今年夏天，很多地方都达到最高温度，如何消暑成了很多人关心的话题，今天就和大家分享如何在家简单制作美味消暑饮品，赶紧一起来看一下吧。香芒西米露+火龙果西米露：原料：红心火龙果、白心火龙果各半只，芒果一只，西米150克，牛奶一瓶，椰汁一盒。调料：蜂蜜适量。做法：1-2、所有原料备齐；3、芒果半只切粒，半只削下果肉备用；4、取火龙果肉也切成粒；5 、将芒果肉放进料理机，倒入椰奶和牛奶，加入适量...

食谱推介2013-08-16

夏天吃什么，暴晒的阳光总让我们出于暑气当中，如何防暑消暑是夏天的养生关键，今天小编就推荐3款美味营养的消暑饮品，赶紧来试一下吧。红粉佳人材料：梨、水蜜桃、菠萝、柚子。做法：1、甜凤梨，水蜜桃，西柚，水。2、水果洗净切丁，普通菠萝的话要泡下盐水再用。3、把水果倒入料理机滤网中，可以再加点水。4、开动机器，搅打两次即可。5、用榨汁机直接榨汁也可以，因为我的菠萝太甜，所以选择了料理机打果汁。冬瓜茶材料：...

四季饮食2013-07-10

医学指导：广东省中医院临床营养科营养师何盈犀夏季炎热，在家自制一款消暑茶可谓好喝又惬意。今天我们就推荐一款金银花薄荷茶，超级方便。金银花薄荷茶【原料】金银花5g、薄荷叶3g、菊花5g、蜂蜜或白糖适量（1人量）。【烹制方法】金银花、菊花、薄荷叶用水稍清洗，去除微尘（若用包装好的药材，可不加清洗）。取金银花、菊花，加水煎煮20-30分钟，后加入薄荷叶再煮3分钟，根据个人口味加入适量白糖，或待茶凉后，兑...

四季饮食2015-08-14

在夏季，建议大家可以多摄入一些含有一些热量，并且可以作为清凉饮品的食物。本期，跟大家分享一下我常做的消暑饮品。罗汉果普珥冰茶原料：罗汉果1颗、普珥茶10克（最好是芽头）、蜂蜜5克（根据自己口味选择加还是不加）。做法：罗汉果稍微敲碎，加普洱茶用开水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜。营养功效：罗汉果中含有锰、钼、铁、硒等重要微量元素，其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降压和降脂作用，另外对肿瘤和动脉硬化也...

蔬果养生2016-05-24

炎热的夏季紫外线照射强烈，容易引起中暑以及热感冒。本身在夏季身体中大量的水分流失，易让人们脾气变得暴躁和心烦意乱，推荐7款饮品清热消暑。7款饮品清热消暑1、蒲公英水蒲公英是农村常见的野生植物，应用价值很高，具有清热解毒以及消肿散结的效果。蒲公英里面含有大量的矿物质以及胡萝卜素，能辅助治疗消化不良以及便秘；蒲公英的叶和根茎具有消炎的效果。夏季每天坚持喝一杯蒲公英水可清热消暑要缓解身体疲劳。2、苦瓜汁...

四季饮食2019-05-23

我国各地区持续的高温天气让很多人难以忍受。想要快速消暑，不仅仅要借助物理的方法，日常饮食也同样重要。下面为大家盘点一下具有消暑作用的水果和饮品都有哪些，帮你在炎炎夏日里找到一丝凉爽吧。夏天消暑的水果甜瓜。香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食甜瓜，有利于人体心脏...

四季饮食2015-08-01

夏日消暑成了很多人苦恼的事，日常生活中其实是有很多食物可供消暑的。      苦瓜汁     苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性...

四季饮食2012-07-13

医学指导：广东省中医院池晓玲教授炎暑当头，消暑是这时养生的重要环节，千百年来，人们在日常生活中积累了相当多的消暑方法，如“心静自然凉”的精神养生法、避免在高温烈日下长时间暴晒、适时补充水分等等生活小窍门多不胜数；而药膳消暑的功效也是相当突出的，是我们夏日防暑不可或缺的手段之一，今天就为大家推荐一款消暑饮品--茅根饮。茅根饮：白茅根30克，白糖30克。做法：将白茅根洗净，切5厘米长的段，放入炖杯内，...

夏季靓汤2015-07-07

炎炎夏日，泡一盏花茶，花朵的清香沁人心脾，焦躁情绪慢慢消融，心静自然凉！下面向大家推荐了几款简单实用的消暑生津美茶，助你安然度夏。1、红茶加蜂蜜蜂蜜加红茶有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的，长期喝...

四季饮食2013-06-28

夏日炎炎，随着气温的升高，雪糕、冷饮等成为人们消暑不可缺少的食物和饮品。虽然食用这些食物和饮品可以让我们承一时的凉快，但是不得不说这些食物和饮品是很不利于我们身体的健康以及发育的，如果常常吃用会容易让我们患上胃肠道的疾病，其实在这个时候，多喝一点白开水比吃这些更有利于我们消暑。多喝白开水除了有利于我们消暑以外，其实还有很多好处的。在平常，我们常常可以听到他们说一天至少要喝8杯水，这才有利身体的新陈...

饮用水2017-10-11

天气越来越炎热，你是否感到酷暑难当呢？有什么方法可以有效消暑呢？今天，为大家盘点了几款具有消暑作用的饮品和茶品，做法都很简单，快来一起看看是否有你喜欢的吧。3款适合夏季的茶饮姜茶。夏天，人体实际上是外热内寒的，再加上夏天人们喜欢吃冷的食物，喜欢待在阴凉的环境中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。此时，就需要吃点热性的东西，来调理一下脾胃。红糖姜茶不仅具有缓解痛经的作用，还有防治感冒、健脾暖胃...

食谱推介2016-06-08

绿豆性凉味甘，具有清热、解毒、祛火的功效，因此绿豆汤是我们夏季常用来消暑解渴的饮品。你知道怎么才能充分发挥绿豆的功效吗？生绿豆清热解毒祛火的作用最强，其药物功效经过加热后会随温度的升高而损失。因此，为了最大限度地保留绿豆的清热解毒功效，煮绿豆汤时间不要超过5分钟，这样煮出来的绿豆汤色碧如玉，最漂亮也最祛火。而脾胃虚寒的人则多煮点时间，因此更适合吃绿豆沙。且看怎样消暑解馋一锅出：绿豆两吃。主材：绿豆...

食谱推介2013-08-12

荷叶茶，这款清凉的夏季饮品，不仅能消暑解渴，还具有辅助减肥的功效。它由荷叶制成，富含生物碱和黄酮，让我们一起来了解荷叶茶的妙用及其饮用方法。一、荷叶茶的健康益处1、清凉解暑：荷叶性凉，有助于降低体内热量。2、消化良方：荷叶中的活性成分能刺激胃液分泌，促进食物消化，改善胃部不适。3、减肥助手：荷叶茶含有的生物活性物质可以抑制肠道对脂肪的吸收，但请注意，减肥需配合合理饮食和锻炼，不能单纯依赖饮品。二、...

健康笔记2024-03-12

天时暑热，头昏眼花，做什么都可能会慢一点，这种昏沉的状态要怎么改变好呢？饮汤消暑！既不是冷饮品，不会伤脾胃，又不是甜品汤水，阻碍各位美女继续进行减肥大业。这是健康的养生消暑汤，饭前喝汤，健康苗条。消暑汤1、苦瓜汤原料：鲜苦瓜，瘦猪肉功效：有清热解暑，明目去毒的作用；适宜于暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。消暑汤2、川贝雪梨炖猪肺汤用料：川贝、雪梨、猪肺、雪耳功效：这道汤就很适合夏天食用，降暑...

营养饮食2014-07-14

夏天降火消暑首选必是绿豆，而喜欢吃甜汤的人，夏天也肯定会制作清甜可口的绿豆汤作为消暑饮品，绿豆还有什么营养功效呢？现在就一一介绍与你。绿豆的功效1、抗菌抑菌作用绿豆具有抗菌抑菌作用。①绿豆中的某些成分直接有抑菌作用。②通过提高免疫功能间接发挥抗菌作用。2、降血脂作用研究发现，绿豆中含有的植物甾醇结构与胆固醇相似，植物甾醇与胆固醇竞争酯化酶，使之不能酯化而减少肠道对胆固醇的吸收、并可通过促进胆固醇异...

食材档案2013-05-11

绿豆汤几乎是每个家庭在夏天必不可少的消暑饮品，但是也有一些人群是不宜喝绿豆汤的，这可怎么办呢？如果不适合喝绿豆汤，不如就喝三豆汤来解暑吧。下面就为大家介绍一下夏天要如何选择绿豆汤。绿豆汤的好处清热：绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。解毒：绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆...

健康知识2016-06-02

到了夏天喝绿豆汤是我们从小到大的习惯。绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等功效。喝一碗甘凉的绿豆汤，能预防中暑、清热解毒，因而，绿豆汤成了颇受老百姓喜欢的消暑饮品。《本草纲目》云：绿豆，消肿治痘之功虽同于赤豆，而压热解毒之力过之。且益气、厚肠胃、通经脉，无久服枯人之忌。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。如果只想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可。如此熬出来的汤，颜色...

食材档案2017-11-03

乌梅茶，乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功效。枸杞防暑茶，将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。苦瓜蜜茶，将苦瓜干15克放入杯中，冲入300毫升沸水，加盖闷泡10分钟至味道渗出，加蜂蜜即可饮用，具有清热、降血压的作用。决明菊花茶，将草决明（即决明子）30克研细，野菊花12克一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮。...

养生常识2017-11-02

夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，易耗气伤津，故多饮茶。茶类如开水、传统的淡茶水。凉茶类如桑椹茶（桑椹又名桑果，被称为“民间圣果”），桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效。乌梅茶，乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有敛肺、生津等功效。枸杞防暑茶，将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴...

养生常识2017-11-02

提到夏天清凉消暑的食物，冰西瓜当然是首选。但是除此之外，夏天消暑利器也少不了绿豆水。绿豆水味甜、性凉，很适合作为解暑饮品。此外，也可以将绿豆和金银花一同煮，不仅解暑还可以清热解毒。绿豆水的功效还不止这些，下面就一起来了解一下绿豆水的功效。绿豆水的功效有哪些？1、减少或去除重金属的毒性绿豆中富含各种蛋白质。将绿豆磨成浆糊状后食用，营养价值颇高，可以保护肠胃的黏膜不受破坏。绿豆解毒的功效主要是因为绿豆...

泛健康文章2022-03-02

在夏至的节气里，我们要吃些什么来消暑呢？随着夏至的到来，夏天就会越来越热了，在这个时候就要多吃一些可以避免中暑的水果。在这里，要为大家介绍几款水果和饮品的独特吃法，快来一起学两招吧。夏至时节如何吃水果薄荷芦荟捞原料：绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄荷（配制酒）15克。步骤：绿豆放入水中煮至熟烂，加入冰块。芦荟去皮切丁。糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即...

食谱推介2015-06-18

炎炎夏日，啤酒就是旺季热销饮品，而且特别受到不同年龄不同性别的人欢迎，同时也被不少人当做消暑的必备饮品。啤酒含有丰富的氨基酸和维生素，且能开胃健脾、解暑消热，的确适于夏季饮用。1、不宜空腹饮酒因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止...

养生常识2017-08-21

夏天，啤酒成为人们消暑纳凉的饮品，有的人中午喝了啤酒，晚上还会继续喝，肝脏连续遭受过量酒精的浸润，很容易患上酒精性肝病。28岁的小倪特别喜欢一边喝啤酒，一边吃火锅。大口喝啤酒的确是一件很爽的事情，他上个月就开始成箱成箱往家里拎啤酒了。每到夜幕降临，凉风习习，小倪就会弄几个小菜，邀上三五好友，谈笑间喝些啤酒。上周六，小倪感觉自己似乎有点食欲不振，还伴有恶心，右上腹有明显的疼痛感。医生告诫他，一个成年...

食材档案2017-07-26

绿豆汤和牛奶能不能一起喝二者不会发生食物相克。中医认为绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季较好的解渴饮品。牛奶-乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养。二者可以共饮，或者做成绿豆沙牛奶，做法：1、 绿豆煮熟后取2汤匙。2、 加牛奶一起入果汁机搅打。绿豆汤可以清热去火的，牛奶营养很好的。最好不要一起吃啊。最好隔...

食材档案2017-11-10

来自澳大利亚学者的调查研究，发现甜味能够帮助人体消除疲劳。夏季中，除了冰淇淋和饮品的销售大增外，能予人快乐的甜品也成为人们消暑的又一大利器。在西式甜点发源的欧洲，人们对甜品的追求热情丝毫未减，尽管肥胖症的人数比例逐年增多，少糖饮食也逐渐引领市场潮流，但甜食依然是饭后必不可少的调节剂。当然，除了源自西方的布丁、拿破仑千层饼、提拉米苏、马卡龙日渐成为甜品中的主打，不少源自老广家乡冰室的甜品同样具有无穷...

食材档案2017-07-25

夏天天气炎热，人体大量出汗，伴随汗液排出的不仅仅有水分，还有钾、钠、钙等矿物质，维生素A、B族维生素和蛋白质等，因此，夏季除了要大量饮水以外，还要注意补充其他营养物质。与其买外面糖分添加剂都偏高的饮料，我们不如学学如何自制健康好喝的饮品吧！绿豆汤绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的...

营养饮食2016-08-17

在天气炎热的夏日里，我们都知道一种用酸梅做的解暑饮品是非常的受大家欢迎的，因为酸梅汤本身除了能在热天里帮助我们生津开胃，它还有对我们身体很好的降血脂、排毒素的功效，再一个它因为是纯天然的，所以真的可以说是夏季养生的佳品。一、懒人简约版——微波无火酸梅汤材料：乌梅7颗、山楂约30片、甘草15g、陈皮10g、冰糖30g、清水1000ml做法：1、将乌梅，干山楂片，甘草和陈皮放入碗中，用清水浸泡5分钟；...

食材档案2017-10-09