药酒要怎样喝才正确才会起到养生保健的作用呢？药酒是我们都不会感到陌生的中医养生保健方法，并且可以自行在家泡制。然而，想要科学的泡制和饮用药酒也是有讲究的。药酒怎样喝才正确不要盲目乱喝。从中医学讲，身体病症有寒、热、虚、实，药酒有凉性、温性等特质，如没搞清楚自己的病情就盲目乱喝药酒，有可能使药酒和病症相冲。所以，选用药酒应根据自己的体质决定，最好事先与医生沟通，只有对症饮用药酒，才能达到调整阴阳气血...

中医养生2019-07-22

正确刷牙需注意牙刷选择、刷牙时间、刷牙方法、牙膏使用、刷牙顺序等。1.牙刷选择：应挑选刷头大小合适、刷毛软硬适中的牙刷。刷头要能灵活到达口腔各个部位，便于清洁牙齿的各个面；软毛牙刷能有效清洁牙齿，同时避免损伤牙龈和牙釉质。一般每3个月更换一次牙刷，若刷毛出现弯曲、倒伏等情况，应及时更换。2.刷牙时间：每天至少刷牙两次，分别在早晨起床后和晚上睡觉前。每次刷牙时间不少于3分钟，这样才能保证牙齿的每个面...

健康科普2025-02-28

大家都知道白粥熬得稀烂，上面浮起米油是最营养的，但也有说法表示粥熬久了会损失营养。到底哪种说法才是正确的呢？粥熬得越烂越没营养？按照我们从前的认知，把粥熬得糊糊的，上面漂浮一层米油，这种形态的粥是最有营养的，非常容易让脾胃虚弱的人吸收营养。对于这些传统的认识，专家表示，这些认识都是正确的。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质，将粥熬得稀烂以后，给消化不良、脾胃不好或者手术后只能吃流...

营养指导2018-01-02

不知道从什么时候开始，大家的生活中已经开始非常流行养生，养生很多人都会选择正确的方法，但是也有的人会选择错误的方法，养生不是随便乱来的，选择的方法正确才是可以的，养生的过程中需要警惕，有的东西需要吃，有的东西吃了以后可能也会得肿瘤，来看一看究竟有哪些注意事项。首先是太热的东西，在我们中国，很多人都有喜欢吃烫的食物观念，因为大家现在偏爱说烧烤火锅，还有一些刚刚从锅里面拿出来的食物，大家就会觉得越热着...

其他肿瘤2017-08-04

很多年轻人都想知道到底怎样正确避孕才是最有效的？明明已经采取了避孕措施，但还是“意外”怀孕，到底怎样正确避孕才有效果呢？这可能是方式错误，或者与生活方式配合不当有关。正确的避孕方法不可能做到100%的安全和防止感染性病。怎样正确避孕到底怎样正确避孕有实效呢？体重在过怪。对于18-39岁年龄段的女性，如果体重等于或大于58公斤，口服避孕药有60%可能失败，尤其是雌性激素指标偏低者。因为体重过高的女性...

避孕2017-03-29

1、合适水温多搓脸解疲劳多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。如果水温过高，消耗热量多，不但不会消...

居家生活2017-03-24

正确洗手需要注意洗手时机、洗手用品、洗手步骤、洗手时长和擦干方式等。1.洗手时机：在饭前便后、接触公共物品后、咳嗽或打喷嚏后、接触宠物后等都要及时洗手。2.洗手用品：使用流动的水和肥皂或具有消毒作用的洗手液。肥皂应保持干燥和清洁，避免细菌滋生。3.洗手步骤：首先，将双手充分浸湿，取适量肥皂或洗手液。然后，双手掌心相对，手指并拢相互揉搓；手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；掌心相对，双手交叉沿指缝相...

养生2025-02-12

缺少睡眠会让自己的身体免疫力低下，身体的抵抗力也就会瞬间降低。所以要保证充足的睡眠时间，那才是最正确的养生保健方法。女性们一定要把睡眠质量排在养生的首位。坚持规律的作息时间想必大家都知道夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再...

日常保健2013-09-17

正确刷牙齿的方法包括选择合适的牙刷和牙膏、掌握正确的刷牙姿势、控制刷牙的时间和频率、清洁牙齿的各个面以及使用牙线辅助清洁等。1.选择合适的牙刷和牙膏：牙刷应选择刷头较小、刷毛柔软且排列合理的，如电动牙刷能更好地控制刷牙力度和时间。牙膏可根据个人口腔情况选择，如含氟牙膏有助于预防龋齿，脱敏牙膏适用于牙齿敏感者，中草药牙膏有一定的消炎作用。常见的牙膏品牌有佳洁士、高露洁、黑人等。2.掌握正确的刷牙姿势...

口腔科2025-02-09

墨鱼中含有一些黑色的墨汁，需要清洗干净之后才能进行烹饪和食用的哦。有些朋友就是不懂得怎样去清洗墨鱼，弄得墨鱼非常的不美观。 1、要用手将触须、吸盘上的圆圆的吸钉搓洗掉。2、在吸盘中间找到它的嘴，它的嘴中有两颗带钩子的牙齿，你要用两只母指的指甲用力把它挤出来。3、墨鱼的脊背上长有一条脊骨，你要把它抽出来，它里边的白色粉沫有消炎止痛的作用。 4、用剪刀剖开墨鱼的肚腹，有一个小小的黑...

食材档案2017-11-01

早在神农时期，茶及其药用价值就已被发现，并由药用演变成日常饮品。如今，喝养生茶成为一种时尚，抓一把菊花丢到热水中，再放几颗红枣、撒些枸杞，但用中药泡制的养生茶，需要根据性味归经，结合自身体质、病证、气候等辨证施用，才能达到养生保健效果。中国人喝茶已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会喝，那么该如何正确喝茶呢？下面，我和...

健康新闻2018-09-20

一天中有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，因此睡得好才能保证身体好。劳累了一天，如果在睡眠时没有采取正确的睡姿，从而发生越睡越累的情况，或者对身体健康产生了不良的影响，就很不值当了。那么怎样才算正确的睡姿呢？让我们接下来一起来了解一下。怎样才是正确的睡姿呢？睡觉姿势其实并没有一个统一的标准，应该是怎么舒服怎么睡。但一般来说，大家都认为侧卧是比较正确和舒适的睡姿。因为侧卧能减少脊椎的压力，能最大程度...

中医养生2019-04-08

饮茶一直都是我国大多数人的生活习惯，饮茶对我们的养生保健有很大的帮助。不过，饮茶也是有讲究的，必须饮茶正确才会真正起到保健养生的效果。今天，来看看中医认为要如何饮茶最养生吧。根据体质选择茶类实热体质。喜冷怕热是这类人群常见的状况，因此就会容易出现疮疡，日常养生的原则是清热凉血、护阴润燥，苦丁茶和莲心茶适合实热体质。有些人会不能适应苦丁茶的苦味，可以适当的加一些蜂蜜，并且还有袪火和润肺的作用。在饮用...

中医养生2019-06-20

宝宝奶粉要怎样冲才是最正确的呢？年轻的家长们，如果婴儿奶粉冲调的方法错误是会影响到奶粉营养的，不可大意哦。下面小编就来教爸爸妈妈们冲奶粉的正确方法，别错过了哦。家长冲奶粉的正确方法请先将双手洗净，切记一定要用力搓洗约30秒钟，起泡沫后即可冲水；将消毒过的奶瓶、奶嘴准备好，放在干净的桌面上，取出宝宝奶粉的需奶量；切记勿用过热的开水冲泡婴儿奶粉，这样会使奶粉内的营养成分受到破坏。而温度是否合适宝宝，则...

宝宝奶粉2014-03-12

怎样才能怀孕呢？这一定是备孕期的未准爸妈最关心的问题之一，下面小编就来为你解答。一、怎样才能怀孕1、做孕前检查：在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。2、了解自己的周期：专家认为，排卵期是最好的怀孕时间，所以女性需要清楚了解自己的...

验孕2013-09-16

当养生成为人们生活中的热门话题时，错误的养生方法也层出不穷，那么常见的养生误区有哪些？怎么做才是正确有效的养生？下面一起来看看吧。常见的养生误区有哪些？1、喝牛奶胆固醇高喝牛奶胆固醇高，这个说法是一点科学根据都没有，经过科学的检测，牛奶的胆固醇含量一点都不高，而且牛奶中还能抵御胆固醇过高哦。有的人非常喜欢喝牛奶，但是有一点要记得的，不要空腹喝牛奶，是很容易导致胃痛的哦，而且容易造成胃酸过多的。2、...

体质养生2018-11-23