当麦当劳、KFC在我们风行几十年后，人们终于发现这些“洋快餐”并不能多吃，缺少营养之余，更容易造成严重肥胖。其实，由于“洋快餐”的食材、制作方式等等的问题，“洋快餐”所蕴含的问题并不只有这些。如今，人们可能为了方便，为了快捷，为了呈一时的口腹之欲，还是会选择相关的“洋快餐”而有的都市人更是对此依依不舍，但当你明白了其中的问题后，你还会依然不顾后果地去吃“洋快餐”吗？1、导致慢性病“洋快餐”用的油是...

营养饮食2014-08-01

案例1：苹果汁造成的假象 艾菲27岁广告部经理 我的工作要经常在外面跑，一个星期去四五次快餐厅是家常便饭，如果和客户在一起，我会点一份苹果沙拉和一杯青苹果汁。 人家都说吃苹果最营养，能美容，而且苹果中纤维很多，吃进去也会有饱腹感，不会让你太饥饿。让我高兴的是这样的吃法在最初的3个月中真的看到了效果，我一下子减了3公斤。 可后来发现，其实真正的脂肪并没因为只喝了果汁而减少，相反的...

超重与肥胖2011-12-02

误区一：常吃洋快餐许多家长认为洋快餐营养好又卫生，快餐店环境也好，还有玩具可逗乐孩子，增进食欲。其实洋快餐油炸食品较多，高脂肪、高能量易引起孩子肥胖。肠胃功能不好或肥胖的儿童更不宜食用洋快餐。误区二：春季易感染，孩子在家更安全春季阳光充足，应该增加孩子的户外活动，一天最好不少于2小时。孩子进行户外活动时，不需要戴帽子、手套，要让孩子直接接触阳光，增强体质并促进钙的吸收，预防儿童佝偻病、贫血发生。当...

预防保健2017-08-18

可以把洋快餐粗略分为3类。一是主餐类，包括各种方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。二是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。三是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。在洋快餐里面，主食以高蛋白高脂肪高热量为特点，而小吃和饮料则是以高糖、高盐和多味精为主。相反，人体所急需的纤维素、维生素、矿物质则很少。这种食品的危险在于，高热量的油...

食材档案2017-10-31

提起西式快餐，人们会立刻想到炸鸡、炸薯条等油炸食品。已有研究结果显示，这类食物是致人肥胖的罪魁祸首。最新研究还显示，常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基，破坏食物中的必需脂肪酸，破坏保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，主要存在...

养生常识2015-12-14

吃快餐一定会发胖吗？对于这个长期困扰人们的快餐健康问题，众多营养学专家均指出，发胖的祸首是不良的饮食和生活习惯，而并非某种食品。美国已明确提出肥胖的关键原因是过量饮食，无论是快餐、正餐还是在家用餐，只要经常过量吃高脂肪的食物，又不注意锻炼，都往往会造成体重过重或其他健康问题。人体摄入的能量多于消耗的能量是造成肥胖的根本原因。由于现代社会食品的极大丰富，以及体力活动缺乏和静态生活方式增加，加之过量的...

减肥2017-05-09

终极烤鸡肉汉堡： 热量340卡，脂肪7克，嫩滑的鸡肉能满足口味需求，同时还能提供至少30克得蛋白质。搭配蔬果，爽滑不腻，鲜嫩多汁。 有效配餐方案：放弃高糖的汽水和奶茶，用柠檬水代替就OK；爱吃辣的MM可以添加点辣椒酱，可以促进热量的消耗。 烤牛肉汉堡： 热量330卡，脂肪4.5克，多蔬菜、少沙拉酱，比较典型的健康低脂汉堡。 有效配餐方案：吃牛肉的时候加点芥末味道不错，餐后喝杯...

营养知识2011-09-21

我们知道，孩子经常吃快餐对健康非常不好，容易引起肥胖、营养不良，甚至影响孩子的免疫力，一项新研究还表明，孩子经常吃快餐会影响味觉。快餐坏处多多，我们该怎样帮孩子戒掉爱吃快餐的习惯？孩子吃快餐的危害1、带来肥胖快餐引起肥胖想必已经是家喻户晓的了，我们所熟知的西式快餐最主要的烹饪方法就是烤、炸，所以食物中含有大量的热量，对于一个成年人来讲，快餐中的热量都足以满足一天的需要，更何况是青少年，多余的热量孩...

幼儿2017-12-27

守则1：食品种类要多样快餐食品多为“三高、三低”的垃圾食物，高热量高脂肪的油炸食品、高钠的方便面等含有高热量、高脂肪、高钠，而矿物质、维生素和纤维素食物的含量却颇低，长期吃速食会导致肥胖、高血压、高血脂等各种慢性病。应尽量避开这些食品，如果避无可避，则要做好食物的搭配。如吃炸鸡时，配吃清淡的蔬菜、新鲜的水果，纠正高热量、高脂肪的饮食偏差。每种食物所含的营养素不同，因此食物一定要多样化，互相补充人体...

食材档案2017-11-01

提起西式快餐，人们会立刻想到炸鸡、炸薯条等油炸食品。已有研究结果显示，这类食物是致人肥胖的罪魁祸首。最新研究还显示，常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基，破坏食物中的必需脂肪酸，破坏保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，主要存在...

白领2013-07-10

肥胖症已经成为中国孩子的重点问题之一，年纪小但体型不小的孩子在中高等城市越来越普遍。社会舆论和许多父母把孩子的肥胖症完全归因于国外快餐店在中国的繁荣发展，下面我们看看孩子肥胖的原因有哪些？孩子肥胖的原因运动太小孩子们的学习负担越来越重，和父母渴望增加，许多课外儿童的学习，如音乐，艺术，语言等，并挤出大量的儿童活动的时间。此外，即使是课外活动，但也更少的体力活动，静态活动越来越多，什么电视视频，游戏...

营养2017-04-29

上班族喜欢吃快餐，因为简单快速并且问道也不错。西式快餐中大部分都是油炸食品，白领们没有时间吃饭的时候就喜欢用西式快餐做主餐，这就是白领们肥胖的罪魁祸首。西式快餐具体对人们有哪些危害？我们应该如何保护自己的肝脏？1、远离快餐美国有大约16万家快餐店，每天向5000万消费者提供快餐。先前研究显示，高糖、高油的垃圾食品会让人大脑内部发生变化，加速大脑老化、致人成瘾。曾有人说：“我们是罪人问题是，相当多的...

肝病预防2015-05-20

   方法1.多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提。 方法2.不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯。 方法3.由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内。 方法4.OfficeLadies常喝高糖饮品...

饮食2011-11-22

推荐阅读：五种减肥茶让你成功摆脱“心腹之患” 减肥药吃得最多的国家：中国 37%的中国人坦言自己吃过减肥药。专家表示，在中国各地，人们日益关注身体胖瘦，减肥变成时尚，服用减肥药司空见惯。 最了解肥胖危险的国家：芬兰 近30年芬兰的健康饮食、全民健身及戒烟运动，使上班族心脏病死亡人数少了80%，人均寿命提高近10岁。83%的芬兰人曾做过减肥努力。 最满意体重现状的国家：匈牙利 只...

西医减肥2010-09-19

据报道，《柳叶刀》杂志的一份报告显示，1/3的中、低等收入国家中，存在着营养不良和肥胖的情况很多，全球范围有近23亿人超重！身边的“大胖子”“小胖子”越来越多，一边喊着减肥、一边吃着快餐是很多人所处的状态，那么究竟是哪些原因导致人们发胖？肥胖对人体有哪些危害呢？哪些原因导致人们发胖？睡眠不足曾有研究发现，睡眠不足也是导致人们肥胖的原因之一，研究结果显示，在调查的样本人群中，每晚睡眠6小时左右的人，...

健康新闻2019-12-17

浙江省立同德医院急诊科刚刚抢救了一位突发心梗的年轻人，虽然不是他们碰到过的最年轻的心梗病人，但了解了他的经历之后，医生觉得，大城市这样生活的年轻人太多了，一日三餐都是快餐，一定要提醒大家。盘点快餐的七大危害引起肥胖2003年1月，英国《新科学家》杂志报道，快餐可引起体内激素变化，使人上瘾。科学家指出，汉堡包、油炸食品以及食品单一等快餐可引起体内激素变化，使人难以控制食量。美国有关研究也表明，常吃快...

健康新闻2016-05-17

健康新闻综合，据《纽约每日新闻网》8月20日报道，为了向肥胖问题宣战，纽约市议员本·卡洛斯提出要求：如果快餐店的食物营养含量不符合某些标准，将禁止向儿童赠送玩具、优惠券和促销产品，并处以200美元以上的罚款。卡洛斯提出的建议包括：在纽约，如果儿童套餐的热量超过了500千卡，将禁止该快餐店随餐赠送玩具或其他新奇的小物件。儿童餐的盐分含量不应超过600毫克，脂肪含量占总热量的比例不超过35%，糖分所占...

健康新闻2014-09-10

饮食调整不仅指对摄人热量进行严格计算和控制，有选择地进食或避免进食某些食物。还包括对摄食行为，食物烹调方式进行调整。中重度肥胖儿童的饮食护理对于年龄很小，或刚刚发生的轻中度肥胖者可按不太严格的饮食调整方案进行治疗。这个方案的内容包括：要求肥胖者多食含纤维素的或非精细加工的食物。少食或不食高热量，高脂，体积小的食物，油炸食物，软饮料，西式快餐，甜食，奶油制品等。食物切小块，进食速度减慢，小口进食。吃...

减肥2017-05-16

不吃早餐、经常吃西式快餐、身体活动减少，是我国儿童发生肥胖的主要原因。汉堡、比萨、薯条等西式快餐对孩子们有着极大的吸引力，作为一名妈妈，除了从小给孩子灌输营养知识，减少外出吃快餐的频率，还和孩子一起烹制健康营养的比萨等食物，让其同时获得营养和知识。主料：高筋面粉、鸡蛋、橄榄油、鲜奶和酵母；配料：高钙芝士奶酪、洋葱、土豆、番茄酱、胡萝卜和蘑菇等新鲜蔬菜。另外，用低聚果糖作为甜味剂，它属于一种可溶性膳...

营养食材2017-05-09

中式快餐 食谱一：豆制品、蔬菜、宫爆鸡丁、海产品、米饭、水果盘，热卡量650K 当然，新鲜蔬菜是首选，油腻的东西尽量少吃。建议多吃水煮青菜或烫青菜，不但大量补充食物纤维，而且这样的青菜热量不高!手臂减肥其次，豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的最佳选择。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。 在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪，同时还富含钙...

营养知识2011-11-02

一旦患病，就很难治愈了。其实，男性可以从一些生活习惯开始预防乳腺癌。少吃洋快餐洋快餐有很多激素会导致人变肥胖。脂肪细胞中积累了更多的雌激素，导致体内激素失调、乳房出现发育的异常情况。因此增加了患病的风险。少喝酒经常喝酒也会增加患乳腺癌的风险，因为喝酒是很伤肝的。我们的肝受损后，身体的雄激素的活性可能会减少同时雌激素活性更大。这可以增加发生乳腺癌的风险。多留意乳房变化很多男人都不相信自己会患乳腺癌，...

乳腺癌2016-10-28

快餐很容易导致儿童患上白癜风，对于这一点，家长朋友在平时生活中就要合理的控制儿童白癜风患者的饮食，尽量保证孩子在平时生活中有一个良好的饮食习惯，这样，对于患儿的病情发展也是非常有利的。快餐很容易导致儿童患上白癜风，下面我们就来看一下快餐对儿童白癜风造成的伤害有哪些，接下来我们就来具体的了解一下。随着社会的发展，许多洋快餐进入了中国，这些食品有许多的添加剂和化学物质，给人们带来了极大的伤害。这些食品...

儿童白癜风患者2016-05-20

肥胖是一种全球性的健康威胁，我们的环境和生活方式较以前发生了很大变化，快餐日渐流行，压力变大，睡眠不足，还有许多其他因素可能会导致肥胖。很多人好奇肥胖到底会不会遗传呢？答案是肯定的。但是也不必因此害怕，虽然遗传因素可以影响我们的体重，但是是否肥胖在很大程度上取决于我们生活的环境，我们的生活方式，饮食和整体健康状况。4种有效的方法可以远离肥胖：1、参加体育活动缺乏体育活动可能会导致肥胖的轻微遗传倾向...

减肥达人2019-03-20

导致肥胖的原因有很多，有可能是一些错误的生活方式，使人变得肥胖。比如早上匆忙只喝一杯咖啡而不吃早餐，午饭时为了节省时间而去一家快餐店，狼吞虎咽地吃了一顿饭。因为一天的疲劳，晚上回到家后，随便吃一点然后就坐在电视机前结束了一天的生活。这种生活方式在很多人当中都存在，这种错误的生活方式，是导致肥胖的主要原因。这6个坏习惯会让你变得越来越肥胖一、每日三餐没有规律有一些人在吃过一顿大餐后，接下来几餐就随便...

减肥达人2019-04-18