怀孕四个月吃什么好？孕期饮食一直是准妈妈和家人都关心的话题。到了怀孕四个月应该吃什么好呢？除此之外，在怀孕四个月还需要注意什么呢？今天，小编就来为你解答这两个问题，一起来看看吧。怀孕四个月吃什么好主食：应多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400。450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配。我国民间流传杂合面的饮食习惯，有利于补充身体缺乏的多种必须氨基酸，而现代化的去壳精制加工则造成大量营养丢失，故孕妇应...

孕期2014-03-18

怀孕两个月的食谱。 芦笋蛤蜊饭 原料：芦笋6支，蛤蜊250克，海苔丝、姜丝、大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量。 做法： 1。将芦笋洗净，切段；大米洗净，用水浸泡1小时。 2。蛤蜊泡水，吐净泥沙后，将蛤蜊用清水煮熟，去掉外壳。 3。将米放入电饭煲中，加水，用姜丝、红酒、醋、糖、盐拌匀，再把芦笋铺在上面一起煮熟。 4。将煮熟的米饭盛出，放入蛤蜊肉，加香油拌匀。 营养提示：芦笋中硒、钼...

孕期食谱2012-07-31

怀孕8个月营养补充食谱精选推荐 1。莲子鸡头粥 营养分析： 滋养之品，可补益心脾，治疗妊娠肿胀。 制作方法： 1、鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。 2、将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。 2。糖醋排骨 营养分析： 排骨酥烂，糖醋口味酸甜可口。 制作方法： 1、...

孕期食谱2012-08-07

怀孕五个月吃什么好？怀孕五个月已经是怀孕中期了，在这个阶段的胎儿是较为稳定的。妈妈在日常生活中要特别注意补充所需的营养，以此保证胎儿正常发育。接下来，就和小编来了解怀孕五个月吃什么好吧。怀孕五个月吃什么好蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制...

孕期2014-03-14

孕妇应该多吃什么水果？ 秋梨 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。...

孕期2012-08-08

第7个月的食谱 鱼吐司 原料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150克，料酒。淀粉、盐、味精、葱、姜少许。 做法： ①面包去边皮，切成厚4至5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。 ②将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平。 ③猪油锅五成热时，放入鱼吐司炸，炸至呈黄色后出锅。 ④每块切成8小块，盘边上加甜酱（甜酱加少许水、糖，用筷拌匀，上笼蒸5分钟，...

孕期食谱2012-08-08

孕期2012-07-31

怀孕四个月吃什么好？ 菠菜煎豆腐 制作方法： 锅烧热加油，豆腐3块切片放入油锅两面煎黄，加上配料酱油、糖、味精、盐各适量，烧1～2分钟，再加菠菜500克即可。 特点：色味鲜美，含大量维生素。 虾仁炒韭菜 制作方法： 将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。 将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可...

孕期食谱2012-11-01

怀孕六个月吃什么好呢？怀孕六个月了，整个孕期已经过去一半，准妈妈是否有做好日常保健工作呢？今天，小编要为大家带来的是怀孕六个月的饮食原则以及注意事项，快来一起看看吧。怀孕六个月吃什么好孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等；大米、白面等含糖食物相应要增加；孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担。平时要多吃蔬菜水果，尤其是...

孕期2014-03-13

适合怀孕6个月的食谱。 西红柿猪肝瘦肉汤： 食谱原料 番茄300克猪肝80克猪肉（瘦）80克 辅料：土豆50克 调料：盐5克味精3克醋10克 制作方法 1。西红柿洗净，每个切四块；土豆去皮洗净；瘦肉洗净，切薄片；猪肝切薄片，用清水冲洗，洗去血浆，加醋腌10分钟洗净。 2。瘦猪肉和猪肝加调料腌10分钟，放入滚水中，煮半熟捞起。 3。将土豆、西红柿放入煲里，加水适量，用文火煲20分钟...

孕期食谱2012-08-06

怀孕七个月吃什么好？怀孕七个月已经到了孕晚期。在这个阶段，准妈妈有很多需要注意的方面是必须要知道的。同时，日常的饮食必须要科学，否则就会影响到胎儿最后的发育。怀孕七个月吃什么好7个月的胎宝宝的生长速度依然较快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮食，以免出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、下肢水肿等现象。准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入...

孕期2014-03-13

怀孕八个月吃什么好？马上就到预产期了，准妈妈要避免早产的发生，并且为了即将到来的分娩需要储备所需要的各种营养。那么，具体要怎么做呢？今天，小编就来告诉你怀孕八个月的饮食和注意事项都有哪些，快来看看吧。怀孕八个月吃什么好建议每天5-6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一...

孕期2014-03-12

怀孕一个月是最容易出现流产的时候，刚成为准妈妈的你要确保自身的健康和安全哦。那么，怀孕一个月吃什么好呢？要知道，饮食会直接影响到胎儿的健康。然而，不合理的生活习惯也会影响胎儿健康哦。怀孕一个月吃什么好补钙：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。补铁：孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性...

孕期2014-03-11

建议每天5－6餐，还可以多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时候，你可以根据自己的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃；可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果体重增长过多，准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。 怀孕八个月后需要的营养成分 怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长...

孕期2012-08-07

分娩期共分三个产程。第一产程指子宫从有规律收缩开始至宫口完全开放。第二产程指从宫口开全至胎儿娩出。第三产程指胎儿娩出后至胎盘娩出。在分娩过程中，肠胃道消化、吸收功能均减弱。第一产程时可能有反射性呕吐，产程延长时可出现肠胀气。第一产程占分娩过程的大部分，时间较长。由于阵痛，产妇睡眠、休息和饮食均受影响，精力、体力消耗较大。 在第一产程时应鼓励产妇尽可能多吃些东西（初产妇更应注意），以保证第二产程（...

孕期2012-08-09

怀孕两个月吃什么好？这是时候，准妈妈刚怀上宝宝，需要注意的方面很多，例如流产征兆或胎儿发育是否正常。不过，准妈妈也无须过于紧张，良好的生活习惯和饮食就可以帮孕妇顺利度过怀孕两个月。怀孕两个月吃什么好蛋白质：每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。碳水化合物和脂肪：...

孕期2014-03-11

九个月宝宝补钙吃什么好？九个月的宝宝可以添加的食物越来越多，还可以从食物中补充钙。可是九个月宝宝补钙吃什么好呢？一起来了解一下吧！九个月宝宝补钙吃什么好？山药胡萝卜排骨汤材料：排骨100g、山药50g、胡萝卜半根、枸杞子5颗做法：1、将排骨洗净，汆水；山药去皮，洗净，切块；胡萝卜洗净，切块。2、将排骨放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮30分钟左右，放山药块、胡萝卜块、枸杞子，煮至排骨和山药软烂...

预防保健2017-04-13

九个月宝宝补钙吃什么好？九个月的宝宝可以添加的食物越来越多，还可以从食物中补充钙。可是九个月宝宝补钙吃什么好呢？一起来了解一下吧！九个月宝宝补钙吃什么好？山药胡萝卜排骨汤材料：排骨100g、山药50g、胡萝卜半根、枸杞子5颗做法：1、将排骨洗净，汆水；山药去皮，洗净，切块；胡萝卜洗净，切块。2、将排骨放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮30分钟左右，放山药块、胡萝卜块、枸杞子，煮至排骨和山药软烂...

婴儿2016-12-22

蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，在膳食中占有较大的比例，其蛋白质和脂肪含量很低，含有一定量的碳水化合物，以及丰富的无机盐类（钙、钾、钠、镁等）和某些维生素（如维生素C和胡萝卜素等）。 蔬菜、水果具有良好的感官性状，可增进食欲，帮助消化，对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。尤其在孕期，某些孕妇由于妊娠反应剧烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜水果，是保证矿物质和维生素C供给的重...

孕期2012-08-06

孕妈妈现在可能有嗜酸、辣等爱好，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料、如姜，辣椒等，让食物具有一定的刺激性，可以增加食欲。特别是冷食能减轻食物对胃粘膜的刺激作用。另外，有很多食疗方法可以预防和缓解便秘。如多吃一些香蕉、蜂蜜、芝麻等有润肠作用的食品，也可以多食用红薯、玉米、芹菜等富含膳食纤维的食品。 和妊娠剧吐相反，一小部分准妈妈在这个阶段不仅不吐，反而总觉得饿，食欲大增，口味还发生了巨大...

孕期食谱2012-07-31

胆碱属于B族维生素，是构成大豆卵磷脂的成分，是大脑的营养源，是胎儿大脑发育不可缺少的。牛磺酸在鱿鱼、墨鱼、虾等鱼贝类中含有，有降低胆固醇的作用，也是控制妈妈体重的营养素之一。糖原在牡蛎、蛤蜊、蚬子中含量丰富。 多吃些豆腐、纳豆、鱼贝类，对胎儿的肾脏和肝脏发育有很大促进作用。 比如喝豆腐和蛤蜊做成的汤，就可以摄取到胆碱和糖原；豆腐和虾炒着吃就能摄取到胆碱和牛磺酸；海味面条含有牛磺酸和糖原……不同...

孕期2012-08-06

为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。 怀孕两个月饮食方案...

孕期食谱2012-06-26

怀孕6个月吃什么好？这个月准妈妈们应均衡摄取各种营养，以维持母体、胎儿的健康，尤其要增加铁、钙、蛋白质的供给，但是盐分要节制。这段时间还应注意不要摄入过多糖类食品，注意能量平衡，否则容易引发妊娠糖尿病。以下为该阶段所需要的营养元素。1、蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质。2、维生素B1。需摄入1...

孕期食谱2015-06-24