健康指导：您好，晚上不吃饭可以瘦身有点断章取义，减肥最健康最有效的方法就是多运动，并保持良好的饮食习惯。可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯。你只要记住控制晚餐食物的摄入，采用减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入。这里举个例子...

2个回复 2017/7/10 20:47:17

早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食

3个回复 2024/12/12 17:23:35

我看你是想减肥，但不吃饭是不行的，隔的时间太长了，维持不了体内所需。建议晚上一定要吃些东西，可不吃主食，要保证吃些蔬菜、水果。

5个回复 2017/7/5 20:56:04

患者你好，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食...

2个回复 2019/7/31 15:18:56

女，17岁，根据你的情况要考虑你有可能在减肥或养成不吃晚餐的生活习惯的可能。如果你已经养成这种习惯，胃肠道的分泌已经适应，可能不会有太大的影响，如果你突然开始不吃夜饭，那么要考虑有可能诱发胃炎或胃溃疡等疾病的可能。

5个回复 2017/7/7 0:49:46

晚上不吃饭不一定能健康瘦身，这与个人体质、代谢水平、基础疾病、饮食习惯、运动量等多种因素有关。盲目节食瘦身可能影响健康。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.体质差异：不同人的新陈代谢速度不同，对能量的消耗和储存也不同。2.代谢水平：代谢快的人即使晚上不吃饭，也可能通过其他方式消耗能量；代谢慢的则较难。3.基础疾病：如患有甲状腺功能减退等疾病，会影响代谢，单...

1个回复 2024/8/8 10:15:28

晚上不吃饭能否减肥受多种因素影响，如体质、营养吸收、运动、代谢和饮食结构等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.体质：不同人的基础代谢率有差异，影响能量消耗。2.营养吸收：吸收能力强弱会改变食物转化为脂肪的量。3.运动：缺乏运动，即使晚上不吃饭也难有效减肥。4.代谢：代谢速度慢，减肥效果不明显。5.饮食结构：全天饮食不均衡，仅晚上不吃饭作用不大。总之，不建议通过...

1个回复 2024/8/19 17:04:30

晚上不吃主食可能有助于减肥，原因包括能量摄入减少、代谢调整、血糖控制、消化负担减轻、促进脂肪燃烧等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.能量摄入减少：主食富含碳水化合物，是能量的重要来源，不吃可减少总能量摄入。2.代谢调整：改变饮食结构能影响身体代谢模式，促使脂肪消耗。3.血糖控制：避免主食引起血糖大幅波动，减少胰岛素分泌，利于脂肪分解。4.消化负担减轻：...

1个回复 2024/8/19 16:21:00

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

2个回复 2021/9/1 15:36:58

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

5个回复 2017/7/7 5:15:57

晚上吃低热量、高纤维、富含蛋白质和维生素的食物有助于减肥，如蔬菜、水果、粗粮、豆类、瘦肉等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.蔬菜：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低。2.水果：苹果、香蕉等，增加饱腹感，促进消化。3.粗粮：燕麦、玉米等，提供持久能量，消化慢。4.豆类：豆腐、豆浆等，富含蛋白质和纤维。5.瘦肉：鸡肉、鱼肉等，蛋白质丰富，脂肪少。合理选择晚...

2个回复 2024/8/27 17:43:40

晚上不吃饭对健康的影响是多方面的，包括营养失衡、胃肠功能紊乱、代谢异常、影响睡眠、降低免疫力等。 1.营养失衡：身体无法获取足够的能量和营养物质，可能导致营养不良，影响身体正常机能。 2.胃肠功能紊乱：胃酸分泌却没有食物中和，可能损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。 3.代谢异常：长期如此，身体代谢可能变慢，反而不利于减肥，还可能导致血糖波动。 4.影响睡眠：饥饿感可能使人难以入睡，睡眠质量下降，...

5个回复 2024/10/15 9:57:35

您好，您的饮食写的不错，每天快走1小时也不错，是有氧运动，建在就是您要注意坚持。这位朋友，希望您能够坚持下来，希望您早日瘦下来，谢谢。

5个回复 2017/7/5 13:01:59

宝宝晚上不吃奶可能是正常的，也可能存在一些问题，比如喂养习惯、宝宝身体状况、环境因素、消化情况、疾病影响等。 1.喂养习惯：如果宝宝白天吃奶充足，且已经形成规律的喂养时间，晚上不吃奶可能是正常的。 2.宝宝身体状况：宝宝处于健康状态，生长发育良好，偶尔晚上不吃奶不必过于担心。 3.环境因素：睡眠环境舒适安静，温度适宜，宝宝睡眠质量好，可能减少夜间吃奶需求。 4.消化情况：宝宝消化功能良好，睡前吃奶...

3个回复 2024/10/22 13:56:40

你好，你说的情况是可以通过多运动来改善的，如果哺乳期的话那么最好是不要过度的节食以免奶水减少建议你一定注意多运动看是否可以改善吧，不要考虑太多了保持好心态每天早晚坚持运动才是最重要的

4个回复 2024/12/26 12:04:26

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

2个回复 2017/7/6 0:06:12

你好，你这种情况可以尝试运动减肥，运动前用保鲜膜包裹身体，运动时间要超过30分钟你好，你这种情况如果经济条件允许还可以尝试针灸减肥，效果也不错

4个回复 2017/7/6 7:20:24

您好建议吃点山麦健脾散

4个回复 2017/7/7 8:35:57

非常不好，如果长期这样，会导致营养不良的！

4个回复 2017/7/5 21:36:00

减肥需综合多种因素，包括饮食、运动、代谢、睡眠和心理等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食：控制热量摄入，早午正常吃要注意营养均衡，晚餐不吃要避免过度饥饿影响代谢。2.运动：快走能增加能量消耗，但需保持一定时长和频率，每周至少150分钟。3.代谢：个体代谢差异影响减肥效果，可通过规律作息改善。4.睡眠：充足睡眠有助于调节激素，利于减肥，每天7-9小时为宜。5...

6个回复 2024/9/2 10:33:54