男性是家庭脊梁柱，一旦生病势必拖垮一个家庭，影响其幸福度和和谐度。男性平时做到未病先防，掌握好保健3分钟就能延年益寿，减少生病率。男性保健牢记这6个“3分钟”能让你延年益寿1、每次有三分钟的刷牙时间我们成年人一共有28颗牙齿，仔细的刷牙，能够去除粘附在牙齿表面的牙菌斑、食物残渣和软垢等。要经常改变牙刷的位置，让每个牙齿都能得到牙刷的宠幸，所以每次刷牙不能少于三分钟。认真的刷牙能防止牙周疾病和龋齿，...

养生常识2019-07-16

夏天到了，给大家讲几个夏季男性保健小知识。 夏季男性保健小知识第一招：改变不愿就医坏习惯 许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。 夏季男性保健小知识第二招：注意隐秘的睾丸症 20岁至40岁的男人...

养生常识2011-06-15

对于男性保健来说，不知不觉也会陷入误区。而错误的保健养生方式，对男性朋友来说，不仅不会让身体获得益处，还会对健康有损耗。避开养生保健误区，什么样的保健原则才是健康的呢？一起来看看吧。男性保健远离五个误区一、并非人人要补40岁以下的年轻健壮者，一般不需要进补，或仅以食物调补即可。身体虚衰的中老年人，适当药补和食补则是很有好处的。明代名医张景岳就说过：“人过中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强...

中医男科2016-03-08

男性保健按摩的方法有多种，包括足部按摩、腰部按摩、腹部按摩、头部按摩、手部按摩等。1.足部按摩：足部有众多穴位与身体各器官相连。通过按摩足底涌泉穴等穴位，可以促进血液循环，增强身体机能，缓解疲劳。按摩时可用拇指指腹按压穴位，力度适中，每次按摩10-15分钟。2.腰部按摩：男性腰部承担较大压力，容易劳损。按摩腰部能缓解肌肉紧张，改善腰部不适。可用双手手掌在腰部两侧上下揉搓，也可进行穴位按摩，如肾俞穴...

养生2025-01-25

前列腺是男性最重要的器官，主要为身体分泌大量的前列腺液，从而促进了精子的生长，并且可以控制排尿，一旦前列腺出现了问题，那么就会导致患者出现各种不适，其实生活中很多不起眼的食物可以保护前列腺。适合男性保健的食物有哪些？1、玉米须玉米须在农村是常见的，属于中药的一种，能够有效的缓解前列腺肿大、高脂肪、高血压、高尿酸等。另外玉米须也具有疏通下行、排毒利尿的功效，如果和蒲公英配合着喝的话，利尿效果会更好。...

饮食保健2018-09-06

现在男性朋友们越来越注重养生保健，但是很多时候却不知道什么时候适合保健。男性保健的五大黄金时期！1、青春期性保健男性进入青春期后，生理上会发生巨变，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。这一时期的性保健，关键在于正确疏导。首先要明白，自慰是释放性欲的一种正常手段，只要掌握好度，一般不会对身体产生伤害。其次，这个时期的男性还是孩子，自制力较弱，容易自慰过度，父母要更多地关心...

性生理2017-09-28

男性保健按摩的方法有多种，包括足部按摩、腰部按摩、腹部按摩、头部按摩、肩部按摩等。1.足部按摩：足部有众多穴位与身体各器官相连。通过按摩足底涌泉穴等穴位，可促进血液循环，缓解疲劳。按摩时可用拇指指腹轻轻按压，力度适中，每次约15分钟。2.腰部按摩：腰部是肾之府，适当按摩能增强肾脏功能。双手握拳，用拳眼在腰部两侧轻轻叩击，从上往下，再从下往上，反复多次。也可用手掌在腰部顺时针揉搓。3.腹部按摩：顺时...

养生2025-01-24

1、葡萄干、杏仁、鳄梨等富含硼的食物。研究表明，硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。2、牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物。研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这表明男性补钙还有助于减肥。3、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物。有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。4、谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。铬有益增强肌肉，有助于...

居家生活2017-05-11

  男性夏季保健别光着上身睡觉 面对渐渐炎热起来的天气，男人们都开始习惯光着上身睡觉，这样既凉快又不会影响美观。但男科专家指出男性夏季要注意保健，千万不要光着上身睡觉。 为什么天热也不宜敞胸、凉背呢？这是因为： 1、人体的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都是十分娇嫩、喜暖怕凉，宜暖捂之。 2、人体十四经络督、任两脉的穴位，也都分布在人体躯干的中心线上。如果让胸背受凉，就容...

性能力2011-04-12

姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛，同时兴奋人体多系统的功能，还能调节男性前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。因此姜常被用于男性保健。鲜生姜：增食欲，缓衰老中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上...

饮食保健2016-07-28

  教授提醒：男性保健品的优劣的辨别 日前，有调查数据显示，我国40岁以上的男性人群中有8000万人患有不同程度的ED，而且大部分病人都喜欢买补肾品，或到街头小店买“壮阳药”自我治疗。 如何才能有效地辨别出男性保健品的优劣呢？下面就介绍几招供男性朋友参考。 第一招：看研制单位和生产厂家。一个品质优良的男性保健品一定是有权威的科研机构研制为基础的，而伪劣产品不是没有权威...

科普文章2011-05-24

男性保健需要从生活习惯、饮食、运动、心理、定期体检等方面入手，以保持良好的身体和心理状态，预防疾病，提高生活质量。1.生活习惯保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。戒烟限酒，减少烟酒对身体的损害。注意个人卫生，尤其是私密部位的清洁。2.饮食均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果、全谷物等。控制盐和油的摄入，避免高糖、高脂肪食物。适量补充...

养生2025-01-22

  教授提醒：男性保健品的优劣的辨别 日前，有调查数据显示，我国40岁以上的男性人群中有8000万人患有不同程度的ED，而且大部分病人都喜欢买补肾品，或到街头小店买“壮阳药”自我治疗。 如何才能有效地辨别出男性保健品的优劣呢？下面就介绍几招供男性朋友参考。 第一招：看研制单位和生产厂家。一个品质优良的男性保健品一定是有权威的科研机构研制为基础的，而伪劣产品不是没有权威...

养生常识2011-05-24

喝葡萄酒葡萄酒对身体有一定的益处。喝红葡萄酒者中风几率小，还有减少患癌症的风险、延缓中老年视力减退和长寿的功效。多喝水中年人容易慢性缺水，人到中年之后口渴反应会降低，体内的失水不容易得到及时补充。中年人如果体内经常缺水，容易引起早衰，还易患多种疾病，因此中年人要重视喝水，主动喝水，多喝水。一天要喝不少于2000毫升的水。国内外有一种较流行的8杯水饮水法：晨起一杯水、餐前半小时一杯水、上午10点左右...

居家生活2017-05-11

在日常生活中，大家需要注意青春期男性的生活保健，而且要注意一些禁忌事项，平时大家需要注意禁忌，性生活频繁，要禁忌，经常穿牛仔裤，以免影响到自己的生殖器同时，也要注意合理的进行护理。青年男性保健的禁忌事项1、忌早恋及过早有性生活一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄、阳痿、腰酸、易衰老等。2、忌性生活过频...

养生常识2017-03-13

在繁忙的都市生活中，男性朋友们常常面临着各种压力，从工作到家庭，从身体到心理。保健品成了许多人寻求健康支持的选择。然而，市面上琳琅满目的男性保健品，你真的了解如何正确使用吗？今天，就让我们一起来探讨这个话题，分享一些实用的建议，帮助你在追求健康的道路上少走弯路。记得有位名叫李先生的病人，他为了提升精力和改善生活质量，开始尝试各种保健品。但不久后，他发现自己的身体状况并没有明显改善，反而出现了一些不...

健康笔记2024-03-13

男性保健方式方法多种多样，但是对于男性来说食疗保健才是最好最方便的。下面就介绍五种食物能够对男性保健起到极强的促进作用。五种食物是补肾的利器1、大蒜缓解疲劳人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。2、深海鱼少...

饮食保健2015-07-10

男性朋友一般都被认为的坚强的后盾，常常更在意的是事业的进取和前途的拼搏，而往往会忽视了一些健康的话题，实际上男性也要注意养生和保健，否则人到中年则可能面临“花钱买健康”的窘状。那么男性朋友要如何注意日常的保健呢，想要养生如何进补呢？1、尽量少吃些油腻和油炸食物男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃...

男科症状2014-12-11

在一次日常的门诊工作中，一位面带忧虑的男士前来咨询。他提到自己近期经常感到身体乏力，尤其是在工作繁忙时，这种状况更为明显。经过一系列的询问和了解，我发现他的问题可能与日常的生活习惯和饮食结构有关。在讨论可能的改善方法时，我们谈到了韭菜籽，这是一种在传统食疗中被认为对男性健康有益的食物。一、食疗效果：韭菜籽，即百合科植物韭菜的成熟种子，长期以来在中国传统医学中被视为一种具有滋补强身作用的食材和药材。...

健康笔记2024-04-10

49岁的张先生因工作繁忙，长期熬夜加班，导致皮肤状态较差，且容易感到疲劳。经过详细问诊和检查，我发现他缺乏维生素E的摄入。因此，我建议他适量补充维生素E，以改善皮肤状况和提升身体免疫力。维生素E对男性有何功效？1.保护心血管：维生素E能降低血液中低密度脂蛋白（LDL）的氧化，减少动脉粥样硬化的风险，从而保护心血管健康。2.延缓衰老：维生素E能够清除自由基，减少细胞损伤，从而延缓皮肤老化过程。3.提...

健康笔记2024-04-16

睡眠质量现在成了生活质量的一个考量标准，过得好不好，首先要看睡得好不好。男人作为一家之主已经家里的顶梁柱，工作压力大，生活压力大，回到家里很多时候倒头就睡，不见得这就是睡得好。男性保健其实也很讲究，万万不可活家里的男性保健工作。关于睡眠，从男性保健的角度出发，有以下六大注意事项：男人睡前三宜：一、睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主...

养生常识2017-02-18

男性朋友要面临工作生活的压力，更需要调养身体。男性养生需要哪些中草药的滋补呢？以下让我们一起来了解下吧。茯苓有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。因此，青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。不妨吃些用茯苓制作的茯苓饼。白茅根痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯...

养生常识2016-01-10

哪些疾病导致精液异常 1、腮腺炎：青春期前后发生腮腺炎，并不会引起无精子症的发生率增加，但是伴有较高的异常精液的可能性。青春期前患病者很少合并睾丸炎，但是青春期后患病则可以发生。睾丸炎显著影响精子质量，增加无精子症的发病率，特别是双侧睾丸炎。 2、性传播性疾病：性传播性疾病者一般表现在精子活动率下降，这与附性腺功能的紊乱特别是与附睾炎有关。不可忽视的是，解脲支原体、沙眼衣原体感染在临床上也是很...

不育预防2012-06-14

昨天我的科室来了一位中年男子，因为性生活中表现不佳而焦虑不已。听说蜂蜜泡水能提高性功能，问我是不是真的。我知道大家都想走捷径，但单一通过食物往往很难起到治疗疾病作用。喝蜂蜜能提高性功能吗？男人喝蜂蜜对性功能的影响并没有确凿的科学证据。虽然蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养品，对人体有多种益处。适量食用蜂蜜可以提高免疫力、抗氧化能力、促进消化等。但是，对于男性性功能的改善作用有限，不能单独依靠喝蜂蜜来实现...

健康笔记2024-03-12

睾丸是男人最重要的性器官，它制造精子，分泌雄性激素，是男人之所以为男人的根本。睾丸要维持正常的生理功能，要求的最佳温度是35℃左右，而人体37℃左右的体温对睾丸的功能是有损害的。由于睾丸对温度的要求很高，阴囊就承担了调节睾丸温度的重任。当睾丸温度过低时，阴囊皮肤收缩，阻止热量流失；而当睾丸过热时，阴囊皮肤就会松弛，以利于散热。由于阴囊的温度调节功能是有一定限度的，当温度的变化超出了它的调节范围时，...

疾病预防2017-09-12

男性是家庭的顶梁柱，其身体健康直接决定了一个家庭的生活质量，健康的身体才能提高生活的质量，提高工作的效率，如果想要保持健康状态、延缓衰老，那就应该做好保健工作。男性年龄段的保健方法有哪些？20到30岁的男性保健方法20到30岁男性的新陈代谢已经开始缓慢，尽量不要吃甜食，因为甜食里面含热量非常的高，容易转化为脂肪堆积在身体里面，导致身体的肥胖。要限制酒的摄入量，因为喝酒会容易增加患上喉头癌、肝癌、口...

生理保健2018-09-08

推荐阅读：男人“小弟弟”的秘密     性猝死最常见于患有高血压、冠心病及其他各种心脏病的患者，因为高度兴奋的性生活易引起心肌缺血、心肌电生理不稳定，诱发严重室性心律失常而猝死。如脑动脉硬化或先天性脑动脉瘤、血管畸形者，可由于血压骤升，脑血管破裂，发生出血性中风而猝死。 性猝死与情绪激动、精神紧张、过度兴奋和饮酒等因素有关，尤其是高度的性兴奋和高...

性能力2010-10-09

养生是现在大多数人都在考虑的问题，不管是男性还是女性都是一样，其实养生最好的方法就是在我们生活中的吃穿住行上，当然吃是最重要的，那么男人这时候需要注意些什么呢？男士有哪些卫生保健方法呢？补哪些营养对男人养生最好呢？蛋白质蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质...

男人2016-01-21