一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。...

营养食材2017-03-29

一般人都有这样的常识，香蕉是润肠的，大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。其实并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。...

营养食材2017-03-27

从中医角度看，适合老人的润肠通便药有麻仁润肠丸、苁蓉通便口服液、五仁丸、芪蓉润肠口服液、番泻叶颗粒等。1.麻仁润肠丸：主要由火麻仁、苦杏仁、大黄、木香、陈皮、白芍等中药组成。火麻仁能润肠通便，苦杏仁可降气润肠，大黄有泻下攻积的作用。诸药合用，具有润肠通便的功效，适用于肠胃积热所致的便秘，表现为大便干结难下、腹部胀满不舒等症状。2.苁蓉通便口服液：其成分包含肉苁蓉、何首乌、枳实、蜂蜜等。肉苁蓉是补肾...

健康科普2025-03-17

有时候，我们是不是觉得肚子里好像藏了个小宇宙，等待爆发却又找不到出口？哈，别担心，我这就来给你分享几个水果通便的小技巧，让你的肚子重新找回它的节奏！一、水果之选1、火龙果：这家伙不仅颜色鲜艳，更是肠道的好朋友。它内含的膳食纤维像小刷子一样，帮助肠道清理垃圾，让你畅快淋漓。而且，火龙果的清凉属性还能在夏天为你带来一丝凉爽。2、猕猴桃：别看它外表毛茸茸，内心可是充满了“爱”。大量的维生素C和膳食纤维让...

健康笔记2024-03-18

便秘者不应该只是苦恼，也必须好好考虑下该怎么改善饮食。想要肠道舒适，就必须多了解润肠通便食谱。要相信只要这样，我们才能的让肠胃吸收消化。那么，润肠通便食谱有哪些呢？青菜蘑菇芙蓉蛋汤材料：水发蘑菇120克，鸡蛋5个，清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。做法：将蘑菇洗净去蒂，斜切成片；水发木耳撕成小朵；青菜心切段。将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出，放入冷水中过凉。取一大...

营养饮食2017-03-31

李阿姨是我之前的一个病人，她总是被便秘困扰，试过很多方法都不见效。后来，我推荐她试试麻仁润肠丸。今天我给大家带来的，是一款经常用于临床的药物——麻仁润肠丸，让你远离这个尴尬问题。但请记住，虽然它是良药，但如何服用、何时服用都有讲究哦！麻仁润肠丸的成分麻仁和大黄，对于润肠通便有着出色的效果。不过，请记住，虽然效果好，但它并不是万能的，每个人的身体状况都不同，反应也会有所不同。如何使用麻仁润肠丸1、剂...

健康笔记2024-03-20

润肠通便可通过食用富含膳食纤维的食物和使用相关药物，如香蕉、芹菜、蜂蜜、麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液等。1.香蕉：香蕉富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使其更易排出。同时，香蕉中的糖分在肠道内发酵，可刺激肠道，起到一定的通便作用。2.芹菜：芹菜是高纤维蔬菜，含有大量的膳食纤维，这些纤维可以在肠道中吸收水分，使粪便变得松软，并且能够促进肠道的正常蠕动，加快粪便的排出。3.蜂蜜：蜂蜜有润...

健康科普2025-02-26

是否也有过被便秘困扰的时刻？那种“堵车”的感觉，真是让人痛苦不堪。今天，我作为一个健康爱好者，就要来和大家分享一下我如何摆脱便秘的烦恼，那就是——麻仁润肠丸！首先，让我们了解一下麻仁润肠丸吧。这可是一款我国传统中成药，它的主要成分有麻仁、大黄、芒硝等，这些都是有助于润肠通便的良药。那么，麻仁润肠丸有哪些功效呢？1、润肠通便：这可是它的本职工作，能够帮助我们在排便时更加轻松。2、清热解毒：它还能够帮...

健康笔记2024-03-14

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。直肠内脱垂、痔疮、糖尿病、甲状腺功能低下等都可引起便秘，因此如经常出现便秘，患者应及时就医确诊。麻仁润肠丸为泻下剂，具有润肠通便之功效，麻仁润肠丸适用于哪些疾病导致的便秘？用药期间要注意什么？便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。毒素导致...

用药指南2016-08-19

哪些食物可润肠道清宿便？由于人们的工作压力大，很多的人在吃的上面很有讲究的，但是有的时候还是出现便秘的现状，因此请看下面的内容哪些食物可润肠道清宿便？橄榄油富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的作用。热量：236卡、蛋白质：5克、碳水化合物：11.8克功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。蜜枣蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常...

肠道养生2017-08-01

便秘是很多人都烦恼的事，缓解便秘是很必要的。通便润肠茶对缓解便秘是有很大的作用的。那么，通便润肠茶有哪些呢？下面小编为大家介绍六种茶类吧。黑豆茶黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。如果已经形成便秘，您也可以在喝茶...

便秘食疗2017-08-22

    各种毒素停留在肠道，会给健康造成很大危害，经常吃一些有利于润肠排毒的食物，对保持身体健康有好处。 一、苹果 苹果中的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。苹果有排除体内有害健康的...

食材档案2011-03-23

老人由于身体机能下降，易出现便秘问题。优选的润肠通便药有乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、麻仁润肠丸、番泻叶颗粒、比沙可啶肠溶片等。1.乳果糖口服溶液：它是一种人工合成的双糖，在肠道内不被吸收，可使肠腔内渗透压升高，吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而起到通便作用。适用于慢性功能性便秘，安全性较高，不良反应较少，可能会有腹胀、腹泻等轻微不适。2.聚乙二醇电解质散：通过氢键固定水分子，增加粪便...

健康科普2025-03-16

老人便秘是常见问题，可备的润肠通便药有乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片、麻仁润肠丸、开塞露等。1.乳果糖口服溶液：乳果糖在结肠中被消化道菌丛转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过渗透作用增加结肠内容量。刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。适用于慢性或习惯性便秘。2.聚乙二醇电解质散：通过增加局部渗透压，使水分保留在结肠肠腔内，增加肠道内液体的保...

健康科普2025-03-15

减肥便秘你是不是经常的出现这样的情况，便秘会导致皮肤问题，你是不是也是寻找解决便秘的方法，不用担心，下面小编就为您介绍着8种天然款润肠通便的食物，还在等什么，赶紧跟小编去看一下吧。燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！糙米糙米就是全米，保留米糠，...

便秘食疗2016-03-04

香蕉是生活中最常见的水果，说到香蕉，不少人会说香蕉可以润肠通便，其实不然，香蕉的功效远远不止于此，吃香蕉的功效还有很多。在睡前要是吃一根香蕉是能够很好的进入睡眠状态的，这是因为，香蕉中有丰富的镁元素对于松弛肌肉是有帮助的。同时，香蕉可以说是水果界的“安眠药”，吃香蕉是能够很好的帮助入睡的。在睡前吃香蕉是能够很好的平稳血清素，同时，香蕉中的热量较低，营养含量丰富，吃进体内不会造成肥胖的现象，对于排便...

营养食材2017-03-29

杏鲍菇营养价值丰富，本身肉质肥厚，含有多种蛋白质、维生素、钙等矿物质，有控制血脂、润肠等功效，非常适合在春季时食用，以便补充营养还能美容哦。【杏鲍菇炒鸡柳】【主料】鸡胸肉150克、杏鲍菇100克、【辅料】青椒适量、红彩椒适量、料酒适量、食盐适量、味精适量、白糖适量、葱末适量【做法】1、食材：杏鲍菇、鸡胸肉、青红椒。2、鸡胸肉切成片，加入少许食盐、淀粉、料酒抓匀。3、杏鲍菇切洗净，切滚刀块、青红椒分...

食材档案2017-09-25