健身一定要补充乳清蛋白粉吗？目前网上人气很大的健身论坛每天都会有人发帖咨询健身是不是一定要补充乳清蛋白粉的问题，这些健身爱好者，都有自己的一个健身计划，也都严格地在执行，可是在健身补剂这方面，确实存在或多或少的误区。带着大家普遍存在的疑问，今天我在这里就把健身和蛋白粉的一些知识分享给大家。一、什么是乳清蛋白粉？乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成...

保健品2016-07-03

乳清蛋白粉选购原则1，选品牌不选散装散装蛋白粉指的是WPC80粉，这类粉属于生产原料，没有严格的消毒杀菌和卫生的灌装过程。2，选专业不选业余专业运动品牌的乳清蛋白粉，因为配方合理，有助于健身人群增肌目的。而普通保健品公司生产的蛋白粉，更注重健康养生方面的功能。3，选正品不选山寨买过蛋白粉的朋友应该都知道，其实这类运动营养品是非常容易山寨的，灌装过程毫无技术难度。这就为不良商家提供了用WPC80粉造...

保健品2016-07-03

喝蛋白粉的时间可安排在早晨空腹时、运动后半小时、睡觉前，能辅助减肥。1、早晨空腹时：蛋白粉是由大豆蛋白、豌豆蛋白和乳清蛋白所组成的粉剂，能为身体提供所需蛋白质。早晨空腹时冲服一杯蛋白粉，能产生足够的饱腹感，避免热量摄入超标，而且也能提高新陈代谢，帮助消耗热量和溶解脂肪。2、运动后半小时：运动后半小时服用蛋白粉，为身体提供所流失的热量，促进体力和精力恢复，防止因为减脂而造成营养不良和抵抗力减弱。3、...

泛健康文章2022-04-25

蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物，其主要功效是促进身体肌肉蛋白合成，另外有提高免疫力的作用，因此常在术后恢复期的病人中使用。此外，极度消耗性运动后摄入蛋白粉还有助于消除疲劳，促进恢复，那么通过我在简单的健身以后喝蛋白粉可以长肌肉吗？1、蛋白质对人体尤其是锻炼之后的肌肉有很大的作用和好处，因为肌肉锻炼后会很累，应该多点蛋白质来补充一下，这样对肌肉恢复的快，而且效果还明显，适当的补充蛋...

运动养生2018-01-05

蛋白粉会导致脾虚吗不会的哦。蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。当...

中医养生2017-10-19

蛋白粉会导致脾虚吗不会的哦。蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。当...

中医养生2017-11-07

蛋白粉会导致脾虚吗不会的哦。蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。当...

中医养生2017-10-20

蛋白粉会导致脾虚吗不会的哦。蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。当...

中医养生2017-10-31

蛋白质粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成。蛋白粉含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。但是现在人们对蛋白粉的认识不足，导致有很多认识误区，接下来一起看看对蛋白粉的认识误区，孩子吃蛋白粉好吗？孩子吃蛋白粉好吗对婴幼儿来说，过多地食用富含高蛋白质的食物，会加速骨骼生长。目前，因摄入过多高蛋白质而引起身体增长过快的儿童，在医院接诊的儿童病例中，占了将近三分之一。...

幼儿2017-09-12

蛋白质粉是由大豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂组成的，乳清蛋白是蛋白粉的主要成分之一，含有足够的蛋氨酸，蛋白质粉是一种营养物质对身体有很好的帮助，但是一定要食用正确。那么，如果蛋白质粉吃得太多会怎么样？蛋白质粉如果长期食用，来维持身体的活力，对胃部的消化功能和免疫能力都有一定的损害，特别是在婴幼儿发育过程中，胃需要靠运动来增长，依靠捷径补充营养是不可取的，会造成反作用的效果。消化和吸收多余的蛋白质后...

食材档案2018-08-23

乳清蛋白粉非常适宜人体吸收，可以补充身体所需蛋白质，帮助修复肌肉组织。 适宜的情况：进行力量训练、快速运动训练（比如网球等运动）或者长时间耐力训练后需要补充蛋白粉，帮助修复肌肉组织。你要在运动后30分钟-90分钟之内补充乳清蛋白粉。 特别提示：肝肾有问题的人，不适合补充乳清蛋白，会增加肝肾的负担；非运动情况下没有补充乳清蛋白粉的必要，鱼、虾、鸡蛋等食物能够满足身体对蛋白质的需求。

运动营养2008-04-10

乳清蛋白粉既可以在运动前喝，也可以在运动后喝。若并不了解其使用方式，也可参照说明书，或者前往医院营养科进行相关咨询。如果在运动的过程中不小心出现意外，则需要及时前往医院就诊。乳清蛋白粉在运动前喝，可以为身体提供所需要的蛋白质，从而增加能量供应，防止在运动的过程中出现饥饿、低血糖等，并且提高运动表现，减轻运动后肌肉酸胀、疼痛。在运动以后，身体处于代谢状态，肌肉也需要蛋白质来修复，因此也可以在运动以后...

精编文章2024-01-23

蛋白粉的种类较多，它主要是一种由乳清蛋白、乳清、黄豆蛋白、卵磷脂制成的营养保健产品，受到很多中老年人的喜爱，现在在孩子中，食用人群也比较多，其中最主要的成分还是乳清蛋白，乳清蛋白含有充足的蛋氨酸，能提供给人体所需的9中必须的氨基酸，对健康帮助很大，那么，蛋白粉的功效与作用到底有哪些呢？很多人想要全面的了解蛋白粉。；蛋白粉的功效与作用谈到蛋白粉，很多人会想到人体所需要的蛋白质，生活中，很多人身体所含...

营养食材2017-04-26

众所周知，乳清蛋白是来源于牛乳的优质蛋白质，对健身、健美、健康所起的作用至关重要——增加肌肉密度、提高肌肉质量、增强体能、消除运动疲劳、提高免疫力、改善体形…… 总之，增肌也罢、减脂也罢、保持健康活力也罢，都少不了它。但，乳清蛋白粉究竟应该是什么性状（指外观、气味、口味等方面的特征）、有什么不同等级和品类，这个问题，恐怕没有多少人能回答正确。 请看美国乳品协会对乳清蛋白性状方面的描述：平淡无味...

运动营养2010-03-05

蛋白粉是从牛奶中提取出来的乳清蛋白成分或其浓缩物，其主要功效是促进身体肌肉蛋白合成，另外有提高免疫力的作用，因此常在术后恢复期的病人中使用。此外，极度消耗性运动后摄入蛋白粉还有助于消除疲劳，促进恢复，那么通过我在简单的健身以后喝蛋白粉可以涨肌肉吗？1、蛋白质对人体尤其是锻炼之后的肌肉有很大的作用和好处，因为肌肉锻炼后会很累，应该多点蛋白质来补充一下，这样对肌肉恢复的快，而且效果还明显，适当的补充蛋...

部位保健2017-10-31