熬夜是现在年轻人的通病，中医认为熬夜会耗伤肝血，对身体健康带来威胁。只有在睡眠状态下才能让各个器官得到修整，可以从中医的角度上来减缓熬夜给带来的伤害。熬夜伤身怎么办？1、多做运动舒筋活血熬夜的时候让背部肩膀颈部得到一定的拉伸和放松，缓解了其疼痛感，适合于长时间面对电脑久坐的人群。也可以抽出10分钟的时间做深蹲，提高了心肺功能，让下肢肌肉得到锻炼。下蹲的时候要深呼吸，慢慢的把双膝盖弯曲，下蹲到大腿部...

中医养生2019-05-09

熬夜引发月经推迟，可通过中药调理、艾灸疗法、穴位按摩、饮食调节、生活作息调整等方法改善。1.中药调理：中药在治疗月经不调方面有丰富经验。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，可用于气血两虚所致的月经推迟。八珍益母丸能补气血、调月经，对气血不足引起的月经推迟有较好疗效。逍遥丸可疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚导致的月经推迟。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体症状选择合适药物。2.艾灸...

健康科普2025-03-16

现在人们的生活节奏比较快，总是熬夜会紊乱生物钟，容易出现体力不支、反应迟钝、健忘等症状，所以生活中尽量不要熬夜，但是对于必须熬夜加班的人群来说容易出现明显的注意力不集中、记忆力下降等，中医有诀窍缓解熬夜所引起的症状。熬夜后会出现哪6个症状？1、总忘事选择花生大枣粥补气熬夜之后总是感觉到全身疲倦、心慌无力、脸色发黄提示气虚，此类人群多吃花生大枣粥，具体的方法是需要40克小米，16克花生和红枣，150...

中医养生2018-12-01

失眠，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉。如果经常失眠，人的生理节奏和精神状态都会被打乱，从而危害人体健康，所以当你出现失眠的状况，一定要尽早调理。中医妙方一：足浴疗法磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足20-30分钟，每晚1次。中医妙方二：头面按摩法1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头...

中医养生2013-01-27

长时间的加班熬夜是年轻人家常便饭，众所周知熬夜会伤害到身体，导致皮肤变得越来越差，甚至会对眼睛造成伤害，中医讲究食疗来缓解熬夜。哪些食疗方法可以缓解熬夜呢？1、莲子百合煲瘦肉需要20克莲子心和百合，100克猪瘦肉一起放在锅里面，把肉煮熟烂为止，最后加入调料味即可，每天服用一次。此方法具有益气安神以及清心润肺的功效，特别适合于熬夜之后所引起的干咳，心烦，失眠及心悸等。2、夏枯草煲瘦肉需要十克夏枯草，...

药膳食疗2018-11-01

当别人冠你以“夜猫子”的称号时，只有你知道挑灯夜战是多么辛苦：空白一片的大脑，模糊飘忽的视线，再加上酸痛困乏的腰背……还是用中医简单却有效的养生方法来拯救自己。如何拯救“夜猫子”倒立对付头昏脑涨工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。中医支招：倒立。倒立可增加大脑血液供应，提高反应能力。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，精神不能集中，腰痛，肩膀酸硬...

养生常识2015-01-14

熬夜时吃什么水果好？中医上认为，吃对水果可以帮助调理身体，以改善熬夜带来的身体影响。今天就为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果。苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态...

养生常识2017-06-29

现在很多的年轻人长时间的加班熬夜，众所周知熬夜会给身体带来一定的伤害，患者会出现爱忘事、脸色发白、胸口怕冷、疼痛等症状，中医来帮忙支招缓解。熬夜后的症状如何缓解？1、好忘事熬夜之后如果感觉到心慌疲惫、脸上发黄并且没有光泽，那有可能出现了气虚，此时可以喝花生大枣粥，具体的做法是需要15克花生，30克小米，十枚红枣，100克粳米，全部洗干净之后放在锅里面加入适量水熬成粥即可，具有温补宁神、补血、养血的...

中医养生2018-09-07

现在很多上班族或者学生都有熬夜的现象。中医认为，熬夜易致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，因而熬夜后最好根据情况以药膳调养，否则会对身体造成不良影响。中药莲子百合煲猪瘦肉汤，有清心润肺、益气安神之功，适宜于熬夜后的干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。莲子为收涩类药，能养心益肾、补脾涩肠；百合是养阴类药，能宁心安神、润肺止咳。此汤亦适宜于长期夜班人士之用。材料：莲子、百合各20克（中药店有售），猪瘦肉10...

食材档案2017-11-07

男性熬夜后出现虚弱体质，可通过中药调理、饮食调养、中医理疗等方式改善。常见中药有六味地黄丸、补中益气丸、归脾丸等；饮食上可多吃红枣、桂圆、山药等；中医理疗可选择艾灸、按摩、拔罐等。1.中药调理：六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，对于熬夜后肾阴亏虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有较好的调理作用。补中益气丸能补中益气、升阳举陷，可改善熬夜后脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀等情况。归脾丸有益气健脾...

健康科普2025-03-01

站久了腰疼，中医的调理妙方有中药调理、针灸治疗、推拿按摩、拔罐疗法、中药熏蒸等。1.中药调理：可选用一些具有补肾强腰、活血止痛功效的中药。比如杜仲，其能补肝肾、强筋骨，对于肝肾不足引起的腰疼有较好疗效；续断有补肝肾、行血脉、续筋骨的作用，可改善腰部疼痛、活动不利等症状；桑寄生能祛风湿、补肝肾、强筋骨，常用于治疗风湿痹痛、腰膝酸软等。使用中药调理时需遵医嘱，根据个人体质和病情进行配伍。2.针灸治疗：...

健康科普2025-03-09

熬夜导致的眼袋形成可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医调理等方式解决。1.改善生活习惯：**充足睡眠，规律作息，避免熬夜。睡眠时可适当垫高头部，促进头部血液循环，减少眼部水肿。日常饮食中，减少盐分摄入，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜、苹果、鸡蛋等，为眼部肌肤提供营养。2.物理治疗：冰敷可收缩眼部血管，减轻眼袋水肿。用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次10-15分钟，每天数次。按摩...

健康科普2025-03-19

食疗进补也应从春天开始。加班，熬夜，应酬……对于现在的男性来说，生活可真不容易。虽然说全心全意为工作，但若是长期以往，身体必定吃不消。为此，中医特地为经常熬夜加班应酬的男性推荐了几款食疗方，健脾补肾又养生。呵护心肝食疗方推荐秘方1：五味子粥配料：五味子10克、大米100克。做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。推荐...

男性营养2014-02-11

白带多、外阴痒是常见妇科症状，中医调理妙方有中药内服、中药外洗、艾灸疗法、饮食调理、生活习惯调整等。1.中药内服：可选择具有清热利湿、健脾止带功效的中药。如完带汤，其由白术、山药、人参、白芍、车前子等药物组成，能健脾化湿止带，适用于脾虚湿盛所致的白带增多。还有易黄汤，包含山药、芡实、黄柏、车前子、白果等，可清热利湿、固肾止带，对于湿热下注引起的白带异常有较好疗效。另外，龙胆泻肝汤也较为常用，能清利...

健康科普2025-03-16

我们都知道白天属于阳，应该多动；而晚上属阴，应该少动而多养，保持良好的睡眠习惯，但是有些人或由于工作或由于娱乐长久熬夜，对身体造成不小的危害，对于此，中医有哪些调理方法呢？夜晚阳气敛藏，阴气在外，阴阳和顺则人寐，阳气当收不收，浮阳在外，直接耗损人体库藏元气，久而久之，则阳元亏虚，则阴亢，则会出现阴虚症状，表现腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗...

中医养生2016-03-21

1、体虚分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。2、排尿不顺畅产后气虚，导致排尿功能障碍，发生排尿困难，小腹胀满急迫，坐卧不安，或小便次数增...

产后2017-10-12

吃太饱肚子胀痛，中医调理妙方有按摩穴位、服用中药、艾灸疗法、饮用中药茶、调整饮食等。1.按摩穴位：可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴等穴位来缓解肚子胀痛。中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按摩此穴位能和胃健脾、降逆利水。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，按摩它可燥化脾湿、生发胃气。内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，能宁心安神、和胃降逆。2...

健康科普2025-03-03

空腹吃柿子胃疼，中医可通过服用药物、艾灸、按摩穴位、饮用中药茶、食疗等妙方进行调理。1.**服用药物**：可遵医嘱服用保和丸，其具有消食、导滞、和胃的功效，能缓解因空腹吃柿子导致的积食、胃疼等症状。香砂养胃丸也较为常用，有温中和胃的作用，对于胃部不适、疼痛有一定的改善效果。气滞胃痛颗粒能疏肝理气、和胃止痛，可减轻胃疼带来的不适。2.**艾灸**：艾灸是中医传统疗法之一。选取中脘穴、足三里穴、胃俞穴...

健康科普2025-03-13

熬夜头疼可通过按摩穴位、针灸、中药调理、拔罐、推拿等中医经络保健疗法缓解，此外，还可进行一些日常的经络锻炼。1.按摩穴位：按摩太阳穴、风池穴、百会穴等穴位能有效缓解熬夜后的头疼。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，按摩时用双手拇指或食指分别按揉两侧太阳穴，以有酸胀感为宜。风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，可用双手拇指按揉此穴位。百会穴位于头...

健康科普2025-03-02

假期期间免不了吃吃喝喝、熬夜玩乐，口腔问题接踵而至。如口腔上火、牙龈肿痛、牙龈出血等，那么春节期间应该如何养护口腔呢？看中医有何妙方。不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。因此，要注意口腔的清洁，做到饭后漱口、早晚刷牙。口腔怕上火？就要防上火！每个人都怕口腔上火，但并不...

慢病管理2016-02-12

“熬夜伤身”这是一句耳熟能详的话。国外与熬夜相关研究有很多，其中美国对长时间熬夜的人有相关的研究文献，他们发现人在熬夜后，体内会产生毒素影响人的体质和免疫力。从中医角度而言，熬夜最直接伤肝肾之阴，伤到一定程度后就伤肝肾之阳。中山大学附属第六医院，石显方主任表示，肝肾所主人的体质和免疫力，中医提倡不超过子时入睡（晚上11点到1点），因为熬夜伤肝肾会对人的体质和免疫力造成不良影响。“虽然熬夜刚开始伤的...

白领2014-10-08

喉咙干喝水也没用，中医调养妙方有中药调理、穴位按摩、食疗、针灸治疗、生活方式调整等。1.中药调理：可选用一些具有滋阴润燥功效的中药，如麦冬、天冬、石斛、玉竹、沙参等。麦冬能养阴生津、润肺清心；天冬可滋阴润燥、清肺降火；石斛有益胃生津、滋阴清热的作用；玉竹能养阴润燥、生津止渴；沙参可养阴清肺、益胃生津。这些中药可单独或配伍使用，遵医嘱煎服。2.穴位按摩：按摩一些特定穴位也能缓解喉咙干的症状。比如廉泉...

健康科普2025-03-29

春节时在熬完夜后，不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使用药膳进行调养是最佳方法。熬夜一族如何饮食首先熬夜时要多食用三低一高(低油、低糖、低盐、高纤)的食物，尽量避免刺激性食物。睡前30分钟到1小时也不要摄取太多水份，要多上厕所，否则水份屯积在体内，隔天可能会水肿，例如产生眼袋。熬...

药膳养生2015-02-12

压力大，熬夜，饮食不均等都会导致内分泌的发生，内分泌失调会影响到女性的健康，也会影响到容颜，甚至会导致不孕症的发生。那么女性朋友该如何内分泌呢？下面就为大家介绍调节女性内分泌失调的中医妙方。内分泌失调原因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄...

中医妇科2015-01-21

血压160已超出正常范围，中医调养妙方有中药调理、针灸疗法、按摩推拿、饮食调节、运动锻炼等。1.中药调理：一些中药对血压有一定的调节作用。例如，天麻具有平肝息风的功效，可缓解肝阳上亢导致的高血压症状；钩藤能清热平肝、息风定惊，有助于降低血压；杜仲能补肝肾、强筋骨，对肝肾不足型高血压有一定益处。不过，使用中药调理需在医生的指导下进行，根据个人体质和病情配伍用药。2.针灸疗法：针灸是中医传统疗法之一。...

健康科普2025-03-13

怀孕初期拉肚子，中医调养妙方有中药调理、艾灸疗法、饮食调整、按摩推拿、生活习惯改善等。1.中药调理：可选用具有健脾止泻功效的中药，如白术、茯苓、山药等。白术能健脾益气、燥湿利水；茯苓可利水渗湿、健脾宁心；山药能补脾养胃、生津益肺。这些中药可在医生的指导下组方使用，以达到调理脾胃、缓解腹泻的目的。但需注意，孕妇用药需谨慎，务必遵医嘱。2.艾灸疗法：艾灸神阙、中脘、天枢等穴位，有温阳散寒、调理肠胃的作...

中医频道2025-03-14

上眼皮黑，中医调养妙方可从中药调理、艾灸疗法、饮食调节、按摩推拿、生活习惯改善等方面着手。1.中药调理：可选用一些具有活血化瘀、滋补肝肾功效的中药。例如，六味地黄丸能滋阴补肾，对于肝肾阴虚导致的上眼皮黑有一定的改善作用；逍遥丸能疏肝健脾、养血调经，适用于肝郁脾虚引起的此类症状；血府逐瘀丸有活血祛瘀、行气止痛的功效，可促进眼部血液循环，减轻眼皮发黑的情况。不过，使用中药调理需遵医嘱。2.艾灸疗法：艾...

健康科普2025-03-19

怀孕口水多易引发不适，中医可通过中药调理、穴位按摩、食疗、针灸治疗、生活方式调整等妙方来缓解。1.中药调理：一些中药对缓解怀孕口水多有一定作用。比如白术，具有健脾益气的功效，能改善脾胃功能，减少口水分泌；茯苓可利水渗湿、健脾宁心，有助于调节体内水液代谢，减轻口水多的症状；党参能补中益气、健脾益肺，增强孕妇体质，缓解因脾虚导致的口水过多问题。不过使用中药调理需遵医嘱。2.穴位按摩：按摩特定穴位也能起...

健康科普2025-03-05

鼻子流黄鼻涕，中医调养妙方有中药调理、穴位按摩、食疗、艾灸以及生活方式调整等。1.中药调理：鼻子流黄鼻涕可能是风热犯肺、肺经郁热等原因导致。可选用银翘解毒片，其具有辛凉解表、清热解毒的功效，对于风热感冒引起的流黄涕有一定效果；也可使用双黄连口服液，能疏风解表、清热解毒；还可以用桑菊感冒片，能疏风清热、宣肺止咳，缓解流黄涕症状。不过使用中药需遵医嘱，根据具体病情和体质进行选择。2.穴位按摩：按摩迎香...

健康科普2025-03-13