顺产后揉肚子正确方法涉及准备工作、揉腹时间、揉腹手法、揉腹力度、揉腹频率等方面。1.准备工作：产妇需排空膀胱，以仰卧位躺在床上，全身放松，可在腹部盖一条薄毛巾，避免着凉。同时，揉腹者要洗净双手，剪短指甲，防止刮伤产妇皮肤。2.揉腹时间：一般在顺产2小时后即可开始揉肚子，此时子宫开始收缩，揉腹有助于促进恶露排出和子宫恢复。每次揉腹时间不宜过长，控制在10-15分钟左右。3.揉腹手法：可采用环形按摩法...

孕产中心2025-03-10

随着时代的进步，人们的养生意识也逐渐提高。而我们传统的中医养生方法，如拔罐、针灸、食疗也受到越来越多人的好评。很多人在养生方面更偏向于中医的方法。而我们古老的中医流传下来的养生方法也是多种多样，其中有一个“揉腹治百病”的说法，在中医上看来，人体的腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，所有有效的按摩腹部也会具有一定的养生作用。有甚者称每天揉腹三次，胜过吃一支人参。所以总体上人们觉得揉腹能帮助养生...

养生2017-12-19

我国古人创立了很多的养生方法，一直都是延续，其中有一个叫“揉腹治百病”的说法，可见揉腹的好处。于是，有人称每天揉腹三次，胜吃人参一支，这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。一般是每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺...

日常保健2017-10-24

揉腹有什么好处？揉腹养生在我国已经有几千的历史，是很多人采用的一种简单好操作的养生方法。揉腹有什么养生好处，以及揉腹有哪些方法，一起来看看吧。揉腹为什么会养生肚脐（中医称神阙穴）本是人的先天供养输布通道，在任脉之上，是唯一通达全身经络的要穴，更是内家拳练习意守的丹田。从解剖学来说，肚脐下是腹腔和盆腔，有腹腔丛、肠系膜间丛、腹下丛、盆腔丛等主要神经丛存在，还有最主要的神经节，如腰腔节、主动脉肾节、肠...

推拿按摩2016-05-06

帮宝宝增高的按摩方法1、揉腹：家长每天轻轻地为孩子揉腹，顺时针1分钟，逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。2、捏脊：孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁双手交替向前推动至大椎穴两旁。每天睡前给孩子捏3～5遍，对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。3、搓脊柱：家长...

特色疗法2017-03-09

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。 促进肠蠕动，消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其...

健康生活2012-04-17

宝宝肠炎腹泻推拿方法1、按揉足三里。以膝盖髌骨下方的凸起处为起点，向下四指宽胫骨外侧，用大拇指的指肚按揉这一点100到200下。2、推上七节骨。以尾椎骨为起点，向上1寸到1.5寸为七节骨。将两手张开，四指向外固定在腰椎两侧，大拇指交替向上推七节骨200到300下。要注意的是，小儿便秘就是下推，千万别弄反了。3、揉腹法。把手掌摊开，放在宝宝的腹部，逆时针轻揉50下左右，或2分钟左右。这个按摩手法可以...

腹泻2017-07-05

中医指出，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常按揉腹部对身体的好处很多，也是健康长寿、中医养生的方法之一，以下为大家介绍按揉腹部的好处和具体手法。一、促进肠蠕动，消除便秘揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。二、腹部按揉利于减肥因为按...

部位保健2016-12-20

儿童是否可以每天揉腹取决于实际情况，如果出现了消化不良的症状，一般可以每天揉腹，但如果没有出现不适症状，一般不可以每天揉腹。揉腹能够促进胃肠道蠕动，帮助胃肠道当中的食物消化和吸收。如果儿童有消化不良的症状，出现胃胀、胃痛等不适症状，家长是可以每天给儿童揉腹，一般采取顺时针的手法揉腹，要注意动作轻柔，不可过于用力，能够促进肠道当中的食物消化，还可以帮助较多的气体排出，缓解腹部的不适症状。但如果本身没...

精编文章2023-08-07

揉腹养生，在我国已经数千年历史了，是不少名医大师推崇的养生保健方法。据记载，最早在南北朝时期，由达摩译写的《易筋经》提及了“揉腹三法”。之后，药王孙思邈也说道“食饱行百步，常以手摩腹”，并以之为自己的益寿之道。揉腹，即揉搓肚子，这么一个简单而平常的动作，到底有哪些养生奇效呢？坚持天天揉腹，身体会有这些变化！腹腔部位，是人体不少重要脏器的所处位置，像胃、大小肠、肝、膀胱、三焦、女性子宫等都在这里。经...

水的重要性2023-11-22

人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常按揉腹部对身体的好处很多，也是健康长寿、中医养生的方法之一。揉腹部是一个很简单的动作，长期坚持能够保护肠胃的健康，维持人体正常的生理功能，方能长寿。那么，女人经常按揉腹部的好处有哪些呢？有助睡眠睡觉前按揉腹部，有利于人体保持精神愉悦，有利于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，经常按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起...

日常保健2017-03-29

工作压力大，饮食不规律，胃病就随之而来。如果胃病没有很好地得到调理，不仅是胃部疼痛，还会导致身体营养跟不上，造成身体疾病。今天，从按摩入手，看看中医有哪些简易好操作的揉腹护胃方法吧。肠胃消化按摩足三里脾胃是后天之本，足三里就是人体里的一株灵芝仙草，用好它，几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴，对消化系统有双向良性调节的作用，比如腹泻了按摩它可以止泻，便秘了按摩它可以通便。我们中医里有句话叫“肚腹...

推拿按摩2016-03-22

   一、叩齿 清晨起床前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃。 二、摩头 具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。 1.两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样； 2.用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍； 3.两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部； 4.两手...

肝脏保养2012-09-11

随着生活水平和平均寿命的提高，我们越来越注重养生的重要性，针灸、食疗、拔火罐、泡脚等的养生方式在不断优化。而事实上，早在很久以前，人类就有了养生的思想，如在我国古代有一个叫“揉腹治百病”的说法，据称若每天揉腹三次，胜吃人参一支，这在一定程度上加深了揉腹对人体健康益处的思想。但真相究竟何为？揉腹可使小腹常温 元气充实中医认为，小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，因此揉腹很关键。手心的劳宫...

中医经典2017-07-21

中医理论中这样描述盗汗的：“阳虚自汗，阴虚盗汗”。所谓盗汗就是在睡觉的时候偷偷出汗，而不是在醒着的时候“明目张胆”的出汗。大人盗汗肾阴虚为主，孩子盗汗多为脾胃阳虚的原因；但是都是脏腑的虚症，所以艾灸疗法应该以补虚为主。1、小儿盗汗的艾灸疗法取儿童特质艾条，温和灸神阙、涌泉穴位处，艾条点燃端与施灸局部皮肤的距离以5～15厘米为佳，以能忍受的温度为度，每穴每次灸15分钟，每日1次。10次一疗程。神阙、...

养生常识2017-08-17

高血压病可使用梳头、揉腹和顺气法进行治疗，每日可做2次，每次用时30～40分钟，其操作步骤如下。1，患者取适当体位，先用梳头法，双手十指从前发际梳至后发际，如此反复操作8～10次，并依次点按印堂、百会、风府穴各1分钟。2，采用揉腹法，将一手掌心放在脐上，另一手掌压在其上，用重叠按压法，先按顺时针方向缓缓柔和地按揉腹部10～15圈，再按逆时针方向按揉腹部10～15圈。3，用顺气法，双手放在胸部膻中穴...

养生常识2017-10-16

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴...

肠道养生2017-07-05

1，揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸天然。2，腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应恰当加强指的压力（压力食物），以不感苦楚为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但通常...

其他疾病2017-08-28

在一次中医门诊中，一位患者向我咨询：“医生，我听人说经常揉腹可以打通中焦，改善消化，但我揉了一段时间好像还没什么感觉，这需要多久才能见效呢？”这个问题引出了我们今天要探讨的主题——揉腹与中焦的关系，以及揉腹方法和其潜在的健康益处。一、中焦位置与功能中焦在中医理论中，主要指上腹部，涵盖脾胃等脏腑，它是人体消化吸收、气血生化的核心地带。脾胃功能正常与否直接影响到全身的营养供应和新陈代谢，所以保持中焦畅...

健康笔记2024-04-03

父母经常给孩子揉腹部好处非常多，可有效缓解消化不良问题，可以起到调节肠胃的作用，并且能改善睡眠质量，能让孩子更快的进入睡眠状态，可起到保持精神愉悦的作用，父母要注意正确揉腹部的方式，那么，常揉腹部对孩子有哪些好处？常揉腹部对孩子的好处1、揉腹部能够刺激末端神经，可以起到促进血液循环的作用，并且能达到脂肪消耗的作用，能将孩子的体重控制在健康的范围内，可以增强孩子的身体素质，而且具有很好的疏通经络的功...

热点资讯2018-09-19

揉腹打嗝，排气是好事，也可能是坏事，需要根据引起的原因进行判断。建议前往医院就诊，配合医生明确打嗝，排气的原因。揉腹可以起到促进胃肠道蠕动以及消化的作用，有助于减轻以及缓解因为吃饭过快或者吃过多产气的食物，比如红薯、豆类等，引起的胀气，揉腹后出现打嗝排气需考虑是好事，说明胃肠道的气体正在往外排出。如果揉腹后除了打嗝，排气，同时还伴随腹胀、反酸、恶心等症状，可能是坏事，需考虑是因为消化不良、胃炎、胃...

精编文章2024-05-29

揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。 经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预...

健康讲堂2011-06-26

宝宝积食可通过饮食调节、腹部按摩、适当运动、服用消食药物、中医外治法等方法缓解，如食用山楂苹果水、按揉腹部、散步、服用健胃消食片、进行小儿推拿等。1.饮食调节：山楂苹果水是不错的选择。山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，苹果富含果胶等膳食纤维，能促进肠道蠕动。将山楂和苹果切块后加水煮烂，给宝宝饮用汤汁，有助于缓解积食。此外，还可以给宝宝吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、山药粥等，减轻肠胃负担。2.腹...

健康科普2025-03-11