喝牛奶其实是一件很讲究的事情，他不仅要讲究时间还需要讲究和什么东西一起喝好，很多人都会忽略正确喝牛奶长期下去就会导致健康，那么，喝牛奶的正确方法有哪些呢？误区：酸奶越浓越有营养？有种说法是酸奶越浓稠品质越好，营养价值越高。不过这是指纯酸奶而言。而且有些酸奶为了增加浓稠度和改善口感，会在制作过程中加入一些增稠剂，譬如明胶、果胶、变性淀粉、黄原胶之类的添加剂。要想买到真正的酸奶，就要留意它是调配型的还...

营养食材2017-06-07

牛奶的营养价值高，牛奶中含有丰富的钙质，最好为宝宝选择鲜牛奶，鲜牛奶的营养价值更高，鲜牛奶能促进骨骼的生长发育，并且也可以提高孩子的免疫力，但是要注意正确喝牛奶的方式，喝牛奶时最好别加糖，宝宝喝牛奶的禁忌有哪些？宝宝喝牛奶的禁忌有这些1、宝宝喝牛奶时最好别加糖，否则会影响到牛奶的营养价值，而且不容易被人体消化吸收，牛奶在加热的过程中不能放糖，鲜牛奶的营养价值更高，父母最好为宝宝选择鲜牛奶，鲜牛奶中...

百科2018-11-22

每天一杯奶，强壮中国人。你每天都在喝牛奶吗？你确定自己是以正确的方式在喝牛奶吗？你喝出效果了吗？你觉得牛奶对你的帮助大吗？如果你坚持长期喝牛奶而没有收获意想中的效果，那么你可能陷入饮用牛奶的误区了。误区一、牛奶中添加米汤牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，会破坏维生素A。误区二、脱脂牛奶利于健康现在很多人热衷选择脱脂牛奶，认为利于健康。但每个人对脂肪的需求量不一样，血脂高和特别肥胖的人...

营养饮食2013-11-11

如今，越来越多人意识到喝牛奶的重要性，不仅能补钙，还含有大量的蛋白质、各种矿物质和其它营养元素。但是，你喝牛奶的方法是正确的吗？喝牛奶误区一：牛奶加巧克力牛奶是高蛋白食品，巧克力是能源食品，所以，有人认为二者同时吃一定大有好处，但事实并非如此。牛奶加上巧克力，会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。而“草酸钙”是对人体有害的物质，会导致少年儿童发育推迟、腹泻、缺钙、毛发干枯、易...

保健误区2014-11-25

1、有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。 2、空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。 牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。 3、若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的...

食品安全2012-03-21

牛奶是我们最熟悉的饮品，营养丰富、含钙高等特点已经被大家所熟知。但平时被问到最多的问题之一还是，到底该如何正确喝牛奶，什么时候喝最好？早上能喝牛奶吗？很多人都说晚上喝牛奶能助眠，但是牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着。所以，牛奶是夜宵的好选择。用...

养生常识2017-04-16

牛奶营养丰富，是不错的早餐饮品，不少家庭无论吃什么早餐都喝牛奶，其实这样是不正确的，某些事物会与牛奶相冲，造成营养流失。下面为您介绍喝牛奶的禁忌，来看看吧。喝牛奶有哪些好处呢？1、牛奶的最大好处是含有超多的钙。因此喝牛奶，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量；对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；对于老年人来说（特别是骨质疏松的老年人）更是大有裨益。2、牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，对...

饮食养生2018-01-20

如何正确喝牛奶？1、牛奶不宜生喝，加热见沸后即取牛奶加热时不要煮沸，也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。科学的方法是用旺火煮奶，奶将要开时马上离火，然后再加热，如此反复3～4次，既能保持牛奶的养分，又能有效地杀死奶中的细菌。2、牛奶煮开稍凉后别加糖奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对人体有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。因此喝牛奶最好不加糖。3、不宜空腹喝牛奶空腹身...

营养食材2017-07-11

有研究发现，很多糖尿病人身体内缺乏钙质，而糖尿病人想要补充钙质，牛奶是很好的钙质来源。因此有很多糖尿病人在平时都会通过喝牛奶来达到自己想补充钙质的目的，但是有糖尿病人在喝牛奶的时候采取的使用方法都不正确，导致在喝牛奶后让血糖出现上升现象。其实，糖尿病人喝牛奶需要采取正确的使用方法。糖尿病人要怎样喝牛奶？一、选对牛奶种类对于糖尿病人来说要选择一些低脂牛奶，而如果是伴有肥胖或者血脂高的糖尿病人就要选择...

糖尿病饮食2018-12-03

牛奶有白色血液美誉，可想而知对人体有多么的重要。牛奶中含有丰富钙铁、锌铜磷等，钙磷比例非常适当，利于钙质吸收。其中含有优质蛋白质，促进儿童生长发育，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉类和蛋类低，能降低体内胆固醇。同时牛奶也能中和胃酸，减轻胃酸对胃黏膜带来的刺激，能辅助治疗消化道溃疡。通常人们会把喝牛奶的时间安排在睡觉前和早餐，但有人却说睡觉前喝牛奶相当于服毒，这到底是不是真的。睡前喝牛奶，等同“服毒”吗？有...

泛健康文章2022-02-25

牛奶本身的营养价值是很高的。宝宝每天都在长大，每天都在发育，所以需要适当的补充一些能量来帮助身体的生长发育，所以喝牛奶是一种很好的选择。很多小孩子每天喝牛奶，其实对于身体是没有什么坏处的。接下来我们来了解一下喝牛奶的好处。喝牛奶的好处1、补充蛋白质牛奶中含有最好的蛋白质，牛奶中的蛋白质有特殊的生理功能，特别对儿童生长发育很有益处。它是形成儿童各种细胞、组织、器官的基础物质，它含有儿童需要的全部必须...

幼儿2017-06-01

营养学家建议肝炎病人每天应喝牛奶2杯，但如果饮用不当会造成许多不良后果。喝牛奶时不宜加糖，因为蔗糖在体内会分解为酸，与牛奶中的钙中和后，不仅破坏了营养，还会增加细菌产生，导致腹胀。因此喝牛奶一定不要加许多糖，而且不要空腹喝牛奶。如果大口饮用牛奶，牛奶在胃中与胃酸直接接触，造成酸性蛋白质脂肪块状物，不仅不利于吸收，胃肠虚弱的人还会引起下痢和异常发酵。因此喝牛奶时要小口吞咽，只有这样才能保证营养的吸收...

其他肝病2017-01-12

牛奶是人们生活中必不可少的营养饮品，它含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，是人体钙的最佳来源。可是，随着牛奶被广泛饮用，随之也出现了很多关于牛奶的说法，如高钙牛奶补钙效果好，吃榴莲后喝牛奶会中毒，空腹不能喝牛奶，等等。究竟这些说法是否正确？真相又是什么？下面就一起来了解下！早餐奶比普通奶营养？真相：早餐奶中添加了大量的糖和一点麦粉等，与普通奶的营养差不多，但却含有香精等食品添加剂，不如普...

营养误区2017-03-23

牛奶是我们平时比较熟悉的一种饮品，其营养比较丰富，而且钙含量也比较高，但是对于牛奶的正确饮用时间，很多人还不是很清楚，为了让大家对牛奶的饮用进一步得到认识，我们在下文中为您做了具体的介绍，希望能给您带来帮助。不能空腹喝牛奶？关于喝牛奶的4个健康常识你应了解！1、牛奶营养价值比较高，喝得多就越好？牛奶中确实有比较多的营养成分存在，但是就算是牛奶中的营养再高，也不能饮用得比较多，一般来说每天饮用三百克...

食材档案2018-12-19

相信很多家长都会给孩子买牛奶喝，因为牛奶的营养价值非常丰富，可以补充蛋白质和钙铁锌等微量元素。但是喝牛奶也有很多讲究的，只有正确的喝牛奶，才能够促进身体健康，如果喝牛奶的方式不对，反而会对身体造成危害。那么哪几种牛奶坚决不能给孩子喝呢？和鸡蛋搭配的牛奶很多家长会给孩子准备鸡蛋搭配牛奶做早餐，其实这样的搭配方式是很不科学的，因为在早晨我们人体需要丰富的碳水化合物来补充人体所需要的能量，虽然牛奶鸡蛋的...

营养误区2018-08-27

牛奶中的营养成分十分的多，对于各类人群来说，通过牛奶来补充营养，效果都是十分好的。我们知道许多食物本身对于我们的身体都是很有好处的，但是吃的时间或者方法不正确的话，就是有害无益的，因此吃东西要注意时间段。那么，晚上喝牛奶好吗？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，对大脑睡眠起着关键的作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，...

营养饮食2017-08-16

很多人都觉得，喝酸奶的口感比喝牛奶好，酸酸甜甜冰冰稠稠的。对于孕妇来说，喝酸奶也是有很多好处的，但孕妇喝酸奶应该挑选合适的时间进行。孕妇喝酸奶的好处调节肠胃功能。酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。降血压。根据某大学的调查，酸奶可以帮助人体调节血压，每日饮用2-3杯酸奶的人患高...

孕期2017-03-10

牛奶不能和什么一起喝呢？牛奶的营养价值丰富，有些人在喝牛奶时由于不喜欢牛奶的味道或其他原因，会习惯往牛奶里添加其他东西，这样做是否正确呢？今天，小编就来告诉你哪些食物是不能和牛奶一起喝的，快来看看吧。牛奶不能和什么一起喝牛奶越浓越好？有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶...

营养误区2014-12-11

一些妇女经痛就会喝牛奶，因为牛奶是一种没有什么害的饮料，但是要正确的使用才有效，那么，痛经喝什么牛奶好？原因是什么？痛经是妇女常见的一种疾病，尤以青年女子为多。主要表现为经期前后或行经期间，小腹及腰部发生疼痛，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、面色苍白或出冷汗等症状。重者会影响学习和工作，故应及时治疗。痛经喝牛奶是因为牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，加上牛奶中含有丰富的钙...

痛经2016-11-08

不少呼吸道疾病患者有这样的体会，喝了牛奶就痰多”。其实，哮喘、老慢支等呼吸道疾病，包括感冒期间的人，尽量少喝牛奶。为什么呢？喝牛奶对我们的病情有什么影响呢？感冒的确要少喝牛奶有呼吸道疾病的人属于寒凉体质，喝了牛奶就加重了其身体的寒湿程度，使寒痰增多，免疫力降低。人在感冒期间同样不宜喝牛奶，牛奶使感冒期间呼吸道痰盛，疾病加重，会让症状好转变得缓慢。有呼吸道疾病包括感冒的人可以喝酸奶。酸奶助消化，缩短...

感冒2017-02-28

说到牛奶及奶制品，一直都是膳食营养餐单中不可缺少的一项内容。但是去年却有大规模研究分析指出，人们经常摄入牛奶及奶制品与某些癌症疾病发生风险存在关联性。这一项研究结果，真的颠覆了不少人的认知。51万国人前瞻研究：经常摄入牛奶及奶制产品，罹患癌症疾病风险上升去年5月份，中国医学科学院、北大以及英国牛津的科研人员联合发布了一项大规模研究在《BMCMedicine》期刊上。该研究采用问卷形式跟踪调研了近5...

食品安全2023-11-14

在备孕期间，有不少的女性朋友都非常的喜欢喝牛奶，其实这是非常正确的做法，因为备孕期有牛奶好处多多。备孕女性喝牛奶的好处：1、减少中风危险我们经常喝牛奶，却很少知道女性喝牛奶有助于减少患上中风的机率。尤其是一些上了年龄的女性，属于高龄备孕的她们存在很大健康风险。牛奶中含有有助于人体健康的钾元素，能有效地保持动脉血管出现高压现象，从而减少中风的危险。为什么有些老年人医生会建议他们在睡前喝一杯温牛奶呢，...

快速怀孕2015-09-04

慢性肝炎的日常饮食保健很重要，尤其是蛋白质的补充，有些患者会选择喝牛奶，其实慢性肝炎患者喝牛奶也要有讲究，否则起不到应有的效果，也时还会起不良的反应。那么，慢性肝炎如何正确喝牛奶呢？牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素及钙、镁离子等，有利于肝病患者的损伤修复。在慢性乙肝稳定期，除注意补充维生素外，尤其要注意蛋白质的补充，故慢性肝炎患者应常饮用牛奶。在这里提醒大家乙肝患者喝牛奶的五个注意事项如下：1、慢性...

其他肝病2017-01-12

牛奶的营养价值很高，它含有丰富的活性钙，是我们最好的钙源之一，所以很多人都把牛奶当做早餐的必备品。牛奶的价值虽然很高，但也不能当水喝，营养专家表示喝牛奶也要注意一些事项。 鲜奶温饮不宜煮沸 牛奶可以加热来饮用，但不要煮沸。因为煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素C和其它维生素被破坏，营养价值降低，同时其中的乳糖会发生焦化，而焦化乳糖可诱发癌症...

肿瘤知识2012-08-29

牛奶是我们最熟悉的食品，它营养丰富、含钙高的特点已普遍为人们所知。但是，如何正确喝牛奶，喝多少，什么时候喝最好？很多人也许就不清楚了。牛奶营养虽好，但喝法不对，也可能损害健康。错误一：拿牛奶当水喝。很多人有这样一个错误印象，外国人拿牛奶当水喝，所以身体特别好。其实不然，牛奶是好东西，但也要控制量。虽然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其...

保健误区2017-04-30