选择合适的瑜伽球需要考虑品牌、质量、尺寸、材质和个人需求等。对于身高166cm的人，选择合适尺寸的瑜伽球很重要。 1.品牌：常见的较好品牌有迪卡侬、奥义、李宁等，它们在质量和口碑上都有一定保障。 2.质量：优质的瑜伽球材质坚韧、无异味，充气后不变形。 3.尺寸：身高166cm建议选择直径65cm左右的瑜伽球，能提供较好的支撑和平衡。 4.材质：常见的有PVC、TPE等，TPE材质更环保、舒适。 5...

1个回复 2024/12/9 14:02:56

选择质量好的瑜伽球，需要考虑品牌知名度、材质安全性、尺寸合适度、防滑性能、耐用程度等。 1.品牌知名度：知名品牌通常在质量控制和售后服务方面更有保障，如迪卡侬、奥义、李宁等。 2.材质安全性：优质的瑜伽球应采用无毒无味的环保材料，如PVC或TPE材质。 3.尺寸合适度：要根据自身身高选择合适的尺寸，一般身高在150-160cm可选择55cm的球，160-170cm选择65cm的球，170cm以上选...

1个回复 2024/12/10 15:46:48

0个回复 2018/8/15 21:07:02

孕妇可通过一些特定的瑜伽球动作来帮助顺产，如坐球左右摆、靠球蹲起、球上前倾、球上转腰、球上划圈等。 1.坐球左右摆：孕妇坐在瑜伽球上，双脚平稳着地，身体缓慢左右摆动，可增强骨盆的柔韧性。 2.靠球蹲起：背部靠墙，将瑜伽球置于身后，缓慢蹲下再站起，有助于锻炼腿部和臀部力量。 3.球上前倾：双手撑在瑜伽球上，身体前倾，能减轻腰部压力，促进胎儿下降。 4.球上转腰：坐在球上，腰部带动身体缓慢转动，可活动...

2个回复 2024/10/18 18:20:10

瑜伽球的话，什么牌子都是可以的，只要你感觉质量不错就好。多一点锻炼瑜伽，好对身体，比体态比较美。

2个回复 2017/1/30 4:07:37

瑜伽球可以辅助减肥，其作用主要体现在增加运动难度、锻炼核心肌群、提高身体协调性、增强心肺功能和改善体态等方面。 1.增加运动难度：使用瑜伽球进行一些常规动作，如俯卧撑、仰卧起坐，由于球体的不稳定性，需要更多力量来维持平衡，从而消耗更多热量。 2.锻炼核心肌群：在瑜伽球上进行各种姿势的保持和动作，能有效激活和强化腹部、背部等核心肌群，提高基础代谢率。 3.提高身体协调性：通过在球上的运动，身体需要不...

1个回复 2024/12/9 14:27:24

您好：怀孕期间要特别注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，怀孕后应注意：要保持心情愉快。情绪稳定、睡眠充足，注意饮食合理搭配，适当做做运动，多休息，不干重活这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。

1个回复 2021/12/28 20:57:02

你好，分娩瑜伽球有可能管用的，但是你现在已经在肚子疼痛了，这个时间就不管用了，所以，建议你不要再买了，建议你最好找一个位富有爱心有分娩经验的女性，给予专业化人性的化的辅导分娩服务，这种服务叫导乐分娩，也叫舒适分娩，导乐分娩法服务经过专业的培训才能服务于产妇的。

1个回复 2021/12/17 11:14:52

你好，瑜伽球在分娩过程中，确实能够帮助产程进展，有利于孩子的娩出，但并不是所有的孕妇都适合应用，你需要结合你自己的实际情况，如果你有，孕期合并症，或者是胎盘位置不正常，或者是羊水量不多，或者是胎儿胎位不正常等，这些情况都是不适合用瑜伽球的，或者是你在用之前详细的咨询一下产科医生，看你的情况是否适合。

1个回复 2023/3/13 10:11:02

瑜伽球减肥有一定效果，做法包括选择合适球、制定计划、注意姿势、控制时间、配合饮食等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.选择合适球：根据身高体重选择大小和材质合适的瑜伽球。2.制定计划：每周进行3-5次，每次20-30分钟。3.注意姿势：保持身体平衡，动作规范，避免受伤。4.控制时间：逐渐增加运动时长，避免过度疲劳。5.配合饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，...

1个回复 2024/8/23 17:27:32

原则上，还是吃健康的低卡食物为主的餐点，蔬菜、水果、杂粮粥、红薯、玉米、豆浆等，这些天然食品可尽量吃，以吃饱为原则。营养早餐推荐：苹果猕猴桃沙拉，半个红薯，红辣椒拌水煮蔬菜，一碗纯黑米粥，一小杯豆浆。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

目前的情况是需要了解这个瑜伽球来进行锻炼减肥，这只是帮助改善外形的一个方式，并没有绝对的一个效果，除了运动锻炼以外，还建议平时生活习惯上面也需要了解，比如说饮食吃的东西不要超过平时的六分饱，也就是平时吃的多少，那么在减肥期间达到50%-60%就可以。

4个回复 2024/1/31 20:29:07

分娩时使用瑜伽球可能有一定作用，比如改变体位、放松肌肉、分散注意力、促进产程进展、增加舒适度等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.改变体位：帮助孕妇找到更舒适的姿势，缓解腰部压力。2.放松肌肉：减轻宫缩带来的肌肉紧张，减少疼痛。3.分散注意力：将注意力从疼痛转移，缓解紧张情绪。4.促进产程进展：通过活动，利于胎儿下降和宫口扩张。5.增加舒适度：让孕妇在待...

1个回复 2024/8/19 15:41:51

临盆前，适合产妇的催产运动有散步、爬楼梯、瑜伽球运动、产前体操、坐分娩球等。 1.散步：这是一种简单且安全的运动方式。产妇可以在家人陪伴下，每天分多次进行适量散步，能促进子宫收缩，帮助胎儿下降。 2.爬楼梯：可增强腿部和臀部力量，有助于分娩。但要注意节奏，避免过度劳累。 3.瑜伽球运动：通过坐在瑜伽球上轻轻晃动，能放松骨盆肌肉，增加骨盆的柔韧性。 4.产前体操：例如骨盆扭转、腰部伸展等动作，能够锻...

1个回复 2024/10/18 15:40:13

预产期到了还没动静，可尝试一些较为安全有效的催产运动，如散步、爬楼梯、瑜伽球运动、产前体操、扎马步等。 1.散步：能促进子宫收缩，增强腿部肌肉力量，有助于分娩。每天可分多次进行，每次30分钟左右。 2.爬楼梯：锻炼腿部和臀部肌肉，增加骨盆的灵活性。但要注意安全，避免过度劳累。 3.瑜伽球运动：坐在瑜伽球上轻轻晃动，可帮助胎儿下降，减轻分娩时的疼痛。 4.产前体操：能增强孕妇的体力和耐力，动作要轻柔...

1个回复 2024/10/18 11:42:18