增加体育锻炼，锻炼肌肉，可以强身健体，对性功能有一定的帮助。可以通过针对腰部、背部、腹肌、腿、双臂力量的运动训练，提高性功能，比如跑步、游泳、跳绳、深蹲、俯卧撑、做腰背部肌肉、上下肢的锻炼等。但是每次运动一定要量力而行，不能对身体造成伤害，否则会起到反作用。同时要注意保证充足的睡眠时间，间接的也可以提高性功能。

1个回复 2021/9/13 17:13:58

适当的多进行运动，对于提高性功能也会有一定的帮助。虽然都进行运动并不一定都能提高性功能，但是能够改善自身的体质，对于增强性功能是有好处的。当然每个人的具体身体情况并不相同，所以除了多进行运动以外，也可以在饮食方面进行补充，比如多吃益气补肾类的食物，或者是通过中药的方式来调节。

1个回复 2021/9/13 17:13:05

一般可以通过散步、快走、慢跑或者篮球、瑜伽等运动，从而提高性功能是有一定帮助。需要根据个人的年龄以及身体情况而选择相对应的运动方式，适量的运动可以利于体液代谢以及维持性器官充足的供血，从而对性功能有一定的提高效果。如果是疾病导致的性功能减弱，必须要使用药物调理。

1个回复 2021/9/13 17:14:14

日常可进行慢跑、深蹲、游泳、提睾肌锻炼、骑自行车等运动，可提高性功能。提高性功能的运动原理，主要是通过动作改善和提高会阴区域、前列腺区域的血液循环，以此提高性功能。患者可以根据自身身体素质与日常运动情况，选择相对应的运动方式，对于初次运动的患者，应控制好运动强度，以免导致运动性损伤。

1个回复 2021/6/22 9:56:11

通过运动提高性功能的效果并不是很理想，平常积极进行体育运动锻炼，可以增强人体素质并且增强肌肉力量，提升心肺呼吸功能，提高抗病能力，但是对性功能的治疗效果并不是很明显。如果性功能比较差，需要及时到医院做相关检查，比如阴茎勃起试验，性激素检查，前列腺液化验检查，然后进行治疗。

1个回复 2021/9/13 17:13:45

运动是可以提高性功能的，以经常跑跑步，打打球，游泳，做体感运动，平常还要经常搭配饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，及时摄入高蛋白的食物，对于提高性功能都用帮助。对于性功能低下的男性来讲，具体情况还要到医院完善相关检查，查明原因，及时对症治疗，避免耽误病情。

1个回复 2021/9/13 17:14:02

在临床上并没有什么特殊的运动方式可以专门提高性能力。但患者可以适当的进行有强度的运动，比如慢跑、快走、游泳以及深蹲等，对于提高男性的性功能是有好处的。需要注意的是，运动只能起到辅助的作用，如果患者有其他的男性疾病，比如阳痿、早泄，则需要及时到医院进行治疗。

1个回复 2021/9/13 17:14:12

提高性功能的运动主要是深蹲运动。在深蹲的同时，由于下肢需要用力，并且上身的血液会集中到下身，从而促进阴茎充血有利于性功能的提高。如果有轻微的性功能障碍，可以通过仰卧起坐或者是游泳以及慢跑等有氧运动来进行辅助的改善，同时也可以遵医嘱服用针对性的药物调理。

1个回复 2021/8/10 16:11:39

做任何运动，长久坚持都可以提高性功能。常见的跑步、俯卧撑、深蹲等运动均可。比如慢跑可提高耐力，加速血液循环；俯卧撑可锻炼人体核心肌群；深蹲可锻炼盆底肌群，增加阴茎血液循环。男性应先排除病理性原因，再安排合理的运动，同时搭配营养膳食，坚持一段时间后，定会提高性功能。

1个回复 2021/8/10 16:11:39

提高性功能，首先身体要强壮的这种情况，您多做有氧运动，快步走慢跑，打羽毛球篮球等，也可以做一些抗阻力锻炼仰卧起坐，俯卧撑和提肛运动有增强肌肉的韧性对性功能是有一定的改善功能的。平时饮食上多吃一些牛羊肉，黑米，黑豆，黑芝麻等补肾的食物。不要抽烟喝酒。

2个回复 2022/8/12 11:49:26

提高性功能可以多做腰腹肌锻炼，能够控制呼吸节奏，也可以增加人的耐力，对于预防早泄阳痿有很好的帮助作用，也可以做游泳或者是慢跑的运动，可以促进睾酮的分泌，对于提高性生活质量也有很好的帮助。平时也要注意生活作息要有规律，在性生活时不能有太大的压力。

1个回复 2021/9/13 17:13:49

通过慢跑运动、俯卧撑运动、仰卧起坐、骑单车、爬山等运动对性功能的提高能够起到辅助性的效果。通过这些运动来锻炼身体，不仅可以增强体质，而且有助于提升性欲能力。但如果是由于前列腺炎或者前列腺增生等疾病引起的性功能下降，需要在医嘱下通过药物进行治疗。

1个回复 2021/9/13 17:14:24

你好；一般提高性功能可以进行散步，慢跑，瑜珈，打网球，打太极等运动方式，要坚持进行,持之以恒，多吃点狗肉，驴肉等有补肾固精作用的食物比较好。

1个回复 2016/4/5 21:45:22

深蹲、游泳、慢跑、骑自行车、提睾肌锻炼等运动，都能提高性功能。其原理是通过动作，改善前列腺区域、会阴区域的血液循环，从而有效提高性功能。男性需根据个人运动情况与身体素质，选择相应的运动方式。避免运动过量引发运动性损伤。运动期间注意调节合理饮食，健康作息，综合提高性功能。

1个回复 2021/8/10 16:11:49

提高性功能的运动可以经常参加活动，比如慢跑，游泳，踢足球，打羽毛球和篮球等，对于人体的技能有很好的改善作用。也可以做些特殊的运动和提肛运动，比如蹲马步，做深蹲，引体向上，跳跃和俯卧撑等，加强盆底肌肉的功能和增强男性的体质。平时要注意个人卫生。

1个回复 2021/8/10 16:11:49

提高性功能的运动有单杠训练、游泳、缩肛运动或者仰卧起坐等，对于生理性的性功能下降能够起到帮助，需要长期的坚持来增强体质，锻炼腰部的肌肉，有助于性功能的改善。对于疾病因素引起的性功能障碍，效果不是特别好，还需根据自身的病症，在专科医生的指导下采取合适的治疗方案。

1个回复 2021/9/13 17:14:24