又是一年春节到，家家户户喜团圆。在这个阖家团圆欢乐的时刻，总是伴随着琳琅满目的年货和丰盛的美食。然而，在享受节日氛围的同时，街坊们也应注重饮食健康，让年货成为滋养身心的佳品，而非健康的负担。以下是一份春节健康饮食锦囊，助您和家人欢度健康而美味的春节。一、年货选购有讲究◆新鲜蔬果不可少?：春节期间，市面上蔬果琳琅满目，街坊们应擦亮眼睛，优先选择新鲜、应季的果蔬，新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食...

医院动态2025-01-20

去年春节，我和家人度过了一个愉快的假期。但是，由于节日期间饮食不当，我们都吃得太多，导致身体不适。从那时起，我意识到在春节期间要注重健康饮食。于是，我开始查找资料、咨询专家，制定了一套春节健康饮食的计划。通过实践，我发现这套计划不仅有助于保持身体健康，还能避免节日暴饮暴食的问题。下面，我就和大家分享一下我的经验和建议。一、春节期间的健康饮食建议1.控制食量：每餐吃到七分饱即可，不要过量进食。2.均...

健康笔记2024-04-12

新春佳节到来，春节怎样才能吃得健康又快乐，多粗粮、少油盐，忌空腹饮酒。节日期间，很多家庭的餐桌上，鸡鸭鱼肉等动物性食品便成了餐桌上的主角，难觅主食踪影。从营养的角度来说，这种饮食结构是不合理的。过节在享受口福的同时也要注意均衡饮食。一般成年人每天摄入谷类以250～400克为宜，占总热量的50%～60%。建议大家每天吃50～100克粗粮、杂粮和全谷类食物。过节期间，频繁在外就餐，往往容易导致油脂和盐...

食材档案2017-08-11

焦点调查2015-02-12

马上就要过大年了，妈妈都开始准备年货了，那么宝宝在春节这个特殊的节日里，在饮食上应该注意些什么呢？专家建议，宝宝在春节期间的健康饮食需要遵循四大原则。宝宝春节期间健康饮食四大要则一、和平常一样，少吃油腻。过年期间，很多家庭里都准备了很多比较油腻的食物，肉类食物一碟又一碟，其实这是非常不利于宝宝的健康。专家解释说，宝宝的消化道比较脆弱，吃太多太油腻的食物，会不利于宝宝消化，容易导致宝宝患上急性胃肠炎...

热点文章2017-01-28

灯笼挂、鞭炮响，春节又来到。春节，多么喜气的一个节日，中国一年中最重要的节日。在这个欢聚一堂的日子里健康尤为重要。专家指出春节饮食要适度的搭配才健康，在春节怎么搭配饮食呢？专家指出春节饮食要养成定时定量进餐，不要暴饮暴食的习惯，食物更是要讲究均衡搭配，不要因为珍羞美味而冷落了主食，还要多吃蔬菜水果，零食要适度，酒少饮，多喝喝茶清肠胃。 饮食要讲究，搭配需均衡 春节里人们总是喜欢做上一桌子的...

四季饮食2012-01-17

春节大鱼大肉、各种零食，吃多了怎么办？春节是一年中饭局最多的节日，常常是一顿接着一顿，顿顿丰盛，酒肉皆足。暴饮暴食带来的常常是胃肠道的不适甚至是疾病状态，因此节制饮食，合理搭配是正道。下面，我们来了解下春节饮食的注意事项。陈皮山楂泡水消食在春节里饮食宜八分饱，少食零食，留有余地，胃肠道才能从容。如果吃得过饱，可以用手顺时针摩腹15-20分钟，也可以用陈皮、山楂各10克泡水代茶饮，以促进消化，减轻胃...

营养搭配2017-01-30

春节期间少不了喝饮料，但是碳酸饮料对健康不好，不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收，相比较下，选择纯果汁类或是醋类饮品就比较健康了，还有解酒和消失的作用，下面介绍一下一些适合在春节大吃大喝时喝的饮料。苹果汁苹果汁是一种强大的清洁剂，能清洁消化道，促进食物消化。还能降低LDL值和胆固醇含量，清洁肝、肾，达到一定的解酒作用，苹果汁最大好处是适合有痛风、风湿类的老人家饮用，富含维生素C也很适合...

营养饮食2014-02-06

春节来临，终于可以放下工作，轻松地和家人朋友好好聚聚，不过，要注意小心和谐的气氛被突如其来的疾病破坏了。那春节期间有哪几类疾病高发？万一碰上了又该怎样急救处理呢？ 心血管疾病 春节期间，晕厥、高血压、心脏病是多发的心血管疾病。冬天天气较冷，人们又过多摄入高脂肪、高热量的食物，导致血管内脂质增高，血液粘稠度增加，容易引起心脏病、中风等疾病。 心血管疾病的症状及急救措施： 1、晕厥。 急救：...

疾病2011-01-28

误区一：吃饱后吃水果 吃完饭后，吃个台湾番茄，夹个苹果片什么的，菜味也会随着水果下肚，感觉很舒服。饭后吃水果会增加肠胃的负担，不利于食物的消化。因此，吃饭时最好少吃点菜和主食，留下装水果的空间，不至于加重胃的负担。 空腹不能吃的水果 往往一起床就先空肚子吃水果，认为这样能够吸收更多营养。其实不然，有些水果是不能空腹吃的。蕃茄含有大量易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃...

健康新闻2011-01-25

过个平安健康的春节是每个人的心愿，但是春节也是疾病高发期，如暴饮暴食、酗酒造成的肠胃疾病，不良作息习惯造成的腰、颈椎疾病等，让节日气氛大打折扣。春节将至，记者采访了鹤山市人民医院的医生，为市民送上春节健康的“锦囊妙计”。 合理搭配饮食 据了解，春节期间市民容易出现暴饮暴食现象，对此，鹤山市人民医院内科副主任医师赵有为强调，平衡饮食最重要。 赵有为表示，春节期间，市民吃得比平常好，吃得比平...

健康生活2011-01-31

电影电视少看 春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力，而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激，孕妇看了之后会出现不适症状。 温馨提醒：孕妇可以看电影、电视，但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都...

孕期2011-12-31

一、千杯太多，一杯足矣 饮酒太多，伤心、伤胃、伤肾。春节难免推杯换盏，但饮酒过量，心跳加快，往往在100次／分以上，心脏耗氧量增加，心脏不堪重负，特别对高龄、高血压和心脏病患者有严重损害。饮酒过量，酒属酸性，促进胃酸分泌，胃酸过多容易发生胃溃疡、胃出血。饮酒过多，往往伴随荤菜过多，即蛋白质饮食过量，氮质分解产物增多，增加肾脏负担，容易引起肾脏损害。 二、荤素搭配，吃饭不累 冬季尤其是春季...

健康生活2011-02-12

春节期间亲朋好友聚会，不知不觉就会多喝上几杯，对于一些不太会喝酒的人来说是非常伤身的。下面小编为您介绍春节喝酒如何不伤身。醉酒后完全解酒不可能过节时如果无法避免喝酒，又想将喝酒对身体的损伤降到最低？专家说，不喝酒，少喝酒，喝好酒。喝酒之后大多数人都会感觉面红耳热、心跳加速，有时甚至心慌头疼，这都是因为酒精会使血液流动加快、血管扩张、心律加快。醉酒之后，想完全解酒是不可能的，但选用适当的食物或饮品作...

中医养生2017-01-28

新春佳节，人们在尽享喜庆之余，也应多一份警惕：饮食不规律、大鱼大肉、过量饮酒、通宵熬夜，都使胃肠道不堪重负，肝肾来不及加工代谢，导致病从口入。若吃得咸了，可多吃含钾较丰富的紫菜、海带、香菇、莴笋、芹菜等，可以促进过量钠的排出，降低吃得太咸的危害。海鲜、动物内脏、豆类、坚果、酒精、蘑菇，都是引起痛风症的罪魁祸首，痛风症患者要忌口。假期出门旅游的人，可随餐吃适量生大蒜、生葱头等，增加抵抗力。每年春节，...

食材档案2017-08-24

节日像是旅途中的驿站，又像是春天里的花雨。在这天天忙碌的日子里，人人都期盼着节日。忙碌了一年的人们，在迎接春节的时候，总免不了要欢庆一番。但是，专家提醒人们过节不要忘记防病保健，做到饮食有节，起居有常，七情有度，不妄劳作，过一个健康、快乐、平安、吉祥的春节。 啤酒也不要喝(资料图) 肝病患者忌“酒” 肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。 ${F...

健康生活2011-02-02

春节期间，你是不是很放松，很开心呢？想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，什么都不用想，可是你这些随心所欲的行为，会不知不觉中给你的健康带来负担。小编特别推出春节健康手册，在欢庆之余，关注自己的健康，在羊年有个健康的身体！觥筹交错，喝酒可别贪杯春节，不仅是家人团聚的时间，同时也是探访亲友的时间，一度宴席少不了，但觥筹交错之间，可别太贪杯了。中国有句老话：“无酒不成席”，中国的宴席上少不了酒的身影，可...

日常保健2015-02-19

春节是个一家团聚的日子，最忙碌最开心的莫过于两鬓已经发白的父母了。如今越来越多人，喜欢在春节与父母出行游玩，陪伴着他们。在春节出行，天气乍暖还寒，对于老人来说，在此时出行也是一个小小的挑战。因为在走亲访友或者外出旅游的过程中，由于气候变化、大气污染、身体劳累、情绪波动、生活模式的改变等多方面因素，极有可能导致患有“三高"的老人突发心脑血管疾病，从而严重危害健康，甚至生命。所以对于老人来说，在春节出...

健康新闻2017-01-27

     春节要吃得健康吃得香，搭配之法需要好好掌握。在节日期间，无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要，这样才能过一个快乐又健康的春节。    1、碱搭酸 节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生...

健康生活2012-02-10

蛇年春节临近，年味愈发浓郁。其乐融融的相聚之余，中山大学孙逸仙纪念医院急诊科医生们和广大市民朋友分享实用节日健康科普，助力大家防患未然，度过一个健康、平安的春节！过年聚餐“最常见”：急性胃肠炎急性胃肠炎是春节期间常见的消化系统急症之一，主要由细菌感染、食物中毒或食物不耐受引起。预防方法：1、 合理饮食，避免暴饮暴食；2、注重食品卫生，确保食材安全；3、保持良好的个人卫生，饭前便后洗手，餐...

医院动态2025-01-22

为了庆祝春节家家户户都准备大量的食材来迎接新的一年，但是对于高血脂以及高血糖高血压的人群来说，饮食一定要适可而止，千万不能暴饮暴食，春节饮食要注意哪些事项。春节饮食要注意哪些事项？1、要做好荤素搭配春节期间千万不能大鱼大肉的吃，在吃荤菜的时候要和碱性的蔬菜相搭配，这样才能够保持酸碱平衡，如果吃太多油腻食物的话，会引起肠胃道不适感。2、千万不能暴饮暴食在春节会吃到很多美味的食物，有一部分人群会暴饮暴...

四季饮食2019-02-05

    春节期间，随时娱乐好时光，但是健康安全更加至关重要。对于三种春节多发病，紧记三“急症”的急救口诀，有益无害哦！ 胃穿孔 急救口诀：朝左侧卧。 典型症状： 胃溃疡患者，突然发生无法忍受的剧烈腹痛，且腹部发硬发胀，即极有可能突发胃穿孔。 春节期间由于情绪波动或暴饮暴食之后，胃溃疡患者很容易并发胃穿孔，一旦发生上述症状，应立即考虑到胃穿孔的可能。...

疾病2011-01-31

新春佳节，人们在尽享喜庆之余，也应多一份警惕：饮食不规律、大鱼大肉、过量饮酒、通宵熬夜，都使胃肠道不堪重负，肝肾来不及加工代谢，导致“病从口入”。 若吃得咸了，可多吃含钾较丰富的紫菜、海带、香菇、莴笋、芹菜等，可以促进过量钠的排出，降低吃得太咸的危害。海鲜、动物内脏、豆类、坚果、酒精、蘑菇，都是引起痛风症的“罪魁祸首”，痛风症患者要忌口。假期出门旅游的人，可随餐吃适量生大蒜、生葱头等...

四季饮食2012-01-18

春节难免外出吃吃喝喝，即使不吃撑，吃的东西也会比平常多，那么在这种情况下，有什么方法帮助消化，能减轻肠胃负担，减少过度饮食多肠胃造成的伤害？下面是一些消食的方法。一、吃含有消化酶的食物吃一些消化的、含有消化酶的食物，如酸奶、柠檬茶、山楂、乌梅、木瓜；菠萝等。消化酶能帮助加速食物的分解，并且酸味的东西能刺激胃液、口水等的分泌，也能促进消化。二、 帮助消化的运动仰卧在床，将自己的双手十指交叉成小拱桥状...

营养饮食2014-02-03

特别策划2014-01-15

上周，我的门诊迎来了一位苦恼的患者，他满面愁容地对我说：“医生，春节这一顿顿大鱼大肉下来，我感觉自己都快‘油’得冒泡了。家里的长辈都说多喝茶能刮油，我天天泡浓茶喝，结果反而越喝越饿，这是怎么回事？”这位患者的经历并非个例，每逢春节后，类似的咨询总会在我的诊室里频繁上演。一.茶的“刮油”真相：误解与科学解析（a）“刮油”≠消除热量许多人误以为茶具有神奇的“刮油”能力，能够直接消除摄入的油脂。实际上，...

健康笔记2024-04-08

在春节期间，我们免不了需要走亲戚访好友，再加之春节吃的东西多种多样，不仅食材丰富，做法也是多种多样，更免不了酒席上面的互相劝酒，这都是大家表达内心团圆的喜悦之情的方式，可是春节期间如果不健康饮酒的话难免会伤害到肠胃。肠胃是我们身体很重要的一部分，饮酒不健康的话可能会引起肠胃不适，打嗝，胀气等，更严重的可能会有肝脏功能紊乱等。肝脏是我们的人体中最大的腺体，它的主要功能就是物质代谢解毒以及生成胆汁。它...

肠道养生2018-02-19

我们有时候为了家、为了拼搏一年基本很少和父母家人在一起，更别说一起外出游玩。所以春节最开心的事莫过于一家人能聚在一起出去游玩，温馨又幸福。但对于有怀孕妈妈的家庭来说，出外游玩时需要格外注意做好预防保健准备，特别是警惕预防感冒、水肿、胃肠疾病，因为这三种疾病高发于孕妇人群，如果得不到妥善处理，可能会影响到肚子里宝宝的健康，所以需要格外重视。感冒：因孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜肥厚、水肿、充血，抗病...

健康新闻2017-01-27

春节期间，人们往往作息不规律，甚至暴饮暴食，而且吃的又比较油腻，这不仅刺激了肠胃，也加速了肥胖的脚步。春节期间饮食要注意些什么呢？下面由小编来为大家介绍一些春节期间的减肥小贴士，让你吃的同时也能瘦下来。春节减肥期间饮食要定时定量春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，而且吃的又比较油腻，这不仅刺激了肠胃，也加速了肥胖的脚步。所以，春节期间减肥更需注意定时定...

减肥食谱2017-01-27