俗话说春困秋乏夏打盹，一年一度的春困又开始侵袭着人们，降低学习或工作效率，很多人面临着春困不知道该如何是好，这到底是什么原因导致的。春困的原因有哪些？1、生物钟发生改变春天昼夜时常发生改变，和冬天相比较，天长夜短，生物钟一时没有调整过来，而导致睡眠不足的情况。2、不良的饮食习惯偏食挑食以及喝水太少等不良的饮食习惯是引起春困的主要因素，当得不到充足水分摄入时会减慢新陈代谢速度，导致人们有明显的困倦感...

中医养生2020-02-05

中医频道首页中医列表2013-10-29

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。身处春天的我们一定也已经感受到春困的威力了，每天都想睡，睡醒还不精神，大好的春光都浪费在了与春困作斗争。到底是什么导致了春困，我们又要怎么做才能够克服春困呢？1、生理因素春困其实是身体适应季节交替的一种生理现象。进入春季后，气温逐渐升高，毛孔血管等开始舒张，皮肤的血液运行也会变得旺盛，这样输送到大脑的血液就相对减少了。身体应对这种变化，就会减少大脑的活动，发困就是症...

中医养生2020-03-20

糖尿病内页病友圈列表位2014-04-22

睡不着记忆力下降是困扰很多人的问题，睡不着和记忆力下降的发病原因是非常多的，身体因素、精神因素、环境因素以及自身基础性疾病，都有可能导致睡不着或者记忆力下降。在临床上需要首先确定发病原因，才能采取下一步的治疗措施。针对春困秋乏与大脑的关系以及睡不好，是否会导致记忆力下降等相关问题，我们特邀请中山大学附属第一医院东院主治医师徐桂兴为我们一一解读。春困秋乏跟大脑有什么关系？春困秋乏体现了外界环境对大脑...

热点文章2020-11-18

秋天气候干燥，会伤到人的津液，因此会造成人的阴液不足，阳热旺盛，从而导致人体内阴阳失衡，便出现了身体乏力的状况。 解秋困小秘方注意饮食是关键 为什么秋天来了，天气清爽了反而我们却变得懒散和爱睡觉了呢?这是因为夏天人体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。 秋天身体进入了调整阶段，开始为冬日做准备，这时各方面都需要调整所以身体产生疲惫和困倦也...

中医养生2012-10-15

俗话说春困秋乏夏打盹，在很多人的意识中春困是正常的现象，吃完中午饭后感觉特别困乏，就想趴在床上美美的睡一觉，那为什么会出现春困呢。人为什么会犯春困？春天天气越来越暖和，阳光明媚的天气增多，全身皮肤血管逐渐扩张，血流量增加，毛孔和汗腺也全部打开，流向四肢的血液有所增多，这样会减少五脏六腑的血液，尤其是大脑。一旦大脑缺血就会缺氧，从而导致人们犯困。其实贫困是身体亚健康的一种表现，贫血、肝功能异常、甲状...

四季养生2020-05-01

“春困秋乏夏打盹”，阳光普照的日子，人特别容易犯困，尤其是午饭后，往往无精打采。其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。要想下午不犯困，最好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、...

养生常识2017-10-16

“春困秋乏”，在春天爱犯困本是自然现象，但是有一些不善于调理自己情绪的人，又对自身期望很高，不能接受春天里疲倦的状态，于是产生自我挫败的观念，导致心理障碍。那么，应该如何预防春困致焦虑症呢？有位心理学专家介绍说，他曾接诊过一高三男孩，春天里特别容易困乏，但高考的脚步却临近了，男孩每天紧张复习，然而总觉得精神不好，效率不高。这属于自然的生理反应，敏感多疑的男孩却怀疑是自己脑子坏了。他的父母不得不带他...

焦虑症2020-05-21

春困秋乏，现在春季已经过去一半，春困却挥之不去，那么中医有什么妙招呢？如何应对春困？所谓春困，就是常常会感到乏力、昏昏欲睡，这是人体适应节气变化很常见的一种现象。要克服春困，首先就要注意日常生活习惯，做到早睡早起，要顺应春天阳气升发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳气，舒展畅达、生机勃发。首先，注意早睡早起，保证一定的睡眠时间。其次，适当进行体育锻炼，放松形体，可以练嘘字功、打太极拳...

治未病2018-04-08

春季来临，万物复苏，但是人也变得越来越困。正所谓“春困秋乏”，那么中医治疗春困有什么妙招呢？春困爱找两种人肝火旺春季是养肝的好季节，平时如果肝火偏旺：易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛，此时也容易感觉到困乏。但是，这并不是绝对的，如果是肝胆湿热、肝火亢盛高血压的患者，要当心心脑血管疾病。高血压患者如果出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，要当心是中风，及时预防。对策：清肝泻火的食物，可食...

中医养生2018-03-05

春困、秋乏、夏打盹，只是人们生理机能不适应季节性的气候变化而发生的暂时性生理反应。也可以说，这是一种生理现象，是有科学依据的。一、春困1、春天温度会越来越高，温度升高后，人体皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现，是中枢神经系统受抑制的现象。2、天气变暖，身体的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑的供氧量相对减少，加上暖气温的良性刺激，使大脑受...

养生常识2019-04-02

秋乏，源于体内阴阳失衡 办公室白领的秋乏一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡觉睡得很沉，早上不愿意起床去上班。 之所以会出现秋乏，是因为人的神经系统对温度很敏感，夏天时，天气比较炎热，人会处于一个兴奋状态。到了秋天，天气转凉，神经系统开始受到抑制，就会出现秋乏的情况。 而从中医角度解释，秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为，人要健康必须体内阴阳平衡。阴是指血液、阴液等...

白领2012-08-01

我们常说春困秋乏夏打盹，这一到炎热的夏季，好像爱打盹就和我们形影不离，导致人的精神头也不足，状态也不好。该如何控制夏打盹呢，不妨看看中医的方法。夏季为何会经常打盹儿人们常说“春困秋乏夏打盹”，这句话是说人们在夏季容易打盹是十分正常的事情，站在中医的角度，则认为人们会夏季打盹是因为夏季气温升高后，人们的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自...

中医养生2017-05-16

秋天开始了，小伙伴们是否很容易感到疲惫、乏力、想睡觉？嗯，没错，这就是传说中“春困秋乏”中的“秋乏”。有人可能会问，为啥会有“秋乏”这种情况呢？其实除了部分是因为睡眠不足导致之外，更多的是因为人体自身对夏天过量消耗的自我补偿，是一种正常的生理现象。又有人会问，“秋乏”这种现象很影响工作状态啊，有解决的办法吗？广州医科大学附属第五医院中医科梁健宁主治中医师教大家几个妙招，可以让这个秋天不再困乏，还不...

四季饮食2017-09-03

中医频道首页中医圈(图)2013-08-22

自古以来就有“春困秋乏”谚语，说得就是春天到来的时候人会觉得很困，秋天的时候人会很乏。今天，我们主要先来说说“春困”的事情。什么是“春困”？春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。春天，气候日渐转暖，人们常感到困倦、疲乏、昏沉欲睡，民间称之为“春困”。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。为啥你会春困？1、熬夜和睡懒觉：这会导致晚上难以入睡，早上又起不来。周末也应在固定的时...

养生常识2017-02-26

秋天开始了，小伙伴们是否很容易感到疲惫、乏力、想睡觉？嗯，没错，这就是传说中“春困秋乏”中的“秋乏”。有人可能会问，为啥会有“秋乏”这种情况呢？其实除了部分是因为睡眠不足导致之外，更多的是因为人体自身对夏天过量消耗的自我补偿，是一种正常的生理现象。又有人会问，“秋乏”这种现象很影响工作状态啊，有解决的办法吗？家庭医生在线特地邀请了广州医科大学附属第五医院中医科梁健宁主治中医师教大家几个妙招，可以让...

四季养生2017-08-24

家医互动互动话题2013-03-09

春困秋乏夏打盹是我们常听的一种俗语，现在清明刚过，春困也向我们袭来。那么，我们应该如何应对春困呢？春季睡不醒当心是睡眠疾病“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。”春天来了，有人为啥总是睡不醒？春困秋乏夏打盹，听起来有诗意，其实可能是睡眠疾病。国际睡眠疾病分类中包含的90多种睡眠疾病，大体上分为三大类：睡不着、睡不好、睡不醒。“睡不着”即俗称的失眠，包括入睡困难、早醒和睡眠不宁者。失眠者不少是有原因的，如焦虑抑...

疾病养生2017-04-07

俗话说春困秋乏，阳春三月，很多人都开始犯困。但是你知道吗，春困就爱找这两种人！下面我们就来了解下：春困爱找两种人1、脾虚弱这一类人就相对比较麻烦，主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。王清海说，“在广东，脾虚、痰湿体质人很多。”2、肝火旺在春季宜...

中医养生2018-03-08

常言道：春困秋乏。春天是一个鸟语花香的季节，同样也是一个容易犯困的季节。对于春天容易犯困的人来说，做什么事都打不起精神，而且容易打瞌睡，针对这种状况，我们应该如何解决呢？下面就跟大家分享一下应对春困的食物和方法。春季容易犯困的原因现代医学认为春困是由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现的一种生理现象，因为冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。而春天气温...

日常保健2017-03-08

春困秋乏夏打盹儿，到了春困的季节，部分人群即使晚上得到充足的睡眠，到了白天会感觉到疲乏和困倦，而且昏昏欲睡，有可能是疾病所引起的。哪些疾病会引起春困症状？1、鼻炎当患上鼻炎时会阻碍呼吸，不能为大脑提供充足的氧气，从而引起犯困。如果一直没有得到及时治疗的话，会引起睡眠呼吸暂停综合征，导致人们睡眠的时候得不到氧气的供应，这类人群可以热敷额面部或者鼻子，这样能够改善局部的血液循环。2、睡眠性呼吸障碍患有...

中医养生2019-04-26

有句话说“春困秋乏夏打盹”，秋天来临，除了要润燥之外，还需注意“秋乏”。可是你是否又知道，其实你生活中的一些习惯就是导致“秋乏”的因素呢？所以说，要想避免秋乏，更精神工作，就需要避免以下4种饮食行为了。不吃早餐易秋乏现在有些女性为了保持苗条的身材，经常节食。其实，吃得少的女性，特别是不吃早餐的女性比较容易疲乏犯困。营养学研究证明，早餐是人一天中最重要的一顿饭。一夜睡眠，激素分泌进入了低谷，而储存的...

日常保健2014-09-27