很多女性都听过月经期间是最好的减肥阶段，但是月经期间很多女性的身体变得非常不舒服，这个时候就要注意不要盲目减肥，身体比较健康的人就可以利用月经期达到好的减肥效果。月经期减肥需要注意哪些事项一、注意营养补充想要在月经期间减肥的女性，补充充足的营养物质也是必不可少的，因为月经期间身体本来就非常虚弱，如果采用节食减肥方法就容易造成身体受到严重损害，所以月经期间想要减肥的人也应该注意一日三餐饮食的正确搭配...

减肥达人2018-07-02

月经期是让女性烦恼的时期，可是月经期主要吃对水果却可以轻松减肥哦，下面赶紧和小编一起来看一下月经吃些什么水果可以轻松减肥吧。经期水果宜and忌水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间适当食用一些对身体好的水果，就会被瘦身带来事半功倍的效果喔！专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，可以在经期过程中促进减肥的持续进行。但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。那么经...

营养知识2013-08-30

所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性来减掉体重，在月经期间要想达到减肥的目的，怎么吃可是很有讲究的。下面就为大家推荐经期食谱减肥法，让你事半功倍。一起来看看吧。多吃水果经期多吃水果不仅可以为身体补充营养，还可以为减肥瘦身带来事半功倍的效果，但是也要注意不要吃一些寒凉的水果，这样是有损身体健康的，可以吃一些橙子、榴莲、番石榴等水果，可以在经期每天交换的食用，利用水果中的纤维素减少人...

减肥食谱2017-08-01

月经期是女性的非常时期，这一期间，女性身体会排出毒素，所以，选择月经期减肥也是很不错的，但要以身体健康为前提，不能只为了减肥。那么，月经期吃什么食物能减肥呢？红豆因为月经期间我们会大量失血，从而导致气血不足，营养的供给也是不够的，如果这个时候多吃红豆可以帮助我们补充气血，还可以利水消肿，如果你在月经期间每天喝一碗红豆汤或者红豆糖水，那减肥效果是非常显著的，而且还补充气血，能够美容养颜呢，女性朋友们...

减肥食谱2017-06-26

现代人都非常关心自己的身材，都在想着怎么可以减肥成功，在什么时候减肥效果快呢？其实月经期间减肥是效果见效比较快的时期，那么月经期间怎样减肥效果好呢？经期减肥的注意事项有哪些呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。月经期间怎样减肥效果好？1、经期不要节食减肥减肥期间的人们，一般选择节食减肥的手法，但在这个特殊的减肥时期，节食或少食都对身体有害，原因是在月经期间，女性身体变得虚弱，这时候需...

减肥达人2018-10-16

女性的荷尔蒙在月经期间波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后成为月经最后两天和月经后1周的减肥福利期，在此期间我们的身体能够分解脂肪比平常要高出更高。但是有些事项也必须要注意，这样才能起到减肥的效果。经期减肥怎么饮食？要注意哪些禁忌事项？第一、不能特意吃甜食在月经期间吃一些甜食有益于健康和减肥，但吃太多甜食会导致血糖不稳定并增加月经不适的症状如饮料、蛋糕、红糖等。苹果酸奶饮食此时也应该停止，以防止血糖...

减肥达人2018-09-10

从青春期开始，女人每个月都会经历月经，其实月经期是减肥的好时机，只要掌握正确的饮食以及合适的运动就能帮助瘦身。经期减肥的饮食疗法有哪些？1、月经期前一周女性月经来临前一个星期左右，内分泌会发生很大波动而且激素分泌变得越来越旺盛，刺激了皮下油脂的分泌，让女性出现痤疮以及粉刺。再加上受到了雌性激素以及甲状腺激素的影响，脾气变得异常冲动和烦躁，此阶段进入了缓慢的减肥期间，应该以稳定激素分泌为主，同时刺激...

减肥达人2019-10-17

女性在青春期初潮之后，就会开始来月经，在经期这段时间，女性的身体消耗比较大，因此食量也会异于平常，不过有的人认为在月经期女性是不会吃胖的，这个说法并没有科学依据。很多女性都在减肥，那么在经期内也需要科学减肥。月经期真的吃不胖吗？女性在月经期吃不胖是没有依据的说法，实际的情况可能只是短暂性的体重有所减少。在经期之前，女性身体内的雌性激素和孕激素会发生改变，雌性激素呈现下降的状态，孕激素却有所提升，两...

减肥达人2018-08-02

爱美之心人皆有之，拥有纤细苗条的身材是每个女生的梦想，甚至月经期间也想要减肥，那么月经期间减肥好吗？其实讲究方法就能达到效果。下面就一起来看看吧。经期为什么可以减肥月经期间减肥大家都知道，月经期是女性生理的特殊时期，在这一时期女性应比之往常还要优待自己的身体，剧烈活动不能做，为了保持精神和精力，在饮食上更要给点心思。也就是说即便是要减肥，在饮食上也不能克扣，剧烈活动减肥更是不可取。因此需要更加科学...

部位保健2017-08-15

减肥的人群都知道，女性在月经期间减肥是最佳的时间段，只要选择正确的减肥方法，瘦身的效果比抽脂还要快，那就跟着小编来了解一下，在月经期间如何正确的减肥吧。月经期间如何正确的减肥？月经前七天在月经来的前几天人体的内分泌开始波动，激素分泌也会变得非常的旺盛，这就会让皮下的油脂大量分泌，所以在这个时间段有一部分女性会出现粉刺和痘痘，同时因为受到了甲状腺激素的刺激，人们会变得更加的冲动和烦躁，这一星期开始已...

减肥达人2018-09-14

     生理期减肥法是将女性的月经周期分成四个阶段： 第一阶段生理期： 是从月经来的第一天算起至月经结束，约七天。这段时间因体内黄体素和雌激素的分泌较不充足，是新陈代谢较差的时期，也是食欲较差的时期，所以此时期不必进行任何减肥计画，应避免吃生冷食品，多多补充铁质、钙质、纤维素，做些舒缓的运动和体操。 ${FDPageBreak} 第二阶段...

日常保健2011-11-17

减肥是女性必修的课程，但好身材并非一朝一夕阳之事，找对方法才能事半功倍。女性在月经期间减肥真的有效果吗？答案是：吃对食物才最有效！介绍4个减肥食谱吃出好身材。魔芋玉米原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。做法：1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用；2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香；3、加入魔芋翻炒均匀；4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。海参当归补气汤原料：干...

减肥食谱2016-06-10

减肥瘦身是人们比较关注的话题，女性都想拥有苗条的腰身，可以让自己变得更有自信，女性可以在月经期间采取相应的措施来减肥瘦身，下面我们大家具体的来了解一下，月经期减肥瘦身的方法有哪些？1、有氧运动。女性在月经期的体内新陈代谢更为旺盛，女性在此期间减肥和瘦身更为明显，女性在月经期间可以慢跑或慢速溜冰锻炼，可减肥瘦身，女性月经期间减重可采取运动减肥的措施。但在月经期，女性减肥活动强度不宜太大，可以做有氧运...

部位保健2018-08-03

当减肥期遇上经期我们应该怎么办？其实月经期间多多注意饮食就不会让过多脂肪堆积起来。今天小编为大家推荐几种经期减肥食谱及减肥水果，让你在经期吃的时候也能帮助你消化脂肪。一起来看看吧。红豆紫米粥材料：红豆、紫米、水、白糖做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。功效：红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一起喝有利尿消肿...

营养饮食2017-01-19

月经期是女性身体最为脆弱的时期，由于抵抗力下降，很容易导致疾病的产生。并且，在经期患病还不容易痊愈，病程绵长。不知从哪里听说，女人月经期是减肥的最佳时期，于是女人们都争相尝试，可是科学认证：经期减肥不科学，更可能引起月经失调甚至影响生育。 根据报告指出女生生理期快来的时候，会增加食欲，而且会想吃甜食，有报告指出和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%到25%，这是因为排卵期到生理期之内的高...

妇科知识2011-11-15

月经期是女性身体最为脆弱的时期，由于抵抗力下降，很容易导致疾病的产生。并且，在经期患病还不容易痊愈，病程绵长。不知从哪里听说，女人月经期是减肥的最佳时期，于是女人们都争相尝试，可是科学认证：经期减肥不科学，更可能引起月经失调甚至影响生育。 根据报告指出女生生理期快来的时候，会增加食欲，而且会想吃甜食，有报告指出和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%到25%，这是因为排卵期到生理期之内的高...

不孕治疗2011-11-15

月经期间减肥容易掉秤，因为此阶段体内激素水平发生很大波动，尤其是雌激素和孕激素，促进脂肪燃烧，减肥效果比较显著。月经期可通过调整饮食、适度运动、规律作息等方式来减肥。1、调整饮食：月经期间应着重补充无机盐和优质蛋白质，可以从奶类、鱼肉、鸡胸肉和新鲜蔬果中获取，能产生饱腹感，避免摄入过多的热量。新鲜蔬果中含膳食纤维以及多种维生素，能抑制脂肪合成。月经期注意饮食清淡，拒绝高盐食物，以免造成水钠潴留而加...

泛健康文章2022-03-18

大部分的女性朋友们感觉在经期之间减肥的效果是相当的不错的，妇科专家也指出，月经期是可以适度减肥的，但是需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。因此对于减肥的良好的方法的选择和运行我们一定要多加重视起来，那么月经期间应该如何正确的减肥呢？月经期间应该如何正确的减肥月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别...

超重与肥胖2017-07-26

一些MM或许已经听说过，在月经期间吃东西不容易胖。的确，经期代谢快，吃进去的东西很快就能消耗掉了。但是这并不意味着经期减肥就能随便吃哦。那经期究竟吃什么能减肥?下面小编给大家推荐推荐。经期究竟吃什么能减肥?木瓜：木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。红枣：红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女...

女人2015-06-13

减肥可以说是大多数女孩一直在做的事情，这是可以理解的，因为现在以瘦为美。事实上，肥胖在外表和健康上都是有害的。适度减肥不仅可以保持美丽的身材，还可以减少由肥胖引起的心脑血管疾病的发病率。一些美丽的女性会发现，在月经期间减肥的效果会更加明显，原因是在月经期间，人体的基本代谢率会增加，代谢率是平时的3-4倍。要是在这个时候改变饮食、锻炼等减肥方法，可能会有“事半功倍”的效果哦。女性经期减肥合适吗？其实...

减肥达人2019-01-25

在经期减肥，你需要认识五大体质，这样经期减肥更有效。血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。气滞型体质经期减肥方法：喝玫瑰花茶月经期间感觉胸部会胀...

减肥百科2013-04-27

每个月“大姨妈”探访的那几天，是帮你身体排毒的“黄金时期”。经期减肥需要节食吗？经期减肥节食有什么危害呢？在经期想要有好的减肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，这样减肥会事半功倍。那么，月经期吃什么排毒减肥呢？经期可以说是减肥的一个黄金期。在经期，脑垂体的控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降，是一个比较好的生理调整过程。而且，女性在经期内荷尔蒙的波动是比较大的，能够影响脂肪的燃烧，这个期间身...

减肥食谱2017-01-13

在月经来临的时候，大多数朋友们的身体会特别虚弱，如果大家想减肥又不想伤害自己的身体，大家就必须注意食物的选择，那么女性朋友们在月经期间可以吃哪些食物呢？并且减肥效果非常快呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。月经期间吃哪些食物减肥效果非常快？1、海带这种食物，是可以清理血管壁上沉积的毒素的，从而让毒素从体内排出，此外，研究还发现煮熟的海带效果更好！2、红豆红豆这种食物，是可以让人们的...

减肥食谱2018-10-17

女性月经期本身是比较脆弱的，但是如果利用好这个经期不仅可以排毒而且还可以减肥。那到底经期饮食方面应该注意什么，处理好经期，吃得正确你也可以借助经期这个时间快速减肥，一起来学习一下干货知识吧。首先就是要记住经期减肥黄金期就是月经周期的第1-7天经期。第一就是要坚持多补充铁质和纤维质丰富的食物，就像是很多人都比较熟悉的菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃等等第二就是要避免生冷的食物，就像是冰品或饮品，还有...

减肥达人2018-04-24

月经期减肥是非常好的一个时期，我们只需要注意两个方面就可以，一个是饮食，一个是运动。在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。为什么说在月经期间减肥效果最好呢？因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意...

减肥百科2016-12-02