2023年1月28日，今天正月初七，也是打工人正式上班的第一天，回顾上个春节假期，仿佛就在昨天。而按照国务院办公厅此前公布的放假安排，今年春节1月21日（除夕）至27日（初六）放假调休，共7天。1月28日（星期六）、1月29日（星期日）上班。这也就意味着，春节假期结束后，打工人将连上7天班。对于这个超长工作星期，有网友表示：需要赶紧看看接下来的假期安排，压压惊。高强度的工作时间我们需要注意哪些身体...

热点资讯2023-01-28

春节是个喜庆的节日，因为是个长假的关系，很多人都在春节吃吃喝喝过度玩乐，生物钟与上班的时候大不相同，造成了快到上班的时候就非常恐惧，除了对上班的恐惧，这种春节节后综合征还会出现在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，那么出现节后综合征我们应该怎么办？节后综合征1：精神萎靡症状：假期过度玩乐，导致生物钟紊乱；白天头昏脑涨，提不起精神。...

心理前沿2016-02-16

春节大假可不能虚度，有些人选择出游、购物、会友，忙得不亦乐乎；有些人选择在假期美美睡上一觉，然而想到马上要上班，许多人却焦躁不安，无所适从，网友纷纷吐槽，在微博上热议“节后综合症”，想着又要每天一大早出门，面对积压无数的工作，网友“花之语”不禁自问：“班啊，还上吗？矛盾啊。” 此外，假期大鱼大肉的饮食让人肠胃难受，日夜颠倒的作息时间也因难以调回正常状态而让人抓狂。 成都市第三人民医院急诊科医生...

疾病新闻2012-01-29

生活中很多人都有这样的体验：在春节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，那么你就患上了春节后综合症。 症状表现 （《《更多症状查询） 【症状一：水土不服】即外出归来后感到浑身不畅，以及肠胃不适等。 【症状二：心慌气闷】通常是由于过多的把时间花在购物、逛商场上，再加上春节假日中百货商店的“人口”激增，空...

健康讲堂2011-02-19

春节假期已结束，很多人已经开始上班，恢复正常的工作生活了。可是刚开始上班是否有些不适应，甚至感觉身体还没调过来呢？一般而言，节假日期间尤其是春节期间，人们在享受团聚之乐的同时，不免会有应酬聚会、暴饮暴食、生物钟被打乱的情况发生，再加上舟车劳顿，容易产生节后综合症。那么我们该如何对抗节后综合症呢？1、早睡早起，调整生活作息由于放假期间生活不规律，有些人节后很难适应，晚上睡不着，白天睡不醒。为防止这种...

还原离子2017-02-06

1、刷牙刚刷过牙，对美食的感觉相对迟钝，不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙状态，可以在肚子咕咕叫的时候去刷牙，或者漱口，效果一定会令你非常惊讶。2、看让人不舒服的照片或者视频肚子饿了的时候，可以看看自己发胖时拍的照片，或者外科手术的视频，都会使人产生极度的厌恶感，觉得恶心，吃不下饭。也可以尽情地发挥想象力，只要够恶心，控制食欲的目标一定不难达成（笑）。3、喝水或茶肚子饿的时候，也可以尝试喝水或茶。咖啡...

减肥2017-04-18

不知不觉，春节假期到了最后一天，相信多数小伙伴都无比不舍这新春佳节，同时也万分不想面对即将要上的学、要上的班，其中就有不少人会患上“节后综合征”。什么是“节后综合征”？这“节后综合征”，特指人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现，也叫做富贵症。例如人们在春节、国庆之后，可能会在两三天内感到厌倦、提不起精神，导致工作、学习效率降低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱等等。其实，...

健康新闻2022-02-06

亲朋聚会胡吃海喝，血糖失控一路飙升。各大医院每天收治的糖尿病患者急剧上涨，医生在询问病史及饮食情况时发现，大部分就诊者都是过年期间“不忌口”。 糖尿病患者节后综合征——身体的不适 中国素有“民以食为天”的说法，在注重喜庆团圆的新春佳节里，大家更是免不了要大吃大喝一番。节日期间，糖尿病患者的饮食相对平时也有较大改善，油腻较重、吃的零食也相对较多、加上假期活动量减少，易引起血糖升高，从而诱发各种急...

糖尿病新知2013-02-20

在每年春节过后，很多人容易患上节后综合症，所谓的节后综合症是指在春节后会有肠胃不适、腹泻、咽喉疼痛等症状，也正是因为这些症状让很多人在节后工作时倍感痛苦。其实综合症的发生大多数是跟春节假期不良的习惯有关系，如果想要预防春节节后综合症，就要做好这几点。如何预防春节节后综合症？一、保持饮食的清淡在春节期间，由于各种各样的饮食会让人控制不住，就会摄入过多高脂肪、高热量食物，会有各种暴饮暴食的现象出现，却...

其他心病2020-01-29

   我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴是防病治病的要穴，艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。下面介绍一下艾灸涌泉治失眠的具体做法： 定位：涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三...

中医养生2012-02-10

节后上班的第一天，相信大部分女性吐槽的话题便是节后肥胖——“才七天的假期，我竟然胖了四斤。”“回家住了7天，就整整胖了一圈。”看来，“每逢佳节胖三斤”这句魔咒，确实在大部分女生身上应验了。既然一切已成事实，再多的抱怨也无法改变现状。我们要做的是找出方法，打破“魔咒”。为此，家庭医生在线特采访了广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任，为各位爱美的女生带来强大的“解咒方法”。广州市第一人民医院营养科主任&...

原创文章2016-02-16

   Step1：俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。 2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形成一个直角三角形。 3、一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高，膝盖与手肘都保持绷直，令右腿与上身、...

中医养生2012-02-09

近日，迎来了春节节后返程客流高峰，许多选择自驾返程的朋友在路上遭遇了大堵车。有网友表示，他在返程的路上于某高速路段隧道堵了近两小时，无可奈何的众人将隧道变为“体育场”，纷纷走下车休息透气，甚至还有人跳绳、打羽毛球。温馨提示，节后适量运动，可以赶走“节后综合征”，让你快速进入元气满满的状态，平时不常做运动的可以选用慢跑、瑜伽等缓和的运动方式。

热点资讯2023-01-29

居家生活2013-01-14

   1.注意保持床铺及四周环境的舒适。房间若不大，要保持空气的流通。空气不流通的情况，可能造成早上醒来时昏昏沉沉的感觉。 2.光线越暗越好。若必须留盏小灯，以黄色灯光为宜，且光线不宜直接照射到脸部，因为少许光线的刺激，即可能破坏生理时钟的规律性。 3.一些不知不觉的噪音，会妨碍睡眠，最好尽可能的去除。例如电视和音响，上床后尽可能关闭，因为睡前看电视、听音...

健康生活2012-02-06

俗话说“每逢佳节胖三斤”，探亲访友和各种饭局是新春佳节的主旋律，大鱼大肉连续吃上几天，加上天气冷活动少，不少人在春节期间都会胖上不少。二月不减肥，三月徒伤悲，春节过后，不少人都开始思考起了减肥的问题。有人说节后减肥喝粥最好，这是真的吗？专家：喝粥大多不能真正减肥很多人认为，粥热量少，如果在节后喝些粥既能清肠胃，还能减少热量摄入达到减脂的目的，可谓是一举两得。对此，广州医科大学附属第二医院营养科副主...

减肥食谱2018-02-22

七天的春节长假已经结束，假期过后年轻人就要投入忙碌的工作中。但是相信大部分职场一族在上班第一天都出现身体困倦、四肢乏力、打不起精神、做事无法集中精力等等。这就是我们常说的节后综合征。很多人都以为只有白领才会出现节后综合征。广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐说，春节过后，不仅仅是上班族，老人同样容易出现节后综合征。受访专家：广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐春节前后情感落差大老年...

专家访谈2015-02-28

春节长假过后，不少人在重返工作岗位的时候都呈现出一种身心俱疲的状态，不仅精神上不想上班，而且身体也因为春节的大吃大喝而深感吃不消。如何可以缓解身体节日的疲惫，修复受损的器官呢？以下4种食物可以帮到你：1.粗粮粥过节暴饮暴食，最受伤的，就是肠胃，很多人也引发了胃肠疾病。大家都知道，粥能养胃，这时候喝粥就再好不过了。建议喝一些粗粮杂粮粥，如小米粥、山药粥、莲子粥等，都有很好的健脾养胃作用。2.新鲜蔬果...

营养饮食2016-02-19

节后工作的第一天，是不是会有无精打采的，身心俱疲的感觉呢?下面教你几招，让你消除疲劳，调整心态，尽快进入工作的状态。第一，调整心态，放松心情是关键春节大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾。建议：1.白天工作时可以喝点绿茶、花茶减压，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想像好似随着吐故纳新，紧张离开了身体。2.可在中医...

养生之道2013-02-17

早餐一定要吃 很多爱美的女生，为了追求窈窕，也常常不吃早餐。其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖！根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是这种作法往往适得其反，体重不仅未能下降，反而可能增加！为了打好基础，维持一天的代谢，请一定要吃早餐！ 推荐阅读： 赘肉横生！让人崩溃的超胖女人生活照 世界最胖妓女体重300公斤却生意棒棒好 性爱姿势减肥七法大放送 李湘劲减27斤给力甜美私照...

减肥食谱2011-02-12

春节长假过去了，经历了一段旅途的奔波之后再度回到工作岗位上，不少人都会出现各种不适应，莫名的恐慌，身心萎靡，情绪低落或焦躁，注意力难以集中，厌倦工作等，这些都是节后综合症。假期模式关闭，上班族应该如何消除节后综合症?四大症状，轻松调整。节后综合征常见的主要有三种表现如下：生物钟紊乱：长假期间，很多市民都会通宵聚会，白天又补眠，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱;恐惧上班：经过接连几天的放松...

养生常识2015-02-27

春节已经结束了，大家又开始重新投入到工作岗位中，有句话说的好“每逢春节胖三斤”，爱美的你是否也在因为多余脂肪而烦恼呢？下面帮大家打造一份春节后快速减肥计划，让你迅速甩掉多余脂肪！结束春节还想任由自己狂吃？可别这样做，第一天我们得克制自己，调整饮食，以甩掉肥油为主。除了食用一些帮助去油脂的食物之外，我们还得进行一些高强度运动。春节后减肥需调整饮食早起一杯芹菜汁或者柠檬汁可以帮你降压降脂，清理肠道，帮...

营养知识2014-02-11

帮助宝宝“回归”幼儿园 春节里，很多事情都变得没有规律，不按时睡觉起床，鱼肉饮料随便吃喝，不仅宝宝们很难适应节后生活，连大人们也得需要时间来调整。在家被大人们宠惯了、玩疯了的宝宝，面对规律的幼儿园生活显出极大的抗拒。那么怎样帮助宝宝“回归”幼儿园呢？幼儿专家吴萍指出，尽快恢复宝宝的生活习惯是最有效的方法。 【节日问题】 春节长假过完了，家长该收拾心情开始上班了，宝宝们该去幼儿园了。可问题...

心理2012-02-02

对于高血压患者来说春节后的血压控制是非常重要的，因为春节期间很多患者的血压容易受到作息、环境、饮食因素等的影响而发生波动。因此在春节后采取一些措施来帮助控制血压是非常重要的，但要注意在控制血压期间，要避免进入这些误区。春节后控制血压要避免哪些误区？一、身体没有异常就没有问题有一些人判断血压高低是通过身体的症状来判断的，他们认为血压在上升的时候身体会有头晕失眠以及其他症状，但要知道血压在持续上升的时...

高血压2020-02-26

经过春节长假全身心的放松，甚至无节制的吃喝玩乐，使不少人患上了“春节后遗症”。您可能患上哪种后遗症？没问题，让医学人士给您支几个解决问题的招数。 美食、娱乐当道的春节长假过后，很多人吃嘛嘛不香了，晚上睡不着了，精气神都大打折扣。虽然回到单位上班或学校上课，但无心工作或学习；或禁不住打电话、或继续宴请亲戚朋友和同事，大吃大喝，以致弄得精神和体力透支，严重影响了心身健康和正常的工作、生活秩序。 头...

四季饮食2012-02-04

“头昏脑胀，没精神，不想上班！”、“上班好困，好累、好烦…”春节假期结束，广州白云心理医院的门诊都会有许多自诉“焦虑、情绪低落”的患者过来咨询。2月23日上午，在医院门诊部候诊的周小姐表示，春节期间，她的睡眠、饮食等生活节奏被打乱，使得她上班后一直无精打采，工作效率低下，有时甚至出现了不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等。广州白云心理医院门诊专家、主任医师黄镇顺说，周小姐的表现即是我们所讲的“节...

心理减压2021-02-23

春节长假过去了，经历了一段旅途的奔波之后再度回到工作岗位上，不少人都会出现各种不适应，莫名的恐慌，身心萎靡，情绪低落或焦躁，注意力难以集中，厌倦工作等，这些都是节后综合症。假期模式关闭，上班族应该如何消除节后综合症？四大症状，轻松调整。节后综合征常见的主要有三种表现如下：1、生物钟紊乱：长假期间，很多市民都会通宵聚会，白天又补眠，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱；2、恐惧上班：经过接连几...

养生常识2016-02-15

逢年过节是一家人团聚在一起，吃着家乡的美食、逛街游玩，笑声不断，享受节日的所带来的快乐，许多人沉浸在幸福欢乐中，不想上班的心理自然而然地产生。一旦节假临近结束，不少人会产生逆反心理带来负面情绪的影响。那么，应该如何调整自己的情绪，做情绪的掌控者呢？如何调节假日后情绪？4个心理小技巧送给你！1、营造一个缓冲地带这里所说的缓冲地带既包括缓冲时间，也包括一个缓冲地点。从节假日轻松愉悦的状态到工作紧张繁忙...

行为解析2019-02-14