湿气往外排出的现象主要在尿液、大便和汗液中体现。1、大多湿气重的患者都存在尿液发黄、尿液异味大，并且有泡沫的现象。随着湿气的逐渐排出，尿液颜色开始变浅，异味逐渐变淡，并且排尿开始变得比较规律。2、湿气重的患者基本上都有大便粘腻的现象，当湿气逐渐往外排出时，大便就会逐渐成型，并且粘在马桶上的现象也会越来越少。3、体内湿气往外排的时候，患者还会有出汗比较多、汗液比较油腻的现象。当汗液粘度降低，说明湿气...

中医频道2021-10-26

春夏季节属于多雨季节，温气重，当人体不及时排除体内湿气，就会导致头昏头重、四肢无力、疲惫不堪、食欲不振等不适症状。那么，春夏季节如何祛湿呢？薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。薏米茶将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火...

蔬果养生2013-04-10

炎热夏季，高温潮湿的环境容易让湿气入侵，导致身体肥胖，只有排出体内的湿气才能让你瘦下来。湿气重的人群会出现消化不良、腹泻腹胀和呕吐等，夏季可通过食疗的方式来排湿气。如何通过食疗来排除湿气？1、山药炒莴苣把一根莴苣和山药清洗干净切成片，山药提前放在盐水里面泡5分钟，这样能够防止氧化，锅里面放入适量的油，爆香葱姜蒜，先把莴苣片放进去翻炒，然后再把山药片放进去，最后加入调料味即可，这方法具有健脾补肺以及...

药膳食疗2019-06-24

女性怎样排出体内湿气？女性体内湿气重可引起头昏脑涨、食欲不振和水肿等等。想要祛湿可以通过食物调理、加强体育运动等等，具体的跟着小编往下看。女性怎样排出体内湿气1、通过食物来调理（1）饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、...

女人2018-04-18

众所周知，湿气是中医的一种说法。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。从临床表现看，身体内有湿气的话，整个人都会没精神，还容易出现头昏、乏力、食欲不振、水肿等症状。因此，及时的排出身体内的湿气是很有必要的。那么，女生如何排出体内湿气？下面初步浅谈，以作共享。怎样排身体内的湿气？1、食疗调理。（1）清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、...

女人2018-01-15

夏季宝宝体内湿气重，湿气重容易导致疾病的产生，因此要及时祛除宝宝体内的湿气，绿豆具有去湿气的作用，绿豆汤具有清热解毒的功效，而且具有消暑解渴的作用，多喝绿豆汤能起到排毒消肿的功效，能将体内湿气排出体外，哪些食物能去除宝宝体内湿气？1、地瓜：夏季宝宝体内湿气重，多吃些地瓜能促进肠胃蠕动，可以起到促进排便的作用，能将体内的湿气和废物排出体外，地瓜中含有的纤维质地较易消化，而且能起到促进肠胃蠕动的作用，...

其他疾病2018-08-15

很多朋友们都有这样的一个体会，一到了夏天就感觉浑身没劲，头晕乏力，吃什么都没有胃口，严重影响了自己的工作和生活。很多人以为这都是到了夏天的症状表现，其实，这些都是湿气过重的一个表现。湿气过重对身体的影响是比较大的，而且也容易诱发其它的一些疾病。湿气重怎么排湿气？中医送你4个小妙招！1、运动排除湿气一般来说，运动是非常好的一个排除湿气的一个方法，通过运动可以让我们出汗，湿气也就会随着汗液排出体外了。...

中医养生2019-07-26

男性湿气过重的话会出现没有食欲、全身无力感以及体重增长，只有及时排除体内的湿气才能防止给身体带来并发症，请正确排湿。男人湿气重有哪些表现？1、小腿肚子发酸或者精神状态差男人湿气过重的话早晨起床后会出现小腿肚子酸痛感而且有明显的胸口疼痛、身体总感觉到疲劳、不喜欢运动，同时伴随着头痛头晕和记忆力减退。另外湿气过重的话也会让舌苔厚重而且舌体肥大，在舌头边缘会出现齿痕、脸色灰暗、没有任何光泽，有明显的眼袋...

体质养生2019-10-22

不知大家有没有过类似的经历，去医院给医生看病，医生要求我们张开嘴巴“啊，舌苔太厚，又白，湿气重！”湿气重比较常见，大家也非常熟悉，那么预防湿气重的方法有哪些？哪些食物要多吃，哪些食物要少吃？这是非常讲究的。湿气重危害大，教你6个小妙招帮你排除湿气一身轻松！1、多运动湿气重是吃油腻东西太多，缺乏运动而引起的。所以说湿气重的人要多运动，运动可以活络筋骨，促进新陈代谢，把体内的湿气给排走，像游泳、跑步、...

体质养生2018-12-11

湿气是中医术语，是风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气之一，为万恶之邪。湿气还是现代人健康的克星，也是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，造成湿气的原因大多是与气候潮湿、饮食不当等有关。那么，在日常生活中，多吃什么食物有助于排出体内湿气呢？一般而言，多吃以下食物能够有效帮助体内湿气排出：1、赤小豆薏仁茶。取适量赤小豆、芡实、马齿苋、薏米仁，将它们炒熟，再将其按饮用量搭配泡开即可饮用。赤小豆、薏米仁都...

其他疾病2017-08-10

湿气重的表现有什么？我们经常听别人说身体湿气重，对于湿气对身体的影响也多多少少有所耳闻。但是具体湿气重会有什么表现，又该如何祛湿呢？有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都...

中医养生2015-11-25

湿气重会导致皮肤越来越差，并且会导致免疫功能低下，也会出现消化不良的现象，中医药膳能有效改善湿气重的问题，可以排出体内的湿毒，红豆薏米粥不仅具有滋补身体的作用，经常吃还可以促进体内湿气排出，如何去除体内湿气？怎么祛湿才是关键1、红豆薏米粥：薏、红豆、芡实、枸杞，将红豆和薏米清洗干净，放入锅中，加入适量的清水煮开后熬成粥，然后可根据口感加入适量的冰糖，这款食疗具有去湿气的作用，而且还具有滋补脾胃的功...

推拿按摩2018-12-27

湿气重不仅仅是出现在女性身上的，另外有一些小宝宝体内容易湿气重，湿气重的宝宝主要表现为大便不成形、全身乏力、没有食欲感、精神萎靡等，影响了宝宝正常的生长和健康，那如何才能够帮助宝宝祛除湿气呢。宝宝湿气重怎么办？1、让宝宝多运动大宝宝身体湿气重的时候，可以多带着孩子去户外做运动，通过运动出汗属于很好的祛除湿气方法，有利于促进全身器官的运作，加快了湿气排出体外，可以选择游泳、跑步、打球等运动，让血液循...

中医养生2018-06-25

体内湿气重通常可以吃冬瓜、薏米、绿豆、赤小豆、山药等食物。但在食用时还需注意根据个人体质和病情，遵医嘱选择合适的食材，避免过量食用或食用不当导致的不良反应。1、冬瓜：冬瓜具有清热利水的作用，能促进尿液生成和排泄，帮助身体排出多余的水分，减轻体内湿气的积聚。2、薏米：薏米具有祛湿的效果，可以促进体内湿气的排出，改善湿气重引起的各种不适，如水肿、腹胀等。3、绿豆：绿豆能够清热解暑，帮助身体排出多余的湿...

精编文章2024-06-18

中医有湿气的说法，那么湿气到底是怎么来的呢？人体内的湿气大部分是因为经常吃冷饮和生冷瓜果等寒气重的食物，这些东西吃多了，从而损伤了人体的阳气，导致了湿气的出现。一般人对人体的阴阳平衡有一定的协调作用，但是有的人因为体质较弱、患病等原因造成了内分泌失调，导致人体自我调节阴阳平衡的功能失效。湿气过重可能会导致便秘、口臭、脱发还有可能长湿疹、起痘，使得整个人看起来没有精神，那么我们怎样才能排出体内的湿气...

营养饮食2018-10-30

相信有不少人在生活当中都听说过湿气这个词，都听说过湿气过重这个说法。湿气一重，人就容易没精神，肚腩会越来越大，皮肤和头发会疯狂出油。很多人对湿气是不够了解的，没办法及时发现湿气过重的问题，自然也就没有掌握排除湿气的方法。要了解哪些关于湿气的小知识？1、什么是湿气？湿气是一种中医领域的概念，可能是凉气入侵所致，也有可能是不良的饮食所致。水进入人体之后，先进入到胃里，然后再输送到五脏六腑。如果胃出现问...

中医养生2021-09-30

喝热水出汗能对排湿气能够起到一定的作用。当患者喝了温度比较高的热水，或者在环境温度比较高的时候，适量喝热水，出现了出汗的情况，可能部分湿气会随着汗液排出体外，起到排湿气的作用。喝热水可以促进排泄，身体中的热量就会排出体外。在热量散发的同时，会带走少量的湿气。单独通过喝热水虽然会出汗，但是出汗量比较少，如果不配合运动，大部分水分还是会随着尿液、呼吸排出体外，所以排湿的作用不是特别明显。喝热水虽然有一...

精编文章2021-11-02

现在的人们越来越注重养生了，尤其是到了夏天是排湿气最好的季节，有很多的人想要快速的排出身体的湿气，尤其对于老年人和女性来说，但是夏天天气炎热会通过开空调的方式降低身体的体温，有一部分人群担心吹空调会加重湿气。湿气重不能吹空调吗？在一般情况下身体湿气重的话是不建议吹空调的，因为湿气重的人在夏天应该多运动多排汗，这样才可以排出身体里面的湿气，如果长时间待在空调房里会抑制汗液的排出，一旦受凉的话寒气就会...

中医养生2018-06-30

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。想去湿气，不妨每天一杯茶，帮助排出体内湿气。陈皮茯苓茶做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。枸杞薏米茶做法：将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小...

营养饮食2017-07-12

春季雨水多，天气湿热，人也容易被湿气侵袭。对于女性而言，如果体内湿气重，除了排便不畅外，还容易得阴道炎、月经病和妊娠病。因此，女性为了身体健康，要及时将湿气去除。那么女性如何去除体内的湿气呢？其实，最好的方法就是多吃些去湿气利尿的食物。女性体内湿气重，易患6种疾病女性湿气过重，轻则出现浮肿，影响排泄；重则诱发阴道炎、月经病及肥胖等疾病。1、月经病久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦...

女性营养2017-03-28

湿气重，身体4个表现藏不住：1、舌苔厚正常情况下舌苔呈现浅红色，不湿不干。湿气重会使得舌苔厚腻、发白、舌体胖大、舌头两边有齿痕。2、食欲不振、口臭湿气重可影响消化系统，易造成食欲不振或消化不良；食物长时间堆积在胃中，逐渐被细菌分解腐败，口腔中散发出难闻的气味。3、手脚冒汗湿气重者手脚心易冒汗，即使在低温的空调房中也是如此，感觉到黏腻。4、头发油湿气重时可分泌太多油脂，使得头发易出油，一天没有洗头发...

中医养生2022-08-20

湿气重拔火罐是有效果的，拔火罐可以驱除寒冷湿气、活血通络，可以刺激表皮的穴道以及经络，促进血液循环，让身体的湿气寒气通过皮肤组织渗透出体外，而且还能排除毒素，所以湿气重可以拔火罐。但拔火罐要注意以下几点：1、注意保暖：由于拔火罐时需将衣服脱光，所以拔火罐后容易让寒气入侵，因此要做好保暖。拔火罐后要及时穿好衣服，不要直接吹风扇吹空调，也不要马上洗澡。2、有破损不能拔罐：如果拔罐位置的皮肤有破损是不能...

泛健康文章2022-05-19

前段时间，有一位经常养鱼的女性来到我的诊室，告诉我最近经常出现四肢无力、口臭、腰痛和腹痛等症状，我做了查体检查，还做了把脉检查，判断是湿气过重导致的，我深知湿气缠身的烦恼，我叮嘱了他日常注意事项，还给患者采取了药物治疗，告诉了他一些其他的治疗方法，现在病情已经有所好转，想要分享给更多的人。湿气重吃什么排湿好呢？1、蔬菜类比如莲藕、芹菜、马齿苋、木耳等，含丰富维生素和矿物质，能够帮助分解湿气，促进湿...

健康笔记2024-03-07

进入夏季，不仅天气炎热，而且雨水也增多，空气湿气重，导致很多感觉身体沉重、困倦无食欲，这些湿气重的表现。湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关键。那么什么食物可以排除湿气呢？下面为您介绍12种有效排除湿气的食物，一起来看看！健脾祛湿的4种中药健脾祛湿中药一：茯苓茯苓，曾被慈禧太后当作养生益寿的要药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补...

药膳养生2015-08-12

进入夏季，不仅天气炎热，而且雨水也增多，空气湿气重，导致很多感觉身体沉重、困倦无食欲，这些湿气重的表现。湿气重是万病之源，从饮食下手祛湿最关键。那么什么食物可以排除湿气呢？下面为您介绍3种有效排除湿气的食物，一起来看看！怎样去除体内湿气多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它...

药膳养生2017-09-06

你是否时常会感觉脸上油油的、头发油油的？这很可能是体内湿气太重的缘故。而秋天的干燥却让你忽略了湿气这个家伙的存在，让体内湿气郁积的状况越发严重。那么怎样才能有效去湿气呢？出现这些状况，小心湿气上身：体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加...

营养食材2017-04-21

艾灸是一道中医治疗方法，当体内湿气过重的时候，可以用这种方法把体内的湿气排出。本身夏天天气比较炎热，气候也比较潮湿，湿气容易入体，不妨尝试一下艾灸，保养自己的身体，让自己顺利的度过夏天。很多人不知道做艾灸时排出的水是不是湿气，接下来一起了解一下。艾灸时排出的水是湿气吗？艾灸是烧灼艾草，借着艾草灼烧的热力，给人体以温热性刺激，达到防病治病的目的的一种方法。在做艾灸时，身体排出来的水，确实是湿气。如果...

中医养生2021-09-30

湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等。同时，饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。湿气重容易导致身体发沉无力，头重脚轻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，如果是在冬季，体内湿气重该怎么办呢？一般而言，冬天体内湿气重可采取以下方式缓解症状：1、按摩穴位的方法去除湿气。可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交...

日常保健2017-11-03