你好：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康。

1个回复 2022/1/7 13:50:24

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

1个回复 2022/1/7 14:26:09

男人抽脂减肚子一般是比较安全的，但是也需要做好伤口的护理措施。男人肚子肥胖可能是因为经常喝啤酒或者是吃一些高脂肪的食物所引起的，有可能会影响到个人的身材美观，因此可以通过做抽脂手术的方法改善，能够将腹部的脂肪抽出来，从而可以改善腹部肥胖的问题。平时还要避免吃高脂肪以及高热量的食物，以免造成脂肪堆积。

1个回复 2022/3/28 20:35:52

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

1个回复 2018/6/21 9:50:56

重要的是尽量让自己的饮食规律。即便不能在饭点吃饭，也要在自己马上要变得肚子空空的时候尽量吃些东西，或者喝些水。还有在自己饿了很久之后，去吃东西的时候，决不能太放纵，要记得先喝点水垫一下肚子再吃，再者吃的时候不要过于狼吞虎咽

1个回复 2018/6/20 10:39:15

教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜. 这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用. 这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！ 又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，可以游泳、跳绳、呼啦圈跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜

1个回复 2018/7/26 14:04:56

你好：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

1个回复 2018/6/20 13:46:00

男人减肚子，可通过运动、饮食、作息、按摩、中医调理等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.运动：游泳、跳绳等有氧运动能有效燃烧腹部脂肪。2.饮食：选择低卡路里食物，如牛奶、燕麦，少吃零食。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动。5.中医调理：如艾灸、拔罐，帮助疏通经络。综合运用这些方法，并长期坚持，有助于男人减掉肚子...

1个回复 2024/8/22 9:58:52

你好！保鲜膜裹在肚子上是不起任何作用的。保鲜膜裹在身上，消耗的是人体内的水分，起不到减肥的作用，可以考虑做仰卧起坐。

3个回复 2017/7/6 20:57:46

男人减肚子最好方法是什么，少喝酒，减肚子最好方法可以做吸脂，恢复快，不反弹，效果明显

3个回复 2024/12/18 17:06:39

男人减肚子需综合多方面因素，包括饮食调整、运动锻炼、作息规律、减少饮酒、保持良好心态。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饮食控制：避免高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白摄入，规律进食，避免暴饮暴食。2.适量运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致激素紊乱。4.减少饮酒：酒精热...

1个回复 2024/8/2 22:05:44

男人的肚子和女人的肚子胖可不一样哦，很多男人肚子胖主要是内脏脂肪多，女人肚子胖一般是皮下脂肪多，所以男人减肚子除了要坚持运动以外还必须从饮食上控制，不能吃太多油腻荤腥的食物，应以清淡的蔬果类为主。少吃多餐还是有用处的，我建议还是少吃为好,尽量能走路上下班或办事情不要坐车减少睡眠,不要贪睡，还有就是可以帮助较懒的人减肥的就是每天饭后再喝一，可以帮减掉肚子上多余的脂肪，像你刚好合适，试试看。

2个回复 2017/7/7 1:57:55

男人减肚子需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、控制饮酒、保持良好心态等。 1.合理饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.适量运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少150分钟。同时结合腹部力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每晚7-8小时，有利于新陈代谢和身体恢复...

1个回复 2024/12/6 12:32:03

长小肚子是很多人都会遇到的问题，不仅中老年，年轻人也常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度...

5个回复 2024/12/23 9:46:21

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。慢步跑，打篮球，等，都可以的。健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，

5个回复 2025/2/5 9:05:55

男人的肚子和女人的肚子胖可不一样哦，很多男人肚子胖主要是内脏脂肪多，女人肚子胖一般是皮下脂肪多，所以男人减肚子除了要坚持运动以外还必须从饮食上控制，不能吃太多油腻荤腥的食物，应以清淡的蔬果类为主。少吃多餐还是有用处的，我建议还是少吃为好,尽量能走路上下班或办事情不要坐车减少睡眠,不要贪睡，还有就是可以帮助较懒的人减肥的就是每天饭后再喝一杯青青秀身cha，可以帮减掉肚子上多余的脂肪，像你刚好合适，试...

4个回复 2025/3/3 14:13:51

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜

4个回复 2024/12/18 13:36:06

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。慢步跑，打篮球，等，都可以的。合理膳食是指要合理选择食物，即少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，少吃油炸食品。用煮、炖、蒸代替油炸。健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄...

4个回复 2017/7/6 2:30:45