上台演讲紧张可通过心理调节、充分准备、深呼吸放松、模拟练习、寻求支持等来缓解。 1.心理调节：认识到紧张是正常的，不要过分担忧，给自己积极的心理暗示，增强自信心。 2.充分准备：熟悉演讲内容，了解听众需求，提前预演可能出现的情况。 3.深呼吸放松：在演讲前和演讲中，通过深呼吸来平复紧张情绪，缓解身体的紧张反应。 4.模拟练习：多次在类似场景中进行模拟演讲，增加熟练度和适应度。 5.寻求支持：与朋友...

1个回复 2024/12/9 14:02:29

你好,其实这种现象就跟眼皮跳是一样的,多是由于精神紧张,疲劳,睡眠不足等原因使得神经功能传导减弱.毛细血管与神经末梢形成触点式粘连,牵动肌肉,导致不自主跳动注意休息,注意食物的搭配和合理的作息时间,如果你不放心,可以到医院检查.祝你早日康复！

2个回复 2025/1/21 11:14:14

我觉得你这个是不自信的表现，其实你要明白学生和其他听众对于你来说都是一样的 指导意见： 如果在演讲前，你可以自己骗骗自己，讲个笑话，说点其他的内容或者提个问题等等先放缓自己的情绪，如果在家里，你可以对着镜子鼓励自己，你是最棒的，不就是个小小的演讲吗。虽然有点自欺欺人，但是也是很好的放松

1个回复 2021/9/30 14:38:34

要想不恐惧,最重要的是要有自信,要学会心理暗示,相信自己能够给学生上出一堂精彩的课,这点跟克服紧张一样.还有对学生要学会微笑要想不恐惧,最重要的是要有自信,要学会心理暗示,相信自己能够给学生上出一堂精彩的课,这点跟克服紧张一样.还有对学生要学会微笑

5个回复 2017/7/7 5:58:04

你好，这个带牙套是不会影响发言或者演讲的。这个不需要担心。没有影响的。祝健康。

1个回复 2018/3/6 19:39:31

人多说话声音颤抖可能由心理因素、缺乏锻炼、社交经验不足、神经调节异常、身体疾病等导致。改善这一状况需要综合采取多种措施，包括心理调节、加强练习、增加社交、药物治疗、治疗原发疾病等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.心理调节：通过自我暗示、深呼吸等方法，减轻紧张和焦虑情绪。在发言前做好充分准备，增强自信心。2.加强练习：积极参加演讲、辩论等活动，多在公共场合发言...

6个回复 2024/9/13 14:11:21

心理分析：你的情况是一种演讲恐惧症的表现，症状主要表现为：精神极度紧张、还伴有明显的植物性神经系统症状，如心悸，气急，尿意频频，四肢颤抖，汗流不止等在一起。心理指导：建议你学会接纳症状的产生，鼓励自己面对害怕，或通过系统脱敏疗法或暴露冲击疗法等心理疗法来改善。系统脱敏疗法主要用于治疗恐怖症，包括肌肉松弛训练，评定不适部位予以靶症状等级化，通过想象或给予合理的现实刺激以谋求症状减轻。54、露阴癖

3个回复 2025/2/26 10:36:05

作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。

1个回复 2015/8/12 14:24:55

首次上台演讲感到怯场，不建议自行服用心得安或谷维素。怯场是一种常见的心理反应，通常可以通过心理调节、提前准备等方式缓解。药物治疗需谨慎，应在医生评估后决定。同时，还有其他方法可应对怯场，如深呼吸、积极的自我暗示等。 1.心理调节：在演讲前进行积极的心理暗示，告诉自己能够成功完成演讲，增强自信心。 2.充分准备：提前熟悉演讲内容，多次练习，做到心中有数，能减轻紧张感。 3.身体放松：通过深呼吸、伸展...

1个回复 2024/10/25 16:05:53

您好，抑郁症要到医院的精神科就诊。抑郁症，是躁狂抑郁症的一种发作形式.以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症要到医院的精神科就诊。抑郁症病人，平时多与人交往，生活中要有意识的尝试与人接触交往，不要总是独来独往，学着在人群中寻找快乐。要尽可能多参加一些社会活动，如爬山、打拳、体操、看电影、演讲、参观等。

1个回复 2018/6/20 13:46:30

特发性震颤防止抖动的临床方法是可以进行前期的康复治疗，生活中需要经常性锻炼，同时也可以服用β受体阻滞剂如普萘洛、加巴喷丁、托吡酯和氯硝西泮等药物促进症状减轻，此外针对较严重的特发性震颤患者，也是可以采取丘脑毁损术、脑深部电刺激手术等手段改善。

1个回复 2023/5/6 9:46:07

您好，抑郁症要到医院的精神科就诊。抑郁症，是躁狂抑郁症的一种发作形式.以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症要到医院的精神科就诊。抑郁症病人，平时多与人交往，生活中要有意识的尝试与人接触交往，不要总是独来独往，学着在人群中寻找快乐。要尽可能多参加一些社会活动，如爬山、打拳、体操、看电影、演讲、参观等。

1个回复 2018/6/20 13:46:30

您好，帕金森还会有其他症状。体质也是因素之一。您可以到医院做个检查，做相关检查。如果排除了器质性疾病，可以考虑中医治疗。

3个回复 2017/7/7 8:09:42

手发抖的原因比较多,帕金森综合症,脑萎缩,肝性脑病等.你的情况还需诊断。建议查颅脑CT,排除脑血管疾病.不过,最大的可能性就是意向性颤抖.即注意力集中于某一物体,或者做精细动作,手就颤抖,不属于病态.不必担心.

1个回复 2018/6/21 9:50:56

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

2个回复 2017/7/7 1:23:34

您好，孩子的情况也是比较胆子小的现象，平时要多锻炼一下的在人多的场所可以引导着她去和别人交流，多和其他同龄同学玩耍，这不是一下能够改变的，需要慢慢克服心理的障碍

2个回复 2025/2/11 12:30:28

你现在考虑是有社交恐惧症，自虐症，认为是与平时性格内向，不善于言辞有一定关系的，会出现了演讲或说话时身体发抖，心跳加速，情绪容易激动，自残现象考虑是有自虐了，所以需要去医院心理科就诊，建议用心理治疗和药物治疗，药物可以选择用盐酸帕罗西汀片治疗合适。

1个回复 2021/8/26 23:27:53