白发的产生可能与遗传、营养不良、精神压力、疾病、年龄增长等因素有关。通过合理的治疗和调理，部分白发情况可以得到改善，但并非所有情况都能完全恢复如初。 1.遗传：遗传因素导致的白发较难改变，但可通过饮食、生活方式调整来减缓白发增多的速度。 2.营养不良：缺乏维生素B12、铜、铁等营养素可能引起白发。适当补充这些营养素，如食用富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦...

1个回复 2024/11/13 14:41:00

平时一定要注意营养均衡，多吃蛋白质成分高食物促进新陈代谢；另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。还要多注意睡眠，不要有太大压力。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

1个回复 2021/3/30 11:03:23

您好，这种情况多数考虑是跟毛囊病变方面有关，也可能是受遗传因素方面影响，少数见于营养方面问题，具体建议要到医院做一下相关检查，中医方面多考虑是肝肾亏虚为主，目前的话可以适当服用一些，补肝肾乌须发的药物，例如天麻首乌片治疗，具体用药请遵医嘱。平时饮食注意清淡，营养可以适当用手指叩击一下头皮至微微发热，可以疏通头皮经络，改善白发。

1个回复 2018/8/16 17:01:54

您好，这种情况多数考虑是跟毛囊病变方面有关，也可能是受遗传因素方面影响，少数见于营养方面问题，具体建议要到医院做一下相关检查，中医方面多考虑是肝肾亏虚为主，目前的话可以适当服用一些，补肝肾乌须发的药物，例如天麻首乌片治疗，具体用药请遵医嘱。平时饮食注意清淡，营养可以适当用手指叩击一下头皮至微微发热，可以疏通头皮经络，改善白发。

1个回复 2023/2/27 13:35:01

改善长白发的方法，首先要保持良好的心态，其次保证足够的睡眠，生活要有规律。多吃含有维生素，微量元素高的食物。多吃含有黑色素高的食物，比如说多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，这样可以有效的改善长白发。平时可以适当的散散步，听听音乐，或者是多喝纯牛奶也能使皮肤变白。

1个回复 2021/4/13 14:08:53

改善白发增多要确定一下是什么原因导致的，有些患者是属于先天性的白发，这种情况没有什么特别好的方法，可以在饮食方面多吃一些黑芝麻、核桃之类的食物。还有一些患者可能是属于气血不足等原因导致的，也是需要在饮食方面进行调理的，或者也可以配合药物治疗。

1个回复 2021/3/30 10:14:59

改善白发首先需要弄清楚引起白发的原因，如果是生长发育期间的青少年，多数是属于遗传，这种就很难彻底根治。还有一些患者可能是缺锌、缺铜、缺铁等引起的，可以对症进行补充，白发自然会改善的。也有部分患者是因为心理因素对毛囊黑细胞产生的影响，这就需要改善心理因素，平时多休息，尽量有一个积极乐观的心态。

1个回复 2021/3/30 11:51:51

政策与社区支持可通过宣传科普、组织筛查、提供资源、举办活动、建立档案等方式助力告别头顶白发困扰。 1.宣传科普：社区可在政策支持下，开展白发防治知识讲座，普及白发形成原因、预防方法等知识，提高居民认知。 2.组织筛查：定期组织居民进行身体检查，排查可能导致白发的疾病，如内分泌失调、贫血等，早发现早治疗。 3.提供资源：争取政策扶持，为居民提供一些有助于改善白发的资源，如推荐合适的药物，像首乌片、乌...

1个回复 2025/3/4 10:35:18

目前少年白发暂时没有彻底根治的方法，只能通过一些方式缓解症状。如果是由于受到重大创伤造成的脱发，建议及时做好心理辅导，或者采用按摩的方式，缓解毛囊血液循环，使毛乳头等位置的黑色素细胞获得营养，从而分泌出更多的黑色素，形成更多的黑色素颗粒，让头发慢慢变黑。如果有合并一些慢性或者免疫系统疾病，治疗原发病后白发就能改善。

1个回复 2021/8/3 11:18:59

白发的改善需根据病因进行分析。白发可能由生理、遗传、疾病等因素引起。建议应明确病因，再进行有效治疗。药物治疗主要是服用一些滋补肝肾的中成药，如天麻首乌片等，促进黑发的生长。平时可以补充更多富含蛋白质和维生素的食物，以提供头发生长所需的营养，可以吃一些含有黑色素的食物，如黑豆、黑芝麻和黑木耳。

1个回复 2022/6/15 15:58:08

白头发可以通过平时的饮食和日常生活方式的调整改善。长白头发与年龄、微量元素缺乏、睡眠不足、精神紧张、遗传等因素有关系，有白发的人可以多吃些黑豆、黑芝麻等食物。还要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠和稳定的情绪。通过经常按摩头皮，梳头发的方式促进头部血液循环，改善白发症状。

1个回复 2021/3/30 12:43:32

白发增多可通过运动改善，常见助于改善的运动有太极拳、八段锦、慢跑、瑜伽等。 1.太极拳：是传统武术项目，动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进血液循环，使头部毛囊获得充足营养，利于改善白发状况。 2.八段锦：融合多种动作，简单易学，能增强身体柔韧性和协调性，调节身体机能，对内分泌系统有一定调节作用，可在一定程度上改善白发问题。 3.慢跑：属于有氧运动，能加快新陈代谢，提高身体免疫力，促使身体排出毒素，让...

1个回复 2025/5/15 9:43:23

0个回复 2018/8/15 21:22:14

怎样改善白头发，首先可以从生活中做出一定的调整，其次要保持良好的心态，保证足够的睡眠，生活要有规律，多吃含有黑色素高的食物，比如说多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳之类的食物。也可以通过中药进行调理治疗。长白发和遗传有关系，也有可能是不良的生活习惯造成的，或者是随着年龄的增长也会引起长白发，也可以通过染发进行改善。

1个回复 2021/4/13 14:13:55

治疗白发，传统与现代方法各有特点。传统方法包括中药调理、针灸按摩，现代方法有药物治疗、激光治疗、改善生活方式。 1.中药调理：何首乌、黑芝麻、熟地黄等中药，有滋补肝肾、益精血功效，能从内部改善白发情况，需遵医嘱使用。 2.针灸按摩：通过刺激穴位，调节身体气血运行，促进毛囊血液循环，改善白发。 3.药物治疗：如米诺地尔、维生素B族、胱氨酸片等，可促进头发生长，改善白发问题。 4.激光治疗：低能量激光...

1个回复 2025/7/25 10:15:16

可以用黑芝麻25克捣碎，加适量大米熬成粥，每天一次食用，有补益肝肾，滋润五脏的作用，或者用枸杞子，红枣，粳米加水适量熬成粥食用，有养血益肝，固精补肾乌发的作用，对肝肾亏虚，导致的头发早白，头目昏花，有很好的效果。平时可以做头部按摩促进血液循环也可以起到辅助治疗作用。

1个回复 2018/8/16 17:01:54

运动可通过促进血液循环、调节内分泌、释放压力、增强免疫力、改善营养吸收等方式改善白发问题。 1.促进血液循环：运动能加快全身血液循环，为毛囊提供更充足的氧气和营养物质，有助于黑色素细胞正常合成黑色素，使头发保持乌黑。 2.调节内分泌：规律运动可调节内分泌系统，维持激素平衡。内分泌失调可能影响黑色素生成，运动改善内分泌，减少白发产生。 3.释放压力：长期压力会导致白发增多，运动是释放压力的有效方式，...

1个回复 2025/6/5 9:29:45

中医学认为,下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白.二是血热偏盛：情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白.三是肝郁脾湿：肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发.你可吃些七宝美髯丹.食疗黑芝麻又名胡麻,性甘,平,无毒.作用：补益肝肾,滋润五脏.由于肝肾不足所引起的身体虚弱,津枯便结,须发早白,未老先衰等...

2个回复 2025/1/23 11:54:37

运动锻炼对改善白发有一定作用，主要通过促进血液循环、调节内分泌、缓解压力、增强免疫力、改善代谢等方面来实现。 1.促进血液循环：运动能加快全身血液循环，包括头皮部位，为毛囊提供更充足的氧气和营养物质，有助于维持毛囊正常功能，减少白发产生。 2.调节内分泌：规律运动可调节内分泌系统，使体内激素水平保持平衡，而内分泌失调可能导致白发，所以运动能间接改善白发情况。 3.缓解压力：长期精神压力大是白发产生...

1个回复 2025/6/30 9:34:24

白发的形成原因较为复杂，包括遗传因素、精神压力、营养不良、疾病影响、衰老等。通过合理的治疗和调理，部分白发情况可以得到一定程度的改善，但不能保证完全治愈。 1.遗传因素：遗传导致的白发较难改变，但保持良好的生活习惯有助于减缓白发增多。 2.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等可能导致白发，需通过心理调节、适当运动等方式缓解。 3.营养不良：缺乏维生素B12、铜、铁等营养素可能引起白发，可通过饮食补...

1个回复 2025/1/14 11:28:52