生活中一些不起眼的黑色食物，不仅营养丰富，而且也具有降火的功效，特别适合于身体虚弱、胃肠道功能差的人群，比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米等，常吃可以让女性美容养颜，调节荷尔蒙。哪些黑色食物可以滋养女性？1、黑豆黑豆具有润肤解毒、活血补肾的功效，特别适合于肾虚的患者，黑豆里面含有人体所必需的氨基酸、钙、磷、不饱和脂肪酸等，同时可以防止心脏病、高血压、高血脂。除此之外女性适当的吃黑豆也可以调理月经，补充身...

女性营养2018-07-30

在一次养生保健的专题讲座上，我接待了一位女士，她手中捧着一盒包装精美的雪燕，询问道：“医生，听说雪燕对女性特别好，我想知道它到底有哪些功效？又该如何正确食用呢？”她的疑问正好引发了我们今天关于雪燕在女性饮食中的作用及其注意事项的探讨，我为其解释了雪燕的功效与食用注意事项，女士听完后表示原来这么多功效。女人吃雪燕有什么好处：雪燕，又称植物燕窝，是由一种名为“苹婆属”的植物分泌出的胶质物质经过风干而成...

健康笔记2024-04-16

    1、当归用于月经不调，痛经，产后腹痛。 ${FDPageBreak}                        ...

女性营养2011-09-08

营养频道首页美食圈列表2013-10-14

滋养女人的十种食物1、菠菜。菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。2、无花果。无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。3、南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。4、番茄。番茄中富含的番茄红素是一种超...

体质养生2017-05-08

春季作为养生的好季节，一定不能忽视它。春季养生着重于清肝、柔肝、疏肝和护肝，那要怎样才能达到养生的效果呢？现在，小编就带你去了解春季养生茶对于女性有哪些好处。花草茶如今已经成了大众饮品。无论药店还是超市，都有售卖花草茶的专柜，我们可以单种花草泡着喝，也可以喝组合型花草茶。不同的花草组合就会有不同的效果，比如排毒养颜、减肥瘦身、解毒祛痘、补肾益气等。春季适合女性常喝的花茶有五种，分别为：金银花茶金银...

营养饮食2014-04-18

女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下10种食物，相信必定让女性更容光焕发。1、红酒提升气色红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒...

食材档案2017-10-19

气血是女性的根本，一个脸色红润、有光泽的女性，说明她气血是充沛的。气血足的女性给人一种健康而充满活力的感觉。相反，如果缺乏气血，看起来皮肤黝黑、而且容颜衰老，还给人一种不健康的感觉。气血是滋养女性的重要物质。那么，血不足如何调理？有哪些补气血的好方法？一、睡眠可以使补充气血睡眠质量对女性很重要，特别是对于气血两虚的女性朋友，中医说熬夜易损肝脏，当肝脏血液不充足时，它会直接导致体内气血不足。如果想要...

中医养生2018-09-09

1、自检乳房女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题。2、定期体检女性绝经后要定期体检，对自己的身体有一个全面的了解，做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。3、善待自己的身体健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。...

更年期综合症2017-03-17

女人的卵巢是否健康，直接影响着女性的容貌状况，有的女性虽说年纪大，但是显得很年轻，有些年纪轻轻的女性却很显老，究其原因，除了皮肤的保养，卵巢的保养也是影响因素之一。那么卵巢怎么保养呢？俗话说“红颜易老”，女人的青春非常短暂，一般情况下，女性在12-15岁时卵巢初期发育，有30年左右的生殖旺盛时期，45岁以后，卵巢功能就开始衰退，雌激素分泌量锐减，这时，就出现包括卵巢在内一系列的衰老表现：首先是月经...

部位保健2015-06-19

女性人流后吃什么加强营养？不少即将进行人流手术的女性朋友都很关心这个问题，那么在这里，我们请专家为我们介绍相关的知识。专家表示：人流后的饮食调理时间应该是以半月为宜，女性朋友平时身体比较虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当的延长调理的时间。同时要注意适当控制进食量，适当的进行活动，以防短时间内的营养过度使身体变得发胖。1、补充水分和维生素：人流后身体比较虚弱，容易出汗，因此补充水分应少量多次。汗液中...

无痛人流2016-11-25

一、早晨：一杯蜂蜜水清肠排毒经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。二、午后：一...

食材档案2017-06-12

夏季食欲不振、脸色差？这时你最需要的是祛湿。湿气重使你容颜变丑、身材臃肿、脾胃不好，所以祛湿是女性朋友的夏季养生首选。祛湿不妨多喝清淡点的粥，下面为您介绍最养女人的九款祛湿粥，来看看怎么做！九款祛湿粥最养女人祛湿粥一：五豆粥五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。中医认为，赤小豆具有利水除湿的作用；炒扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿；绿豆解暑热，可清热解...

体质养生2017-05-22

在中医养生的宝库中，有一味经典的方剂——四物汤，它历经岁月的洗礼，一直为人们的健康发挥着重要作用。今天带你了解四物汤及正确使用方法。一、四物汤的功效与作用四物汤，顾名思义，由四种中药材组成，分别是当归、川芎、白芍和熟地黄。这款汤剂具以下功效与作用：1、补血养血：四物汤中的熟地含有地黄素、甘露醇；当归富含阿魏酸、挥发油等，这些成分能有效补充血液，改善贫血症状，让面色更加红润。2、调经止痛：对于女性月...

健康笔记2024-03-18

1、由脾虚湿因引起的经行嗜睡多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。药方：可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日一剂，经前5天开始服药，经至后停服。2、由气血不足引起的经行嗜睡多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言，倦怠乏力...

养生常识2017-10-11

女人如花，鲜花就该用最好的营养去浇灌，酸奶是大家公认的滋养女人的宝物，你知道酸奶对女人的好处么?女人喝酸奶又要掌握哪些常识呢?酸奶的好处可克服乳糖不适应症有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。提高人体免疫女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病...

营养饮食2017-04-25

乳腺，其实这是女性中药的器官，不仅维养女性的美丽，同时也是维养女性的健康，但是生活之中很多女性都会患上乳腺增生这种疾病，患上这种疾病之后对于女性的乳腺健康是有很大的危害的，下面主要介绍一下乳腺增生患者的注意事项都有哪些呢？1、心理上的治疗，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种...

乳腺增生2017-05-02

想要留驻青春、养颜抗衰，何必总是花大钱买昂贵的化妆品和保养品，挑对食物一样可以帮你达到目的。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。爱美的女性，绝不能错过这10种最滋养女人的食物。南瓜乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。牛奶牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明，富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。...

营养饮食2017-07-28

女人到了更年期，别以为营养的补充就不重要了。其实这个时期是最需要摄取更多的营养来增强自己的体质，因为这个时期她们各方面的抵抗能力都会有所下降了。热量：人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重。一般以五谷为主。蛋白...

更年期综合症2017-03-16

中国人最讲究吃，逢吃必讲究的除了色香味，还有就是养生！那么吃什么最适合中国女人呢？经过几千年的实践，智慧的先民得出了许多好膳食能够滋养中国女人的结论，都是能达到美体美容又养生的效果呢!下面，就为大家总结一下 西红柿 上榜理由： 餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一...

女性营养2010-12-24

阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性朋友更多见一些，在症状方面更突出。医生简单概括了女性阳虚（寒性）体质的一些主要表现：1，典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；2，经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；3，经前期乳房胀痛；4，平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；5，经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；6，大便稀溏，小便清长；7...

体质养生2017-06-02

女性卵巢早衰怎么保养？1、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。2、作息规律。预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。3、享受性福，避免流产。规律愉快的性爱是保持卵巢健康的最佳“增效剂”，也是最佳的“美容剂”。但是要做好保护，人流尤其是吸宫术，可能会引...

卵巢囊肿2017-05-08

女人如花，而花朵也可以用来滋养女人，带来好气色，专家指出，百合花就是改善暗沉肤色的佳品。中医里说一个人的面色，通常都会说色泽如何，色一般是指人天生皮肤长得白或黄、黑，是先天的，和色素细胞有关系。而泽不完全代表皮肤的颜色，而是指无论肤色是白还是黑，都要有光泽。光泽是什么？光而有泽，代表你光亮，光亮代表什么，代表肺气足，因为肺主皮毛。肺气如果好的话，就说明他的面色是光亮的。百合花是入肺经的。外部的保健...

护肤技巧2017-09-21

女性更年期爱出汗，通常与激素水平变化、植物神经功能紊乱、情绪因素、饮食不当、缺乏运动等有关。1.激素水平变化：更年期女性体内雌激素水平下降，会影响体温调节中枢，导致出汗增多。这种情况下，可以在医生的指导下补充雌激素，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等，但补充雌激素需严格遵循医嘱，并定期复查相关指标。2.植物神经功能紊乱：更年期女性植物神经功能容易失调，影响汗腺分泌。此时，可通过调整生活方式...

养生2025-02-24

人流手术的最佳时间是什么时候？对于有经验的女性来说已经不那么陌生，但是对于许多第一次做人流的女性都是模糊的。何谓人流手术的最佳时间呢？通常情况下怀孕35～50天以内做为人流手术的最佳时间最为适宜。因为此时子宫不太大，妊娠组织不太多，孕囊也小，此时孕囊在B超下清晰可见，子宫壁也较厚，孕囊容易吸出来，相对于手术的风险也小，术后恢复快。怀孕10--14周时，子宫逐渐变大，妊娠组织逐渐增多，孕囊也逐渐长大...

无痛人流2016-11-21