寒冷的冬天，“烤着火、磕着瓜子吃着花生、看着电视”这绝对是人生最享受的三件事了。不过享受归享受，大家可曾想过这样乱吃瓜子花生可能会对胃产生伤害。瓜子花生可是消遣必备小零食，那么它真的会给人的身体产生伤害吗？瓜子花生乱吃，真的会伤胃吗？什么时候吃瓜子花生最好？瓜子和花生都是属于高热量高脂肪的东西，它们都隶属于坚果类的食品，照常来说多吃一些坚果对身体是百利无一害的，那么什么为什么又有“吃瓜子花生伤胃”...

营养指导2018-03-04

对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。 花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。 每100克花生(去皮)...

糖尿病吃什么好2011-12-30

糖尿病患者可以吃花生和瓜子吗？花生和瓜子味道鲜美，其含糖少，不少糖尿病患者认为多食无害，这种观点是不对的。花生和瓜子含有较多的不饱和脂肪酸，属于高热量食品，每100克花生含58千卡热量，每100克瓜子包括葵瓜子、西瓜子、南瓜子所含热量大于570千卡，均比同等重量的猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量多，不加限制的食用花生和瓜子会增加热量摄人，使血脂升高，不利于血糖和血压的控制。所以，不宜多食用花生和瓜子，尤...

食材档案2017-11-03

糖尿病患者由于常有饥饿感，故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，均比同等重量的米...

糖尿病护理2017-03-27

糖尿病患者可以适量吃花生瓜子，但要注意控制摄入量，并关注食用后的血糖变化。同时，要考虑个体的血糖控制情况、饮食整体结构、花生瓜子的加工方式、食用时间等。1.血糖控制情况：若患者血糖控制稳定，在医生允许的情况下，可少量食用花生瓜子。但如果血糖波动较大或控制不佳，应尽量避免或减少食用。2.饮食整体结构：食用花生瓜子应计入每日的总热量摄入中，以保证饮食均衡。若当天已摄入较多其他高热量食物，就应减少花生瓜...

糖尿病2025-01-24

一、春节期间最容易上火的食物1、瓜子、花生等坚果类食物。坚果。坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。。瓜子不管是炒的还是水煮的都要适量。如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。过量食用瓜子等炒货，还会影响消化，导致上火便秘。同样，花生等零食也容易上火便秘。2、油炸食物。这类食物往往是大“火气”人的...

饮食养生2017-03-10

糖尿病患者能吃炒花生和瓜子，但建议尽量少吃。花生和瓜子属于坚果类的食物，含有丰富的钙元素、钾元素以及卵磷脂，平常适当的摄入可补充身体的微量元素。但由于花生和瓜子都含有较多的油脂，若食用过多，有可能会导致血中胆固醇升高，影响糖尿病患者的血糖控制。所以糖尿病的患者可以在日常饮食中少量食用炒花生和瓜子，但一定要注意避免过多食用。且瓜子和花生应该在两顿饭之间食用，避免和主食一起食用，以免导致血糖快速升高。...

精编文章2022-04-01

不止逢年过节的时候，在平时瓜子花生也是我们不少家庭中喜欢的零食。但是我们在食用的时候有什么危害呢。食用瓜子的危害首先会造成我们的胃胀气。因为我们吃瓜子的时候，嘴巴会不停地咀嚼，咀嚼同时空气也会进入我们的肚子，并且能造成我们的胃胀气，另外食用过多的瓜子还会造成我们的腹胀、腹痛的症状。吃瓜子还会消耗我们的口腔里的粘液造成我们口渴的状况，影响食欲加重肝脏负担形成脂肪肝。市场上很多瓜子都是含有添加剂的，香...

养生资讯2019-05-24

花生瓜子吃多了血脂也会升高虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不...

食材档案2017-11-01

花生中的胆固醇含量相对较高，而瓜子并不含有胆固醇，若有胆固醇高的情况出现，需要及时到医院检查治疗。花生和瓜子都是日常生活中比较常见的食物，里面含有的营养成分比较多，比如维生素、微量元素等。花生中的胆固醇含量相对较高，每100克花生中大约含有380克胆固醇。而瓜子里面并不含有胆固醇，但含有一定量的脂肪。平时生活中可以适当食用花生和瓜子，但不建议过量食用，过量食用可能会导致体内胆固醇和脂肪含量升高，对...

精编文章2024-02-05

多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品，那么，糖尿病人能不能吃瓜子花生？ 糖尿病权威专家介绍：虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会...

糖尿病护理2012-08-21

 糖尿病患者由于常有饥饿感，故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。每100克花生(去皮)含589千卡热量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡，均比...

糖尿病饮食2013-12-08

适量吃花生和瓜子都能辅助减肥瘦身，但过量吃却会增肥。1、花生：每100克花生热量达到313千卡左右，虽然热量不是很低，不过吃花生后能产生饱腹感，帮助控制食欲。花生中含有益脂肪、植物蛋白质和纤维素，能促进胃肠道蠕动，利于排出肠道中代谢废物和毒素，有助于减肥。2、瓜子：每100克瓜子热量达到583千克左右，热量比花生高；瓜子中脂肪含量达到50%，不过大多数是不饱和脂肪，能减少血液中胆固醇水平，维护心血...

泛健康文章2022-03-29

核桃堪称抗氧化之王，所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，老年人可以选择每天吃1-2个，但核桃火气大、含油脂多，正在上火、腹泻的人不宜吃。对于经常加班饮食无规律的女性，建议选择腰果作为零食。腰果含有丰富的油脂，不仅可以润肠通便还有助于润肤美容，腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，但腰果不适合胆功能...

食材档案2017-08-11

核桃堪称抗氧化之王，所含亚油酸、亚麻酸、磷脂以及维生素E、胡萝卜素等营养成分对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等大有裨益，老年人可以选择每天吃1-2个，但核桃火气大、含油脂多，正在上火、腹泻的人不宜吃。对于经常加班饮食无规律的女性，建议选择腰果作为零食。腰果含有丰富的油脂，不仅可以润肠通便还有助于润肤美容，腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，但腰果不适合胆功能...

营养食材2017-06-22

1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西...

其他疾病2017-05-25

1、乳类与乳制品牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。2、豆类与豆制品黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。3、海产品鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。4、肉类与禽蛋羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。5、蔬菜类芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。6、水果与干果类柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯...

预防保健2017-06-30

孕妇吃什么食物补钙？1、蔬菜类芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。2、豆类与豆制品黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。3、肉类与禽蛋羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。4、乳类与乳制品牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。5、海产品鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。6、水果与干果类柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、...

预防保健2017-05-24

脂肪肝患者通常能吃瓜子和花生，但需要注意适量，并密切监测病情的变化。脂肪肝患者饮食调整是重要的环节，主要以低脂、低盐、优质蛋白饮食为主，而瓜子和花生是一种营养丰富的食物，其中含有蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质等，这些物质对维持人体的健康至关重要。然而需要注意的是瓜子和花生中含有的油脂比较多，脂肪肝患者在食用时需要严格控制量，大约每天摄入瓜子和花生的量在30g，避免过多摄入而增加肝脏代谢的负担，不利...

精编文章2024-11-08

糖尿病病人通常也是能适量吃炒花生和瓜子的，但是要控制摄入量，并注意选择没有加冰糖、白糖等佐料的炒花生和瓜子。糖尿病可能和遗传因素、胰岛素抵抗等原因有关，一旦被诊断为糖尿病，病人要严格控制饮食，避免吃过多含糖高的食物。炒花生和瓜子中的糖分含量较少，糖尿病人可以适量吃，但是应该注意控制摄入量，而且不建议吃甜的炒花生和瓜子，炒花生和瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、溶脂性维生素等营养成分，适量吃有利于补充身...

精编文章2024-11-05

白癜风患者可不可以多吃瓜子？白癜风医院专家认为，瓜子是我们日常饮食中常吃的食物，尤其在过年的日子里花生瓜子都是少不了的口头食物，瓜子有很多种，如葵花籽，西瓜子，南瓜子等，瓜子的营养也是非常丰富的，对身体的好处也很多。很多有白癜风的人都喜欢吃瓜子，白癜风患者适量的食用一些瓜子对健康有利。葵花子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒、铜元素及维生素E、维生素B1白癜风吃什么水果等...

白癜风饮食2016-07-13

用料：紫薯适量，花生仁适量，瓜子仁适量，奶粉适量，糖粉适量；做法：1、备料。2、紫薯洗净，切去两头，放在笼格上隔水蒸上。3、平底锅放火上，小火将花生焙熟。之后搓去花生红衣。4、将去过红衣的花生和瓜子仁再次放在平底锅上，小火焙香。5、出锅后放在石臼中捣碎。6、蒸熟后的紫薯稍稍放凉后去皮。7、往紫薯中加一勺奶粉，一勺糖粉。8、压拌均匀。9、将紫薯泥团成小团。10、放在果仁中粘上果仁。11、整形成小饼即...

食材档案2017-08-22