不知不觉，冬天又来了，随着这几天气温的骤降，前去医院门诊的胃肠病患者与呼吸病患者都是有增无减。我们可以理解秋冬换季，容易感冒咳嗽，但为什么胃肠道疾病患者也会如此之多呢？ 专家表示，由于冬季寒冷，人们喜欢吃温热的食物，再加上生活紧张、睡眠不足，很多人都容易虚火上升。同时，不少人都爱在冬季吃火锅，食物容易未经煮熟就食用，造成细菌感染。那么冬天如何做好肠道养生呢？ 首先要关注膳食结构的平衡合理。一日...

肠道养生2012-11-23

肠道的功能绝对不仅只有消化、吸收、排泄那么简单，肠道也是人体最大的微生态系统，里面生活着多种多样的细菌群，有接近100兆的细菌生活其中，掌管着人体百分之七十以上的免疫功能。所以，胃肠道又是一个庞大的免疫系统。 除了免疫能力，肠道不健康还可能使人体提早老化，若经常出现便秘、腹泻等症状，很可能是身体提前老化的征兆，然后人体免疫力也会随之下降，病菌就会趁虚而入。 台湾著名的肠道健康专家蔡英杰指出，肠...

肠道养生2012-12-21

肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。但是，现代人各种不健康的生活习惯使得大部分人都存在肠道问题，该如何改善呢？下面和大家分享肠道养生的三大法则。肠道问题缘于不健康的生活习惯：饮食不规律、吸烟、嗜酒、不运动剖析现代人的生活方式，可以发现肠道问题并非无缘无故找上门来，而是和现代人的饮食习惯、生活习惯、锻炼习惯等诸多因素相关。16%的人经常在外就餐，1...

肠道养生2016-10-26

    各种毒素停留在肠道，会给健康造成很大危害，经常吃一些有利于润肠排毒的食物，对保持身体健康有好处。 一、苹果 苹果中的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。苹果有排除体内有害健康的...

食材档案2011-03-23

社会的快速发展带着生活节奏的加速，越来越多的人的身体健康状况处于亚健康状态，特别是肠道疾病问题。据相关数据显示，肛肠癌症已经跃居十大癌症的首位！肠道疾病带来的危害以及痛苦，让越来越多的人意识到肠道养生是一件大事。那么肠道养生需要怎样调养呢？为什么大家都提倡益生菌呢？什么是益生菌？什么样的人适合益生菌？益生菌系一种对人体有益的活性微生物，可以直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡，是定植于人体...

肠道养生2017-02-21

除了生理年龄、心理年龄、腰龄，其实，我们的肠道也有年龄，肠道年轻人不到，肠道老化便秘、腹胀、口臭等问题就随之而来，那么，什么是肠道年龄？肠道年龄该怎么算呢？何谓“肠道年龄”所谓“肠道年龄”，主要是指肠道内各种细菌的平衡程度，并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率，从而评估人的健康状况。其判断标准，就是有益细菌的比例。有益细菌比例越高，肠道年龄就越年轻；反之，肠道年龄越老。在胎儿时期，...

肠道养生2017-10-09

一、陈皮+柠檬1、美白养颜：便秘主要是由于生活习惯和肠道干燥引起的，经常喝陈皮柠檬茶可以润肠通便。2、咽喉不适：春季是咽喉炎、咽喉肿痛的高发期，经常喝陈皮柠檬茶，可以预防咽喉问题3、烦燥不安：春季天气多变，使人容易烦躁，这时来一杯陈皮柠檬水，它可以刺激大家的神经，让人进入异常兴奋的状态。二、陈皮+葛根1、清理肠道：很多人由于工作繁忙，时常在外面吃饭，而饭后喝一杯陈皮水减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理...

中药大全2017-10-12

导语：肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否对人体的健康有着重要的影响。所以肠道的保健养生一定要平衡膳食，多吃粗粮、水果蔬菜，尽量保持有的律的生活。在此，小编特向大家介绍一下有关肠道养生保健的三大法则。健康肠道保健养生三大法则第一大法则：平衡膳食粗粮常吃，温和饮食人体最容易生病的器官是什么？大家肯定想不到，居然是大肠！肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否，对人体的健康有着举足轻重的影...

肠道养生2013-07-18

中华文化源远流长，不管是文化、建筑、还是饮食。关于饮食方面，关于肠道养生，祖祖辈辈也流传下来不少的经验。但是，这些经验全部都是可信的吗？我们没少见过一些经验方害人例子。在此，我们并没有说要把先人的经验全部否定，但我们需要改良一些不良的饮食习惯，避免影响身体健康。下面，小编就给大家列举说明。 1、日本豆腐营养价值和豆腐一样 我们吃豆腐除了口味之外，一个是要得到其中的优质蛋白质，另外一个就是获取大...

肠道养生2012-10-23

红楼酸梅汤 材料：乌梅100克，山楂100克，甘草10克，糖桂花5克，冰糖适量 做法： 1、在盆中加入一大勺清水，接下来把乌梅，山楂，还有甘草放入清水中浸泡30分钟； 2、在砂锅中加入1000克清水，这时候再把泡好的乌梅，山楂和甘草一起放入砂锅中，然后用大火烧开， 3、烧开之后，再改用小火煮30分钟，接下来加入适量冰糖，再煮10分钟左右的时间，等开锅以后，用小勺搅拌几下， 4、盛入小碗...

中华美食2012-05-09

益生菌是指改善宿主微生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物，益生菌存在于地球上的各个角落里面。动物体内有益的细菌或真菌主要有：双歧杆菌、乳酸菌、放射菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌。 专家们指出，冬季气候寒冷干燥，人体免疫力降低，容易引发各种肠胃不适。因此呼吁市民在冬季更应注重健康饮食，建议每天补充益生菌，...

肠道养生2012-11-19

据了解，目前发现的乳酸菌中，并不是所有的乳酸菌都有益于人类健康，也有一些乳酸菌对人体是有害的。益生菌是指活的微生物，它们有的耐酸能力强，可以经受住人体胃酸的考验，有的能在人体肠道中稳定繁殖一段时间，为人体肠道健康服务。 那么益生菌酸奶有什么是我们不了解的呢？下面小编就给大家介绍一下益生菌酸奶的相关知识。 1、益生菌酸奶不能与药同服 很多人都知道，药不能与茶同服，因为这样会减轻药效。如果药和益...

肠道养生2012-10-22

随着生活水平的提高，牛奶的种类也越来越多，各种名目层出不穷。在这些牛奶种类里，益生菌牛奶冲出重围，尤其是益生菌酸奶成为很多人们的心头好。在选购酸奶的时候，添加益生菌成了加分的一大条件。那么益生菌牛奶可以经常喝吗？又该如何做好肠道养生呢？接下来让我们一起来了解一下。益生菌牛奶可以经常喝吗？1、益生菌牛奶有益身体健康益生菌牛奶有诸多的好处，常喝益生菌牛奶可以人为的补充肠道内的有益菌群，可以使肠道内的菌...

日常护理2019-04-14

主料猪里脊300克。 配料芦荟150克。 调料葱、姜、老抽、盐、料酒、淀粉。 制作猪里脊切片，加料酒，淀粉上芡，待油热将猪里脊滑熟捞出，芦荟去皮，切片，锅放底油，烧热，放葱、姜出香，放入芦荟、里脊、老抽、盐，炒匀即可。 养生功效滋阴润燥，润肠通便，美容养颜。

营养饮食2011-12-08

人们常说的胃病，一般是指胃炎和十二指肠溃疡病。胃炎是胃粘膜炎症的总成。经常发生于40-50岁之间，男性多于女性。引起胃病的原因很多，包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等，以及吸烟、酗酒。 胃病的一般治疗包括调整作息制度和饮食习惯，适度的休息、禁止吸烟酗酒、不喝咖啡喝浓茶。同时，减少胃酸的含量并加强对直接与胃酸接触的粘膜层的保护。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多...

肠道养生2012-10-15

急性肠胃炎、胃炎、消化不良、胃肠型感冒等都是春季常见的胃肠道疾病，专家介绍春季是胃肠道疾病的高发期，俗话说，病从口入，想要做好胃肠道疾病的预防，就要把好饮食的关卡。1、摄取足够的维生素和矿物质如富含维生素C的小白菜、雪里蕻、柿子椒、番茄等深绿色蔬菜，以及柑桔、柠檬等水果。因为维生素C具有抗病毒功能。加拿大科学家还发现，葡萄酒具有抗病毒的功用。同时春天里还应摄取富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜，因为...

肠道养生2015-03-17

   木槿为锦葵科木槿属，落叶灌木或小乔木。其花味甘，性凉，有白色、水红色、红色、黄色及紫色等。夏秋开花，花季甚长，花甚美丽。 木槿花的营养价值极高，含有蛋白质、脂肪、粗纤维，以及还原糖、维生素c、氨基酸、铁、钙、锌等，并含有黄酮类活性化合物。吃木槿花早在《诗经》中就有记载。木槿花蕾，食之口感清脆，完全绽放的木槿花，食之滑爽。福建汀州人用木槿花和稀面糊加葱花...

女性营养2011-07-13

1、皮蛋豆腐芦荟材料：豆腐250克，皮蛋1个，芦荟100克，香菜叶20克。调料：香油，酱油，红油各适量。做法：a、豆腐洗净，切成丁块；皮蛋去壳，切成同等大小的丁块。b、芦荟叶片刨开，去皮挖出叶肉，煮沸3~5分钟取出，切成丁块，大小形状类似豆腐块，装盘；香菜叶洗净。c、香油，酱油，红油对成汁，倒入盘中；盘周边放香菜嫩叶作点缀即可。2、玉米须蜂蜜粥材料：玉米须50克，大米100克。调料：蜂蜜适量。做法...

食材档案2017-11-03

现在很多人都有不同程度的胃病，尤其是女同志，我家这个就是个典型。‘冷热酸甜想吃就吃’的下场就是胃会受刺激，还有就是减肥，吃零食，饥一顿饱一顿等等。 胃是人体内很重要的一个器官，因为吃进去的东西都要靠它去工作变成营养输送给全身，如果胃不好，消化功能不好，会导致很多病的生成。最简单的来说吧，胃若是不舒服了，直接会让花容失色，变得暗黄无光的。 所以一定要养好自己的胃。做个健康无负担的人。已经有胃病的...

夏季靓汤2012-06-07

女性面容多皱纹的原因多是由于脾胃两虚造成的，平时不妨多吃一些干果和山药，而将山药和干果搭配同吃，更是一道养颜大餐。制作方法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣果料，上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，可使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

营养食材2017-06-20

消化不良是生活中的常见症状，尽管短时间内并不危及生命，但也确实让患者的生活质量大打折扣。很多情况下，尤其是老年人，出现腹胀，恶心，早饱等症状时，都理所当然地认为是陈年痼疾，就选择默默忍受。殊不知，这些都有可能是化学性消化不良惹的祸。常言道“胃不和则卧不安”，很多人都深受其害，老金就是其中之一。老金的胃口经常时好时坏，而且食欲一年不如一年，近来哪怕只吃一星半点，也总是早饱腹胀。老金起初以为是胃肠动力...

消化不良2014-12-09

由于国人生活水平的提高，生活节奏变快，饮食方式不断改变，肠道负担越来越重，大多数人的肠道都处于一种亚健康的状态，而不少人，特别是白领等运动少、多久坐的人群，都会有不同程度上出现各种如腹泻、便秘、IBS等的肠道疾病。因此，如何保证肠道健康，是目前急需解决的问题！ 那么如何保障我们的肠道健康呢？中医专家指出，饮食保健是根本。当然，很多人也许会有这样的疑惑，自己既搞不清自己的身体状况，更别说要分清寒、...

肠道养生2012-11-29

减肥，似乎是众多女性常常挂在嘴边的事情，但是真正下定决心减肥的少之又少。很多人在减肥过程中会碰到很多问题，比如说小肚子减不下去，这时很多人就放弃了。其实，很多人有小肚腩，但是其他部位很好，这很可能是有宿便堆积。想要减肚子上的赘肉，首先就要清宿便，瘦小腹。以下来为大家介绍6种办法帮助大家排清宿便减肚腩，保持肠道健康。大多数人都知道经常揉腹部可以消除便秘以及减肥的功效，不过揉腹部还有更多的养生功效，如...

肠道养生2015-06-18

粗粗黏黏的食物一般都含有大量的膳食纤维。口感粗的食物，比如豆子、红薯、粗粮等，以及梨、橙子、猕猴桃等水果，它们中都含有大量的膳食粗纤维。这些粗纤维能够促进肠道蠕动，清洁肠道，帮助肠道排出毒素和有害物。同样，口感黏滑的食物，比如海藻类、菇类、木耳等食物，含有大量的多糖类和可溶性膳食纤维。它们不但与粗纤维有相同的作用，还非常温和，不会刺激伤害肠道。 除了清洁肠道外，粗粗黏黏的食物还有另一项本领：...

肠道养生2012-03-16

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。 这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。但是,腹泻病人由于体内钠流失较多,喝些淡盐水对身体...

养生常识2012-05-30

肠道健康是大家很熟悉的话题，如果肠道不健康，排便就会不顺畅，进而引起面部发黄、失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等症状。应该怎么办呢？其实，我们可以透过每天的整肠好习惯，摒弃那些NG食物，给肠道创造舒适的环境，让肠道更健康！【5种NG食物正在破坏你的肠道】■甜食蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌是有关。爱吃蛋糕、饼干、含糖量高的饮料等食物的人，罹患肠癌的可能性高出18%。另外，坏菌是爱吃甜食，因此而感染肠癌的机...

肠道养生2014-10-23