很多人用吃食物来减压，但是有的食物不仅不能减压，而且还会给人增加压力。这种给人增加压力的食物我们不能不防，那么今天就让我们一起来分享什么食物会使人增加压力，从而避免进食这些食物。并且介绍减压方法，教你如何减压，并分析怎么减压才是科学的减压。使人压力增加的食物（1）高脂肪食物油腻、煎炸及乳制品等高油脂食品，因脂肪含量比较高，不仅会引起不良压力性效应——动脉血管硬化，而且还会加重消化器官的负担，使人容...

心理减压2016-01-20

当你被工作还有家庭的压力压得喘不过气应该怎么办呢？最好的方法就是及时减压了。那么你知道如何减压吗？日本奇葩减压法走红最近，日本各地流行起一种新的减压方法，即将人裹在一块透气的大布中，模拟母亲子宫的舒适感，据称这种方法能矫正姿势和缓解身体僵硬，因此引来不少不堪压力重负的人们前来一试。据报道，这种包裹疗法叫OtonaMaki——也叫“成年人包装”，从本质上讲，它只是把人包进毯子，旨在解决一些姿势问题以...

健康新闻2017-02-08

职场白领的工作看似比较轻松，但要面临的工作压力十分大，压力大会影响女性们的生理和心理健康，那么该怎么减压呢？人生在世，总是身不由己。不管是工作还是婚姻，时不时都会给我们的心理带来压力。偶尔的压力也不算什么，但长期面对较大的工作压力，不仅让人身体受不了，脾气与性格也会跟随着会出现问题。时常有人说，因工作压力大导致晚上睡不着觉。要知道睡眠可是最好的休息方式，睡眠不好不仅影响健康，还会影响第二天的工作。...

心理减压2016-08-18

生活中在如今这个快节奏的社会中，怎么会没有压力，有压力是正常的，关键的是要学会为自己减压，才能够生活的更开心快乐。那么，如何减压呢？减压方法有哪些呢？静坐放松静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。放声大笑身边常准备一些能惹人发笑的东西，如...

心理探秘2016-11-22

职场的压力是一个非常大的问题，人们都快被这些压力压得难以呼吸了，那么要怎么轻松减压呢？其实可以从大脑开始循环渐进的一个减压方法哦。脑疲劳的产生，可来自身、心这两个方面。从身的角度来看，有两个原因：一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑疲劳容易而恢复却十分缓慢；二是社会竞争日趋激烈，知识经济时代更强调既拼体力又拼脑力被迫人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大而摄入不足，自然会导致脑疲劳。其实，大脑...

心理减压2013-11-26

    暴力减压 “随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站Askmen.com建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。 据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。...

职场心理2011-11-23

医学指导：广州医科大学附属第三医院精神医学科主治医师崔英为什么《秘密花园》引领治愈系欣赏美、感受美、创造美、发现美可以让人在浮躁、驳杂的社会给心灵一片栖息之地。可以说艺术治疗的起源与人类的历史一样悠久，无论是寄托寓意的美术创作还是简单的涂色都可以成为一种释放情绪的补充方式，当我们面对各种各样的压力、忧愁，不愿意与人倾诉，却又不知道如何与内心对话，那么简单易于操作的涂色书就跃入眼前了。涂色可以减轻压...

心理减压2015-08-12

很多人用吃食物来减压，但是有的食物不仅不能减压，而且还会给人增加压力。这种给人增加压力的食物我们不能不防，那么今天就让我们一起来分享什么食物会使人增加压力，从而避免进食这些食物。并且介绍减压方法，教你如何减压，并分析怎么减压才是科学的减压。使人压力增加的食物（1）高脂肪食物油腻、煎炸及乳制品等高油脂食品，因脂肪含量比较高，不仅会引起不良压力性效应——动脉血管硬化，而且还会加重消化器官的负担，使人容...

心理减压2016-08-07

大都市的“白、骨、精”白领、骨干、精英们，你们每天都会感觉压力大，对不对？怎么能从营养上来减压？熊苗营养师来告诉你吃一些能够减压的食物，帮助你愉快渡过每一天。先戒除食瘾，营养减压戒除：咖啡因、巧克力、酒、糖的诱惑咖啡因：是刺激肾上腺素，降低处理压力的能力，阻止锌铁吸收。包括：咖啡、茶、可乐、能量饮品巧克力：吃了还想吃的上瘾高糖食品酒：刺激肾上腺素、血糖、大脑，损耗维生素和矿物质，加重肝脏解毒负担—...

营养饮食2016-04-25

不管是学习还是工作，我们在生活中总会遇到来自各个方面的压力。心里有压力就要宣泄出来，长期藏在心里会导致身心亚健康，小编给大家出几招，帮大家缓解心里的压力，以更好的心态面对生活。改变生活习惯给自己的房间布满明快、活跃的色彩，如此能使人头脑清醒；要讲究饮食，一日三餐做到荤素搭配，营养均衡。其它食品如鸡肉、牛肉、香蕉对安神有很大帮助；睡前洗个热水澡，喝一杯牛奶，晚上睡个好觉。倾诉心中情感倾诉可取得内心感...

心理减压2017-09-15

现在社会，在职场每个人都有着或多或少的压力，有时候把自己逼得太紧，容易让心理压力把自己压垮，那么如何才能够减压呢？今天我们就来一起分享一下减压的妙招。游戏减压：游戏在很多人看来就是耽误时间的一种玩乐，但是其实在面对职场压力的时候，及时地舒缓压力，玩一玩游戏，反而更有利于心理健康。工作中玩游戏是很多公司都禁止的，但是巨大的压力很多时候都会压垮员工的神经，所以不妨在工作之余玩一下游戏，有助于减缓压力。...

心理减压2016-01-11

很多职场男人会觉得自己的压力很大，但是找不到发泄的方式方法，该怎么合理减压呢？职场男人可以减压的食物有哪些？职场男性该如何减压？1、健身房：男人发泄的方式很少，更多的是埋藏在内心，而健身房便是他们最好的发泄场所，任何的不满都可以化悲愤为动力。而且健身房是一个不会被人打扰的地方，他们可以一边运动一边沉浸在自己的世界中，感受肌肉的力量与强大。2、卫生间：卫生间绝对是个极好的放松场所，不仅可以排空体内废...

职场2017-10-20

现在都市人的压力越来越大，减压就成为了一个重要的课题。那么要怎么减压呢，现在的减压方式五花八门，哪些是错的哪些是对的呢？今天我们就来讲一下，哪些方式会让你减压越减压力越大，以后可千万别再犯了。4大错误减压方式让你压力越来越大1、不开心就狂吃一顿有很多人情绪不佳的时候会选择吃一顿大餐，吃到撑，觉得这样能让心情快乐起来。但是事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，也许生理上得到了满足感，但压力仍然一点没减。...

心理减压2017-04-09

现在社会生活节奏越来越快，导致人们的压力也越来越大，尤其是男人，那么职场男工作压力大怎么办？以下就是减压的10种食物。减压的10种食物1、香蕉香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。2、坚果类感到压力或是想睡时，利用坚果与葡萄干渡过也是不错的方法。3、藜麦藜麦是一种南美原产的谷物，与其他谷物相比拥有更多的蛋白质与胺基酸，糖类较少是其特征...

心理减压2015-08-23

饮食不仅可以强身健体，而且在一定情况下，选择最佳食物，可以缓解心理压力和负担。在遇到不顺心的事、性情急躁、脾气不好时，选择含钙多的食物，具有安定情绪的效果。像牛奶、乳酸等乳制品，以及小鱼干等，都含有丰富的钙质，吃后会有比较明显的疗效。当受到某些刺激或恐吓，或遇到某些紧张环境，心中产生恐慌时，多吃些富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍...

药膳食疗2013-10-23

职场白领的工作看似比较轻松，但要面临的工作压力十分大，压力大会影响女性们的生理和心理健康，那么该怎么减压呢？人生在世，总是身不由己。不管是工作还是婚姻，时不时都会给我们的心理带来压力。偶尔的压力也不算什么，但长期面对较大的工作压力，不仅让人身体受不了，脾气与性格也会跟随着会出现问题。时常有人说，因工作压力大导致晚上睡不着觉。要知道睡眠可是最好的休息方式，睡眠不好不仅影响健康，还会影响第二天的工作。...

职场心理2015-10-22

眼泪能清除体内致忧郁物质 心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗-雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。 他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不...

心理技巧2011-09-19

吃的好已经不是我们的目标了，随着我们健康意识的增强，怎么吃的健康才重要，上班族女性面临的过大压力伤害身心，怎么吃减压呢？吃哪些食物减压呢？饮食不仅可以强身健体，而且在一定情况下，选择最佳食物，可以缓解心理压力和负担。在遇到不顺心的事、性情急躁、脾气不好时，选择含钙多的食物，具有安定情绪的效果。像牛奶、乳酸等乳制品，以及小鱼干等，都含有丰富的钙质，吃后会有比较明显的疗效。当受到某些刺激或恐吓，或遇到...

白领2016-07-25

随着经济社会的发展，激烈的竞争往往会给人带来或多或少的压力。最近一项新的研究表明，将柿子加热后食用，可使一些特定的有益于健康的成分大幅度增加，从而减轻人的心理压力。 研究者采用一种可以一次性解析柿子中所有化合物的方法，从柿子中检出了约150种化合物。在把柿子加热后，研究者掌握了可以减轻使人体压力增加以及抗氧化作用等有效成分的变化，并将最初是为了杀菌而食用的经加热处理的柿子与生柿子相比，结果发...

心理减压2011-12-10

随着社会的发展，我们每个人都会感觉到生活压力变大。面对来自生活、工作中的压力，一些人选择了特殊的减压方式，如看恐怖片，以为自己理直气壮的叫出来就能减压，这样做对吗？许多白领爱看恐怖片，对各种恐怖片如数家珍：欧美恐怖片血腥暴力，日韩恐怖片以心理暗示为主最为恐怖。他们常常在心情郁闷、焦虑烦躁的时候选看不同的恐怖片来释放压力，在观片过程中大声叫出来，经历心理紧张之后再感受无比畅快的心情，可谓是非常刺激的...

心理减压2013-12-13

现代的上班族，白领丽人，无不受到职场上的压力受侵扰，对于职场白领来说，减压成了工作之余的事情，那么在职场当中，我们需要怎么样才能有效的减压呢？职场中上班族要掌握的减压秘笈，这几年，关于名人成功人士不堪压力跳楼自杀的新闻是屡见报端，光环照耀之下的他们最终是因为什么而走上了不归路呢。对于这种普遍的社会现象，心理方面的专家给出的解释是，压力大，负担不被他人所了解，又没有及时进行职场减压而导致。这再一次的...

心理减压2013-12-09

年尾总是让人喜忧参半，“喜”2014年已经来临，“忧”年底繁重的工作压力。我想此刻的诸位一定都不希望带着冗沉得心理压力跨入新的一年吧。心理压力过大的表现：一、生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题（如肠胃不适、腹泻）等二、情绪方面：易怒、急躁、忧郁、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等；三、行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜食或厌食等；四、精神方面：注意力...

白领2016-02-02

双腔减压无痛人流手术的过程是怎么样的？现在做人流手术的人越来越多，所以选择一个好的手术方法是很重要的。接下来，专家将为大家介绍下双腔减压无痛人流手术的过程。双腔减压无痛人流术结合了可视无痛人流和双腔减压吸引管的双重优势，是绿色新一代宫腔吸引技术。双腔减压无痛人流手术的过程：一、无痛人流手术前检查时间包括尿检、B超、心电图、白带常规等检查项目。通过这些检查查知是否为宫外孕、有无妇科炎症，并可准确地判...

无痛人流2016-11-21