春分过后，气候会变得温暖，雨水也会更加充沛，阳光非常明媚。春季是非常好的养生季节，那么，人们在春季养生应该注意哪些事项？春季养生吃什么好呢？下面小编就来详细介绍下：春季养生注意事项1、不要过早减衣“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，...

中医养生2014-03-24

春季是一个养生的好时机，春季养生常识也有很多。那么春季男生该怎么养生呢？以下就是几个男性春季养生保健方法，希望可以帮助到你们！春季男性怎么养生1、每天喝八杯水保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。2、每天都吃的很健康偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。3、每晚保持八小时的睡眠很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是...

男人2018-02-15

春天是万物复苏以及阳气生发的季节，这阶段一定要做好养生措施，全面均衡的摄入营养，避免挑食和偏食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免有太多的心理负担，春季应该多捂一捂，春季养生要注意哪些事项呢。春季养生的要点有哪些？1、春捂要有度春天适当的捂一捂能够防止倒春寒，同时也可以保养身体的阳气，尤其是到了早晨和夜晚，穿着衣服盖着被子应该偏厚一些，只要保住阳气就能够增强些抵抗力和免疫力，避免寒邪入侵身体，防止传染...

中医养生2019-02-22

春季天气变化多端，春季又是传染病的多发季节，因此大家在春天的时候尤其要注意养生保健。下面介绍一些春季养生知识给大家，快点来看看吧！春季养生，我们应该遵循哪些原则呢？1、早睡早起春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。2、早起伸...

养生2015-10-14

春季是万物发芽生长的季节，所以很适合养生，给身体一个好的开始。那么在春季如何养生呢？春季养生小常识1、坚持多喝水水是生命之源，多喝水可以增强身体系统的循环速度，提升预警能力和能量消耗。2、慢慢添减衣服春天的天气都是乍暖还寒，不适合一下子穿的太少，以免患病。3、早睡早起每天晚上最好在11点前睡觉，太晚睡容易有肝火。4、早上起床伸懒腰早上起床伸懒腰可以让肌肉得到伸展，行气活血、经络关节通畅。春季既然作...

四季饮食2018-03-15

在春季这个万物生长的时节，人体肝气当令，整整一冬蓄积在体内的阳气随着春暖转为向外生发，如果体内蓄积的阳气过多，会化成热邪外攻。此时，人们既要注意保护体内的阳气，又要防止肝火过旺，在防寒的同时也要抑火。春季养生要注意什么？1、注意保暖稳定情绪春季期间气候变化多端，早晚温差大，要注意保暖。早上出门时穿一件外套，中午感到热时可脱掉，晚上回家时再穿上，这样能有效预防感冒。特别是现在处在春夏季节交替之际，最...

四季养生2018-04-09

   老人春季养生吃什么？以下为大家全方位介绍的中老年人春季养生食谱大全，都是易于上手的春季养生汤、春季养生粥。食谱选取的材料简单、做法容易。“家有一老如有一宝”，孝敬长辈，莫过于亲手为他们做几道饱含爱心的香浓的养生佳肴。 猪血菠菜汤：取猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食用，每曰或隔曰1次。此汤是具有补而兼通供销，体弱及老人便秘、痔疮...

四季饮食2012-02-29

春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但亦是气温多变、细菌繁殖的季节。春季养生一定得掌握住当季特点，才能健康顺利过春天。那么，春季如何养生？小编告诉你春季养生之道的小妙招，希望对你有帮助。一、调节饮食：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B...

运动与营养2014-05-15

春季已经来临，关于春季养生保健工作，你做了多少呢？其实，除了饮食调理，我们也可以通过运动锻炼来达到养生保健的目的，那么春季养生做什么运动好？这些运动要注意些什么？春季养生适合做6运动1、羽毛球经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防...

运动养生2017-03-08

春季养生总结起来也就是春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。很多人都狠狠地抓住“一年之计在于春”这个最佳养生时期，盲目地大养特养，但你有没有想过，其实自己早已进入误区，犯了养生禁忌？春季养生5大禁忌一忌伤肝中医认为，“肝为罢极之本”，是指肝为人体力量最强大并能耐受疲劳的根本，所以肝健康的人总是精力充沛。因此，按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药，也是预防“春困”最简单的办法。二忌...

保健误区2017-03-24

   效用：胡桃也叫核桃，核桃仁中含有多种维生素、糖分以及各种矿物质。此外，核桃仁中植物脂肪和蛋白质的含量非常高，其中脂肪含量高达70％，蛋白质占17％—27％。另外在核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂...

四季饮食2012-02-22

春季养生吃什么好？一年之计在于春，春季养生正当时。春季万物复苏，身体的各项机能也处于较活跃的状态，此时不好好养生更待何时？春季养生适合吃些甜食，补肝养脾，适合抒发情志，保持心情舒畅。红薯圆子糖水材料：红薯100克、糯米粉30克、黄片糖适量。做法：1、糯米粉加适量清水揉成面团，然后再团成一个个的小圆球；2、红薯去皮切小块；3、锅中加入适量清水煮开，放入红薯块小火煮至红薯颜色变深；4、倒入小圆子煮至浮...

食材档案2017-08-22

一年之计在于春，春季养生对一个人的健康来说非常重要。春季养生要注重睡眠，同时也要保持心境平和，另外，饮食养生也是必不可少的。下面，小编推荐几种传统的春季养生法，可以为一整年的健康打下基础。1、以“养神”融入自然《黄帝内经》指出“以使志生”，就是说人们在春天要让自己的意志生发，做到心胸开阔、乐观愉快。人要顺应春天阳气升发，万物始生的特点。在平日，注意品德的修养，少私寡欲，知足常乐，使自己的心境自然平...

日常保健2015-04-09

春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但亦是气温多变、细菌繁殖的季节。春季养生一定得掌握住当季特点，才能健康顺利过春天。那么，春季如何养生？小编告诉你春季养生之道的小妙招，希望对你有帮助。一、调节饮食：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（特别是B...

中药大全2014-02-16

“一日之计在于晨，一年之计在于春。”春天到了，万物复苏，百花齐放，在一年之中调理身体也是十分重要的时刻噢！我们要怎么做才能为我们自己的健康保驾护航呢？春季气候多变，乍暖还寒，身体最容易受到外邪侵袭。春季养生要注意什么？1.养阳气春夏之际，应当对体内阳气进行保养。若阳气不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。春季保养人体阳气的方法重要的一点是要“捂”，即俗话中的“春捂秋冻”，衣着方面不要顿减。还应少吃寒凉食...

四季养生2018-05-23

俗话说一年之计在于春，如果在春天适当的进行养生，那么就会让一整年的身体处于健康状态，春季养生千万不能走进误区，不能乱服用一些药物，不然会引发各种问题。春季养生的禁忌都有哪些呢？1、上火的时候不能乱使用解毒丸春季容易出现上火以及口腔溃疡，牙齿疼痛等，此时会有病乱投医，一部分人群会直接购买解毒丸。引起春季上火的原因有很多，如果属于实火比如大便干结或者口干舌燥的话，不妨选择解毒丸来降火，但是因为脾胃虚寒...

中医养生2019-02-22

春季养生要多喝汤，一来缓解春燥，二来还能补充营养。那么春季养生喝什么汤好？清热祛湿的汤水是春天养生的好选择。下面为您介绍8款春季养生汤，汤汤水水帮你清热祛湿，你可不能错过！春季养生汤帮你清热又祛湿1、枸杞菜猪肝汤材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净；...

养生常识2017-11-06

肝脏是解毒器官我们都知道，春季是养肝的好时节，下面我们就来说说春季如何养肝春季养肝可适当吃水果春季养生主要养肝，要做到早睡早起，并多到郊外走走，常吃有助肝脏生发、疏泄、养阴的食材。另外，春季肝气上扬，可以多吃柔肝养肺的食物，比如芥菜、菠菜、淮山、银耳，还可以多喝一些菊花茶。下面几种水果可以常吃：草莓：中医认为，草莓性凉、偏酸甜，能养肝去心火。它还富含VC，有助于体内铁质的吸收，减少体内自由基数量，...

慢病管理2018-04-24

又是一年春来时，春季万物复苏且是阳气生发的季节。但春季是流感频发期，需做好养生工作，及时排除体内毒素和垃圾，不妨来了解一下养生要点吧。春天养生的要点有哪些？1、谨慎吃动物肝脏众所周知，春天是养肝的好时机，但不能盲目的吃动物肝脏。因为动物肝脏和人体的一样，都是最大的解毒器官。在动物肝脏中含有不同程度毒素，对于痛风、肝脏和肾脏疾病者要少吃。春天养肝以舒肝养血为原则，可以多吃香椿芽菠菜，蜂蜜鲜枣，荠菜鲫...

四季养生2020-02-06

春季万物复苏，正是养生的好时节，那么，春季适合调养什么呢？下面我们就来看看春季应该如何养生：春季养生宜养脾胃中医认为肝属木，脾属土，春季容易肝木过旺而克制脾土，因此，春季的脾胃功能相对较差、故而春季养生要注意养脾胃。尤其是对于本身脾胃虚弱的患者来说，这个季节能调养好肠胃是非常有益的，对整年的养生都有很大的帮助。推荐几款食谱一、莲子木耳羹材料：莲子肉30克、白木耳20克。做法：1、莲子肉30克、白木...

药膳食疗2018-03-09

男女是不一样的，养生也有区别，有句老话：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男人春季养生方法有哪些的呢？下面是我们为您整理的男人春季养生方法，一起来看看吧。男人春季养生方法1、少吃维他命；吃过量的维他命A、E等，对身体有害。一旦超过（建议量）5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命。2、睡前半小时留白；睡前半小时到一小时，不要再...

男人2018-01-27

今年春节来得有些晚，临近“春三月”。而一些春季养生常识需要注意。春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节。春季养生应以养肝为主。饮食方面应少吃酸性、辛辣食物，宜吃些凉性、甜味食物。春季后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。除此之外，春季有哪些养生小常识呢？1.早上梳头、晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说...

健康新闻2018-02-17

春季万物复苏是养肝护肝的好时节，那么春季养肝有什么要注意呢？可以怎么做呢？春季养肝要注意4点首先，运动注意强度和速度。冬季大家一般都不运动，身体多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。其次，要保证睡眠的质量。健康的肝脏离不开良好的睡眠。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。再...

中医养生2018-03-12

春季天气变化多端，春季又是传染病的多发季节，因此大家在春天的时候尤其要注意养生保健。下面介绍一些春季养生保健知识给大家，快点来看看吧！春季是阳气上升的季节，季节的变化交替容易导致疾病的产生，所以说春季养生，首先最主要的是要从饮食开始，但饮食是要根据个人的体质不同而进行选择。1、饮食要营养平衡从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免...

养生2015-10-14

入春后，准妈妈的养生方法也要随之做出改变。对于孕妇来说，春季吃什么最养生，还有哪些在养生上需要注意的，一定要多多了解。春季准妈妈养生注意事项一、户外运动适度增多冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，...

中医妇科2016-02-18

进入春季，万物复苏，大地回春，这个时候也是养生的大好时节，春季养生，方方面面都要兼顾，下面小编为您介绍春季养生的5个小常识，做好这几点，能让你少生病。春季养生5个小常识1、早上梳头、晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。2、晚睡早起，不可恋床春季养生...

养生资讯2015-03-20

春季是养脾胃的好时节，那么，春季养胃有什么注意呢？吃些什么好呢？春季养生宜养脾胃中医认为肝属木，脾属土，春季容易肝木过旺而克制脾土，因此，春季的脾胃功能相对较差、故而春季养生要注意养脾胃。尤其是对于本身脾胃虚弱的患者来说，这个季节能调养好肠胃是非常有益的，对整年的养生都有很大的帮助。这些食谱可常吃枸杞子羊肉粥枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量。将枸杞子洗净。将羊肉洗净...

药膳食疗2018-05-06

立春后，就意味着春季的开始，初春季节的气温并不会立刻回升，所以我们还是要注意保暖，但是不能再捂，那么，初春怎么养生保健？初春养生有五点1、衣——立春过后还得“捂”春不减衣，秋不戴帽！立春意味着春天的来临，此时，冬季的低温并不会立刻回升。由冬季转入初春，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，可能难以适应，会使抵抗力下降，病菌乘虚袭击，容易引发各种呼吸系统疾病及传染病。由于冬季穿了几个月的羽绒服，身...

四季养生2017-02-16

春天气候多变，身体在这个时候容易患有各种流感、肺炎或者是出现过敏的情况。春季，万物复苏，是一个充满生命力的季节。想要令身体健康，春季养生是非常有必要的。那么男人春季养生应该注意些什么呢？男人春季可以多吃些什么呢？男性春季注意养阳养气养阳春天万物生发，正是一年四季中阳气最为旺盛的季节，这个时候的养生一定要顺应自然的变化。想要做好养阳的工作，那么平时可以在饮食上着手，多吃一些具有清补还有平补功效的食物...

养生常识2017-02-28