颈椎病是一种发病率很高的疾病，特别是现在人们的工作压力越来越大很多办公室工作人员都有颈椎病的症状，只是有些患者症状较轻并没有引起人们的过多重视。下面为大家介绍一种治疗颈椎病的保健操，希望能够帮助大家缓解病情。颈椎病保健操第一节按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。第二节对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放...

颈椎病2016-08-29

颈椎病是一种发病率很高的疾病，特别是现在人们的工作压力越来越大很多办公室工作人员都有颈椎病的症状，只是有些患者症状较轻并没有引起人们的过多重视。下面为大家介绍一种治疗颈椎病的保健操，希望能够帮助大家缓解病情。颈椎病保健操第一节按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。第二节对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放...

颈椎病2016-06-04

保健操治疗颈椎病。颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。为此专门设计的六步保健操帮助患者自我治疗颈椎病。保健操治疗颈椎病第一步、前俯后仰。做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，...

日常保健2017-07-05

医院专家表示，颈椎病患者若是想要及早的摆脱颈椎病的困扰，那就要做些颈椎病的保健操，这对颈椎病的康复有着直接帮助作用。那么，颈椎病的保健操要怎么做呢？一、与颈争力：站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，反复做抬头看天、低头看地运动。练习时，胸部保持不动，抬头时尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜，低头时，下颌尽量内收。二、颈项侧弯：站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，分别作左右交替的颈椎侧弯活动，侧弯时尽...

颈椎病2016-10-10

颈椎病的健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中，怎么做保健操保护颈椎健康呢？电脑族因为长期低头工作，容易导致颈椎病。所以不妨抽出十五分钟，做以下小动作，保护你的颈椎健康。基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，...

颈椎病2013-10-24

现在的社会中，颈椎病就像一种“传染病”一样在人群中蔓延，不只是老年人，现在年轻人也越来越多的患者，下面就带来一个保健操来预防这个颈椎病。保健操治疗颈椎病。颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。为此骨科专家们专门设计的六步保健操帮助患者自我治疗颈椎病。保健操治疗颈椎病第一步前俯后仰。做操前，先自然站立，双目平视...

颈椎病2016-06-10

现在的社会中，颈椎病就像一种“传染病”一样在人群中蔓延，不只是老年人，现在年轻人也越来越多的患者，下面就带来一个保健操来预防这个颈椎病。保健操治疗颈椎病。颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。为此骨科专家们专门设计的六步保健操帮助患者自我治疗颈椎病。保健操治疗颈椎病第一步前俯后仰。做操前，先自然站立，双目平视...

颈椎病2016-08-30

现在，如果再这样的变化下去，就快成为是颈椎疾患的年代，颈椎疾患就像是“传染病”一样在人群中“传染”，不只是老年人，现在年轻人也越来越多的患者，下面就带来一个保健操来预防这个颈椎病。保健操治疗颈椎病。颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。为此骨科专家们专门设计的六步保健操帮助患者自我治疗颈椎病。保健操治疗颈椎病...

颈椎病2016-09-07

现在，如果再这样的变化下去，就快成为是颈椎疾患的年代，颈椎疾患就像是“传染病”一样在人群中“传染”，不只是老年人，现在年轻人也越来越多的患者，下面就带来一个保健操来预防这个颈椎病。保健操治疗颈椎病。颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。为此骨科专家们专门设计的六步保健操帮助患者自我治疗颈椎病。保健操治疗颈椎病...

颈椎病2016-06-14

颈椎病临床常见，治疗颈椎病最常用的方法是颈椎保健操之一，治疗颈椎病保健操方法有以下几点：①按揉后项，患者坐着或站立，以一只手的手掌覆盖在颈后，五指自头后开始向肩部自上而下均匀用力按揉；②双手托颅，患者站立、头微微后仰，双手交叉托于后方，活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用；③与项争力，患者站立、双手叉腰、两脚分开与肩同宽，自然直立；④往后观望，患者站立，双手叉腰，两眼平视，头颈部...

颈椎病2016-10-08

当下，假如再如此的演变下去，就快变成是颈椎病的时代，颈椎疾病就像是“传染病”一样在人群中“传染”，不只是老年人，现在年轻人也越来越多的患者，下面带来一个保健操来预防这个颈椎病。保健操治疗颈椎病。颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。为此骨科专家们专门设计的六步保健操帮助患者自我治疗颈椎病。保健操治疗颈椎病第一...

颈椎病2016-06-04

当下，假如再如此的演变下去，就快变成是颈椎病的时代，颈椎疾病就像是“传染病”一样在人群中“传染”，不只是老年人，现在年轻人也越来越多的患者，下面带来一个保健操来预防这个颈椎病。保健操治疗颈椎病。颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。为此骨科专家们专门设计的六步保健操帮助患者自我治疗颈椎病。保健操治疗颈椎病第一...

颈椎病2016-08-29

颈椎病是生活中很常见的骨科病，具有较高的发病率，尤其是颈椎病一旦发病，那么，将会给患者带来极大的痛苦。此外，颈椎病在治疗起来也是很麻烦的，很多颈椎病患者因为久治不愈，而不得不忍受颈椎病带来的痛苦。治疗颈椎病不仅仅应该选择正当方法治疗，同时，患者也要做好颈椎病保健工作，而颈椎病做好保健，可以通过颈椎病保健操来做，那么，哪些保健操可以缓解颈椎病病情呢？第一、提托头颈。颈椎病患者站立，头微微后仰，双手交...

颈椎病2016-06-16

颈椎病是生活中很常见的骨科病，具有较高的发病率，尤其是颈椎病一旦发病，那么，将会给患者带来极大的痛苦。此外，颈椎病在治疗起来也是很麻烦的，很多颈椎病患者因为久治不愈，而不得不忍受颈椎病带来的痛苦。治疗颈椎病不仅仅应该选择正当方法治疗，同时，患者也要做好颈椎病保健工作，而颈椎病做好保健，可以通过颈椎病保健操来做，那么，哪些保健操可以缓解颈椎病病情呢？第一、提托头颈。颈椎病患者站立，头微微后仰，双手交...

颈椎病2016-09-17

说到保健操，大家第一印象就是眼保健操，这是从小我们就学习的，用来保护自己的眼睛，防止近视。那么有没有这样一种保健操可以治疗、预防我们患颈椎病呢？对此，专家告诉大家如何进行操作，具体注意事项和步骤如下所示：适应证：各型颈椎病患者症状基本缓解。禁忌证：症状急发作期或有进行性脊髓受压症状。注意事项：1、练习时自然呼吸；2、练时每个动作重复5-8次，每日练习1-2次；3、动作宜轻松平稳，每一动作完成后头部...

颈椎病2016-06-30

颈椎病是现代工作一族常见的疾病之一，由于不间断的生活和工作高压状态，我们的脖子常常处于一种不正确的姿势，而且加上平时缺乏颈部运动，坐姿的错误不利于血液循环等种种因素的影响，因此颈椎病在办公室上班族的身上尤其明显。我们一起来看看，详解颈椎病的来因和治疗。颈椎病的症状：由于颈椎、颈椎间盘本身及其周围的肌肉、韧带等组织的劳损、老化、外伤，刺激、压迫颈部的神经、血管、脊髓等，可以引起颈项部、上肢、头部，甚...

颈椎病2016-06-30

目前颈椎疾患在是一种多发性疾病，由于很多人对自己身体越来越不重视，导致越来越多的朋友患上了颈椎病，那么，颈椎保健操帮助治疗颈椎病吗？凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双...

骨科频道2016-08-31

目前颈椎疾患在是一种多发性疾病，由于很多人对自己身体越来越不重视，导致越来越多的朋友患上了颈椎病，那么，知道颈椎保健操帮助治疗颈椎病吗？凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然...

颈椎病2016-06-12

颈椎病是一种发病率很高的疾病，特别是现在人们的工作压力越来越大很多办公室工作人员都有颈椎病的症状，只是有些患者症状较轻并没有引起人们的过多重视。下面介绍一种治疗颈椎病的保健操。第一节按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。第二节对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30...

骨科频道2016-10-12

现在的社会中，颈椎病就像一种“传染病”一样在人群中蔓延，不只是老年人，现在年轻人也越来越多的患者，下面就带来一个保健操来预防这个颈椎病。保健操治疗颈椎病。颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。为此骨科专家们专门设计的六步保健操帮助患者自我治疗颈椎病。保健操治疗颈椎病第一步前俯后仰。做操前，先自然站立，双目平视...

颈椎病2016-10-03

颈椎病就像一种“传染病”一样在人群中蔓延，不只是老年人，现在年轻人也越来越多的患者，下面就带来一个保健操来预防这个颈椎病。保健操治疗颈椎病。颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。为此骨科专家们专门设计的六步保健操帮助患者自我治疗颈椎病。保健操治疗颈椎病第一步前俯后仰。做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与...

颈椎病2016-10-03

颈椎病就像一种“传染病”一样在人群中蔓延，不只是老年人，现在年轻人也越来越多的患者，下面就带来一个保健操来预防这个颈椎病。保健操治疗颈椎病。颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。为此骨科专家们专门设计的六步保健操帮助患者自我治疗颈椎病。保健操治疗颈椎病第一步前俯后仰。做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与...

颈椎病2016-06-08

得了颈椎病，在配合医生诊治的同时，可以采取合适的保健操进行自我治疗。本文为患者朋友推荐几款适用于颈椎病的保健操，患者朋友可以在日常生活中坚持操练，但不要在颈椎病发作的时候练习。等病情稳定了，再坚持锻炼。1、“头手较劲”运动①、后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。②、侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。③、前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌...

颈椎病2016-09-17

得了颈椎病，在配合医生诊治的同时，可以采取合适的保健操进行自我治疗。本文为患者朋友推荐几款适用于颈椎病的保健操，患者朋友可以在日常生活中坚持操练，但不要在颈椎病发作的时候练习。等病情稳定了，再坚持锻炼。1、“头手较劲”运动①、后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。②、侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。③、前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌...

颈椎病2016-06-16

得了颈椎病，在配合医生诊治的同时，可以采取合适的保健操进行自我治疗。本文为患者朋友推荐几款适用于颈椎病的保健操，患者朋友可以在日常生活中坚持操练，但不要在颈椎病发作的时候练习。等病情稳定了，再坚持锻炼。1）“头手较劲”运动①后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。②侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。③前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌肉群用...

日常保健2017-07-05

白领、有车族，长期伏案久坐，颈椎病自然来找茬，那要如何预防颈椎病？职场重养生，推荐白领防颈椎病的保健操。首先认识下什么是颈椎病？颈椎病又称颈椎综合征，它是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。职场重养生：白领防颈椎病的保健操导致颈椎病发生的病因很多，有头颈部外伤、慢性感染、发育不良等。但是，排在第一位的则是劳损。据介绍，长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易...

日常保健2016-10-10

颈肩操是根据颈椎病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效。颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。颈肩保健操治疗颈椎病、肩周炎。预备动...

日常保健2017-07-05

患上颈椎病后，很多患者都想通过锻炼、做保健操的方式恢复健康，做好颈椎病的保健操，有助于改善颈部的血液循环，使炎症的更好的消退，减轻疼痛，防止肌肉萎缩，因此，常做颈椎保健操对健康很有利。颈椎病的保健操要怎么做？1、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5s，左右旋转15～20次，头晕、心慌应停止旋转。2、前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时...

颈椎病2016-09-17

患上颈椎病后，很多患者都想通过锻炼、做保健操的方式恢复健康，做好颈椎病的保健操，有助于改善颈部的血液循环，使炎症的更好的消退，减轻疼痛，防止肌肉萎缩，因此，常做颈椎保健操对健康很有利。颈椎病的保健操要怎么做？1、左右旋转：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿3～5s，左右旋转15～20次，头晕、心慌应停止旋转。2、前屈后伸：做时伴随深呼吸，呼气时...

颈椎病2016-06-16