果酱脆面 材料：土豆片1盒；葡萄果酱1罐；牛奶1盒；泡面1/2包 做法： 1.将一半土豆片放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 2.将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。 贴士： 1.使用泡面种类：任何一种泡面皆可。 2.你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ 五味凉拌 材料：花生米(炒过的)1杯；青...

营养搭配2011-10-18

不得不说泡面的发明是非常便民的，特别是对于上班族和宅男宅女来说，泡面几乎就是常备的主食。但吃泡面会胖吗？吃泡面会变胖因为一来泡面一般都是油炸的，不仅非常上火，而且其中含有的油脂也非常容易在人体慢慢积聚起来，尽管是非油炸的泡面，也会引起上火呢！另一个引起肥胖的原因就是，泡面里的主要成分是碳水化合物——淀粉，这可是导致发胖的重要原因。还有就是，吃泡面会发胖的同时，还不利于身体健康，大家都知道，为了泡面...

营养指导2017-11-26

一、方便馄饨面用料：任意自己喜欢口味的方便面一包，冷冻小馄饨若干，青菜少许。做法：1、开水加盐，焯熟青菜备用；2、先煮熟馄饨，再把方便面及调料放入煮熟即可。3、把青菜码到碗里就可以吃了。二、美味泡面锅用料：洋葱半个、彩椒各半个、半块豆腐、适量泡菜、1根火腿肠、6片年糕片、3片罐头午餐肉、1包方便面、1片芝士片、2-3片海苔片、适量高汤或水适量。做法：1、洋葱、火腿肠、午餐肉、豆腐切片，彩椒切条，将...

食材档案2017-11-20

最近在网上就流行起来了一种用板蓝根来泡方便面的这种“混搭”的吃法，号称是吃了的不会上火。板蓝根泡面的奇葩吃法真的有如此功效吗？ 板蓝根泡面能混搭不？ 虽然说现在有的方便面它可能口味比较重比较辛辣，而像这个板蓝根它也有这种比如说解火、去热、消毒这样的功能，不过板蓝根毕竟还是药品，医生并不建议咱们在日常的饮食当中自己就随意地来添加这些食品。对，在药品上您还是尽量少混搭。 专家称，虽然...

营养动态2012-12-21

泡面其实就是我们平时所食用的方便面，现在人都知道泡面是垃圾食品，没有什么营养，只是为了饱腹感，长时间的食用泡面是会造成营养不良的，而且泡面里面还有很多对身体有伤害的添加剂，食用很不安全。但是现在人生活工作压力大，尤其是处于创业阶段的人群，可以支配的时间较少，就选择了这样的垃圾食品，也只是为了方便，节约时间，但是长久以往，身体健康是无法承受的。当然偶尔食用一次泡面，并没有太大的问题问题，一定要避免食...

营养搭配2017-12-30

经常吃泡面对身体有害大家都是知道的，但是最近十八岁少女十年只吃方便面，结果现在身体机能跟80岁老太太一般，并且还伴有多种疾病。到底是怎么样的，一起来看看吧。泡面的分类1、红麴面体：因倡导低卡路里食物理念而兴起的面体。但却因为不怎么美味而不受欢迎。2、非油炸面体：是近日为了对付油炸面体的健康堪忧而发明之面体，省略了油炸的过程所以不含棕榈油和饱和脂肪酸。是较为健康的面体，味道也可以与油炸面体相媲美，前...

养生常识2017-12-10

方便面就是简简单单泡了煮了，大不了加个蛋就可以了？NO！万能的地球人又独创出了更多的奇葩方便面吃法，不仅仅是方便面冰棍、板蓝根泡面，只有你想不到的，没有他们做不到的。方便面蛋糕如果说中式、西式方便面做法已经是普通想法了，那方便面变身蛋糕，会是什么味道？拆开2包方便面，在2个面饼之间铺一层奶油（可以加入果酱或者抹茶），之后再在最上那个面饼上抹一层白色奶油，在奶油上嵌入一些水果，一个水果蛋糕方便面就完...

食材档案2014-09-09

泡面，大概是大家明明知道不营养却又无法抗拒的食物之最，为什么说它不营养，因为它内含有的油含量和盐含量特别高，那么有没有什么办法可以吃的更健康呢？如果你爱吃泡面，那就跟着小编一起来看下吧！泡面怎么吃更营养？首先，要吃得更健康，那么最好舍弃一点泡面的原料，用水泡好面饼后，把面汤倒掉，把熬好的开水倒入，再加调料包，因为不仅调料包中脂肪和盐的含量多，面饼也是。这样做，还能起到消除掉一些防腐剂的作用。其次，...

食材档案2017-06-18

泡面里的真相 过去很多人以为“泡面含有防腐剂，吃多了会变成木乃伊”。 其实这是不正确的，一些泡面中的面并没有含什么防腐剂，本身没有问题，但是为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。 BHT本身即是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常以及降低生殖能力。泡面中的调味包中不管是肉类调味包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此...

营养误区2012-09-12

1、伊府面——据说是方便面的鼻祖 推荐理由：伊府面是一种油炸的鸡蛋面，为中国五大面食之一。伊府面至今已有200多年的历史。有人撰文称赞伊府面是世界最早的速食面，是泡面、方便面、速煮面的“老祖宗”。旅日华侨就是从这个“伊府面”的制法得到启发创造出今天的速食面。伊府面是以鸡蛋面条先煮熟再油炸，可贮存起来，饥饿时下水一煮即可吃，确实有它方便的特点。 2、自制健康方便面 推荐理由：方便面中营养素含量...

食品安全2012-04-05

您听说过方便面能减肥瘦身吗？是不是觉得不可思议呢？现在确实有很多减肥奇招，但别盲目效仿哦！下面就来告诉您方便面如何吃才有减肥效果。 泡面之所以热量高于普通面条，是因为其使用油炸干燥的制作过程，面条本身是富含淀粉和纤维质的碱性食品，不仅饱腹感强而且能促进肠胃消化，是减肥的好食材。其实泡面也并非一无是处，只要在食用方法上加以改进，搭配独特的附加食材，美味的泡面一样能成为减肥餐的首选。 1、面饼沙拉...

减肥食谱2012-11-21

日常生活中，我们都很爱吃方便面，方便面更是深受加班族的青睐，然而有报道称“泡面”潜藏着巨大的有害健康的物质——抗氧化剂，也就是BHT，有一种说法称：吃一包泡面，需要肝脏解毒32天。那么，泡面常吃危害大吗?如何吃才健康?泡面中的抗氧化剂有多危险?BHT全名叫做2，6-二叔丁基对甲苯酚，是一种抗氧化剂。在食品中，它被广泛用于油脂的抗氧化。食用油中都含有一些不饱和键，在空气中会被氧化，产生通常所说的“哈...

养生常识2015-05-03

加班、差旅少不了吃碗泡面，很多人会在泡面中加根火腿。要提醒的是，泡面搭配火腿肠这个组合，会使人体摄入过多的盐，而长期高盐饮食易诱发高血压。以某品牌老坛酸菜牛肉面为例，其面饼含钠量为734毫克、调料包含钠2331毫克，也就是说吃完这样一桶泡面，摄入的钠不少于3065毫克，再换算成含盐量，这样一桶泡面含盐量为8克。而世界卫生组织推荐每日摄入含盐量为5克，仅吃一桶面，就相当于吃去了一天半的食盐份额。火腿...

食材档案2017-07-27

泡面不仅是韩国人的“国民食品”，近年来韩国泡面也被端上了外国人的餐桌。据报道，2017年韩国泡面出口再创新高，对外出口额首次突破3亿美元大关。据农林畜产食品部19日消息，今年1-11月，韩国泡面出口额达3.46亿美元，比2016年同期增加31.9%，已超过2016年全年出口总额（2.9亿美元）。依目前的增长趋势估算，2017年全年出口总额有望创历史新高。从对外出口国和地区来看，中国占比达25.9%...

健康新闻2017-12-22

清淡饮食一般不可以吃泡面，具体的情况可以咨询营养师。泡面通常是一种加工食品，其调味料中含有高盐和高油的成分，从营养角度来看，泡面并不属于清淡饮食的范畴。清淡饮食通常强调新鲜、低盐、低油、高纤维、均衡的食物选择。相比之下泡面的高盐和高油含量可能对身体健康产生一定的不利影响。泡面中的主要成分为淀粉和碳水化合物，但维生素、蛋白质、矿物质等含量比较低，无法满足机体的日常需求，如果长期吃泡面，会导致营养不良...

精编文章2023-10-07

泡面是很受欢迎的食物，既美味又很方便，特别是在晚上饿了的情况下，泡一碗热腾腾的泡面能够安抚人心又能解馋，虽然泡面很好吃，但是如果连续吃一个月，会发生什么呢？1、会导致出现有肥胖，油炸型方便面的热量普遍偏高，每100g的热量几乎都在350kcal以上，而且脂肪含量相当惊人；而非油炸型方便面，有些因为调味酱包含油多，热量也居高不下。方便面基本是由碳水化合物和脂肪，连续吃方便面容易导致肥胖。2、容易导致...

营养饮食2017-12-05

面条是我国的传统主食，尤其是在北方更加受到人们的喜爱。与此同时，面条的吃法也有很多的，并且都很有各地的特色。今天，要介绍5种面条的吃法，让你更加喜欢吃面条，快来学两招吧。面条的5种不同吃法上海阳春面材料：面条200g、猪油适量、盐2g、鲜酱油30g、葱花适量。做法汤碗里加入盐，鲜酱油，葱花和猪油。用沸水冲入调成汤头。锅内水开后加入面条。煮熟后捞起。加入碗中即可享用。番茄牛肉面材料：牛肉620g、蕃...

食谱推介2017-09-30

鸡蛋最常见的吃法就是煮、蒸、煎和炒，除此之外，还有没有其他的吃法呢？鸡蛋是营养价值很高的食物，在吃法上也有很多是你意想不到的。下面就来看看鸡蛋的另类家常吃法有哪些吧。鸡蛋的另类家常吃法鸡蛋布丁材料：鸡蛋1个、牛奶适量、糖2勺。做法：牛奶加糖混合搅拌后放入微波炉，加热2分钟拿出备用；鸡蛋打散，倒入牛奶里搅拌；把拌好的鸡蛋牛奶再放入微波炉加热，加热过程中留意布丁的变化，成型就可以拿出了；稍稍放凉就可以...

食材档案2016-08-19

面条是我国主要食物之一，也是很多北方人都喜爱的主食。面条不仅营养丰富，还有各种各样不同的吃法。在这里，为大家推荐几种面条的创意吃法，快来一起学两招吧。面条的营养价值面条中含有铜元素，虽然说铜元素在朋友们的身体中的需求量不是非常的大的，但铜元素是作为朋友们的身体微量元素也是不可以缺少的，而面条中正好就含有铜元素，铜元素对于朋友们头发的发质的发展起到了很好的作用，所以朋友们适量的吃一些面条还可以起到养...

食谱推介2016-03-22

泡面虽然方便，冲泡容易，口味也可以，但您知道吗？它潜藏着巨大的有害健康的危险因子！经医学临床报告，吃一包泡面就需要肝脏解毒32天。 泡面里的真相 过去很多人以为“泡面含有防腐剂，吃多了会变成木乃伊”。 其实这是不正确的，一些泡面中的面并没有含什么防腐剂，本身没有问题，但是为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。 BHT本身即是一种致癌物质，会引起...

营养饮食2011-11-18

泡面其实就是我们平时所食用的方便面，现在人都知道泡面是垃圾食品，没有什么营养，只是为了饱腹感，长时间的食用泡面是会造成营养不良的，而且泡面里面还有很多对身体有伤害的添加剂，食用很不安全。但是现在人生活工作压力大，尤其是处于创业阶段的人群，可以支配的时间较少，就选择了这样的垃圾食品，也只是为了方便，节约时间，但是长久以往，身体健康是无法承受的。当然偶尔食用一次泡面，并没有太大的问题问题，一定要避免食...

营养饮食2017-11-26

减肥期间吃一袋泡面并不会给身体造成太大危害，但是如果长期吃泡面就会给身体造成以下影响：1、容易导致上火方便面是一种油炸食品，吃太多会让火气在体内挤压，感觉到口干舌燥容易导致上火症状。2、诱发肠癌适当摄入膳食纤维和钙质有利于预防肠癌。而方便面等多种食品都是用精制面粉而制成的，本身就缺少大量的纤维素，如果经常吃，会造成身体没有膳食纤维和矿物质的摄入，导致粪便在大肠中滞留的时间过长，最终诱发肠癌。3、使...

泛健康文章2022-05-05

泡面这个食物想必所有人都是很熟悉的，现在市面上泡面的品种和品牌多种多样。泡面的味道也丰富，泡面最主要的优势，就在于泡面的方便快捷以及价格低廉。所以很多人在熬夜工作复习的时候，或者在火车站候车的时候，泡面是缓解饥饿，填饱肚子的最好选择。泡面可以说是一种全民食品，只需要开水就能够吃一碗热气腾腾的面。泡面因此也受到很多人的欢迎，泡面的销量也一直居于领先地位。曾经有这样的一个新闻报道，一个女生为了考研复习...

营养饮食2017-12-22