你好，在母乳期间，是不建议减肥的，对身体的嚹伤性是很大的，建议母乳结束后再减肥，减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。

1个回复 2018/7/26 14:01:47

如果是身体肥胖，大多是跟营养过剩或是活动量少有一定的关系，建议平时饮食要多样化，多吃些蔬菜水果，保持大便通畅，不要吃油腻的食物，多运动，对减肥是有好处的，哺乳期尽量不要过度节食，避免影响身体的健康和乳汁的分泌，平时饮食要多样化，对乳汁质量是有好处的。

1个回复 2021/9/10 18:28:40

饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。密切观察。

1个回复 2021/9/10 18:28:20

健康指导：根据您的描述，不建议通过节食进行减肥，容易导致胃肠道不适，甚至加重营养不良，导致厌食症，合理的减肥方式应该是通过饮食和运动调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等粗纤维含量丰富的食物。

3个回复 2017/7/7 2:36:20

你好；饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。密切观察。

2个回复 2021/9/1 15:36:58

你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，这个产后母乳喂养的这个阶段是非常不适合减肥的，很有可能会影响乳汁的正常分泌，建议你哺乳期结束以后，适当的控制饮食和增加运动量，才能够达到减肥的最终目的，所以说控制嘴，多动腿是非常关键的。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

可以在宝宝6周后开始减肥计划午餐一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，晚吃适量就难以做到了可以吃完晚饭出去外面快步走半小时也可以在睡前喝一杯牛奶不吃甜食，进食速度要慢

4个回复 2017/1/3 8:25:27

产后不及时减肥，会带来代谢综合征、心血管疾病、关节疾病、睡眠呼吸暂停综合征、心理问题等健康隐患。减肥可通过饮食调整、运动锻炼、充足睡眠、母乳喂养、定期体检等方法。 1.健康隐患：产后脂肪堆积易引发代谢综合征，增加患糖尿病、高血脂风险；脂肪增多加重心脏负担，易患心血管疾病；体重增加使关节压力增大，引发关节疾病；肥胖还会导致睡眠呼吸暂停综合征；身材走样可能引发焦虑、抑郁等心理问题。 2.饮食调整：控制...

1个回复 2025/7/25 10:20:58

你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，这个生完宝宝以后，肚子上的赘肉太多了。这种情况，主要就是说在你子宫和身体完全康复了以后，而且不是母乳喂养的情况下，适当的控制饮食和增加运动量，如果有条件的情况下，最好是适当的做仰卧起坐，有利于收腹。

5个回复 2021/9/7 12:25:22

剖腹产最快的减肥方法，母乳喂养的目的是给孩子更多的营养，因此母亲应该营养均衡，对孩子发育有利，建议哺乳期结束后再减肥，但平时应该注意饮食均衡、注意运动，会逐渐使体重减轻。同时建议最好多加锻炼，建议做仰卧起坐，可以减肚子等。

1个回复 2021/12/28 20:31:07

你好，哺乳期间不建议盲目减肥，更不建议服用药物减肥，会对母乳喂养有不良的影响。如果体重指数严重超标，确实肥胖，适当控制饮食，适当运动就可以了。适当控制饮食，不吃高热量的食品，不暴饮暴食，坚持适当的运动，是比较健康的减肥的有效方法。建议长期坚持锻炼，如跑步，快走，跳绳，转呼啦圈，减肥操之类，都能控制体重不继续增重以及减重的目标。总之以不影响母乳喂养为基本的原则。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

母乳喂养期间减肥，可从饮食调整、适量运动、充足睡眠、保持良好心态、正确哺乳方式等方面着手。 1.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入。 2.适量运动：选择适合哺乳期的温和运动，如散步、瑜伽、产后康复操等。运动强度应逐渐增加，避免过度疲劳。 3.充足睡眠：有助于调节体内激素水平，促进新陈代谢，利于减肥。 ...

1个回复 2024/12/9 14:04:58

中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。我就是用这个方法配合魔豆自然瘦/减肥胶囊一个月减了10几斤，而且没有负作用，我现在还在用希望能减16斤

5个回复 2024/12/12 16:26:40

你好；饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。密切观察。

4个回复 2017/7/5 16:03:19

做完月子后科学减肥，要从饮食调整、适量运动、保证睡眠、心理调节、坚持母乳喂养等方面入手。 1.饮食调整：避免高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。控制每餐分量，少吃多餐。 2.适量运动：从轻柔的产后瑜伽、散步开始，逐渐增加运动强度和时间。 3.保证睡眠：充足的睡眠有助于新陈代谢，利于身体恢复和减肥。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，避免产后抑郁带来的情绪性暴饮暴食。 5.坚持母乳喂...

1个回复 2024/11/29 14:31:38

你好，很高兴为你提供健康咨询服务，根据你提供的情况来看，这个母乳喂养期间，是非常不适合减肥的节食减肥，会有可能影响正常乳汁的分泌，所以说哺乳期不适合减肥的。建议你哺乳期结束以后，适当的控制饮食和增加运动量，才能够达到减肥的最终目的。减肥并不是一件很容易的事情，控制嘴，多动腿儿。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

吃豆沙面包一般不能减肥。产后减肥需综合多方面，包括合理饮食、适度运动、良好作息、心理调节和坚持母乳喂养等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2.适度运动：如产后瑜伽、散步等，逐渐增加运动强度和时间。 3.良好作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。 5.坚持母乳喂养：可消耗能量...

2个回复 2024/10/20 21:42:03

坚持母乳喂养宝宝，吃母乳是宝宝的权利，也是妈妈的幸福。坚持母乳喂养也可以促进身材恢复的。

2个回复 2017/7/10 13:08:49

产后如果是母乳喂养的话，不建议减肥瘦身，一般都是戒奶之后才开始减肥，因为母乳喂养的话宝妈要保证营养物质，才能有足够的奶水喂养，如果通过节食达到瘦身的效果就会影响乳汁的分泌。市面上的减肥药在哺乳期间是禁止使用的。平时可以多锻炼身体，减少糖分的吸入，等到戒奶之后再进行减肥瘦身，不要为了一时的美丽，而影响宝宝的生长。

4个回复 2021/9/7 12:25:22

怀孕期间体重增加50斤，肯定是超重啦，平时你应该控制一下饮食，吃完饭之后多出去运动一下比较好

2个回复 2016/11/14 18:03:18

您好，产后如果有哺乳的话，建议以运动来进行减肥，每天可以跑跑步或快走，也可以在家里做瑜伽运动，不过每次最好坚持半小时以上，这样才容易燃烧脂肪。后面停止哺乳了，再考虑同时配合控制饮食，到时候饮食方面，早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以水果代替，少吃淀粉和脂肪含量高的食物。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

产后减肥需综合考虑饮食调整、适量运动、睡眠充足、心理调节和坚持母乳喂养等。 1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃油腻和甜食。保证营养均衡，避免过度节食。 2.适量运动：产后身体恢复后，可从轻柔的瑜伽、散步开始，逐渐增加运动强度，如慢跑、游泳等。 3.睡眠充足：良好的睡眠有助于新陈代谢，利于减肥。每天保证7-9小时的睡眠时间。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，避免因压力导致的情绪性进食。...

4个回复 2024/10/22 17:56:13