忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下...

运动养生2017-10-18

一般到了冬季人们往往忽略皮肤防晒，再加上皮肤比较干燥，会让脸上滋生大量晒斑，晒斑一般发生在脸部脖子、手臂和大腿部位，冬季必须做好预防工作。冬季如何预防晒斑？1、做好防晒别看冬季太阳光少，但紫外线带来的伤害却不减少，在冬季也要做好防晒工作。出门前半个小时涂抹防晒霜和隔离霜，能减少紫外线对皮肤带来的伤害。2、多喝水、运动补充足够的水分，能维持皮肤细胞水润，防止皮肤干燥，同时也能排出体内毒素和垃圾。每天...

皮肤病百科2020-02-01

生活细节预防晒斑脸上的晒斑能去除，但最好的办法就是不让晒斑长在脸上，也就是说，我们要做好预防工作。那么，我们要如何预防晒斑呢？以下这些细节能帮助你去除脸上晒斑。1、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。2、多摄取VC含量高之美白食物及水果。3、营养补充，并健全肝脏功能。4、多食用含钙较高之食物。5、保持愉快之心情，解除疲劳。6、充足的睡眠。7、妊娠前后作适的保...

除皱祛斑2017-04-18

1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。3、忌月经期游泳月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。4、忌在不熟悉的水域游泳在天然水域游泳时，切...

运动养生2017-10-16

1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进...

运动养生2017-10-18

1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进...

运动养生2017-11-01

游泳的四大禁忌1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。4、...

运动养生2017-10-18

1、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上，20分钟后洗净，可以使皮肤细腻光滑。2、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。3、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。4、麦片，乳酪和番茄汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤。5、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。6、将柠檬搅汁，加糖适量饮用，柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁...

疤痕修复2017-09-05

1、游泳时一定要到正规的游泳场所，不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。2、游泳时切勿太饿、太饱，饭后1小时才能下水；不会游泳者尽量不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全。此外，游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。3、不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。4、在游泳时如果碰到眩晕、恶心、心慌等情况，要立即上岸休息或呼救。若小...

运动养生2017-10-18

面部肌肤长斑其实是比较常见的，但是长出的斑却有着本质的区别，有的是晒斑，而有的雀斑，夏天可以说是晒斑高发的季节，特别是爱美的女性朋友，一定要学会预防晒斑。晒斑和雀斑有哪些区别？1、成因区别。晒斑和雀斑最本质的区别就是在形成原因上有着不同，晒斑是阳光照射后的一种损伤表现，一般夏季出现晒斑的可能性较高，而雀斑出现的原因却是遗传，如果有家族病史，那么小孩就有可能也会出现雀斑，雀斑在小孩子很小的时候就会出...

色斑2018-06-24

  生命在于运动，运动的方式很多，但游泳与其他运动不同，它不像其他运动那样单调，紧迫，需要技巧，而是一种凭借人体自身的力量在水中的运动过程，并根据个人体能可快可慢，可紧可松，游泳是一项有氧运动，也是唯一一项从头至脚都能得到锻炼的运动。长期从事游泳锻炼，不仅能有效的防治颈椎，肩肘，关节，呼吸道及心肺疾病，而且能使心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更加有务，血管壁增厚，弹性加大，在...

更年期综合症2017-03-16

1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进...

运动养生2017-10-18

游泳的几大禁区忌长时间曝晒游泳1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致...

运动养生2017-10-18

1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进...

运动养生2017-10-18

白癜风发病后的病情比较复杂，发病后如果不注意，白斑容易扩散，这也是白癜风一大特点，一旦白斑扩散，白癜风治疗难度会大大增加。那么，患上白癜风后病人怎样防止白斑扩散？专家为您介绍：第一，坚持早期治疗。白癜风初期，患者发病时间尚短，皮肤白斑症状较轻，黑色素脱失并不严重，及时进行治疗，能够有效刺激黑色素细胞的功能，取得较佳的治疗效果，阻止白斑的扩散。初期治疗，治愈的几率最高。第二，保持一个良好的心态。专家...

白癜风的预防2016-04-11

经美容专家的研究，花粉中的维生素CE和微量元素硒是强抗氧化剂，能防止脂质被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光辐射，又能治晒斑。干性皮肤的人缺乏维生素A，鸡蛋清里富含维生素A，所以干性皮肤用花粉调鸡蛋清。鸡蛋清富含多种氨基酸，可使新生皮肤取代色素沉重的老皮肤，所以能消除各种皮肤色素斑。花粉去斑法：花粉5克，鸡蛋清1个，柠檬汁，20毫升，鲜奶20毫升。制作方法：1、采集菊花、松花、粟...

除皱祛斑2017-05-09

大多数女性在怀孕以后，身上喝脸上会长出不少色斑，这让她们很郁闷，毕竟怀孕的时候不能随便使用护肤品，长斑的话就很难去解决它，所以防止怀孕长斑是很重要的，那要怎样防止怀孕长斑呢？防止怀孕长斑的方法防晒：其实防晒的话可以防止一些色斑的出现，而不能预防所有的色斑，因为紫外线的影响而长出的色斑，比如雀斑和妊娠性肝斑等，平时孕妇要是注意防晒的话，是能起到一定的预防作用的。孕妇要是到户外的话应该戴上帽子或者打伞...

孕早期检查2017-10-19