营养饮食2013-01-29

水果应该什么时候吃呢？对于不同的水果，食用的时间是有差别的，不能一概而论哦。今天，小编要为大家介绍的是在晚上能吃什么水果不能吃什么水果，快来一起看看是怎样的吧。晚上吃什么水果好香蕉：香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约...

营养搭配2014-12-20

水果什么时候吃最好呢？水果在饭前还是饭后吃会带来不同的影响，所以不得不多注意吃水果的时间。不仅如此，吃水果还会有误区，你会不会觉得不可思议呢？下面就来一起看看水果究竟要怎么吃吧。吃水果的必知要点每日1~2个水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹...

营养搭配2017-07-17

水果应该什么时候吃？小编要告诉大家，吃水果也是有很多误区的，你一定会觉得不可思议。吃水果会有什么误区呢？接下来，小编就来为大家详细介绍，吃水果的错误做法，快来一起看看都有哪些吧。吃水果的误区不用水果代替正餐。人体共需要多种营养物质才能够维持生存，特别是每天需要一定量的脂肪，来维持组织器官的更新和修复。水果中含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要...

营养误区2014-12-30

水果应该什么时候吃？水果是我们不能少的食物之一，不同的水果所富含的营养价值对我们来说好处是很多的。不过，究竟是在饭前吃还是饭后吃水果呢？这成为了很多人的疑问，今天就来为大家解答吧。水果的营养价值水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用；由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果；有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出...

食材档案2015-03-03

水果应该什么时候吃？很多家庭担心水果买回来放太久不新鲜，会很快就吃掉。小编要提醒大家的是，有几种水果在购买回来后应该要放几天再吃，这样才是最健康的。下面就来看看是为什么吧。5种水果应放几天再吃猕猴桃。用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端，如果感觉不再坚硬，按压处发生轻微变形，但也不是很软，此时是猕猴桃的最佳食用状态。对于猕猴桃，果农中流行这样一个说法，“3天软，7天烂，半月坏一半”。因此，购买时应选择果实...

食材档案2015-03-11

上班族水果应该什么时候吃呢？不同的水果具有不同的功效，所以小编认为上班族可以根据自己的不同职业来选择水果哦。同时，每天吃水果的时间和量也都是有讲究的。下面就和小编一起来了解了解吧。根据职业吃水果的方法香蕉缓和紧张情绪。柿子消除体力疲劳。大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情...

职业人群营养2014-12-12

香蕉是人们最爱的一种水果，因其营养丰富，可清热润肠，促进肠胃蠕动。还能治抑郁和情绪不安，因此被称为“智慧之果”，但是你知道在什么时候吃香蕉最好吗？专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食...

营养食材2017-03-24

水果酸甜可口又营养丰富，几乎每个人日常都会吃一些。对于想要减肥的人来说，更希望可以通过吃水果达到减肥的目的。但吃水果时间其实有讲究，那么，想减肥什么时候吃水果好？ 肥胖人群，建议餐前吃水果，可以增加饱腹感帮助控制体重，也应选择甜度较低、酸度较高的水果。健康人群，在食物总能量不超标的基础上，在早、中、晚吃水果都是可以的。无论是饭前、饭中、饭后吃都没有问题，对于大部分健康人来说，要获得水果的...

营养知识2017-11-13

水果应该什么时候吃？水果是我们不能少的食物之一，不同的水果所富含的营养价值对我们来说好处是很多的。不过，究竟是在饭前吃还是饭后吃水果呢？这成为了很多人的疑问，今天就来为大家解答吧。水果的营养价值水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便，对于防止和治疗便秘有良好的作用；由于减少了大便在肠道中的停留时间，对于预防结肠癌等有一定的效果；有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出...

健康知识2015-03-06

怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。 【早上最宜吃苹果、梨、葡萄】早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。 【餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子】有一些水...

营养搭配2012-11-02

什么时候吃水果好？这个问题一直困扰着很多人。有人说饭后吃好，也有人说饭前吃好；还有人说饭前饭后吃都不好，应该空腹吃；又有人说空腹（尤其是在晚上）吃水果不好。但实际上，任何时候吃水果都是可以的，不同时间吃水果的好处不一，人们完全可以根据自己的习惯和方便吃水果——只要胃肠无不适感就可以了。饭前吃水果可以控制热量有利减肥水果体积大，含热量却少，饭前吃水果填满胃口，就减少了其他食物（含热量远多于水果）的摄...

营养搭配2014-04-11

一、早上最宜吃：苹果、梨、葡萄 同样是吃水果，如果选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。 因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。 而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休...

营养搭配2012-04-06

大家都知道，多吃新鲜水果对我们身体有说不完的好处。而要想发挥水果的最大功效，除了要吃当季、新鲜的水果外，选对水果的食用时机也十分重要。对的，水果并不能随随便便看到就能吃，食用的时间也是大有讲究的。适合餐前吃的水果香蕉香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素，是营养水平比较高的水果之一，吃香蕉容易有饱腹感，最好在餐前食用。红...

营养饮食2016-04-06

苹果是我们日常生活中常见的一种水果，不仅味道鲜美，它富含有丰富的矿物质和多种维生素，那么人们在什么时候吃苹果最合适呢?先看一下苹果的营养成分，苹果是一种低热量的水果，与此同时，它的营养物质极其容易被人体所吸收，由于苹果容易溶解硫元素，所以它可以使皮肤变得光滑而细嫩，也由于苹果里富含有丰富的铜、碘、锰、锌、钾等元素可以抵抗人体的皮肤的干燥以及皮肤的瘙痒等症状;由于苹果里富含有丰富的维生素c，可以预防...

营养饮食2018-03-13

生活中水果是我们必不可少的食物，它可以让我们身体保持健康，对身体也非常有益处，增强我们人体的免疫力，同时还补充一些人体所需的营养维生素。但是有些人白天忙着工作没时间吃，只能选择晚上吃水果，但是又害怕变胖。那么晚上吃水果会胖吗？一天之中什么时候吃水果比较好呢？一般晚上睡觉之前最好是不要进食，不要吃任何东西，包括水果。在睡觉前，胃是接近空腹状态，吃水果不利于吸收，容易发胖。因为水果中含有大量的糖类，而...

健康新闻2019-04-15

有些人不爱喝白开水，不喜欢吃水果，就把果汁代替白开水、水果。但是，果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。进餐时饮果汁有学问因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养。可惜的是人们常常喝一杯牛奶，无法再喝下别的了。要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果...

食材档案2017-08-11

香蕉是人们喜爱的水果之一，被称为“智慧之果”。香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品；另外，香蕉营养高、热量低，是各位美眉的减肥水果必选。然而，吃香蕉是有学问的，那么香蕉在什么时候吃最好呢？一、拒绝空腹吃香蕉不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，...

营养食材2017-03-27

秋季是硕果累累的季节，大量的苹果也纷纷上市。但是一部分人群吃了水果之后会出现便秘以及脏器等情况而且会导致胃肠发胀，到底什么时候吃苹果最好呢。什么时候吃苹果最好？1、早晨起来后空腹吃苹果早晨醒来后空腹吃一个苹果具有通便以及排毒的功效，能辅助治疗慢性腹泻以及大便干燥问题。苹果里面含有大量的有机酸氨基鞣酸具有收敛的效果，里面含有的膳食纤维素以及果胶等能吸收身体中的毒素和细菌。所以说早晨起来后空腹吃苹果能...

药膳食疗2019-09-12

香蕉，是我们日常生活里随处可见的一种水果。有很多的朋友都非常的喜爱吃香蕉，香蕉的营养价值很高，所含的元素是我们人体必需的。那么香蕉什么时候吃好呢？孕妇能吃香蕉吗？空腹的时候能吃香蕉吗？香蕉什么时候吃好香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为快乐水果，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为智慧之果，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为智慧之盐...

营养食材2017-03-27