健身球有益肩周炎康复预防肩周炎有五方法【资讯】
健身球又名掌旋球、铁球、鸳鸯球,素有“掌上明珠”之称,是深受广大群众喜爱的传统健身项目。健身球在松解肩关节粘连、缓解肩关节疼痛、增加肌肉伸展性、促进新陈代谢等方面都有一定的辅助治疗作用,有益于肩周炎的康复。下面介绍一下用健身球的锻炼方法。1、单手托双球摩擦旋转单手托双球于掌心中,手指用力使球在掌心中顺转或逆转。练习时手指紧贴球体,使双球互相摩擦并发出音响。顺转时,双球要经过大拇指、小指、无名指、中...
肩周炎2013-12-24
做完掌上压后感觉身体有个部位疼【即问即答】
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你好,根据你所说,这是正常的运动后肌肉酸痛……属于正常只要你多运动,以后是不会有这种事的了,多做运动对老师有好处……
5个回复 2017/7/7 20:39:13
男性家庭健美操的做法【资讯】
胸+手臂:掌上压把脚放在床/椅子上,双手压在地板上,便是下倾掌上压,增加掌上压的难度,挑战胸肌、臂肌的极限(相等于增加哑铃重量)。做时切勿操之过急,缓缓压下回升才能修成正果。把手臂扩张(长于双臂距离),便可着重于运动胸肌。椅上升降将双手放在椅垫上,脚往前伸直,将身体缓缓下降。可将脚放在另一张椅子上来增加运动的难度。曲膝后踏双脚紧靠直立,左脚往后踏,直到右膝曲成90度,左膝几乎碰到地面。换右脚重复。...
运动养生2017-06-19
我想知道性功能障碍可以治疗吗?【即问即答】
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您好,长期或过频手淫会导致阴茎、前列腺等生殖器官局部充血,免疫力降低,容易诱发泌尿生殖系统感染,如前列腺炎、尿道炎,从而引起早泄、阳痿、勃起障碍等性功能障碍。处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。
2个回复 2017/7/6 21:29:12
健身球有益肩周炎康复简单五招缓解肩周炎疼痛【资讯】
健身球又名掌旋球、铁球、鸳鸯球,素有“掌上明珠”之称,是深受广大群众喜爱的传统健身项目。健身球在松解肩关节粘连、缓解肩关节疼痛、增加肌肉伸展性、促进新陈代谢等方面都有一定的辅助治疗作用,有益于肩周炎的康复。下面介绍一下用健身球的锻炼方法。1、单手托双球摩擦旋转单手托双球于掌心中,手指用力使球在掌心中顺转或逆转。练习时手指紧贴球体,使双球互相摩擦并发出音响。顺转时,双球要经过大拇指、小指、无名指、中...
肩周炎2014-03-10
肩痛就是肩周炎吗如何缓解肩周炎疼痛【资讯】
肩周炎患者会出现肩部疼痛的感觉,并且还会出现局部红肿的现象,肩周炎主要是肩部受寒或受潮引起的,肩周炎患者要及时采取措施来缓解肩周炎疼痛感,生活中要做好肩部的保暖工作,并且要经常活动肩部,那么肩痛就是肩周炎吗?肩周炎有哪些症状1、肩部疼痛:肩部疼痛是肩周炎患者常见症状,随着病情不断发展,患者会出现肩部疼痛加剧的情况,甚至会出现撕裂样剧痛,会影响到患者的健康,也会影响到患者的生活质量,长期肩部疼痛要警...
肩周炎2018-07-23
肩周炎如何运动能缓解?肩周炎的须知【资讯】
肩周炎是每天办公室工作的白领最容易患上的一种疾病,肩周炎所带来的不适感总会影响到我们的正常生活和工作,这可怎么办呢?其实,简单的运动方法就可以帮助你有效缓解肩周炎。今天,就要介绍缓解肩周炎的运动方法,千万不要错过了。肩周炎如何运动能缓解多做肩关节的运动。肩周炎是由于肩关节僵直及粘连而导致的,因此,尽管肩周炎表现出肩颈部的疼痛,也要坚持做肩关节的运动,而且还要大幅度的运动,千万不能怕痛不敢运动,可以...
肩周炎2020-02-20
患上肩周炎会引起背痛吗有哪些自我按摩的方法【资讯】
肩周炎现在特别普遍。以前是老年人的病,现在很多年轻人因为不健康的习惯导致也患上了肩周炎。肩周炎会导致身上很多地方疼,尤其是肩膀,有的还会出现颈部疼,不过这更可能是颈椎病吧?但是肩周炎是不是也会导致背部痛呢?患上肩周炎导致的疼痛大多可以通过按摩缓解。肩周炎又称“漏肩风”“五十肩”等,病因为关节退行病变,劳损外感风寒湿,表现为肩关节活动受限,肩部疼痛,以外展、外旋、后伸障碍显著,有的可能会出现局部肌肉...
肩周炎2017-07-20
肩周炎怎么办教你有效缓解肩周炎痛苦【资讯】
肩周炎怎么办?忙碌于工作却忽视自己的健康,很多白领一族都患上了肩周炎,如何缓解肩周炎,有哪些方法,一起来看看吧。白领常见患上肩周炎原因:姿势失调相当多的肩周炎病人发生于手工作业,伏案久坐等具有良姿势的职业,而且过度胸椎后突(驼背)的病人明显地容易患肩周炎。这可能由于长期的不良姿势或姿势失调造成了肩胛骨的倾斜,肩峰和肱骨也因不正常的应力而发生位置改变,逐渐形成肩袖损伤,潜在地导致肩周炎。在医生治疗之...
中医讲堂2015-10-15
电脑前坐太久肩膀疼,试着吃这些缓解肩周炎【资讯】
电脑一族用脑需谨慎小心被肩周炎暗算,当你向上抬举手的时候有没有出现过肩部疼痛?如果有,你可能就有肩峰下撞击症。长时间用鼠标、键盘,手臂处于上抬内旋位置,使肩关节内本来用于关节缓冲的滑囊受到挤压,时间长了易发生关节滑囊炎。如果重视不够,严重时还会产生肌腱粘连甚至肌腱损伤,导致肩关节活动障碍、夜间静息状态下关节疼痛而无法入眠。肩痛是常见症状,其发病率仅次于腰背痛和颈痛,大约50%的成人每年至少有一次肩...
肩周炎2016-09-27
肩周炎怎么办6个小动作缓解病情【资讯】
现在的大部分人都一门心思的埋首于工作,久而久之就被某些职业病缠上身,如肩周炎、颈椎病等。那么该如何缓解肩周炎呢?今天就跟小编来学这6动作,帮助你缓解肩周炎。肩周炎的整个发病机理中存在有以下3个特点:①关节囊周围的软组织最终都要受到侵犯;②病变的发展不一致,不是所有的组织都具有同等的病理变化;③病理变化的进行是可逆转的。按不同的发病部位及病理变化可分成如下四大类:(1)肩周围滑液囊病变:包括滑囊的渗...
白领2015-08-04
肩周炎的耳穴治疗法效果【资讯】
肩周炎的耳穴治疗法效果如何,耳穴压丸法可以治愈肩周炎吗?接下来看看骨科专家对肩周炎治疗的相关介绍,希望肩周炎患者能摆脱困扰。耳穴不仅可以作为诊断的方法,而且还可以通过对耳穴的刺激而达到治疗肩周炎的目的。常用的耳穴治疗方法有毫针法,电针法,梅花针法,水针法,埋针法等耳穴针刺法,线香灸,火柴灸,艾温灸等耳穴灸法,放血法,割耳敷药法等耳穴割治法,还有耳穴按摩法及贴膏药法,压丸法等耳穴贴压法。随着现代科学...
肩周炎2016-09-01
肩周炎症状特点具体是怎样的?【资讯】
肩周炎的症状具体特点:专家表示,肩周炎的发病特点为慢性过程。肩周炎病症初期为炎症期,肩部疼痛难忍,尤以夜间为甚。肩周炎病症睡觉时常因肩怕压而特定卧位,翻身困难,肩周炎病症疼痛不止,不能入睡。如果肩周炎病症初期治疗不当,将逐渐发展为肩关节活动受限,不能上举,呈冻结状。常影响日常生活,吃饭穿衣,洗脸梳头均感困难。肩周炎病症严重时生活不能自理,肩臂局部肌肉也会萎缩,患者极为痛苦。肩周炎病症很少在一个肩关...
肩周炎2016-09-23
简单运动就能治疗肩周炎吗?【资讯】
1、搓搓背患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。2、端端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。3、爬爬“墙”正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高...
肩周炎2017-07-21
肩周炎的耳穴治疗法效果【资讯】
肩周炎的耳穴治疗法效果如何,耳穴压丸法可以治愈肩周炎吗?接下来看看骨科专家对肩周炎治疗的相关介绍,希望肩周炎患者能摆脱困扰。耳穴不仅可以作为诊断的方法,而且还可以通过对耳穴的刺激而达到治疗肩周炎的目的。常用的耳穴治疗方法有毫针法,电针法,梅花针法,水针法,埋针法等耳穴针刺法,线香灸,火柴灸,艾温灸等耳穴灸法,放血法,割耳敷药法等耳穴割治法,还有耳穴按摩法及贴膏药法,压丸法等耳穴贴压法。随着现代科学...
肩周炎2016-10-03
肩周炎的耳穴治疗法效果如何【资讯】
肩周炎的耳穴治疗法效果如何,耳穴压丸法可以治愈肩周炎吗?耳穴不仅可以作为诊断的方法,而且还可以通过对耳穴的刺激而达到治疗肩周炎的目的。那么,治疗肩周炎的耳穴治疗法具体如何治疗呢?常用的耳穴治疗方法有毫针法,电针法,梅花针法,水针法,埋针法等耳穴针刺法,线香灸,火柴灸,艾温灸等耳穴灸法,放血法,割耳敷药法等耳穴割治法,还有耳穴按摩法及贴膏药法,压丸法等耳穴贴压法。随着现代科学技术的发展,激光,磁疗,...
肩周炎2016-09-09
预防肩周炎的简便小动作缓解肩周炎【资讯】
1、端肩:端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次做20次以上。2、手臂划圈:每隔一两个小时,就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部,另一手臂划圈,也可两只手臂同时划圈。3、梳头:双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈,就如同做梳头动作,每次做20次以上...
肩周炎2016-10-08
按摩哪些穴位能缓解肩周炎【资讯】
肩周炎是我们很常见的疾病,如何缓解肩周炎呢?缓解肩周炎可以按摩哪些穴位?1、按摩肩井穴取坐位,用左手拇指腹按住右肩的肩井穴(位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处),上下左右揉动1分钟;然后再用右手同样按摩左肩井穴。每日按摩2~3次。2、按摩手三里穴用左手拇指腹按住右手三里穴(位于前臂,手肘弯曲处向前3指幅),上下左右揉动1分钟;然后再用右手同样按摩左手三里穴。每日...
肩周炎2016-09-09
肩部怕冷要警惕肩周炎5个方法可缓解【资讯】
相信大家对于肩周炎这种疾病并不陌生,尤其是上班族来说更为清楚。肩周炎是非常痛苦的,所以说我们平时应该注重保护肩部。那么,引起肩周炎的原因有哪些呢?肩周炎有哪些症状呢?如何缓解肩周炎呢?引起肩周炎的原因1、年龄因素肩周炎好发于50岁左右的中年人,且女性居多。部分经激素替代治疗而痊愈的肩周炎病例。肩周炎与蛋白多糖成分改变有关。蛋白多糖的变化可继发引起骨赘生长和关节周围的无菌性验证,造成韧带、肌腱变性、...
肩周炎2017-09-01
肩周炎四大常见分类【资讯】
一般,常见的肩周炎的分类有:1、肩周滑液囊病变:是常见的肩周炎的分类,包括滑囊的渗出性炎症、粘连、闭塞及钙质沉积等病理变化。可累及肩峰下滑囊或三角肌下滑囊、喙突表面的滑囊等。2、盂肱关节腔病变:“冻结肩或继发性粘连性关节挛缩症”早期均可有腔内的纤维素样渗出,晚期出现关节腔粘连、容量缩小,也是常见的肩周炎的分类。3、肌腱、腱鞘的退化性病变:同样是常见的肩周炎的分类,肱二头肌长头肌腱及腱鞘炎、冈上肌腱...
肩周炎2017-07-21
解析肩周炎的病因【资讯】
肩周炎可能出现在年轻人身上吗?不会。肩周炎多发于40岁以上的中老年妇女身上,且右侧肩发病较多。那引起肩周炎的病因是哪些呢?肩周炎的形成有内外两个因素。其一是肩部原因,其二是肩外因素。1、大多数发生在40岁以上的中老年人,由于中老年人软组织病变,对外界外力承受能力减弱是基本原因。2、肩部受过挫伤,且治疗不当3、上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。4、长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致...
肩周炎2016-09-09
肩周炎症状怎么可以缓解一下【资讯】
肩周炎的主要症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍。那么如何能缓解肩周炎症状呢?下面就请专家介绍一下肩周炎症状怎么可以缓解一下。肩周炎是一种风湿性疾病,可以通过一些调养缓解肩周炎的症状,那么如何能缓解肩周炎症状呢?首先亲人协助,按摩痛肩,按摩主要用“揉”、“捏”手法。揉,是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可单手揉,也可双手掌对揉。捏,是用手指捏住肌肉,略用力上提,然后松手,又再捏提肌肉。一般是采...
肩周炎2016-09-05
缓解肩周炎的简单动作有哪些【资讯】
耸肩先以中等速度稍用力做耸肩动作,左右交替进行,共做100次。耸肩锻炼是治疗肩周炎的重点疗法,能收到缓解肩痛的良效。头压手仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟。头压手每晚睡觉前、早上起床前做,一般坚持一个月左右,肩痛消失,活动自如。甩臂两臂高举过头顶,手心向外,自然向上甩,带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作,各做18次。拍...
肩周炎2017-07-21
如何缓解肩周炎症状【资讯】
对于患有肩周炎的病友来说,肩周炎发作时,让他们极为的难受,特别是肩周炎多在晚上发作,肩周炎是近年来比较常见的一个骨科疾病,困扰了生活当中的不少人,由于患上了肩周炎,不少市民朋友都在晚上彻夜难眠,肩周炎疼痛发作,让他们的生活和工作受到了不小的影响。专家表示,缓解肩周炎疼痛有以下5个简易方法1、吊腕法:在肩周炎疼痛剧烈时,可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来,使患侧肩关节保持自然下垂,肘关节屈曲,腕关节处于...
肩周炎2016-10-03
怎样能治好肩周炎或者缓解肩周炎呢?【资讯】
肩周炎最常见的症状就是酸疼,很多从事办公室工作的人员都患有肩周炎,那么肩周炎的症状有哪些哪,下面就讲解一下肩周炎的症状,对肩周炎的症状一直是非常关注的。(1)、肩部疼痛是主要的肩周炎的症状:起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛,肩痛...
肩周炎2016-10-04
如何缓解肩周炎症状【资讯】
对于患有肩周炎的病友来说,肩周炎发作时,让他们极为的难受,特别是肩周炎多在晚上发作,肩周炎是近年来比较常见的一个骨科疾病,困扰了生活当中的不少人,由于患上了肩周炎,不少市民朋友都在晚上彻夜难眠,肩周炎疼痛发作,让他们的生活和工作受到了不小的影响。专家表示,缓解肩周炎疼痛5个简易方法1、吊腕法:在肩周炎疼痛剧烈时,可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来,使患侧肩关节保持自然下垂,肘关节屈曲,腕关节处于自然位...
肩周炎2016-09-01
患肩周炎应注意肩部保暖4个小动作可缓解肩周炎【资讯】
肩周炎是现代人的通病,不论男女,不同年龄阶段的人都有程度不同的发生。尤其是上了岁数的人,更是普遍。那么,得了肩周炎该怎么办呢?下面和大家分享4个可以缓解肩周炎的小动作。4个小动作可缓解肩周炎1、搓背患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。2、端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然...
肩周炎2016-12-16
缓解肩周炎症状有哪些方法【资讯】
缓解肩周炎症状有哪些方法?肩周炎的主要症状为肩关节疼痛、肌肉无力、活动障碍。那么如何能缓解肩周炎症状呢?肩周炎是一种风湿性疾病,可以通过一些调养缓解肩周炎的症状。首先是举手摸壁,患者脚呈八字形站立,与肩同宽;病肩抬起,用力外展,肩、肘关节展平呈一线,然后自然下垂,复又用力外展。如此反复20-50下,有缓解肩周组织紧张,松驰肌肉韧带的作用;举手摸壁,是病肩手上举,尽量向上摸壁。循序渐进,每天锻炼数次...
肩周炎2016-09-09
肩周炎的运动疗法【资讯】
肩周炎是一种常见的疾病,生活中患肩周炎的人越来越多,一旦患上肩周炎,会感到肩部手臂等诸多部位都会出现不适症状,所以一旦患上肩周炎,要及时的进行干预和治疗。今天我们就来介绍一下肩周炎的运动疗法,希望通过这些知识的介绍能够对您肩周炎病情的缓解起到一定的帮助作用。1、前后摆动练习:躯体前屈(即弯腰),上肢下垂,尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带,然后做前后摆动练习,幅度可逐渐加大,作30~50次。此时记录摆...
肩周炎2016-10-03
你知道肩周炎有什么发病特点吗【资讯】
一个完整的肩关节运动主要由四个关节完成,即盂肱关节、肩锁关节、胸锁关节及肩胛胸壁关节,而骨科疾病肩周炎主要发生在盂肱关节。其特点是逐渐出现疼痛与关节的活动限制。肩周炎的发病特点为慢性过程。初期为炎症期,肩部疼痛难忍,尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位,翻身困难,疼痛不止,不能入睡。如果初期治疗不当,将逐渐发展为肩关节活动受限,不能上举,呈冻结状。常影响日常生活,吃饭穿衣,洗脸梳头均感困难。严...
肩周炎2016-09-05