一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从而使体内性激素含量增多，性欲增强。 推荐阅读:有助于睡眠的运动方法 而在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快...

家庭2010-12-13

燕麦能促使人体释放睾丸素 新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。研究人员让一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品，4周后发现，这些男子体内的游离睾丸素水平上升了27%。先前睾丸素水平越低的人，治疗效果就越明显。 研究人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能...

女性营养2011-10-31

现代都市男女，有着快节奏的学习、工作、生活，为了适应瞬息万变的社会，人们的压力也是与日俱增，随着压力的增大，人们的性生活质量也大打折扣，很多成年男性、女性由于工作压力大，而导致性欲降低。那么男女如何增强性能力？吃什么能提升性能力？“提肛运动”可提升男女性能力说出来你可能不信，有一种人人都能轻易做到的羞羞运动，可以显著提高男女性能力。它做起来十分简单，只需“菊花一紧”，但效果显著。这项运动被称作“提...

两性2017-06-09

很多男子关心自己阴茎的粗细，他们认为粗壮的阴茎可使男女性器官接触更为密切。更容易给双方带来性爱快感乃至性高潮。实际上，由于阴道具有自动调节收缩或伸展的功能，故女性在性兴奋的时候其阴道可随着阴茎的粗细而变窄或增宽，阴茎的粗细问题微不足道。女性的阴道壁具有丰富的褶皱，伸展性很强，无论男性阴茎长短如何都能很好地适应。不过，阴茎的尺寸、粗细、强度仍然是性爱中的关键要素，也是刺激女人性高潮的主体。所以，无论...

性能力2013-08-21

30岁，这个看上去充满活力的年龄，实际却成为男女性欲有别的分水岭，甚至暗暗埋下颠覆和谐婚姻的地雷。新加坡自然疗法诊疗所的临床主任DrSundardasD.A。指出，女性过了30岁，往往对性需要越来越有感觉；与此恰成对比的是，男性在30岁后性欲就逐渐减退。40岁后至50岁，男性性欲减退的速度更快；但女性在度过更年期后，因为再没有不慎怀孕的风险，可能愈发无拘无束地享受性生活。“男性最享受性生活的年龄段...

性能力2014-04-07

  甜蜜的负担让性趣不再 1、不要勉强伴侣行房事。 男女性能力有一定的差异，且个体的性能力也会因年龄增大而衰减，这是自然规律，当然性欲还受工作、情绪、健康等的影响，男女性欲差异总是存在的，故不能要求伴侣保持一致，否则可能使房事变得机械，久之会失去“性趣”。 2、不必过于规律和刻板地性爱。 性生活过于规律成“制度”，定时、定量、定点等，过于死板的时间或同房，会使性生活...

夫妻生活2011-12-05

和谐的性生活是维持男女之间感情的主要纽扣，随你性生活不和谐，不仅会影响感情，而且还会给男女各自的心理带来影响。特别是一些女性在平时的这些行为，会直接影响到男性的性能力，从而让性生活不和谐。女性哪些行为会影响男性性能力？一、抵抗。这种情况多数在婚前比较多见，由于在婚前女性会担心意外怀孕、或者是被人发现等因素而不配合以及抵抗。就会影响到首次性生活的和谐。另外有些女性在婚后由于思想保守而方法放开自己，就...

性能力2018-09-14

最好的治病方法不是打针吃药，俗话说药补不如食补，这句话很中肯。对于提高性能力也是一样，有没有什么好的治疗方法，或者是通过食疗来进行治疗。现代医学和营养学认为，某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。两性专家为大家筛选出可以“助性”的最佳食物和提高性能力药膳食疗方。一、六大“助性”的最佳食物麦芽油：严重缺乏维生素E会导致阴茎退...

性能力2013-02-25

性功能是人类进行活动的本能，是生育，繁衍后代的基础。男女性功能既有相同之处又有不同之点，男性性功能是男性进行性活动的保证，男性性功能出现障碍就是性疾病，影响男性正常性活动，比如阳痿早泄等，即使具备解剖生理条件，也不能达到性目的而引起性满足的性行为。提高性功能在饮食和营养上都需要注意什么。提高性能力要从饮食入手⒈、多食优质蛋白质优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产...

性能力2015-12-05

突然中断性爱的方法是性爱大忌。对于这种错误观念，首先要消除两个认识误区：第一，射精不会伤及元气，忍精不射也不能延年益寿。精液除精子外，90%是精浆，主要成分是水，此外还有少量蛋白质、微量元素等，这些通过新陈代谢很容易补充，因此射精不会对身体造成损伤。第二，有人把中断性爱作为一种避孕方式，其实，在男性射精前会有少量精液从尿道流出，所以中断性爱不是一种有效的避孕措施。从心理角度看，正常性生活过程中，射...

成人性教育2015-08-14

男性的性能力是一个很重要的事情，这就代表女性的性能力不重要了吗？当然不是，女性的性能力也同样重要，今天就来了解下如何让女性提升性能力吧！女性怎么提升性能力呢？1、 经常打排球经常打排球的话可以有效的锻炼到手臂肌肉和腹部肌肉，非常明显的会提升女性的灵敏度。这样做可以让女性在性爱过程中的协调能力，灵敏性大大提高，还可以解锁很多种的新姿势哦！2、 骑自行车在房事中会用到下肢的肌肉和关节力量，而经常骑自行...

性能力2018-03-12

在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。男女蹲马步能增强性能力蹲马步能使女性骨盆肌肉、会阴区域的肌肉收缩，有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部的充血量，加快血流速度，从而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时阴道黏液的分泌。男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌...

性能力2013-07-09

大家都知道，每一种疾病都有它的发病因素和影响因素，但是有一些患者朋友对这些并没有很多的了解，也因此，在预防工作和治疗方面有很大的确实。那么，卵巢囊肿与男方性能力有关系吗？卵巢囊肿与男方性能力并没有关系，也就是说男方的性能力的强弱并不会导致女性患有卵巢囊肿，患有卵巢囊肿的女性在过性生活时也不会影响男方的性能力，但是，不建议患有该疾病的女性朋友在患病期间过于频繁地过性生活。卵巢囊肿主要与以下因素有关：...

卵巢囊肿2016-11-21

不仅是男性在关注壮阳食物等，女性对性能力也同样关注。性生活在正常的夫妻生活中占了很重要的一部分，所以性生活的保健非常的必要。那什么食物可以帮女性提高性能力？维生素A增强性欲维生素A具有增强性欲和维持性功能的作用，尤其是对中老年女性尤为重要。随着年龄的不断增长，一些中老年年女性由于大小阴唇和阴道黏膜萎缩变薄，分泌物减少而导致外阴干涩。这无疑会妨碍性生活的质量，而适量地服用维生素A，例如动物内脏和海产...

女性营养2014-07-26

忙碌了一整天，很多人都喜欢洗个热水澡放松放松。不管男女，洗澡的好处我们自己也能感受得到。但是你不知道的是，正确洗澡，女性可以减肥丰胸，男性则可以提高性能力。冷热水交替浴男性适当进行冷热水交替洗澡，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男子性功能。具体方法：（1）先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆；（2）将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再进入温水的澡盆，如此反复3-5...

日常保健2015-09-11

男女之间，如果性生活出现问题，可能影响感情和婚姻。尤其对男性来说，性能力十分重要，因此要学会“保养”，这主要包括以下几方面。首先，在性器官方面，阴茎是性爱的最直接参与者，它平时柔软，隐藏在包皮内；性爱时勃起，伸长并变粗变硬。一般中国男性阴茎平均勃起长度是10~11厘米。从满足女性来说，阴茎的大小对女性的影响关系不大。阴茎常出现的健康问题包括勃起功能障碍（ED）、包皮过长或包茎等。男性平时应保持阴茎...

男性百科2017-10-03

古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学习。提升性能力常做这4个动作1、小便时踮脚尖小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后，小便时踮脚能使排...

男人2016-11-22

突然中止做爱的方法是做爱大忌。对于这种错误观念，首先要消除两个认识误区：榜首，射精不会伤及元气，忍精不射也不能延年益寿。精液除精子外，90%是精浆，主要成分是水，此外还有少量蛋白质、微量元素等，这些通过新陈代谢很容易补充，因而射精不会对身体造成损伤。第二，有人把中止做爱作为一种避孕方式，其实，在男性射精前会有少量精液从尿道流出，所以中止做爱不是一种有用的避孕措施。从心理视点看，正常性生活过程中，射...

性能力2017-03-12

男人的性能力一直是男人和女人都担心的问题，如果男人性能力很差劲，肯定在性生活上满足不了女性，女人有埋怨，男人很自责同时很自卑，所以性爱专家给出大家一些帮助提高男人性能力的办法，就是通过按摩来提升你的性力量。按摩提高性能力效果显著按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯卧在床上。手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次，持续5分钟...

性能力2016-03-16

男人的性能力一直是男人和女人都担心的问题，如果男人性能力很差劲，肯定在性生活上满足不了女性，女人有埋怨，男人很自责同时很自卑，所以性爱专家给出大家一些帮助提高男人性能力的办法，就是通过按摩来提升你的性力量。按摩提高性能力效果显著按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯卧在床上。手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次，持续5分钟...

性能力2015-05-12

男人的性能力一直是男人和女人都担心的问题，如果男人性能力很差劲，肯定在性生活上满足不了女性，女人有埋怨，男人很自责同时很自卑，所以性爱专家给出大家一些帮助提高男人性能力的办法，就是通过按摩来提升你的性力量。按摩提高性能力效果显著按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯卧在床上。手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次，持续5分钟...

性能力2015-02-05

男人的性能力一直是男人和女人都担心的问题，如果男人性能力很差劲，肯定在性生活上满足不了女性，女人有埋怨，男人很自责同时很自卑，所以性爱专家给出大家一些帮助提高男人性能力的办法，就是通过按摩来提升你的性力量。按摩提高性能力效果显著按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯卧在床上。手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次，持续5分钟...

性能力2016-05-12

男人的性能力一直是男人和女人都担心的问题，如果男人性能力很差劲，肯定在性生活上满足不了女性，女人有埋怨，男人很自责同时很自卑，所以性爱专家给出大家一些帮助提高男人性能力的办法，就是通过按摩来提升你的性力量。按摩提高性能力效果显著按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯卧在床上。手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次，持续5分钟...

性能力2016-09-07

男人的性能力一直是男人和女人都担心的问题，如果男人性能力很差劲，肯定在性生活上满足不了女性，女人有埋怨，男人很自责同时很自卑，所以性爱专家给出大家一些帮助提高男人性能力的办法，就是通过按摩来提升你的性力量。按摩提高性能力效果显著按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯卧在床上。手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次，持续5分钟...

性能力2016-03-08

男人的性能力一直是男人和女人都担心的问题，如果男人性能力很差劲，肯定在性生活上满足不了女性，女人有埋怨，男人很自责同时很自卑，所以性爱专家给出大家一些帮助提高男人性能力的办法，就是通过按摩来提升你的性力量。按摩提高性能力效果显著按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯卧在床上。手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次，持续5分钟...

性能力2016-09-16

性能力的高低代表着一个男人的尊严。如果男人只是拥有一副帅气的外貌，高大的身材，而在性能力上却不给力，同样会受到女性的鄙视。那么，怎么判断男人性能力强？男人该怎样提高自己的性能力呢？怎么判断男人性能力强？1、鼻子大=性能力强鼻子大说明性能力强的说法由来已久，俗话说男人鼻子大其“胯下物”也会大。这种说法认为，在面相上看男性的鼻子比较像男人的生殖器，因此将两者联系起来。中国相学上鼻子又称作“土星”，土地...

成人性教育2017-08-19

在性能力方面，男人们都希望自己能够如猛虎搬，让女性高潮N次的同时，双方共同享受性福。人们常说，“性”福影响幸福，“性”福了才能真的幸福，负责一切都是瞎扯，因此，男性朋友在性能力方面是千万不能出现毛病的，而且，一旦性能力出现了问题就很难恢复。其实，男人想要增强自己的性能力，平时可以让自己的女票或老婆多帮自己做做这些运动，帮助提高自己的性能力。增强男人性能力的床上运动男方坐在床边，由女方协助来回扭转上...

运动与营养2017-06-20

性能力对男人的重要性在今天这个社会或许已经不需要再过多渲染了。古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”和食疗方，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学习。增强男人性能力的独门妙招1、小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增...

性能力2017-03-31

性能力的高低代表着一个男人的尊严。如果男人只是拥有一副帅气的外貌，高大的身材，而在性能力上却不给力，同样会受到女性的鄙视。那么，男人该怎样提高自己的性能力呢？建议大家学习下这十大秘诀。男人想要提高性能力这十大秘诀少不了1、注重心脏健康“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。2、摒弃不良习惯专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保...

性能力2017-06-08

男人的性能力一直是男人和女人都担心的问题，如果男人性能力很差劲，肯定在性生活上满足不了女性，女人有埋怨，男人很自责同时很自卑，所以性爱专家给出大家一些帮助提高男人性能力的办法，就是通过按摩来提升你的性力量。按摩提高性能力效果显著按摩腰骶。坐在椅子上，或者俯卧在床上。手指自然伸开，整个指掌贴附在腰骶部，向掌下的压力不宜太大，上臂主动，带动手掌，进行直线来回摩擦。频率每分钟100—120次，持续5分钟...

性能力2015-11-07