有的更年期人跳舞舞姿还十分优美，他（她）们通过舞蹈使生理年龄和心理年龄均变小了许多。事实上跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动，它不仅能增进友谊，增加交流，还能促进身心健康。在跳舞时，悠扬的舞曲伴你翩翩起舞，乐曲的节奏使你充满活力。运动揉于音乐之中，音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使你的精神愉快，增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠，而且还能治疗许多疾病（如精神抑郁症等...

更年期综合症2017-03-16

一、坚持锻炼。运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而使多余的脂肪被消耗掉，起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。二、控制热量。患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量，并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。三、限制食盐的摄入量。食盐能潴留水分，使体重增加。三、适当增加蛋白质食物。由于限制主食，蛋白质也会相应地减少，故应补充富含蛋白质食物，如瘦肉、...

减肥2017-05-11

家庭医生在线：中老年人是否适合跳广场舞？有什么注意事项？查振刚教授：中老年跳广场舞，如果是中年，中老年，这个相对来讲，大家都规范是50岁左右，60岁左右是中老年，我觉得80岁以上，是老老年，其实70岁有些人看来很年轻，广场舞最适合中老年。但是这里面，你自己要评估，有没有相应的一些，潜在的一些疾病，比如说我们最担心的是冠脉疾病。我就碰到一个老人在运动长时间，突然觉得心里不舒服，那么来我们医院就诊，当...

其他科普视频2017-06-12

本文作者：家庭医生在线医学委员会主任张振弘教授劳碌了一年，很多单位都有年会，年会上也有一些助兴的节目表演。最近有两位五十多岁的女士每天都要练习2个多小时骑马舞，连练十多天后，感到膝关节处疼痛，休息后症状仍加重，去医院检查发现膝关节软组织磨损。骑马舞中的半蹲动作比较多，持续的屈膝易引起关节软骨的磨损和肌腱、韧带损伤。除了骑马舞，还有一些运动也需要半蹲（类似武术的扎马），如打太极拳、爬楼梯、跳绳、打球...

热点评论[弃用]2013-01-31

67岁了还能跳钢管舞？网友纷纷表示，这老太太是开挂了吧？据报道，67岁的吉林市民蒋志军练习钢管舞已有4年多，如今她娴熟的舞姿高难的动作绝不逊于年轻人。据了解，蒋志军的女儿是一名钢管舞教练，在女儿的熏陶下她被钢管舞吸引，一练便是4年多的时间，并多次在比赛中取得名次。蒋志军说，有时候女儿担心她的安全不让她做一些有危险的动作，但她自己偷偷学习，学成后女儿很吃惊。老年人都想要拥有健康的身体，保持年轻，大量...

社会万象2017-04-21

现在各种形式的“广场舞”越来越受到中老年人的欢迎，他们认为跳“广场舞”既可以起到娱乐的作用，又可以锻炼身体。但是据专家称，跳“广场舞”也要是有讲究的，稍不注意，就可能会产生“副作用”。方式方法不对跳“广场舞”会有反作用“很多疾病都是由于运动不当或者过量所致的。”一般而言，利用休息时间，适当的跳“广场舞”的确好处不少，跳舞使人放松外，减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，跳“广场舞...

老人2015-08-05

对于中老年人来说，广场舞可以说是最常见也最喜欢的一项运动，但是，糖尿病患者要注意了，广场舞可能不利糖尿病治疗。下面我们就来说说：糖友慎跳广场舞不少人会对这个问题有疑问：“医生，我跳完舞，怎么血糖还是一样的？”专家的回答是“糖尿病患者身体机能下降，要很好的控制血糖，是要适当运动，但是并不推荐跳广场舞”。因为广场舞的氛围很热闹，当人处于噪音环境中，血液处于兴奋状态，血脂、血糖水平都会略有增高。所以糖尿...

糖尿病运动2018-04-22

人们总会有这么一个固定思维，认为诸如割双眼皮、祛疤、抽脂等整形项目都是年轻人的专利。但根据数据分析，近年来，越来越多的中老年人也加入了整形大军。爱美之心人皆有之，老年人自然也不例外。活到老学到老，自然也想美到老。老有所乐催生整形潮陈阿姨今年61岁了，退休前是个小学老师，前年的时候参加了老年舞蹈队。舞蹈队让她的生活更加缤纷，但却逐渐对自己老态的脸感到苦恼。从4年前开始，她陆续进行了两次在额头和脸颊的...

整形案例2015-08-19

在日常生活中，越来越多的人在上了年纪之后，因为自身骨骼密度的退化、老化，都或多或少的出现腰腿疼痛的情况。很多的老人在去医院检查了之后才发现自己患上了腰椎间盘突出，这个时候很多人就会建议老人去广场跟着大妈大爷一起跳跳广场舞，这个时候就有一个疑问了。腰椎间盘突出的老人可以跳广场舞吗？广场舞真的可以帮助患者康复，让患者减轻痛苦吗？下面我们一起来了解下。早上锻炼的晨练舞蹈要慎选我们都知道一日之计在于晨，所...

腰椎间盘突出2018-06-06

中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？增加对养生保健的知识，让中老年朋友们安度晚年。一、多吃抗氧化食物，注意营养的均衡摄入中老年人平时要多吃抗氧化食物，补充抗氧化营养元素，能够增强免疫功能。人体内会不断产生自由基，损害体内细胞破坏免疫系统。而抗氧化营养元素能够有效清除自由基。但随着年龄增长，人体内的抗氧化物质逐渐减少，导致自由基蓄积，于是健康亮起红灯。抗氧化营养素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、...

养生2015-08-27

2022年1月，湖北武汉的杨女土组织大家练习广场舞时，团队里的张先生突发意外不治身亡。张先生家属将组织者杨女士告上法庭，索赔60余万元。猝死是一种毫无征兆的迅速死亡。不像意外的溺水或车祸非自然性原因造成的，猝死更多的是因为自身内在的因素引发，像平常所说的亚健康状态，但大部分是心脏的原因导致的猝死。那么如何预防猝死呢？1、我们每年可以抽空至少要体检一次，包括心电图、血常规等这些全面的全身检查。可以发...

热点资讯2023-02-17

生活中，很多女性年轻时身材苗条，但一步入中老年，身体就容易发胖，从而严重影响体形美观。那么，是什么原因导致中老年女性容易发胖呢？带着疑问，家庭医生在线编辑采访了暨南大学附属第一医院胃肠外科副主任医师杨景哥，来看看他怎么说。杨景哥副主任医师中老年女性易发胖的根源是什么？杨景哥表示，中老年女性易发胖的根源主要有以下三个：一、运动减少不管处于哪个年龄阶段，如果身体的热量摄入与热量支出不成比例，就容易导致...

原创文章2019-12-27

中老年人骨质疏松会造成中老年人的生活质量严重下降，所以中老年人一定要及时的治疗骨质疏松，以免造成骨折，从而导致中老年朋友生活质量的更大程度的下降。下面小编就介绍一下中老年人骨质疏松的治疗方法有哪些。1。患上了骨质疏松就会要背疼痛，很多人觉得要背疼痛就只是坐着或者是躺着，不愿意动，这是不对的，患上了骨质疏松尽管是要背疼痛但是也需要动起来，适量的运动可以减轻骨质疏松的症状，骨质疏松患者需要及时的进行必...

骨质疏松2016-09-05