转眼间春天就快过了，炎热的夏天即将到来，春天确实是一个美好的季节，春天大地苏醒万物生长，是盛产各种绿色食物的季节。我们知道经常吃绿色食物对身体健康是有很大帮助的，那么春季应该多吃哪些食物可以起到养生的作用，下面我们就具体的了解一下：春天不能错过的食物有哪些？一、莴笋莴笋的营养价值是非常高的，其中含有大量的维生素b3，这种营养成分也叫做烟酸，烟酸是胰岛素的激活剂，特别是糖尿病患者，每天能够满足机体对...

四季饮食2018-05-08

春季饮食应该如何安排呢？在春季，上市的各类食物有很多，需要注意的是避免食物中毒。同时，还应要多吃具有养生作用的食物。今天，为大家介绍一下春天饮食原则和禁忌吧。春天饮食的原则多主少副。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重...

营养搭配2016-04-22

春天是万物复苏的季节，也是冷暖不定的季节，养生可从饮食方面开始。专家认为，春季饮食要营养均衡，要注重养阳、养肝，要多食甜，少食酸。那么，有哪些食物是适合春天养生食用的呢？1、菠菜春天的菠菜最好吃，又嫩又新鲜。菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜，而且，菠菜还是维生素K含量最高的蔬菜之一，对骨骼健康有帮助。由于菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，也被推崇为养颜佳品。2、韭菜一年四季长青，...

四季饮食2017-02-20

春天吃什么好呢？在万物复苏的春季里，我们的饮食安排也应该要有所变动，这样对我们的养生保健才会有所帮助。在这里，要为大家介绍的就是春天最适合吃哪些食物，快来一起了解了解吧。春天吃什么好？豆腐菠菜不能少菠菜。菠菜含有维生素C和叶酸，有助增强免疫系统、缓解过敏现象。菠菜还含有叶黄素和玉米黄素，可以维护视力健康。另外，菠菜也富含甜菜硷（betaine），可以强化运动时的表现。豆腐。豆腐及豆腐制品的蛋白质含...

四季饮食2017-02-21

春天养肝应该吃什么食物好？中医养生讲究四时阴阳，而春天正是养肝的季节。不过，很多人不明白为什么春天要养肝？对怎么养肝也是一知半解。下面，我们从饮食方面来了解下如何在春天养肝。春天为什么要养肝中医认为，春季万物生发，树木生长，五行为木，而肝脏中医五行同属木，故春季宜养肝。古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转...

四季饮食2017-02-22

春天，万物复苏，我们的身体也在逐渐恢复状态，各项机能运转的也更加流畅。中医认为，春天是最适合通肝养肝的季节。下面我们就来了解一下，有关于春天养肝应该吃些什么食物，要注意避免哪些禁忌。那么春天养肝应该吃什么呢？1、大蒜大蒜是一种调料，也是一种食材，除了炒菜爆锅，腌菜煨料以外，很多人还很喜欢生吃。这是由于大蒜具有独特的气味，可以起到增加食欲的功效。此外，根据科学研究，大蒜可以补肝益气，还可以对我的消化...

四季饮食2018-04-03

春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。专家提出，宝宝在春天常吃四种食物可抗过敏。蜂蜜专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。大枣研究发现，红枣中...

过敏2017-04-17

在春天也会容易出现上火的症状，所以要引起重视。想要在春天预防上火，可以在餐桌上多准备一些具有泻火的食物。那么，哪些食物可以在春天帮助我们缓解上火症状呢？快来一起了解了解吧。春天上火怎么办很多人觉得和风多雨少、气候干燥有关，但总体来说，还是由于身体的阴阳失调引起的。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大...

四季饮食2017-02-24

春天适合吃一些清淡、营养丰富、具有养肝健脾作用的食物，如春笋、韭菜、菠菜、草莓、荠菜等。1.春笋：春笋富含膳食纤维、维生素和矿物质，能促进肠道蠕动，帮助消化，增强免疫力。但春笋含有草酸，食用前应焯水。2.韭菜：韭菜性温，具有补肾温阳、益肝健胃的功效。不过，韭菜食用过多可能会引起消化不良。3.菠菜：菠菜富含维生素C、维生素K、矿物质等营养成分，有养血止血、滋阴润燥的作用。但菠菜中含草酸较多，也需适当...

养生2025-02-14

在春天的时候，家里有学生党应该要如何安排饮食呢？学生党正在成长发育的黄金时期，家长们在为孩子准备日常饮食时要多下功夫才行。接下来，不如就一起了解了解哪些食物适合学生党在春天吃吧。学生党春天的饮食方案多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降。主食主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大...

青少年营养2017-04-09

一年之计在于春，春天是一年的开始，同时也是养生最好的季节。同时，春天又是万物生长的季节，有不少新鲜、当季的食物，不仅美味可口，而且还营养丰富，对人体健康好处不少。春天养生，吃带“春”的当季食物就再好不过了，下面我们就来一起了解一下：春笋笋有“蔬中第一珍”的美誉，春笋味道清淡鲜嫩，民间也有“无笋不成席”之说。适当吃些春笋可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中...

营养饮食2016-04-14

春天万物勃发，充满生机，是新生的季节。对于男性来说，春天也是养精的好时机。精液有问题的男性，在春天时的精子质量最好，7%的精子都显示出正常形态。所以男性春天养精，要多吃养精的食物。春天是精子质量好的季节夏季气温高，男性精子也会受到一定的影响。在夏天怀孕，胚胎发育的头三个月，高温可能会间接影响到胚胎的发育。夏天不成熟的精子也比其他季节比例高。高温是不利于精子成长的。因为受到夏天高温的影响，秋天的精子...

日常保健2018-02-25

保肝食材：海带昆布、甘蓝菜、柑橘类、白芦笋、白蘑菇、黄豆、葵瓜子、杏仁 春天养肝多吃绿色食物 当令好食材：绿花椰、地瓜、罗勒（九层塔）、苋菜、波菜、绿韭菜、绿茶、芭乐、苹果、柠檬、绿木瓜、豌豆、绿豆 中医常说到春升夏涨的观念，即春夏万物成长，身体全身下火都会往上涨起来、 因此春天不能吃太上火、太燥热的食物。身体也有分“偏寒”与“偏热”不同体质，有时会“上热下寒”，也是说很多女性胃以上的...

四季饮食2012-01-18

寒冷的冬天过去了，春天万物复苏，中医讲究，春季是最适合通肝养肝的季节，春天的首要之务就是养肝了。那么春天养肝吃什么好？春天养肝吃什么好1、葱、蒜、青椒葱、大蒜、胡椒具有补肝益气、增加食欲的功效，能促进消化系统吸收和利用营养物质，还能提高肝脏免疫能力，对肝脏有巨大好处。值得注意的是，大蒜虽然对肝脏有很大益处，但不适合过量食用大蒜，吃得太多也会对肝脏造成负担。2、豆芽菜春季应该要多吃一些应季饥的蔬菜，...

四季饮食2018-03-27

万物回春的春天虽然朝气勃勃，但千万别忘了，人的精神状态可能并不“春天”。有俗语称“菜花黄，痴子忙”，指的就是一到春天，人的心理和精神状态都会有所改变。也有专家称，春天是心理疾病患者最危险的季节，而春天抑郁症就是其中一种。下面一起来了解春天抑郁症。春天抑郁症有哪些症状？1、情绪低落：为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。2、思维联想缓慢：...

抑郁症2017-04-12

春季因气候多变，是疾病高发的季节，同时也是食物中毒高发的季节，很多人吃了有毒的野蘑菇、野菜发生中毒，险些丧命。因此春季的饮食要慎重，有些食物不能吃，还有些食物要少吃。春天吃4种食物易中毒春天到了，天气变得暖和，而且温度也逐渐上升了，但随之而来的就是各种细菌以及有毒物质的疯长。那么，春天有哪些食物有毒，是不能吃的呢？1、发芽的马铃薯马铃薯在发芽或未成熟时，含有毒物质龙葵素，摄入后易引起中毒。应注意把...

四季饮食2017-03-09

春天是个温馨的季节，同时春天也是最适合减肥的季节，春季吃什么有助于减肥？专家指出，春季多吃萝卜、薄荷、鸡蛋等食物有利于减肥。 萝卜：1杯的萝卜块只含19卡路里的热量，是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素，这些在运动时对于脂肪的燃烧有着促进的作用。 薄荷：运动有时不一定非得表现在外面，我们身体的内在其实也需要运动。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤...

超重与肥胖2012-03-06

送走了寒冷的冬天，迎来了温暖的春天。春天是万物复苏的季节，在春天很多野生的蔬菜在竞相开放，但是也不是所有的野菜都可以吃，吃野菜也有很多注意事项，如果稍不注意就会不小心吃到不利于人体的野菜。记得小时候在外婆家时到了春天总是有很多随手就可以吃到的野菜，那些野菜成了童年寂寞的寄托，也代替了零食。槐花就是可以食用的野菜中的一种，槐花就是槐树结出来的花骨朵儿，对槐花的食用一定要在槐花还没有完全开放的时候，在...

营养饮食2018-03-30

春天是万物复苏的季节而且各种食材纷纷上市，男人是家庭的脊梁，若想要保持身体健康可多吃应季食物来达到延年益寿目的。男人春天吃哪些食物好？1、韭菜春天是韭菜上市季节，又被称为“壮阳草”。韭菜中含有大量微量元素、维生素C以及胡萝卜素，可达到行气活血以及调和五脏的效果。韭菜也具有一定的药用价值，能降低血脂和血糖，缓解大便干结，降低患上糖尿病、癌症以及心血管病的风险。2、牡蛎牡蛎中含有的肝糖元，能增强肝脏解...

饮食禁忌2020-02-11

春天，万物都是积极的苏醒了，在这样的季节里，我们会很容易的产生精神类的病，比如会容易出现记忆下降、精力不足、情绪低落、头晕乏力等症状。从医学的角度来说，这些都是郁病的一些范畴，和我们身体的健康有着密不可分的联系，面对这样的现象，很多人都觉得食疗是很好的方法，那么，春天吃什么好呢？春天最适合吃哪些菜呢？春天吃什么菜好春天属木，适宜养肝。可多吃些滋补肝阴的食物或药材，比如山药、黄耆、枸杞子、白术等。同...

四季饮食2017-03-23

民间有句俗语：“春困秋乏夏打盹。”所谓春困，就是春天来临时很多人感觉困倦疲乏，没有精神，一天到晚昏昏欲睡。特别是老年朋友，是不是最近感觉有点困倦，睡不醒呢？为什么春天爱犯困呢？下面一起来看看吧！因为春天阳气上升，我们的生理机能也会随着气温的上升而变化，人体脏腑所需要的的供血跟着增加，相对的供给大脑的血与氧就减少了，这样就影响了大脑的兴奋性，人就变得困倦疲乏。不过春困也不是不可解。李时珍在《本草纲目...

四季养生2018-03-05

春天本来是个万物复苏、万紫千红的季节，不过，春天也是让很多人感到抑郁、让人不开心的季节。据有关数据统计，每年春天，人最容易被抑郁的情绪笼罩。那么，该怎么样拯救不开心呢？食物或许是个不错的方法。春天为什么容易抑郁？首先春天气压比较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动种种不良反应接踵而来。其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发...

食谱推介2017-03-01

春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。专家提出，宝宝在春天常吃四种食物可抗过敏。蜂蜜专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离鼻炎、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在临床上常被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗；二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。大枣 研究...

过敏2017-04-12

春天是生机蓬勃的时候，新陈代谢及生理机能达到了巅峰，此阶段只要做好饮食上的调养，就能够增强抵抗力，防止疾病的侵入，春天必须要补5味。春天要补5味1、甜味能够补脾春天肝火旺盛容易伤及到脾胃，从而影响到脾胃消化能力，此时可以多吃甜味的食物来补充脾胃之气。只有脾胃处于正常运转状态才能够延年益寿，推荐草莓南瓜，桂圆大枣地瓜等甜味食物。2、酸味能够养肝肝属木，和春天是相应的，所以在春天肝火旺盛，春天养生不当...

中医养生2019-03-11

   蜂蜜 专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。 大枣 日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可...

其他疾病2012-02-24

在春天食补时要吃些什么呢？春季饮食的侧重点和其他季节是有所不同的，不能一概而论。小编认为，在春季不能少了8种食物，这几种食物可以帮我们补充所需要的各种营养元素，快来一起看看都是什么吧。春天不能少的8种食物杀菌吃大蒜。大蒜具有很强的杀菌能力。春季吃葱补维C。葱的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。健脾益气吃山药。山药尤宜于春季食用，它营养丰富，健脾益气，补肾益精。体弱者吃点大枣。大枣性味甘平，...

四季饮食2015-04-02

春天抗过敏吃4种食物1、金针菇经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。2、胡萝卜最近，发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。3、糙薏仁糙薏仁（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙...

过敏2017-05-02

民以食为天，春季养生中最为重要的一点就是饮食。饮食是保健养生必不可少的，在不同的季节里应该要选择不同的食物，这样才能更好的保持身体健康状况。在这里，不如就一起来了解了解哪些食物适合春天吃吧。春天的饮食建议春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发...

四季饮食2017-03-30

春天万物生长，是我们养生、饮食、锻炼的关键时间。那么春天该吃吃些什么，如何养生，如何让自己更好的在春天好好的进行饮食养生呢，下面的食物，对我们非常有益，尤其是春天可以多吃来养生保健。春季养生应多吃蔬菜，这7种蔬菜养生功效强1，韭菜。春天的韭菜香气四溢，以春天的口感最佳。韭菜，具有升阳扶正，温补肝肾，还有很高的维生素，对人体的健康有很好的作用。韭菜可以作为拌菜，可以下锅炒菜，可以包饺子，食用方法很多...

四季饮食2019-03-04

春天养生饮食的科学调节，涉及饮食均衡、多吃时令蔬果、控制油腻食物、补充水分、注意食物性味等方面。1.饮食均衡：春天养生饮食要保证各类营养素的摄入，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。碳水化合物可选择粗粮，如玉米、燕麦等；蛋白质来源有瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和奶类；脂肪应适量摄入，优先选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等。2.多吃时令蔬果：春季有许多新鲜的蔬菜和水果上市，如春笋、菠菜、草莓、樱...

养生2025-02-13