作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。

1个回复 2015/8/12 14:24:55

要想不恐惧,最重要的是要有自信,要学会心理暗示,相信自己能够给学生上出一堂精彩的课,这点跟克服紧张一样.还有对学生要学会微笑要想不恐惧,最重要的是要有自信,要学会心理暗示,相信自己能够给学生上出一堂精彩的课,这点跟克服紧张一样.还有对学生要学会微笑

5个回复 2017/7/7 5:58:04

你好，可以做口服刺五加和谷维素做对症治疗！和口服，丹参滴丸和倍他乐克片做对症治疗！

2个回复 2025/1/17 11:26:07

心理分析：您好，在重要时刻以及人比较多的时候出现紧张的情况是大部分人特别是性格内向的人都存在的问题。心理指导：建议您思想放松，在演讲自我训练的时候可以面对镜子，平时可以看一些演讲技巧的书刊，增强自己的心理素质。祝您生活愉快！

5个回复 2025/1/10 14:11:38

上台演讲紧张可通过心理调节、充分准备、深呼吸放松、模拟练习、寻求支持等来缓解。 1.心理调节：认识到紧张是正常的，不要过分担忧，给自己积极的心理暗示，增强自信心。 2.充分准备：熟悉演讲内容，了解听众需求，提前预演可能出现的情况。 3.深呼吸放松：在演讲前和演讲中，通过深呼吸来平复紧张情绪，缓解身体的紧张反应。 4.模拟练习：多次在类似场景中进行模拟演讲，增加熟练度和适应度。 5.寻求支持：与朋友...

1个回复 2024/12/9 14:02:29

训练前扑时害怕身体绷不直，可能与心理因素、缺乏训练、肌肉力量不足、动作不规范、身体协调性差等有关。 1.心理因素：对前扑动作存在恐惧心理，导致肌肉紧张。需要逐步克服恐惧，可先从较低难度的模拟动作开始，增加自信心。 2.缺乏训练：训练次数少，身体对动作不熟悉。应制定合理的训练计划，增加训练量和频率。 3.肌肉力量不足：尤其是核心肌群力量弱。通过针对性的力量训练，如平板支撑、仰卧起坐等增强力量。 4....

1个回复 2024/12/27 15:20:55

恐惧心理是强烈压抑的情感状态，应对方法包括心理、音乐、锻炼、药物等。 1.心理疗法：如认知行为疗法，帮助改变不良思维模式。 2.音乐疗法：舒缓情绪，放松身心。 3.体育锻炼：增强体质，释放压力。 4.药物治疗：如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀，需遵医嘱。 5.综合治疗：混合多种方法，如认知行为和团体治疗。 总之，克服恐惧心理需要综合多种方法，并在专业指导下进行。

1个回复 2024/10/8 17:49:18

18岁高中生经常体育锻炼，上台演讲时双脚发抖，可能是心理因素、神经调节问题、肌肉疲劳、电解质失衡或脑部疾病等所致。 1.心理因素：青少年在面对公众演讲时，可能因紧张、焦虑等心理状态，导致神经兴奋，引起双脚发抖。这种情况可通过心理疏导、放松训练等来改善。 2.神经调节问题：支配下肢的神经功能紊乱，可能影响肌肉控制，导致发抖。需进一步检查神经功能，明确病因。 3.肌肉疲劳：长期的长跑训练可能使腿部肌肉...

3个回复 2024/10/9 11:25:43

对着镜子看看自己,然后说："我真的很不错!"每天做一次.

5个回复 2017/7/7 6:54:23

髌骨骨折术后膝盖不能弯曲，可能是术后固定时间长、关节粘连、肌肉力量不足、疼痛恐惧心理、康复训练不规范等原因所致。 1.术后固定时间长：长时间固定会导致关节僵硬，需要逐步增加关节活动度的训练。 2.关节粘连：这是常见情况，可通过物理治疗如热敷、按摩来缓解。 3.肌肉力量不足：加强股四头肌等相关肌肉的力量训练，如直腿抬高练习。 4.疼痛恐惧心理：要克服心理障碍，在可承受范围内积极锻炼。 5.康复训练不...

1个回复 2024/9/27 14:30:29

臭汗恐惧症是一种心理障碍，患者过度担忧自身有狐臭等异味。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、自我调节、社交训练、生活习惯调整等。 1.心理治疗：通过认知行为疗法、系统脱敏疗法等，帮助患者改变错误认知和恐惧心理。 2.药物治疗：如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁焦虑药物，能缓解紧张焦虑情绪，但需遵医嘱使用。 3.自我调节：患者可进行深呼吸、冥想、放松训练，减轻焦虑。 4.社交训练：参加社交活动，逐渐适应...

1个回复 2024/10/8 14:26:26

口吃是指说话时字音重复或词句中断的现象。是一种习惯性的语言缺陷解除说话时的紧张情绪，并注意消除不良刺激。加强说话训练。说话前不要乱想，不要给自己心理暗示，语速适当放缓，使表达自然。

2个回复 2017/7/8 0:05:36

人多说话声音颤抖可能由心理因素、缺乏锻炼、社交经验不足、神经调节异常、身体疾病等导致。改善这一状况需要综合采取多种措施，包括心理调节、加强练习、增加社交、药物治疗、治疗原发疾病等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.心理调节：通过自我暗示、深呼吸等方法，减轻紧张和焦虑情绪。在发言前做好充分准备，增强自信心。2.加强练习：积极参加演讲、辩论等活动，多在公共场合发言...

6个回复 2024/9/13 14:11:21

你这种情况可能是压力过大引起的自身情绪紧张。注意休息，保持乐观心情，适量运动，吃点归脾丸，祝早日康复，希望我的回答对你有帮助。

2个回复 2017/7/11 21:29:11

因他人恶劣态度产生恐惧心理，可能由心理承受能力、过往经历、性格特点、应对方式、环境压力等因素导致。 1.心理承受能力：个人对负面评价的承受阈值不同，承受能力弱可能更容易受影响。 2.过往经历：若曾有类似被严厉对待的不好经历，会加重此次的恐惧。 3.性格特点：内向、敏感的性格可能对他人的责骂更难以释怀。 4.应对方式：缺乏有效的应对策略，如沟通、自我调节等，会加剧恐惧。 5.环境压力：周围学车氛围紧...

1个回复 2024/10/9 10:50:45

你好,其实这种现象就跟眼皮跳是一样的,多是由于精神紧张,疲劳,睡眠不足等原因使得神经功能传导减弱.毛细血管与神经末梢形成触点式粘连,牵动肌肉,导致不自主跳动注意休息,注意食物的搭配和合理的作息时间,如果你不放心,可以到医院检查.祝你早日康复！

2个回复 2025/1/21 11:14:14

指说话时字音重复或词句中断的现象。是一种习惯性的语言缺陷。通称结巴口吃患者组织在一起或单独到人群密集的地方去演讲，唱歌，逐步克服说话的恐惧心理。

3个回复 2017/7/7 5:20:23

手腕脱臼拆石膏后难弯曲，可能与关节僵硬、肌肉力量不足、软组织粘连、心理因素、康复训练不当有关。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.关节僵硬：长时间固定导致，需逐步增加活动度。2.肌肉力量不足：进行肌肉力量训练，如握力球练习。3.软组织粘连：可通过热敷、按摩来缓解。4.心理因素：克服恐惧心理，积极尝试活动。5.康复训练不当：寻求专业康复师指导，制定科学方案...

1个回复 2024/8/20 18:05:59