泡脚是最简单、最便宜的养生方法之一。尤其是在严寒的冬季，睡觉前泡个热水脚舒适又惬意，全身感觉暖呼呼的，又能缓解一整天的疲乏感，改善睡眠质量。但泡脚也是一门大学问，科学泡脚才能获益。泡脚有哪些好处？泡脚能改善血液循环，起到温阳暖体功效；泡脚时也能刺激多条经脉，帮助疏通经络；泡脚能减轻足部肌张力，让全身得到放松，减轻骨骼疼痛和腰背部疼痛等症状；泡脚也能促进睡眠，提升睡眠质量。正确的泡脚方式应该是怎样的...

中医养生2022-11-15

神经衰弱，这种疾病在脑力劳动者的身上还是比较常见的。通常来说，患有神经衰弱的朋友们在日常的生活中也会时常感受到一种烦躁，这种烦躁有的时候也是没有任何其他的原因的，这时候就要学会放松，泡脚是个好方法。一起看看吧。泡脚与穴位热水泡脚，如同用艾条“温灸”脚上的穴位，而在全能泡脚盆底部设计高低的凸起和内置钕铁硼永磁体，高低凸起表面以及里面的钕铁硼永磁体磁场可以刺激脚底的穴位（涌泉、然谷、太溪等）或脚底反应...

特色疗法2017-03-09

对于糖尿病足患者来说，泡脚方式的正确不但不利于脚部的保养，反而有害。那么，糖尿病足患者该如何让泡脚呢？1、糖尿病足患者不宜饭后马上泡脚，最好饭后1小时再泡。对于老年人患者来讲，泡脚时间不宜过长，一般以15～30分钟为宜，期间可以续水，但要注意保持温度不超过37℃。2、糖尿病足患者泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜。因为水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。因此泡脚前先试好水...

糖尿病足2014-06-11

泡脚，这个看似简单的日常习惯，其实蕴含着丰富的健康益处。今天，我就来详细聊聊泡脚的好处、正确的泡脚方法以及需要注意的事项和禁忌人群。一、泡脚的健康益处1、促进血液循环：泡脚时，水温的温热刺激可以扩张血管，增加血液流量，从而改善血液循环，缓解疲劳。2、缓解压力：泡脚能够放松紧张的肌肉和神经，减轻心理压力，有助于改善睡眠质量。3、驱寒保暖：在寒冷的季节，泡脚能够温暖身体，驱除寒气，预防感冒。4、缓解疼...

健康笔记2024-03-13

对于糖尿病足患者来说，泡脚方式的正确不但不利于脚部的保养，反而有害。那么，糖尿病足患者该如何让泡脚呢？糖尿病泡脚需注意四点1、糖尿病足患者不宜饭后马上泡脚，最好饭后1小时再泡。对于老年人患者来讲，泡脚时间不宜过长，一般以15～30分钟为宜，期间可以续水，但要注意保持温度不超过37℃。2、糖尿病足患者泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜。因为水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂...

糖尿病足2016-10-31

对于糖尿病足患者来说，泡脚方式的正确不但不利于脚部的保养，反而有害。那么，糖尿病足患者该如何让泡脚呢？1、糖尿病足患者不宜饭后马上泡脚，最好饭后1小时再泡。对于老年人患者来讲，泡脚时间不宜过长，一般以15～30分钟为宜，期间可以续水，但要注意保持温度不超过37℃。2、糖尿病足患者泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜。因为水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。因此泡脚前先试好水...

糖尿病足2016-02-29

初春季节，天气仍然比较寒冷，泡脚依然是不少人日常必备事件之一。大家的共识都是泡脚有益健康，但是这其中也有很多注意细节需要大家警惕。泡脚刺激脚上的反射区，促进人体的血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。除此之外，泡脚还可以促进睡眠。一、这些人不适合泡脚中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，所以妊娠及月经期中的妇女不宜泡脚，以免影响妇女及胎儿的健康。患有各种严重出血病的人...

特色疗法2017-03-09

现代人越来越注重健康养生了，很多人都习惯在睡前用温热水来泡脚，坚持泡脚的好习惯确实是可以达到健康养生的目的，但是也应该掌握一定的技巧，只有正确的泡脚才能够得到最佳的养生方法，如果泡脚方式不对的话，不仅不能够养生，反而还会伤害身体。泡脚泡对了才是养生，一定要牢记这4个禁忌！泡脚禁忌一、泡脚时间不能太长很多人觉得泡脚的时间越长越好，就会长时间泡脚，以为这样能够更好的养生，其实这是一种严重的错误行为，因...

经络养生2018-12-03

在冬天，许多人都喜欢在晚上泡脚，因为它会让大家解除一天的疲劳。每当我们用热水泡脚的时候，我们都会感觉到脚部的温度在不断的上升，从而促进我们身体里血液的流通。另外，正确的泡脚方式还有助于我们的睡眠。冬季泡脚养生效果好，但这5类人泡脚要谨慎！第一，科学的泡脚方法泡脚会让人身心愉悦，但是也要讲究合理的方法。一定要控制水的温度不能过高，尽量将它在40到45℃，在这个温度下，我们身体的血液才能更好的流动。同...

体质养生2019-01-12

我们的脚底上有多个穴位，与身体的各个器官相对应，常常按摩脚底对身体有好处。不过每天按摩不现实的话，用热水泡泡也是大有裨益的。1、坚持用热水泡脚，特别是天气冷的日子里，热水能够促进脚底的血管扩张，使体内的血液循环加快，增加免疫系统的抵抗力，配合早晨用冷水洗脸，可以有效预防感冒。2、工作劳累了一天，用热水泡泡脚，能够消除身体的疲劳感，舒缓压力。3、天冷的时候，很多人容易手脚冰凉，躺在被窝里翻来覆去睡不...

特色疗法2017-03-09

孕妇一般能泡脚，但要考虑水温、时长、泡脚方式、身体状况、泡脚添加物等因素。1.水温：孕妇泡脚水温不宜过高，建议控制在38-42摄氏度。水温过高可能会使孕妇体温迅速升高，影响胎儿的正常发育。高温还可能导致孕妇下肢血管过度扩张，回心血量减少，引起头晕、心慌等不适症状。2.时长：泡脚时间不宜过长，通常15-20分钟较为合适。长时间泡脚会使孕妇身体血液循环加快，心脏负担加重，容易产生疲劳感。而且长时间处于...

孕产中心2025-03-03

孕早期通常可以泡脚，但要注意水温、时长、泡脚方式、身体状况、添加物等因素。1.水温：孕早期泡脚水温不宜过高，一般控制在38-42摄氏度较为适宜。过高的水温可能会使孕妇体温升高，影响胎儿的正常发育，严重时甚至可能导致胎儿神经管发育异常等问题。2.时长：泡脚时间不宜过长，建议控制在15-20分钟。长时间泡脚可能会使孕妇下肢血管过度扩张，血液过多地流向下肢，导致脑部供血不足，孕妇容易出现头晕、心慌等不适...

孕产中心2025-03-03

说起泡脚，似乎是没有什么技术含量的事情，不就是煮热水泡一泡吗？人人都会。可是想要泡得健康，你可知道怎么操作？医生提醒，泡脚可是一门“技术活”，泡脚的水温、水量、时间、工具、频率都有讲究。泡脚的水温是否越烫越好？在泡脚时，有些人喜欢用高温的水，认为高热刺激才有效果。广东省第二人民医院中医科主任刘浩告诉家庭医生在线编辑，泡脚水温并不是越烫越好，“对于没有合并神经损伤，可以感知凉温的正常人，一般建议用手...

部位保健2019-03-12

大家都知道泡脚起到的养生保健效果非常的好，那你知道如何正确泡脚养生吗？当泡脚水遇到它们，很多毛病的症状竟都有了不错的缓解效果！泡脚水的神奇功效1、泡脚水遇上艾叶：痛经不见了泡脚历来就是名中医们常用的保健方法，等等，只是保健吗？当然不止，当泡脚水遇到它们，很多毛病的症状竟都有了不错的缓解效果！因痛经痛得冒冷汗，手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚，艾叶疏通经络，止冷痛，很有效。2、泡脚水遇上醋：产后足跟痛不见...

养生常识2017-03-12

陈醋泡脚是一种常见的养生方式，但正确的泡脚时长受到多种因素的影响，包括个人体质、健康状况、水温、陈醋浓度以及泡脚目的等。1.个人体质：不同体质的人对陈醋泡脚的耐受程度不同。一般来说，体质较强、血液循环较好的人，泡脚时长可以适当延长；而体质较弱、容易疲劳的人，泡脚时间则不宜过长，通常15-20分钟较为适宜。2.健康状况：如果本身患有某些疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等，泡脚时长应严格控制，以10-1...

养生2025-02-13

洗奔波劳顿一天，手上会沾满细菌；补充了一整夜的睡眠，手上也会代谢分泌出很多皮脂，所以别以为只有在吃饭前后才需要洗手，在洁面前也要先用洗手液仔细清洁双手，保持手掌湿润，这样才能在洁面时不会带来更多的负担。水别看水质、水温是很小的细节，在敏感脆弱肌肤的体验下，是会有长期的细微影响的。而水质最好是弱酸性的酸碱度，这贴近肌肤的生理属性。泡泡，就是指泡沫。使用的洁面产品尽量搅出厚厚的泡泡，把洁面产品搅出泡沫...

居家生活2017-03-09

4种泡脚方法最伤身1、中药泡脚很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。2、中药翻煲多次反复泡脚不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水...

特色疗法2017-03-09

泡脚的频率因人而异，受个人体质、健康状况、季节、泡脚目的、泡脚方式等因素影响。一般来说，健康人群在不同情况下，泡脚的频率也有所不同。1.个人体质：体质虚弱、气血不足的人，每周泡脚2-3次为宜，避免过度消耗气血。而体质较好的人，每周可泡脚3-5次。2.健康状况：患有高血压、心脏病等慢性疾病的人，每周泡脚1-2次即可，且水温不宜过高，时间不宜过长，以免加重病情。如果是处于感冒、发热等急性病期间，应暂时...

养生2025-02-22

人的双脚存在着与各脏腑器官的反射区，因此对脚要倍加呵护。而足浴就是最直接的一种方式，辅助上中药泡脚，更会给身体带来各种益处。中医保健理论关于一年四季沐足有记载：“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。我国民间谚语也有“天天洗脚，胜过吃药”之说。南宋著名诗人陆游喜欢睡前泡脚，长期坚持，他曾作诗：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧...

中医养生2014-08-29