在春节期间不少坚持减肥一年多的人最担心的就是因大餐、零食等诱惑导致减肥计划前功尽弃。这美食当前如何控制体重呢?别急，下面就教大家春节后减肥小方法，不用节食控制体重。晚上9点过后再饿也不吃其实没必要刻意去节食，在过年期间各种美食摆在面前，怎么可能抵得住诱惑呢?所以干脆放胆去吃吧，在晚上9点过后就算再想吃东西，也不要吃了，要告诫自己，我要美丽，反正好吃的也吃过了，到了明天再继续吃，那么你的体重一定不会...

减肥方法2015-02-27

在春节期间不少坚持减肥一年多的人最担心的就是因大餐、零食等诱惑导致减肥计划前功尽弃。这美食当前如何控制体重呢？别急，下面就教大家春节后减肥小方法，不用节食控制体重。晚上9点过后再饿也不吃其实没必要刻意去节食，在过年期间各种美食摆在面前，怎么可能抵得住诱惑呢？所以干脆放胆去吃吧，在晚上9点过后就算再想吃东西，也不要吃了，要告诫自己，我要美丽，反正好吃的也吃过了，到了明天再继续吃，那么你的体重一定不会...

减肥方法2017-02-02

  香蕉蘸蜂蜜三日减肥法 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。蜂蜜含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。三天内什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。 此方法不适合长期使用，三天即可，一月一次。蜂蜜和香蕉都缺乏营养素，如：铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等，不过用三天不会有严重...

排毒食品2011-02-15

在每年春节过后很多人会因为在春节期间的暴饮暴食而发生肥胖，让他们在春节过后会采取一切措施来帮助减肥，但也有一些人在春节期间体重上升过快，而在春节后减肥效果不够明显，也让他们特别困扰，其实在春节过后想要又有效又快的减肥，可以采取这些方式。哪些方法能够帮助春节后快速减肥？一、选择高效的运动在春节后可以让自己进行一些高效的有氧运动，这些有氧运动能在短时间内帮助身体大量消耗脂肪，同时还能提高基础代谢，增强...

减肥达人2020-02-01

春节过后，许多人会发出同样的感叹——胖了。于是，一年一度的“减肥大计”又和工作一起拉开了序幕。 减肥的方法多种多样，选择不当不仅效果不佳，还会有损健康。专家提醒，盲目乱吃减肥药可能会形成药物依赖，使便秘悄然缠身。 吃减肥药为啥会上瘾 刘小姐今年三十出头，减肥一直是她的烦心事。从节食到运动，“减肥大计”每每以失败告终。通过朋友介绍，刘小姐开始尝试吃减肥药。在药物的作用下，她每天去厕所的次数明显...

减肥达人2012-02-03

减肥方法一、吃饭别吃得太快 狼吞虎咽容易令自己食得过饱而致肥，明明已经吃很多了，可是还是觉得饿。每口食物最好细嚼二十次才吞下去，不但使肠胃吸收更有效，也会使饱的感觉续步浮现，不会导致饱。高节奏的生活养成了上班人群吃饭狼吞虎咽的习惯，在吃饭时不要看电脑，边咀嚼边默数到二十才吞下，慢慢养成专心吃饭和细嚼慢咽的习惯。 减肥方法二、晚饭要吃少，争取每餐五分饱 不吃晚饭能减肥吗？健康减肥就是要我们...

营养知识2012-03-12

对于很多比较重视自己外观的人来讲，他们最害怕的就是体重上升，而随着春节的到来让他们在春节过后发现体重不断上升。因此在每年春节后有很多人会采取一些措施来减肥，但有很多在春节后减肥所采取的措施因为不正确而让减肥失败，让他们烦恼不已，其实春节过后这样减肥才是最正确的。春节过后要如何正确减肥？一、杜绝夜宵可能大多数人在想要减肥时会让自己杜绝各种食物，而在过年期间各种美食摆在面前会让他们备受折磨，其实在春节...

减肥达人2020-02-02

节后上班的第一天，相信大部分女性吐槽的话题便是节后肥胖——“才七天的假期，我竟然胖了四斤。”“回家住了7天，就整整胖了一圈。”看来，“每逢佳节胖三斤”这句魔咒，确实在大部分女生身上应验了。既然一切已成事实，再多的抱怨也无法改变现状。我们要做的是找出方法，打破“魔咒”。为此，家庭医生在线特采访了广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任，为各位爱美的女生带来强大的“解咒方法”。广州市第一人民医院营养科主任&...

原创文章2016-02-16

春节期间款待朋友，拜访亲戚，难免在外吃吃喝喝，当然，食量上升的同时，体重也在飙升，因此节后减肥成为不少人群的必备工作。但节后减肥并没有你想象中那么简单，其中还存有不少误区，到底是什么？家庭医生在线特请来了广州市第一人民医院营养科潘丹峰主任为大家一一解答。广州市第一人民医院营养科主任 潘丹峰误区一：节后肥胖属脂肪型肥胖潘丹峰主任：医学上并无脂肪型肥胖说法网上流行一种说法：肥胖分为水肿型肥胖...

原创文章2016-02-16

春节是一个难得的亲朋好友相聚的日子，很多人在春节期间都会没有节制地吃东西，或者是经常熬夜娱乐导致生物钟混乱和饮食不规律，这就是为什么都说逢年过节胖三斤的原因了。过年过节不注意就容易长胖，所以春节过后减肥就很重要了。那么过完春节应该怎么减肥呢？1、选择低脂肉类春节期间，鸡鸭鹅肉，猪羊牛肉这些肯定是少不了的，这些肉类的脂肪含量很高。所以在春节之后要减少这些高脂肪的肉类的摄入，可以选择一些低脂肪的如鸡胸...

减肥达人2019-02-18

春节后很多妹子又要开始减肥事业了。很多妹子总是抱怨每年春节，各种聚会，熬夜，体重总是不知不觉地上升。于是就要开始各种运动减肥了。那么，怎样运动减肥最有效?今天我们来为大家盘点下春节后最有效的运动减肥方法，大家千万别错过。一、节后最有效的减肥运动：有氧搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类...

其它运动2017-02-08

俗话说“每逢佳节胖三斤”，探亲访友和各种饭局是新春佳节的主旋律，大鱼大肉连续吃上几天，加上天气冷活动少，不少人在春节期间都会胖上不少。二月不减肥，三月徒伤悲，春节过后，不少人都开始思考起了减肥的问题。有人说节后减肥喝粥最好，这是真的吗？专家：喝粥大多不能真正减肥很多人认为，粥热量少，如果在节后喝些粥既能清肠胃，还能减少热量摄入达到减脂的目的，可谓是一举两得。对此，广州医科大学附属第二医院营养科副主...

减肥食谱2018-02-22

早餐一定要吃 很多爱美的女生，为了追求窈窕，也常常不吃早餐。其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖！根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是这种作法往往适得其反，体重不仅未能下降，反而可能增加！为了打好基础，维持一天的代谢，请一定要吃早餐！ 推荐阅读： 赘肉横生！让人崩溃的超胖女人生活照 世界最胖妓女体重300公斤却生意棒棒好 性爱姿势减肥七法大放送 李湘劲减27斤给力甜美私照...

减肥食谱2011-02-12

1、刷牙刚刷过牙，对美食的感觉相对迟钝，不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙状态，可以在肚子咕咕叫的时候去刷牙，或者漱口，效果一定会令你非常惊讶。2、看让人不舒服的照片或者视频肚子饿了的时候，可以看看自己发胖时拍的照片，或者外科手术的视频，都会使人产生极度的厌恶感，觉得恶心，吃不下饭。也可以尽情地发挥想象力，只要够恶心，控制食欲的目标一定不难达成（笑）。3、喝水或茶肚子饿的时候，也可以尝试喝水或茶。咖啡...

减肥2017-04-18

春节期间聚会多，款待朋友或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉。而一到节后，“减肥热”开始兴起，大家用尽十八般武艺进行减肥，誓必将身上的赘肉都统统消灭。近年来，吃肉减肥法和药物减肥颇受减肥人士的喜爱，这两种减肥方法究竟有效吗？对人的身体是否有损害？为此，家庭医生在线编辑采访了广州市红十字医院营养科主任谭荣韶。广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶吃肉减肥法是怎么一回事近年来，“吃肉减肥法”颇受爱美...

原创文章2017-02-13

周末期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“假后减肥热”。下面是4种减肥方法推荐：特效仰卧起坐腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。注意此时脚...

减肥方法2015-10-17

互动小焦点图2013-02-12

减肥专题2013-02-02

   甩肉第一日 早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个 晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤 面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收；咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。 甩肉第二日 早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗 午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋...

减肥食谱2012-01-29

S.H.E：低温猛吃 S.H.E春节期间在北京宣传时气温只有零下7摄氏度，这可冻坏了习惯南方温暖的三姐妹，只要一出门，她们衣服里就贴满暖暖包。不过虽然超低温，但北京仍然没有下雪，让三人直呼：“老天爷真是不帮忙，好遗憾。”也因为太冷，S.H.E根本顾不了体重，大吃特吃，吃完正餐吃零食，还外加宵夜，三人原本担心会因此更胖，但还好，天气冷脂肪消耗快，体重并没有增加，这让她们松一口气直说：“...

明星瘦身2011-12-02

特效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。注意此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动...

局部2012-04-07

不管春节过得开心与否，春节过完，相信大部分人都会胖上一圈了。中国人的春节就是以食为主的节日，高频率的摄入高脂肪食物，后果只有一个，那就是腹部的赘肉增加了。因此大家过完年又要开始忙碌着减肥了。那么减腹部赘肉的有效方法是有哪些呢？ 腹部是最易堆积脂肪的地方，由于腹部有很多脂肪，这给爱美的女性朋友造成了严重影响，目前在吸脂减肥手术中，腹部吸脂术是最为有效的一种整形方法，可以去除脂肪让你的腹部变...

吸脂塑身2016-12-14

白菜瘦身汤 早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治 中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤 晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤 优格水果色拉 早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉 中餐：素水饺、什锦蛋花汤 晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤 色拉全麦土司 早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果 中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤 晚餐：蔬菜火锅 高丽菜香菇汤...

减肥达人2012-02-04

可能随着春节假期的即将来临，让很多人非常期待，而在春节期间最常见的是很多人因为吃喝玩乐而让体重不断上升，在节后会埋怨自己摄取过多食物而采取方法减肥。有一些人为了在节后不让自己过于难受，在春节期间会严格控制自己，但其实只要记住这几个减肥方法，在春节期间可以照样吃喝玩乐。春节期间吃喝玩乐该怎么做才会瘦？一、保持细嚼慢咽大多数人在吃饭时会让自己的进食速度太快，而食物在这种状态下很容易有咀嚼不够的情况，这...

减肥达人2020-01-24

春节已经结束了，大家又开始重新投入到工作岗位中，有句话说的好“每逢春节胖三斤”，爱美的你是否也在因为多余脂肪而烦恼呢？下面帮大家打造一份春节后快速减肥计划，让你迅速甩掉多余脂肪！结束春节还想任由自己狂吃？可别这样做，第一天我们得克制自己，调整饮食，以甩掉肥油为主。除了食用一些帮助去油脂的食物之外，我们还得进行一些高强度运动。春节后减肥需调整饮食早起一杯芹菜汁或者柠檬汁可以帮你降压降脂，清理肠道，帮...

营养知识2014-02-11

一年一度的春节，合家团圆，各种聚餐加上零食，很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝，不知不觉中就吃得过量了。加上不少人利用春节补充睡眠，多吃少动，多余热量转化为脂肪堆积在身体内，因此很容易就变成大腹便便或水桶腰。若能在节日过后选用一些去脂轻身食物，即具有去湿、利水、化痰、去滞、行气功用的天然食材，就可以消除多余的脂肪，防止发胖。下面推荐几道消脂减肥的药膳。 竹笋银耳汤 功效：竹笋在药用上具有清...

医药2012-02-03

一日全素排毒餐春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多毒素。粗粮餐多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。肠...

减肥2017-04-17

中国人的节日基本就是以食为主，高频率的摄入高脂肪食物，后果只有一个，那就是腹部的赘肉增加了。不管是大节小节，往往都不能逃脱“每逢佳节胖三斤”的定律。因此大家国庆后又要开始忙碌着减肥了。那么减腹部赘肉的有效方法是有哪些呢？腹部是最易堆积脂肪的地方，由于腹部有很多脂肪，这给爱美的女性朋友造成了严重影响，目前在吸脂减肥手术中，腹部吸脂术是最为有效的一种整形方法，可以去除脂肪让你的腹部变得更美丽。随着脂肪...

吸脂塑身2016-10-08

春节是一个中国人很重要的节日，所以大家齐聚一堂，一年到头的辛苦，都会在这个假日里释放，全家人一起吃喝玩乐，享受节日的浓郁气氛。在大鱼大肉的节假日过后，也会有可怕的节日副作用，对于女孩子来说，就是可怕的增重和肉肉。因为美眉们长胖了影响身材，于是又开始减肥。那么对于节后减肥你有什么好方法?要想成功减肥，就要避免进入一些误区。下面就来为大家介绍节后7个减肥误区：误区一：恶补瞌睡专家介绍，春节期间，上班族...

减肥百科2017-02-10