孕妇对吃水果可以补充维生素和水分，春天更可以防止春燥。那么春季孕妇多吃什么水果最好？1、苹果。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果还有一个重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。2、樱桃。在所有水果中，樱...

孕期2013-04-16

春季糖友们吃什么好呢？什么样的水果有助于缓解防治糖尿病呢？春季一个这么适合养生，糖友们吃什么水果更适合养生呢？一起来看一下吧。吃水果时间有讲究糖尿病患者“忌讳”糖分高食物众所周知。那香甜水嫩的水果是吃还是不吃呢？郭洁文表示，可以吃，但得要吃得有“技术含量”。吃了水果必须减少主食。郭洁文表示，要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中，以一天吃200克水果（一到两个中等大小左右水果）为例，则主食建议减少...

糖尿病吃什么好2014-03-05

春季糖友们吃什么好呢？什么样的水果有助于缓解防治糖尿病呢？春季是一个适合养生的季节，糖友们吃什么水果更适合养生呢？一起来看一下吧。吃水果时间有讲究糖尿病患者“忌讳”糖分高食物众所周知。那香甜水嫩的水果是吃还是不吃呢？郭洁文表示，可以吃，但得要吃得有“技术含量”。吃了水果必须减少主食。郭洁文表示，要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中，以一天吃200克水果（一到两个中等大小左右水果）为例，则主食建议...

糖尿病饮食2014-05-01

冬日严寒，冰冷的水果被大家束之高阁，但是到了闷热的春季，大家对水果的热情是不是又再次回来了呢？但是在春季，我们应该吃什么水果，又该怎样吃水果呢？亲们，知道吗？水果虽好，但胡乱地去吃可是会伤身的。》》》女人春天养生四不宜吃鱼好处多春季：不要选反季水果》》》水果标签会致癌正确食用能抗癌现在虽然春季，但出现在水果摊上的水果却不仅有春季水果。事实上，春季水果较少，只有菠萝等少数的几种，而夏秋季的水果却反而...

营养饮食2014-03-30

1、柠檬 要想拥有水嫩的皮肤，柠檬绝对是护肤的最佳选择，一直以来柠檬都是水果中的美容佳品。这是因为在柠檬中含有大量的营养物质，比如像维他命c、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需要的营养。但是要注意，在使用柠檬护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。 如果直接食用柠檬的话，由于柠檬的酸性较强，很容易酸蚀你的牙釉质，从而让让牙齿毁容。 2、樱桃 ...

四季饮食2012-03-26

春季万物复苏，蔬菜水果都长得特别好。中医养生讲究吃要当时，那么，春季吃什么才好呢？怎么做更好吃呢？春季需吃“四香”香椿香椿被称为“树上的蔬菜”，每年春季谷雨前后，掐下香椿树上冒出的嫩芽，做一盘香椿炒鸡蛋，是最好的保健家常菜。香椿味苦、性寒，有清热解毒、健胃理气的功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿中含有钙、磷、维生素E等营养成分，并含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可起到健脾开胃、增加食...

蔬果养生2017-03-08

水果之所以能养生，是因为水果来源于大自然，是天然食品，而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够营养机体，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，具有养生滋补、防病治病的功效。春季吃水果原则：1.寒热水果搭配吃温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。平...

四季饮食2013-02-20

在春季要吃什么来养生呢？春季，人们容易出现春困或春燥等现象，想要改善这样的症状可以通过饮食哦。今天，小编要为大家介绍的就是春季吃什么最好，想要在这个春季保持健康的状况，就千万别错过了。春季饮食原则“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身...

四季饮食2015-03-28

在春夏交替的时候，有些人会开始食欲不振，并且容易出现肠胃和咽喉不适感冒等常见问题。这个时候，多吃一些红色水果能够补充维生素，帮助预防和抵抗感冒病毒。红色的果蔬有很多：西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜、红薯、红枣、红苋菜都很适宜在当下食用，以下逐一盘点。西红柿番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每...

四季饮食2013-04-18

春季孕妇吃什么好呢？立夏来临之前，在万物复苏的春季，准妈妈的饮食要注意什么呢？今天小编就要来为准妈妈们出出主意，介绍春季吃什么好。这是不是让你困扰的问题呢？来看看小编介绍的春季孕妇应多吃的食物吧。>>>怀孕初期吃什么好一、春季孕妇吃什么好1、叶酸。叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础，由于体内不能储存叶酸，因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸。2、蛋白质。孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如...

孕期2013-04-25

虽然，现在在任何季节都可以吃想吃的蔬菜水果，但是，时令蔬菜水果才是最健康的选择。在这里，不如一起了解了解在万物复苏的春季要选择哪些时令蔬菜水果吧。春天的4种时令蔬菜豆芽：春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五...

四季饮食2016-04-11

水果当然是当季的最好吃，时下已经是晚春，快抓住这最后的时机，找寻最好吃的当季水果，莫负好口福！当季水果，顾名思义就是该水果在适合它生长的气候、环境里成长，它能适应当时的自然生态，就能承受大自然磨炼。而且营养丰富、水分充足，更是满足了口感的需要。春季应该吃的七种当季水果1、草莓草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，...

四季饮食2016-04-21

春季吃什么水果健脾1、西瓜：有清热解暑和利小便的功效，尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳，食用后可使湿热之邪随小便而去，皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。2、甜瓜：有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效，食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。3、苹果：有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。4、橙子：有健脾、和胃、止呕、宽胸之功，适用于食欲不振、食后...

养生常识2017-10-19

春季吃什么水果减肥1、甘蔗甘蔗的营养价值很高，它的水分十分多，约占甘蔗的80%以上。此外，它还含有人体必需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃的蠕动，及时排出体内毒素和废物，减少脂肪的积聚。2、菠萝可能男士朋友很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝...

减肥2017-04-17

猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为"水果之王"。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。 猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。 多食用猕猴桃，还能阻...

女性营养2012-02-07

春季不减肥，那么夏季只能徒伤悲了。如果你想知道春季减肥吃什么，跟小编学起来吧。多吃这几样食物，可以有助你健康轻松“掉肉”！春季减肥吃什么？水果、蔬菜、坚果……让你在春天吃着变瘦。想要变苗条的你还等什么，吃起来就是了。1、草莓草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美...

减肥食谱2017-03-11

宝宝吃什么水果好呢？在春季，家长可以给婴幼儿吃些水果来去火哦。不仅如此，水果的营养丰富，多吃对孩子的成长发育也是很有好处的。今天，就来看看小编盘点的春季去火的水果都有哪些适合宝宝吃吧。宝宝春季吃水果去火梨：中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干...

幼儿2014-04-24

春天防治上火，首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热物质从尿、汗中排泄。降火食物推荐：1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽3，水果中去火的有：西...

饮食养生2017-03-09

春季干燥，肝火旺，容易上火，对身体的危害很大，因此要想办法清火。那么，春季吃什么清火呢？春季清火食物推荐1、春笋芽：纤维素含量丰富大家应该知道，竹子从土里长出的那个嫩芽叫做春笋芽，这是笋肉在这整年当中最鲜嫩的时候，所谓“尝鲜无不道春笋”。春笋味甘，清热利水，非常适合干燥的春季食用。春笋不仅富含优质的植物蛋白、钙等人体必需元素，纤维素含量也很高，有助于调理肠胃。春笋煲牛肉、春笋白拌鸡、香菇春笋汤、红...

食材档案2017-11-06

在春季会有很多各种各样的蔬菜水果上市，因此在选择上就会很广泛。但是，要提醒大家的是蔬菜水果一定要吃时令的，这样才能够真的对我们的养生保健有所帮助。今天，一起来看看哪些蔬菜水果适合在春季吃吧。春季的饮食原则饮食清淡：消春火。春季人易上火，经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。辛甘之品：...

四季饮食2016-03-30

“三少” 1、少吃脂肪 我们不建议完全不吃脂肪，因为健康的身体离不开脂肪，但是，我们摄入的脂肪种类必须控制。饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。饼干、蛋糕、肉饼、火腿、奶油、奶酪和含有猪油、椰子油或棕榈油的食物都含有大量的饱和脂肪。 氢化脂肪，也称为氢化植物油，它主要用在一些饼干、蛋糕、人造黄油等的制作过程中。含有氢化植物油的食物(在食物配料表中均会标明)通常都含有大量的反式...

四季饮食2012-04-18

初春吃什么最养生？春季饮食要怎么安排呢？经过了一冬天的食补，在初春季节里就要逐渐开始改变饮食习惯了。今天，小编就来告诉大家开春后吃什么食物好，感兴趣的朋友们千万别错过了。初春应吃4种食物豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从...

四季饮食2015-03-15

春天是个温馨的季节，同时春天也是最适合减肥的季节，春季吃什么有助于减肥？专家指出，春季多吃萝卜、薄荷、鸡蛋等食物有利于减肥。 萝卜：1杯的萝卜块只含19卡路里的热量，是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素，这些在运动时对于脂肪的燃烧有着促进的作用。 薄荷：运动有时不一定非得表现在外面，我们身体的内在其实也需要运动。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤...

超重与肥胖2012-03-06

初春吃什么最养生？春季饮食要怎么安排呢？经过了一冬天的食补，在初春季节里就要逐渐开始改变饮食习惯了。今天，小编就来告诉大家开春后吃什么食物好，感兴趣的朋友们千万别错过了。初春应吃4种食物豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从...

营养搭配2017-03-27

春季到了，各位准妈妈们也要开始准备最适合自己的食物啦，那最适合准妈妈现在吃的水果都有哪些呢？就和小编一起来看一下吧。1、苹果它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。苹果还有一个重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效...

女性营养2014-02-21

1、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳...

产后2017-09-13

春季吃什么好？在一年四季不同的季节里饮食也是要有所差别的，不能一概而论。那么，在万物复苏的春季要吃什么最养生呢？在这里，不如就和小编一起来看看以下关于春季饮食的相关介绍吧。春季饮食原则饮食要营养平衡。从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。春季饮食养肝为先。按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，...

四季饮食2015-03-12

现在已经是春天了，随着天气逐渐变暖，饮食要怎样安排呢？今天，不如就来一起了解了解初春的饮食“多与少”，应该多吃什么，应该少吃什么。帮你在春季也能轻松的做到饮食保健。春季饮食的要点春天饮食要遵守《黄帝内经》里提出的“春夏养阳”的原则，可以适当多吃些能够帮助阳气升发的食物。如韭菜、蒜、葱、黄豆芽、绿豆芽、柑橘、香菜、蜂蜜之类。但阴虚或阳盛体质有胃病的人不适合吃这些。春天肝气偏旺，酸味食品会增强肝气升发...

四季饮食2016-02-18