冬季瘦身必备冬瓜减肥食谱利尿排湿消水肿。冬瓜能益气除烦，欲得的体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也。冬瓜具有很高的营养价值，其与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，具有利尿排湿的功效。下面就来介绍冬季减肥必备的冬瓜食谱，希望对你的减肥计划有所帮助。冬季瘦身必备冬瓜减肥食谱利尿排湿消水肿炸冬瓜排：原料：冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒盐（超市有售）、鸡蛋1个、精盐3克、料酒3克、味精...

营养食材2017-06-30

薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 原料： 薏米50克；大米50克 做法： 1.将薏米和大米洗净后，用清水浸泡2个小时。 2.锅中倒入水大火烧开后，倒入浸泡好的米，将米和水混合均匀后，半盖上盖子，把不锈钢勺子放在锅中，改成中火煮20分钟即可。（在煮粥的时候放一把勺子进入，并把火...

中华美食2011-10-11

1、常通风，多抽湿。祛外湿，不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖，不要受凉。2、多运动，排湿邪。通过运动推动体内湿气运行，达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。3、要少吃冷甜食。预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，儿童要少吃冷食、甜食，少饮酒，...

体质养生2017-05-16

适合1岁半宝宝的食疗粥类食谱。 莲子薏米粥：宝宝也精神百倍 食物原料： 空心莲子15克，薏米15克，芡实15克。粳米20克。 制作方法： 将原料一并淘洗净，浸泡1小时后熬粥即可。 营养经： 功效：健脾、利水、止泻。 小提示：宝贝大便偏稀、小便较少、食欲不振时，适宜喝这款食疗粥。 苁蓉杞子粥：宝宝的花卉食疗粥 食物原料： 肉苁蓉（味甜者为好）20克，枸杞子10克，粳米30克，蜂...

营养食谱2012-08-09

炎热夏季，高温潮湿的环境容易让湿气入侵，导致身体肥胖，只有排出体内的湿气才能让你瘦下来。湿气重的人群会出现消化不良、腹泻腹胀和呕吐等，夏季可通过食疗的方式来排湿气。如何通过食疗来排除湿气？1、山药炒莴苣把一根莴苣和山药清洗干净切成片，山药提前放在盐水里面泡5分钟，这样能够防止氧化，锅里面放入适量的油，爆香葱姜蒜，先把莴苣片放进去翻炒，然后再把山药片放进去，最后加入调料味即可，这方法具有健脾补肺以及...

药膳食疗2019-06-24

洋葱炒土豆丝洋葱性温、味甘甜，具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和，有护脾养胃、排毒养颜的作用，秋季常吃洋葱土豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外，大家需要注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪方法，有助于消化吸收，提高营养的吸收率。玉米炒瘦肉玉米也是属于温性食物，有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效，瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉，补充人体必需的蛋白质和矿物质，在...

养生常识2017-10-20

如果问，有没有一种食物可以补气益血，口味清新而又可以作为良药话，首推山药薏米芡实粥。这款粥食补肾排湿健脾清肺，绝对适合一家老少食用。如果问，有没有一种食物可以补气益血，口味清新而又可以作为良药话，首推山药薏米芡实粥。这款粥食补肾排湿健脾清肺，绝对适合一家老少食用。如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋...

营养食材2017-04-27

适合5岁宝宝的山药类食谱。 5岁宝宝食谱拔丝山药：甜脆香酥，软嫩香甜 食物原料： 鸡皮糙山药500克，桂花卤2克，冰糖75克，熟白芝麻油5克，熟花生油1000克 制作方法： 1、山药洗净去皮，切滚刀块；冰糖碾碎成面儿；菜盘中涂上白芝麻油。 2、锅内注入油烧至五成热，放入山药至金黄皮脆里熟，倒入漏勺内。 3、锅内留油少许，放入冰糖面和和一调匙清水，加桂花卤熬糖，待糖汁表面的大气泡变小，...

营养食谱2012-08-29

主题：玉米南瓜羹食材：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量1、将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。2、锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。3、开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。此方健脾祛湿。一、夏季进补要清补南瓜玉米健脾祛湿夏令进补不能过于猛烈，特别是对身体比较虚的人来说，温热厚重之味的...

养生常识2017-10-20

主题：玉米南瓜羹食材：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量1。将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。2。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。3。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。此方健脾祛湿。一、夏季进补要清补南瓜玉米健脾祛湿夏令进补不能过于猛烈，特别是对身体比较虚的人来说，温热厚重之味的...

养生常识2017-10-19

做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。尤其是现在，秋天已经来到我们身边，正是换季时期，你的肌肤开始出现一些问题了吗？痘痘，干燥脱皮是不是很让你烦恼呢。下面我们就看看一些美肌食谱，可以帮你调理肌肤。秋季针对不同肌肤的调理食谱粗糙肌STOP食谱鱼肉肠浓汤同时富含有益油脂和蛋白质的鱼肉肠令保湿力UP。西兰花煮好后放置。锅中倒入菜油加热，放入西兰花之外的食...

养颜食谱2013-09-21

传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医者提到“肥人多痰湿”，“肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成能量，促进在人体内的能量代谢，从而达到健康减肥的目的。下面小编就给大家推荐一周的中医减肥食谱，是中医，不是...

减肥食谱2013-03-06

一、西芹炒百合材料：百合，西芹适量。做法：1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。点评：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需的钙质。西芹含充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。二、核桃薏苡仁甜椒材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。做法：1、黄甜椒切开1/5头部，将籽去除；2、把熟薏仁加入自己喜欢的调料...

减肥2017-04-21

砂仁粥暖脾胃，助消化，补中气；适用于脾胃虚寒、妊娠呕吐、脘腹胀满、食欲不振者；砂仁辛温，能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎；适用于妊娠初期恶心、呕吐者，是孕期的一款好食谱。主料：粳米100克辅料：砂仁5克制作工艺1、先将砂仁磨成粉状备用。2、取粳米淘净，以常法煮粥，待粥熟时，调入砂仁细末，略煮5分钟即可。食用方法早、晚空腹食用。食谱相克、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。

孕期2017-05-24

红豆对女人的好处多多，红豆具有很好的药用价值，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。下面介绍两款红豆食谱。红豆冬瓜茶红豆200克、冬瓜100克、盐少许具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的1000cc清水中，将冬瓜切成丁，然后和红豆一起煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。上盖闷十分钟，之后加...

营养饮食2016-04-28

适合4岁宝宝的炖排骨类食谱。 排骨炖豆角：口味咸鲜，清爽东北菜 食物原料： 排骨500克、豆角几根调料：葱、姜、蒜、料酒、老抽、盐、花椒、胡椒粉、香菜各适量。 制作方法： 1、排骨洗净切小块；豆角切长段；葱切丝、姜切块、蒜拍碎。 2、锅中倒油烧热，爆炒葱姜蒜出味，放入排骨、1匙糖、1匙老抽翻炒，一直到排骨两端的骨头露出一点来，倒入热水，没过排骨多一点，再放豆角。 3、锅中放1匙料酒、...

营养食谱2012-08-28

蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能。冬瓜茯苓蛏肉汤具有清暑热，利水湿，通乳的功效，是孕期的一款好食谱。冬瓜茯苓蛏肉汤-孕期食谱主料：蛏子250克冬瓜1000克茯苓60克辅料：通草15克陈皮6克调料：盐5克味精3克制作工艺1、冬瓜去瓤及子，切块；茯苓、陈皮、通草、蛏肉洗净。2、把蛏肉、冬瓜、茯苓、通草、陈皮放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2...

孕期2017-06-06

减肥食谱一、蚝油西兰花杏鲍菇木耳材料：西兰花，杏鲍菇，木耳，蚝油，酱油，盐，生粉。做法：1、把蚝油，酱油，一点点水和盐调在一起。2、用开水加一点盐和油，煮开后烫一下西兰花。3、木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好。4、调好的蚝油汁和食材一起下锅，炒2分钟。5、生粉加一点点水，勾芡收汁。减肥秘籍：兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，而且对水肿效果特别明显。二、枸杞银耳木瓜羹材料：银耳、枸杞...

减肥2017-04-19

李子其味甘酸，酸性能收敛。石榴味酸，《日用本草》：“其汁恋膈成痰，损肺气，病人忌食。柿子《本草经疏》云：“肺经无火，因客风寒作嗽者忌之。大枣性温味甘，能补气养血，但易助痰湿，敛外邪，故风热感冒者忌食之，《随息居饮食谱》：“凡温热，暑湿诸病前后，……并忌之。柚子痰湿体质多体虚怕寒食，而柚子性寒，虽然有化痰之功，但气虚体弱之人不适宜吃。枇杷性凉味甘酸，《随息居饮食谱》：“多食助湿生痰，脾虚滑泄者忌之。...

中医养生2017-08-10

下雨的日子一长，除了室内的地面、墙壁到处都是湿漉漉的外，许多人还感到浑身不得劲，更有些人会出现脘腹胀闷、不思饮食、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状。对于这些症状，患者可以采用下列比较简单的食疗方，一般可收到较好的效果。薏仁猪肚汤薏仁30克，砂仁5克，紫豆蔻10克，猪肚一个。将猪肚洗净，上三味中药研为细末，纳入猪肚中，加水5杯，用麻绳把猪肚口结扎放入锅内，加水煎两小时，将猪肚取出，去药渣...

疾病养生2013-04-13

湿浊内阻型病人诉口淡、腹胀、浮肿、困乏、舌苔白腻、为湿邪困扰的症状。食物宜清淡，避免过甜、油腻。可选用健脾理湿、开胃的食疗方。1、白术蒸桂鱼材料：桂鱼250-500克，白术片15克，生姜葱少许，火腿肉15克，香菇15克，调料等。方法：旺火蒸15分钟。2、鲫鱼汤材料：鲫鱼500克，陈皮10克，砂3克，荜拨10克装入纱布袋内，调料、葱、姜等。方法：将纱布袋、葱姜放入鱼腹内，葱油将鱼略煎熟，加水煮沸待汤...

肝病2017-10-19

材料：湿面筋300克，鸡腿菇10个，植物油300毫升，酱油、葱、姜、八角、桂皮、花椒、丁香、甘草、精盐各适量，香油少许。做法：①将湿面筋拉成长条，在鸡翅骨上缠绕均匀，形成鸡腿，上笼蒸熟；葱、姜用刀面拍松待用。②勺内加植物油烧至七成热时将抹上酱油的素鸡腿逐个入油炸至上色。③另取汤锅，加酱油，将八角、桂皮、花椒、丁香、甘草等调味品用纱布包起来，放入汤锅，再将葱、姜、盐放入，烧开，转小火烧几分钟，加入炸...

食材档案2017-07-27

原料：干鱼肚50克，菠菜150克，胡萝卜、120克，生姜、花生油、盐、味精、白糖、湿生粉、玛汤、熟鸡油各适量。食用功效：补血养血，对孕妇贫血及牙龈出血有预防和治疗作用。制法：1、干鱼肚用温水泡透切片胡萝卜、生姜去皮切片；菠菜洗净，待用。2、锅中倒油烧热，放入菠菜，加盐、味精翻炒3分钟左右，起锅装入盘中。3、再将油倒入锅中烧热，放入姜片、鱼肚、胡萝卜、片炝锅，放盐、味精、白糖、鸡汤煨一下，然后用湿生...

食材档案2017-06-12

适合2岁宝宝的排骨汤类食谱。 苤蓝排骨汤：清香鲜爽，滋补润心 食物原料： 苤蓝1个，排骨250克，葱1根，生姜1块，盐、鸡精各适量 制作方法： 1、苤蓝洗净、去外皮、切成块，葱洗净后切段，生姜去皮切片； 2、排骨洗净，剁成块； 3、锅中加水烧沸，放入排骨和生姜炖煮熬汤，至排骨快熟时加入苤蓝块，一起焖煮至熟后加入调料搅匀，最后撒入葱段即可。 营养经： 苤蓝的维生素C含量极高，一杯煮...

营养食谱2012-09-21

适合5岁宝宝的排骨类食谱。 排骨玉米汤：粗粮细吃，清淡好味道 食物原料： 猪骨500克，玉米棒150克，胡萝卜100克，生姜10克，红枣10克，盐5克，味精1克，鸡精粉2克，绍酒2克，清汤适量 制作方法： 1。猪骨砍成块，玉米棒切成段，胡萝卜去皮切成块，生姜去皮切片，红枣洗净。 2。锅内加水，待水开时，投入猪骨，胡萝卜，用火煮透冲净。 3。用瓦煲一个，投入猪骨，胡萝卜，玉米，生姜，红...

营养食谱2012-08-28

营养：银耳可润肺止咳，补肾强心，消除疲劳，鲫鱼可温补脾胃，去湿利尿，二者与黄豆搭配有健脾胃，消水肿的功效。豆耳鲫鱼汤用料：黄豆100克，银耳2朵，鲫鱼1条，姜片，盐各适量。做法：1、黄豆洗干净，银耳用水浸20伊甸。冲洗干净，然后剪碎，鲫鱼清理干净，把鲫鱼用油略煎，盛起。2、烧开适量的水，下黄豆，银耳，鲫鱼和姜片。3、水开后改小火煲约一个半小时，下盐调味即可。鲤鱼冬瓜汤营养：鲤鱼含有丰富的优质蛋白质...

孕期2017-09-14

体内毒素通常分两种：1、体内的毒，指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物，人如果在遭受很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素，导致整体失控。2、外来的毒，指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒，环境污染使我们体内的重金属超标，它会间接的危害人体脏器的健康，甚至危害神经。其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习...

养生常识2017-10-20

一、芦荟木瓜煲鸡汤材料：光鸡：1只木瓜：1个鲜芦荟：1片姜：2片水：8碗。做法：1、芦荟削去边刺和外皮，洗净，用开水稍微焯一下，然后切成片。2、木瓜削皮去核，切块。3、光鸡洗净，斩大件，汆水捞起。4、煮沸清水，放入鸡块、木瓜和姜片，大火煮开，转小火煲一个小时；再下芦荟煲半小时，下盐调味即可食用。二、苦瓜猪肉汤原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。制法：1、首先将猪肉洗干净，...

补水保湿2017-08-25

秋冬是一年中最干燥的季节。所以，对于大部分MM而言，补水保湿是最重要的。大家通常都会通过保湿水、补水面膜等等的方法进行补水。但是，通过饮食来补水锁水大家又试过吗？今天，小编就向大家介绍几款锁水食谱。秋季养生汤煲汤食谱1、生地党参瘦肉滋润汤食材：瘦肉250克；生地20克；党参15克；枸杞15克；盐步骤：1、将生地洗净，切成块；新鲜瘦肉洗净切成块；党参、枸杞子也洗净备用。2、锅内放水，把所有材料倒入，...

养颜食谱2014-11-12

人的身体变化顺应着自然界季节的变化，春季湿气重，寒湿容易侵体，但是人们待在室内基本不出汗或者出汗少，导致湿寒滞留体内。湿气重容易肥胖、水肿，还可能导致脚气病、妇科病等等。湿气的表现1，清早洗漱时，看面色和舌苔湿气重症状：早晨眼皮肿，或有下眼袋；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。2，吃饭时，看食欲湿气重症状：到该吃饭的时候，没有...

减肥2017-04-19