每次打球后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。由于曾经高发于网球选手当中，网球肘因此得名，但在医学上它还有个很拗口的学名：肱骨外上髁炎。此外也称“肱桡关节滑囊炎”、“前臂伸肌总腱炎”以及“肱骨外上髁软组织劳损“等。炎症的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的，患者会在用力抓握或提举物体时以及网球和球拍接触的一瞬间感到患...

网球肘2016-09-06

网球肘是所有球拍运动中最常见的伤。其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。出现后最好静养。理疗，针灸，外敷都会加快恢复。打封闭是用于没时间静养。职业选手有比赛，没办法才打。封闭针里主要是局部麻醉药和一点激素，前者止痛，后者促进愈合。但是难以治本。最终需要手术治疗。预防和保护是最重要的。几个建议供参考：1、上场之前充份活动各关节，打球之前要挥几分钟空拍，刚开始打球时要逐渐加力，...

骨科疾病2017-04-20

网球运动基本上属于一种户外运动，受地理、环境、气候的影响非常大。作为一般爱好者，为了更好地进行网球练习，达到锻炼身体，提高网球技术水平的目的，避免不必要的运动损伤。更要预防网球肘，下面专家教您怎样打网球肘才能尽量避免患上网球肘！1、无论是在室外，还是室内打球，都要做好充分的热身活动。大多数爱好者在冬季室外打球时，都还能注重热身活动。但一到室内，就以为室内温暖，又比较珍惜场租的时间，故有很多人都没有...

骨科疾病2017-04-19

如果是从事网球或者其他相关球类运动的人，要注意这些事项：经常从事网球或羽球运动者，打球之前一定要做好手肘、手腕的暖身操。姿势正确，每次练习不得超过1小时。如果是工作强度比较大容易造成肱骨外上髁炎的工作人员，要注意这些事项：平时需注意工作或运动的姿势，因工作所引起之网球肘应减少工作量，必要时配戴手肘护具注意保护手肘，以免病情恶化。家务繁重的人，在做家务时要注意：买菜时，尽量使用推车，少用提篮。注意握...

骨科疾病2017-04-25

每次打球后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。由于曾经高发于网球选手当中，网球肘因此得名，但在医学上它还有个很拗口的学名：肱骨外上髁炎。此外也称“肱桡关节滑囊炎”、“前臂伸肌总腱炎”以及“肱骨外上髁软组织劳损“等。炎症的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的，患者会在用力抓握或提举物体时以及网球和球拍接触的一瞬间感到患...

骨科疾病2017-04-19

网球运动在我国近十年以来发展较快，深受人们的喜爱，其健身效果也非常好，但在网球运动员和经常打网球的人群中，约有45%的人都受到过“网球肘”的困扰，其实，这种损伤并不局限于网球运动，乒乓球、羽毛球、壁球、高尔夫球和一些需要反复单侧用力的活动，都有可能导致网球肘。很多人其实已经受伤了，却对此并不知情，还只觉得是自己运动量大导致的疲劳而已。肱骨外上髁炎，就是我们经常说的“网球肘”的学名。一百多年前，医生...

网球肘2016-09-22

如果您每周都有固定的打球时间基本确定您就是网球球圈内的人，那么您就要提前预防网球肘了！下面就让专家来健介绍下关于网球肘的几大问题！1、打球后双腿疲乏缓解酸疼打球后一定要牵拉肌肉，以便彻底放松。泡浴也是一个好办法。泡热水几分钟，再用冷水冲，反复3次-4次，使血管舒张、收缩，有利于缓解肌肉疲劳。我国一些优秀运动员在美国进行康复训练时，其中一个内容就是先跳进冰水槽1分钟，出来后蒸桑拿，这样反复4次。他们...

网球肘2016-09-06

许多朋友都认为打网球只会得网球肘这种病，其实不尽然，下面我们就一起来看看打网球还需要预防哪些疾病！打球后肘疼，首先要区分疼痛点是在肘关节的内侧还是外侧。如果是肘关节外侧疼，就是网球肘，一般是反手外旋动作过多引起的；如果是肘关节内侧疼，是高尔夫球肘，因杀球时肘关节抬得过高，手腕的内旋动作又太用力引起的。如果是网球肘，首先要减少反手外旋的动作的强度；高尔夫球肘，击球时就不能将肘关节抬得过高，手腕的内旋...

骨科疾病2017-04-19

网球肘是什么疾病呢?对于该种疾病了解的人较少，所以它的产生原因也并非人人所知，可是在发现网球肘存在的时候就要及时的治疗，而治疗是需要有病因的配合，这样才能对症下药，所以专家提醒，网球肘的病因是不能被忽视的。一、打球时使用了不正确的器材网球、羽毛球等球拍柄太粗，太重，不仅容易疲劳，还会增加肘关节负担导致网球肘，所以拍柄的大小一定要选择自己觉得舒适的。二、运动不当及准备活动没做好运动不当及准备活动没做...

网球肘2013-04-11

随着打高尔夫球运动在我国的兴起，得网球肘的人也增多了。这就是最近出现的新情况：打高尔夫球的人也有不少得网球肘。打高尔夫球得网球肘，常发生于新学者或技术不太规范的人。这些人发生网球肘的原因，是由于在打高尔夫球的击球时，小臂屈曲、旋转，肘部肌肉突然剧烈收缩，造成肘部肌肉、韧带与骨质连接处的撕裂或拉伤，从而引起肘部疼痛。网球肘的特点是运动后肘外侧疼痛，握拳、屈腕、屈肘时疼痛最明显，洗脸、拧毛巾或拎重物均...

网球肘2016-09-06

网球肘能打乒乓球吗？网球肘在临床当中是一种常见病，在医学上这种疾病称为肱骨外上髁炎。主要是肘部伸侧软组织发生的一种慢性损伤性疾病，这种病在一些乒乓球、网球、羽毛球运动员当中在最容易发生，所以才会叫做网球肘。当然一些木工、瓦工等劳动者因为肘关节劳累过度也会发生此病。网球肘主要是伸肌腱附于肱骨外上髁处在活动中受损引起的，所以日常生活当中所有牵拽伸肌腱受损处的一切动作都引导致疼痛症状发作，因此得了网球肘...

骨科疾病2017-04-25

随着我国人民生活水平的提高，网球这个“高雅”项目逐渐走向普及，“网球肘”这种运动损伤也增多了。网球肘，又叫肱骨外上髁炎，主要是肘部肱骨外上髁部位疼痛。其实，这种损伤在羽毛球、乒乓球、手球等运动员以及抹灰工人、厨师、家庭主妇中也不少见，由于这种损伤在网球运动员中发生得比较多，所以取名为“网球肘”。网球肘，有人是在一次击球动作后发生的。但大多数人是不知不觉的，只是在逐渐加重后才发觉。患病早期，刚活动时...

骨科疾病2017-04-20

随着打高尔夫球运动在我国的兴起，得网球肘的人也增多了。这就是最近出现的新情况：打高尔夫球的人也有不少得网球肘。打高尔夫球得网球肘，常发生于新学者或技术不太规范的人。这些人发生网球肘的原因，是由于在打高尔夫球的击球时，小臂屈曲、旋转，肘部肌肉突然剧烈收缩，造成肘部肌肉、韧带与骨质连接处的撕裂或拉伤，从而引起肘部疼痛。网球肘的特点是运动后肘外侧疼痛，握拳、屈腕、屈肘时疼痛最明显，洗脸、拧毛巾或拎重物均...

网球肘2016-09-22

随着打高尔夫球运动在我国的兴起，得网球肘的人也增多了。这就是最近出现的新情况：打高尔夫球的人也有不少得网球肘。打高尔夫球得网球肘，常发生于新学者或技术不太规范的人。这些人发生网球肘的原因，是由于在打高尔夫球的击球时，小臂屈曲、旋转，肘部肌肉突然剧烈收缩，造成肘部肌肉、韧带与骨质连接处的撕裂或拉伤，从而引起肘部疼痛。网球肘的特点是运动后肘外侧疼痛，握拳、屈腕、屈肘时疼痛最明显，洗脸、拧毛巾或拎重物均...

骨科疾病2017-04-20

打羽毛球也很容易形成网球肘，其原因有1、击球运动分析。挥拍姿势不正确，用力不合理是造成网球肘的主要原因。具体表现：（1）反手击球时，没有有效地运用身体力量，如果让手臂过度发力，肘部过于急速伸直。（2）正手击球时，没有靠转腰、转肩的力量，而用手臂强直打球。（3）打球时不能经常击中前区，击球时肘常常远离身体腋下。（4）对于一些比较容易打的球，过于大力地回击。2、运动负荷过大。它是指人做练习时所承受的生...

骨科疾病2017-04-25

网球肘，顾名思义，就是因为打网球时姿势不正确从而引发肘关节病变而得名，后续就把这一类相关的肘关节疾病都统称为“网球肘”。其是一种比较常见的关节疾病，造成其发生的原因是多方面的，比如说，打网球、打高尔夫球，这是比较常见的原因；还有重复用力状态下做伸腕动作，年龄增大而产生的柔韧性下降等都会造成该疾病的发生。一旦患了网球肘，患者会感觉肘关节酸痛、活动不自如、提重物时候会感觉使不上劲儿，严重的甚至连拿筷、...

骨科疾病2017-04-25

网球肘的危害它可以直接导致运动员不能够再进行剧烈的运动，病初期虽然疼痛较轻，可采用按摩和理疗的治疗手段效果较好，继续打球时，要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘，这样可以减轻疼痛的发生，如果疼痛减轻，就可恰当、慢速、多次地做橡皮带的恢复练习。现如今网球肘也逐渐成为一种高发病，给人们造成的影响非常大。因此其治疗方法成为人们最关心的问题，人们最常见的治疗方法就是保守治疗和手术治疗。而手术治疗方法风险大，费用...

骨科疾病2017-04-25

1、击球运动分析。挥拍姿势不正确，用力不合理是造成网球肘的主要原因。具体表现：（1）反手击球时，没有有效地运用身体力量，如果让手臂过度发力，肘部过于急速伸直。（2）正手击球时，没有靠转腰、转肩的力量，而用手臂强直打球。（3）打球时不能经常击中前区，击球时肘常常远离身体腋下。（4）对于一些比较容易打的球，过于大力地回击。2、运动负荷过大。它是指人做练习时所承受的生理负担量。当在打羽毛球时如果负荷量增...

骨科疾病2017-04-25

家庭主妇由于肘部疼痛不能持重到当地医院就诊，医生在检查后告知她得了网球肘。但是很多人觉着自己从来都不打网球不会得上此病，所以没有接受治疗而使病情加重。1、一旦得知自己患上网球肘，就应该马上让患肘好好的休息，一些需要手臂用力的某些活动最好马上停止，必要时可以更换其他类型的工作。在急性发作期的时候，可以在肘关节的痛点做深部封闭注射。或者用热毛巾在患肘进行热敷，然后做自我按摩，促进患肘的血液循环，以减轻...

网球肘2016-10-09

打羽毛球也很容易形成网球肘，其原因有1、击球运动分析。挥拍姿势不正确，用力不合理是造成网球肘的主要原因。具体表现：（1）反手击球时，没有有效地运用身体力量，如果让手臂过度发力，肘部过于急速伸直。（2）正手击球时，没有靠转腰、转肩的力量，而用手臂强直打球。（3）打球时不能经常击中前区，击球时肘常常远离身体腋下。（4）对于一些比较容易打的球，过于大力地回击。2、运动负荷过大。它是指人做练习时所承受的生...

骨科疾病2017-04-25

生活当中习惯用腕部和肘部的人群，长时间的使用这两个关节部位，就容易得上网球肘这种疾病，比较常见的就是木工，砖瓦工，还有一些长期从事球类运动的运动员，比如说羽毛球和网球等等。那么患上网球肘会出现哪些症状呢？今天我们就来详细的了解一下，得了网球肘怎么办？长时间的使用腕部和肘部，使这两个关节部位产生了慢性的肌肉劳损和炎症，就是网球肘，得了网球肘，我们会表现出很多的症状，最明显和直观的感受就是那不已经找不...

骨科疾病2017-04-25

网球肘是一种常见的肘部的慢性劳损疾病，得了网球肘，往往让患者痛苦不堪，得了网球肘中部就会特别的疼痛，而且手腕和前臂旋转功能受到障碍，拼音治疗网球肘往往治标不治本，而中医治疗网球肘却是有显著的疗效，尤其是中医推拿，那么网球肘中医推拿治疗方法有哪些呢！步骤/方法：1、首先，患者要坐直身体。可以用大拇指揉一下肘部外面的一个比较疼的地方，也就是压痛点，还有就是胳膊上的手三里学位，这两个地方没个都揉大约一分...

推拿按摩2017-10-30

网球运动基本上属于一种户外运动，受地理、环境、气候的影响非常大。作为一般爱好者，为了更好地进行网球练习，达到锻炼身体，提高网球技术水平的目的，避免不必要的运动损伤。更要预防网球肘，下面专家教您怎样打网球肘才能尽量避免患上网球肘！1、无论是在室外，还是室内打球，都要做好充分的热身活动。大多数爱好者在冬季室外打球时，都还能注重热身活动。但一到室内，就以为室内温暖，又比较珍惜场租的时间，故有很多人都没有...

网球肘2016-09-06

对于网球远动员来说，患有网球肘是比较常见的，我们的胳膊肘是比较脆弱的，长期用力也会出现问题，由于患有网球肘会给生活带来很大的影响，所以很多患者病急乱投医，耽误了最佳治疗时间，那么得了网球肘怎样治疗好呢？下面我们来了解一下网球肘的治疗方法。得了网球肘怎样治疗好？网球肘治疗方法专家指出，网球肘又称肱骨外上髁炎，常是由于损伤而导致的疾病。在从事网球运动的人群中，反拍击球时用力过猛或训练过度，造成肌肉起点...

网球肘2016-09-06