新春来临之际，朋友们在享受家人团聚的同时不要忘记注意春节期间的养生工作，春节养生的关健是饮食，在品尝美味一饱口福的同时，要注意主食的摄入，尤其要做到"三化"，即简单化定量化和杂粮化。1、简单化谓主食，主要是指粮食，包括米面杂粮豆类薯类等。然而在节日里，人们常常把主食范围扩大了，将饭后的点心如春卷奶黄包蛋黄酥奶油蛋糕烧卖油条等都被当成了主食对待。事实上，这类食物脂肪热量等含量较高，多吃对健康无益，还...

中医养生2017-02-05

春节期间我们免不了走亲访友，而过程中我们可能要进行长途的“跋涉”、然后就是每日大鱼大肉，这对于我们的身体也是一个大考验，那么春节期间该如何养生呢，小编今天就来给大家讲一讲春节期间的养生技巧。春节期间切勿连续熬夜春节长假在即，很多人的饮食、作息自觉或不自觉地切换成“过节模式”。亲友欢聚多了，吃喝玩乐停不了。专家提醒，过节聚得开心、玩得过瘾也莫丢了健康。春节期间，作息时间打乱甚至日夜颠倒的人不少，特别...

中医养生2017-01-28

春节，辞旧迎新有一周的休息时间，是举家欢聚、走亲访友的好时机。这个期间的活动主要包括：吃、喝、玩、乐、睡……家里家外地忙活了一年了，要给自己好好放个假，好好吃喝玩乐一番。不管是家庭团聚、请客吃饭、还是休闲娱乐，都应该把健康放在第一位，不给健康“放假”“过年”！1、饮食适度，管住嘴。逢年过节、亲朋好友聚会，离不开的是吃。吃，没有问题，问题是如何吃！我们要吃出文明、吃的健康。在吃的方面关键的是管住嘴：...

中医养生2017-01-22

在春节喜庆的日子里，每个人都忘我的大吃大喝，春节后收假才猛然发现自己已犯了腹泻、头晕等假日综合症。所以，你我都必须掌握春节后养生必知小常识，以尽快恢复正常状态。下面，小编就和你一起分享咯~一、起居方面---早睡早起春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般...

中医养生2017-02-02

鸡、鱼、虾、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，春节期间你的身体可能不堪重负，春节期间饮食禁忌有很多，小编带你来了解一下。春节饮食禁忌肝病患者忌“酒”肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。胆病患者忌“油”节日期间食物油腻，胆病患者如果大量进食荤腻食品，会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌食油腻...

中医养生2017-01-31

春节就要到了，如何让自己的身体在得到充分滋养的同时享受到假期的快乐？让我们赶快来看看推荐给您的养生“3部曲”吧！第一部曲：“灭火”工作首当其冲春节前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。1、口干舌燥——...

中医养生2017-01-24

让私处紧致的中医养生妙招有中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、中药熏蒸、运动锻炼等。1.中药调理：可选用一些具有滋补肝肾、益气养血功效的中药，如熟地黄、山药、黄芪、党参、杜仲等。这些中药能够调节身体的内分泌，增强盆底肌肉的弹性。熟地黄能滋阴补血、益精填髓；山药可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；黄芪能补气升阳、固表止汗等。但使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和具体情况进行配方。2.艾灸疗法：艾灸特定穴位能起...

健康科普2025-03-03

现在已经进入了三九阶段，此时是进补的黄金时间段，只要保养的好就能够让身体得到充足的能量，远离受到疾病的侵入，一旦错过就需要再等一年，在三九阶段如何来进补呢。进入三九阶段如何来养生？1、怕冷应该用姜80%的老年人害怕冷，因为随着年龄的增长新陈代谢的速度会减慢，从而引起气血不足，不妨喝姜茶或者使用姜水来泡脚。姜味辛辣，能够在身体里面产生大量的热气，从而排出内寒，每天坚持喝一杯姜茶水就能够去除寒气，预防...

中医养生2019-01-23

小孩肠胀气可通过按摩推拿、艾灸、服用中药、食疗、捏脊等中医养生妙招来缓解，如按摩腹部、艾灸神阙穴、服用保和丸、食用山楂麦芽粥、进行捏脊疗法等。1.按摩推拿：按摩是缓解小孩肠胀气常用的方法。可让小孩仰卧，家长洗净双手后，以小孩的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部，这样能促进肠道蠕动，帮助排气。一般每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。还可以按摩小孩的足三里穴，足三里位于外膝眼下三寸，胫骨外侧...

健康科普2025-03-18

现在的人都比较注重养生保健，虽然很多人都有养生的意思，但是缺少正确的养生保健方法，那么就无法得到最佳的效果。所以要想达到最佳的年年益寿效果，还是应该多掌握一些科学正确的养生保健的方法，下面我们就给大家介绍几种妙招。那么延年益寿的养生妙招有哪些呢？一、早起一杯茶早上起床之后应该喝一杯热茶，可以喝一杯普洱茶，能够起到防癌抗癌的作用，可以让人们降低患肾癌的几率。二、睡眠时间要适中我们知道人体需要休息，应...

疾病养生2018-05-23

养生是一门学问课，很多人会花大量的金钱和时间去研究如何养生，其实养生并不一定要花费很多钱财和时间去进行，日常居家生活中也能进行，专家为大家介绍日常居家生活中的7个养生妙招，可以在家简单的操作，一样达到养生的功效，何乐不为呢？首先，我们来认识一下什么是“养生”。养生，是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、...

居家生活2014-06-13

健康的身体需要细心的养护，女性身体很脆弱，稍有不慎容易导致早衰，甚至引发各种疾病。为了有一个健康的身体，该如何养生呢？女性养生小妙招有哪些？1、早上起来要喝水缺水会让人感觉疲惫不堪，经过一晚上的睡眠，早上起来，身体会处于缺水状态。醒来之后喝一杯温开水或者一杯蜂蜜柠檬水，不仅能补充水分，还能帮助把身体内的毒素和代谢物排出体外。让人早上精神满满！2、早餐要吃好吃饱早上不吃早餐，人容易匮乏。而且，不吃早...

女人2019-01-11

经过了一天的工作以后，身体已经感到劳累了，想立马投向温暖的大床。不过，在睡觉前，你还需要做几件事哦，否则美容觉睡不成，反而会给你增加无穷尽的烦恼哦!睡前习惯很重要，做好以下的几件事，会帮你更好地入睡，延缓衰老。 一、刷刷牙洗洗脸 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会...

失眠2011-12-08

慢性肺源性心脏病的病根在于肺，恶果却结在心脏。而寒冷的冬季更易导致肺心病的急性发作。那么，如何才能让肺心病患者安度一个漫长而充满危机的严冬呢？衣：御寒防感最重要引起肺心病急性发作的主要因素之一就是感冒，所以预防感冒尤为重要。患者的着衣、盖被均应以保暖为原则。外出及夜间起床小便时更要注意保暖，以避免着凉。其次，患者还应注意脚的保暖，晚上睡前应用热水洗脚，按摩双脚，促进脚部血液循环。不过，睡时棉被不宜...

疾病百科2017-06-13

随着人们生活水平的提高，人们也开始关注自身的保健。人们很早就懂得养生了，也有各种各样的养生方法。那我们应如何进行自我养生保健呢？ 1、叩齿 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 2、吞津 闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞...

养生常识2012-10-08

现在天气变得越来越冷了，到了秋季是人体抵抗力最差的时候，所以女性朋友一定要学会一定的养生保健知识，这样才能够安全的度过秋季。女性如何在秋季养生？1、养阴多喝水秋季空气中的水分少，容易让皮肤出现干燥的情况，所以一定要多为皮肤补水，最好的方法是每天要保证1500毫升的水，这样才能够保证呼吸道以及肺部的润滑，如果在不口渴的情况下大量的饮用水的话，会违反身体的需求，造成一定的反作用，当水分超过身体必需时，...

日常保健2018-09-26

春节是家人团聚的好日子，忙忙碌碌一整年，终于有时间集聚在一起吃饭聊天。但是在春节期间要做好养生保健工作，不能乱吃，尤其是要注意这几大禁忌。春节养生小知识这六大“禁忌”要远离？1、禁忌大量喝酒适量喝酒能保护心血管，能短时间内下降血压。但大量喝酒的话会加快血液循环速度，扩张血管，加快心率。尤其是肝病患者不能喝含有酒精的任何饮料，以免引起肝硬化或肝癌。酒精进入身体中会被胃部和十二指肠所吸收，进入血液中被...

其他疼痛2020-01-27

现在人们的工作压力很大，70%的人群处于亚健康状态，其实可以通过中医的方法来进行养生，但是要辨别自身体质，每天抽出五分钟养生效果会更好。中医养生的保健知识有哪些？1、五分钟的温水澡，可以增强早晨食欲早餐是至关重要的，补充营养以及能量，能够让人们一天保持精力充沛，但是有一部分人群工作繁忙，匆匆忙忙吃早餐或者不吃早餐，长时间下去会导致胃病，降低工作效率，导致人们思维迟钝。早晨醒来之后不妨冲五分钟温水澡...

中医养生2018-11-07

春节来临，吃喝玩乐就成为了很多人的主要活动，那么在这个假期，我们应该如何做好养生工作呢？春节保健注意三事项节制饮食：春节期间各种美味佳肴摆上人们的餐桌，喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌，导致某些与饮食有关的疾病发生或旧病复发，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等，损害身体健康。因此，要避免暴饮暴食、贪食油腻食品及大量饮酒等，应清淡少油腻，荤素合理搭配，饮食有节...

中医养生2018-02-18

冬季是为身体不益的最佳时期，此阶段人们的食欲提高而且运动量也会减少，应该人们应该多吃一些具有散风寒的食物来抵御风寒进入身体，另外也应该多吃一些温热的食物来提高阳气抗寒，在冬季如何补益。冬季怎么暖胃去风寒，掌握这3个妙招很重要！1、喝粥能够暖胃暖心在冬季喝粥不仅能够达到保健的功效，同时也可以养生祛病，对于肾虚劳损以及全身怕冷的人群来说，可以选择羊肉萝卜汤，把萝卜以及羊肉全部洗干净切成块放在锅里面煮熟...

中医养生2018-11-14

在春节即将到来之际，关于春节养生我们归纳了四点：“管住嘴，迈开腿，好好睡，心不累。”简单易行，却能让你在享受假期的同时拥有健康的体魄以及良好的状态。1、管住嘴年前杨柳细腰，年后这丫是谁？吃吃喝喝，大餐美酒，历来是过春节的重要内容。春节饮食，可以丰富，但不可“无度”！“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件，饮食无度则是“半百而衰”的重要原因。如果春节假日集中、人们短时间里摄入大量高脂肪、高热量食物，...

养生常识2018-02-14

中医学认为：人体在头颈之处穴位较多，又是最接近口鼻的地方，所以用药枕可以使药物的作用缓慢而持久地刺激穴位脉络或者通过口鼻粘膜吸收，达到提高免疫力的作用。尝试过药枕，就会知道，“不觅仙方觅睡方，养生妙招枕中藏”所言非虚。什么是药枕？药枕是将加工后的中药制作成枕芯，或将自制薄型药袋置于普通枕上面，临睡枕之的一种防病治病的养生方法。药枕中的药物多具有芳香走窜的性质，作用于头部后侧的穴位，再通过经络的传导...

健康用品2016-10-24

女人肚脐下面疼，可能由宫寒、气滞血瘀、脾胃虚寒、湿热下注、肝郁脾虚等因素引起。中医针对这些情况有艾灸、中药调理、按摩穴位、食疗、运动锻炼等养生妙招。1.宫寒：女性若贪凉涉水、长期居处寒凉之处等，易导致寒邪客于胞宫，出现肚脐下疼痛。艾灸是很好的缓解方法，可选取关元、气海、神阙等穴位，通过温热刺激，能温通经络、散寒止痛。中药方面，艾附暖宫丸、温经汤、少腹逐瘀丸等有温经散寒、暖宫止痛的功效，但需遵医嘱服...

健康科普2025-03-17

真相：今天是初伏第二天，三伏养生正当时。然而一些你以为的养生妙招，可能在帮你“养病”！三伏天有哪些养生误区？一起来了解。1、过度温阳夏季通过吃姜、喝伏羊汤来养生，是很多人的习惯，但如果你是湿热体质或是体内阴虚有热者，再吃温热的食物，可能就会出现上火症状。就算是阳虚体质者，夏季进补也需适可而止，不要大补。2、过度消暑夏季天气炎热，很多人为了消暑，喜欢吃冷饮、吹空调、洗冷水澡，对于这些贪凉的人群来说，...

今日辟谣2024-07-26

专题策划2013-08-01

春节是欢聚一堂的时刻，此阶段一定要多吃一些高营养的食物，这样才能够为身体保健，防止各种疾病的产生，同时也能够为身体补充营养，冬季养生要多吃哪些食物呢。冬季养生要多吃哪些食物？1、鲈鱼鲈鱼里面含有大量的维生素b2、蛋白质、尼克酸、烟酸、无机盐和矿物质等，具有补肝肾以及健脾胃的功效，同时也能够化痰止咳，特别适合于肝肾不足的人群，同时也能够辅助治疗水肿、脾胃虚弱及消化不良。2、干贝和蚌肉干贝具有补肾滋阴...

药膳食疗2019-02-10

现在春节离着我们越来越近了，对于现在外出的人群来说想要在春节回家团圆，开始进入了春运大军，但是在回家的路途中一定要照顾好身体，这样才能够度过幸福的猪年。春运归途中要做好养生小妙招1、要戴上口罩春节期间容易出现一些呼吸道传染疾病，比如流行性感冒或者水痘等，因为人员流动比较大，人与人之间接触更加频繁，更容易传播流感。不妨提前接种流感疫苗或者戴上口罩，但是接种流感疫苗并不是接种之后立马见效，必须要在出发...

中医养生2019-02-11

只要男性到了中年身体的各个器官也会出现衰弱，尤其是到了严寒的冬季，特别容易突发心脑血管疾病，猝死率很高，男性在冬季如何养生呢。男性冬季养生坚持这么做，帮你赶走各种疾病！1、久坐人群要多耸肩对于长时间面对电脑的男性来说，运动的时间很少，而且运动量有限，肩膀的肌肉会长时间处于紧张状态，时间久了让肩膀肌肉变得紧缩变硬，会压迫血管，从而阻碍了血液循环，最终引起肩膀酸痛。平时可以多放松肩部或者耸耸肩，这样都...

养生常识2018-11-04

每逢春节到来，亲朋好友团聚，总少不了美酒佳肴。在酒足饭饱后，还有琳琅满目的零食、点心、饮品轮番上阵，让肠胃难得片刻休闲。那么，要想肠胃健康安稳度过春节，该如何去养胃好呢？春节养胃妙招1、控制饭量保护胃春节大家影响最深的就是吃，亲朋好友难得聚在一起，每天都要约不同的人联络感情，整个春季基本都是饭局不断，每天都大鱼大肉，几天下来肠胃往往会吃不消。但要知道适量、适度对于肠胃才是最好的，否则只会适得其反。...

健康新闻2020-01-12