男人要吃些什么可以起到补精的作用呢？想要提高精子质量，不仅要注重生活习惯，日常的饮食也同样是很重要的。今天，不如就来一起看看有哪些食物可以帮助男人补精吧。男人补精的营养物质优质蛋白质与精氨酸食品：因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸同样也是产生精子的必要成份，其缺乏时，就会造成少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼...

男性营养2016-06-08

民间有“一滴精，十滴血”的说法，虽然不怎么科学，但也看出补精对男人的重要性。特别是备孕期的男人更要注意补精，该怎么办呢？食疗是最便捷的补精子途径。那么男人补精吃什么呢？以下介绍的12种食物补精最有效。1、蛋类蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。2、虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，...

饮食保健2016-11-22

补精，基本上是已婚男性最关注的话题之一。因为精子质量高才能更好的备孕，使宝宝将来能够健康的成长发育。今天，要为大家介绍一下的就是男人饮食补精应该选择哪些食物，快来一起看看吧。男人补精吃什么人参。这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。鸡蛋。鸡蛋是一种常见的食物，其中含有多种维生素以及矿物质，可谓补精子的必备食物，另外，鸡蛋十分适合在性...

男性营养2015-12-26

男人补精子可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、含精氨酸的食物，以及部分药物来实现，如瘦肉、维生素E、锌、鳝鱼、左卡尼汀口服溶液等。1.富含蛋白质的食物：蛋白质是精子生成的重要原料，瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质。瘦肉中的氨基酸组成与人体接近，容易被吸收利用；鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，对精子的活力有提升作用；蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优...

生殖频道2025-02-24

民间流传着“一滴精，十滴血”的说法，就是把精液看作人体的精华，能抵得上十滴血，因此射精会有伤元气。相信不少男性都存在这个疑惑，频繁性交或者手淫导致精液越来越少，是不是表示真的会“精尽人亡”呢？又是怎样的性生活频率才健康呢？男人会“精尽人亡”吗？中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师郭正辉接受采访时表示，如一个人在短时间内多次性交，像一晚有多次性交一样，每次射精量就会一次比一次少，最后就可能出现有高...

生理保健2017-09-13

现如今，随着二胎政策的全面实施，许多年轻夫妇都今后进入了备孕状态，目的自然是再生一个健康的宝宝，可是少精症成为了这一计划的拦路虎，让很多男性颇为头疼，针对这一现象，男士们该怎么进行调整呢？导致男人少精的5大原因1、内分泌异常男性正常生精功能依赖于下丘脑—垂体—性腺轴功能的正常，其中任何一环节障碍，都会影响生精功能，其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。2、隐睾有研究报道，单侧隐睾...

男性不育2017-04-28

据美国《男性健康》杂志报道，食物会影响男人的性功能。如果你们正在备孕，就更应该注意饮食，多给男人吃点有助精子健康的食物。那么究竟哪些食物可以帮助男人补精护精呢？多吃绿色蔬菜补精子如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外...

男性营养2017-02-27

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，介绍3种有助于养肾纠虚又简单易学的方法。男人硬不起来怎么办？按摩健身助男人补精益肾一、脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对...

生理保健2017-04-02

如今越来越多的人喜欢用中医来治病，可是中药也是有禁忌的。对于男性朋友来说，有些中药具有很强的杀精作用，最好避免服用。注意！4种中药会杀精究竟哪些中药可以杀精呢？中药中常见的如苦参、棉花籽等能有效杀死精子，男人们最好要注意。蚯蚓蚯蚓水煎剂的乙醇提取物（蚯蚓粉）及其成分之一琥珀酸，蚯蚓粉使人精子瞬间失活的最低含量为5%，琥珀酸为0.5%。棉花籽从棉花籽中提取的棉酚是有效的杀精药物，目前专家们正利用棉酚...

男性营养2017-06-01

很多男性都有不育的毛病，很多时候主要还是因为一些生活饮食的不规律，导致的生理性疾病。如少精症，男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。那么，男人补精子饮食上主要要遵循哪些规则，男性少精症如何预防不育呢？补精子饮食规则1、多含蛋白质与精氨酸的食物优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等...

男性不育2017-01-05

备孕并不仅仅是女性朋友的事情，男人也需要通过适当的调理保健增强精子活力，只有这样才能真正的优生优育。那么，男性朋友吃什么可以补精子呢？马上来看看。一、吃维生素E可以补精子维生素又名维他命，是维持生命的元素，能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，缺少维生素E的时候。精子不能合成或合成量不足，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增...

饮食保健2017-04-25

男人补精子的饮食须知1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补...

性保健2017-05-09

近年来，有许多人被不育症疾病所困扰，而其中部分的患者是由于精子异常导致的，那么有什么比较好的方法能帮助补精呢？下面为大家介绍补精食物，供大家了解。男人补精吃什么好蛋类蛋类是精子最好的补充剂，由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽”。当归当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。人参...

日常食疗2017-05-23

木耳冰糖羹白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小枣。生薏苡仁粥生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少...

性保健2017-05-09

男人备孕吃什么提升精子质量1、注重锌、硒元素的摄入。男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜，精子质量差的男性可直接服用营养品进行补充。2、植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首...

两性2017-04-12

很多男性都有不育的毛病，很多时候主要还是因为一些生活饮食的不规律，导致的生理性疾病。如少精症，男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。那么，男人补精子饮食上主要要遵循哪些规则，男性少精症如何预防不育呢？补精子饮食规则1、多含蛋白质与精氨酸的食物优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等...

男性不育2017-01-05

很多男性都有不育的毛病，很多时候主要还是因为一些生活饮食的不规律，导致的生理性疾病。如少精症，男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。那么，男人补精子饮食上主要要遵循哪些规则，男性少精症如何预防不育呢？补精子饮食规则1、多含蛋白质与精氨酸的食物优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等...

男性不育2015-01-02

很多男性都有不育的毛病，很多时候主要还是因为一些生活饮食的不规律，导致的生理性疾病。如少精症，男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。那么，男人补精子饮食上主要要遵循哪些规则，男性少精症如何预防不育呢？补精子饮食规则1、多含蛋白质与精氨酸的食物优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等...

男性不育2014-08-12

男人要提高精子质量就要做好日常的饮食规划，因为有很多食物都是可以帮助你来养精的。在这里，不如就为大家盘点一下男人补精子不能少的食物和食谱都有哪些吧。男人养精的营养元素维生素：维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子变得愈发有活力。因此建议大家多多补充此类食物，但是需要注意的是一些保健食品在生产的过程...

男性营养2016-09-29

很多男性都有不育的毛病，很多时候主要还是因为一些生活饮食的不规律，导致的生理性疾病。如少精症，男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。那么，男人补精子饮食上主要要遵循哪些规则，男性少精症如何预防不育呢？补精子饮食规则1、多含蛋白质与精氨酸的食物优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等...

男性不育2014-11-06

很多男性都有不育的毛病，很多时候主要还是因为一些生活饮食的不规律，导致的生理性疾病。如少精症，男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。那么，男人补精子饮食上主要要遵循哪些规则，男性少精症如何预防不育呢？补精子饮食规则1、多含蛋白质与精氨酸的食物优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等...

男性不育2014-10-21

精子是繁殖的必要条件之一，现代人平日生活繁忙且高压，很容易造成精子量少或精子活力不足，甚至因此造成不育，所以很多男性朋友都想知道一些补精子的方法，其实饮食上多注意一些对男性补精子也有好处，下面让小编推荐一些适合男性补精子的食物。男性补精子吃什么食物好？1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。2、果仁：果...

男性营养2014-10-23