饮食美腿要做到“三要三不要”【资讯】
一要:要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的脂肪积聚身体,引致肥胖。 二要:要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。 三要:要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。 一不要:不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪,所以吃水果时,也要选取一些糖分含量较低的水果,如苹果、橙、西瓜等。 二不要:不要摄取过多的盐...
瘦腿2011-11-28
想要瘦腿哪些事儿你必须做好呢【资讯】
1。要板不要软寝具太过柔软会使腰部常常下沉,睡久了会导致骨盆歪斜,让骨骼形状改变。此外,还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象,所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝,长时间睡这种姿势,容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象,想有美腿的美眉们也不可不提防。2。要挑不要食腿部变粗,跟日常饮食也有很大关系,如果想腿部变得纤瘦,不要贪吃,要挑着吃才行,在饮食方面注意以下几点:①蛋白质有助于肌肉...
减肥方法2017-06-15
肝功能不好人群饮食须知【资讯】
1、选择低蛋白食物。红肉、全脂奶制品等,不健康的脂肪含量较高,肝功能不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。研究发现,只有摄入足够蛋白,才能降低体液潴留(多脏器衰竭的临床表现之一)风险。2、多吃全谷物食物。肝脏受损时,肝脏储存备用糖分的功能受干扰,所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。3、多在家吃饭。肝功不好的人应少吃薯条等加工食品,少在外面下馆子,以便控制盐的摄入。4、每天喝6~8杯水。...
肝病检查2017-11-15
蛋白质缺乏这些人必须吃肉【资讯】
现在越来越多的人不敢吃肉,素食主义甚至成为追求健康者的时髦标签。其实,肉类的营养非常丰富,它们含有丰富的优质蛋白质,能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等,都需要蛋白质。同时,肉类还含有丰富的维生素和矿物质,比如铁、锌、B族维生素等。1、正在减肥的人蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。2、经期女性和贫血患者贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素...
营养食材2017-04-11
痔疮手术后能否吃肉及禁忌肉类有哪些?【即问即答】
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痔疮手术后可以吃肉,但有一定限制。包括肉类选择、烹饪方式、食用量等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。1.肉类选择:可选择瘦肉,如鸡肉、猪里脊,避免肥腻的五花肉。2.烹饪方式:宜清蒸、水煮,忌油炸、烧烤。3.食用量:适量食用,不过多。4.食用时间:术后初期少吃,待伤口恢复较好时可适当增加。5.搭配原则:配合蔬菜、水果,保证营养均衡。总之,痔疮手术后吃肉要谨慎,注意...
3个回复 2024/9/2 10:33:03
脂肪肝无须忌肉但应多吃蔬菜【资讯】
有很多脂肪肝患者都是无肉不欢的朋友,得了脂肪肝后,医生总是告诫他们日常生活中要注意饮食平衡,多食用新鲜蔬菜、水果以及富含蛋白质的瘦肉、鱼肉、牛奶等。那么,患上脂肪肝还可以吃肉吗?下面就来为大家详细讲解一下脂肪肝患者的饮食。 首先我们先来了解一下引起脂肪肝的原因,主要有:酒精肝、糖尿病、肥胖性脂肪肝。酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒,导致的肝细胞受损,肝功能异常,引起肝脂肪代谢的紊乱和沉积,而不是由...
脂肪肝饮食2012-08-16
强直性脊柱炎的饮食【资讯】
强直性脊柱炎强直性脊柱炎属风湿病范畴,患者的饮食该如何调养?由于强直性脊柱炎是慢性疾病,除了治疗非常重要之外,强直性脊柱炎饮食也很重要。下面就为大家详细介绍一下强直性脊柱炎的饮食。强直性脊柱炎饮食忌吃生冷饮食,宜姜、酒等温热性食物,以利于温通血脉、散寒止痛;应多吃营养丰富的食物,如牛肉、羊肉、鸡肉等。亦可捋黄芪、熟地、当归、枸杞子等药与肉等食物同煮来作为食疗(吃肉喝汤)等等。强直性脊柱炎饮食如何调...
强直性脊柱炎2016-06-21
试管婴儿手术前都需要准备什么【资讯】
【准备1】三证齐全试管婴儿术前必须交验结婚证、身份证、计划生育服务证明。【准备2】检查男方病史术前需要询问男方病史并进行体检,包括精液的常规化验。【准备3】查询女方病史术前医生会询问女方病史、手术史以及不育病史的临床检查及治疗经过,接受全身检查及妇科盆腔检查。另外,由于输卵管因素不孕者,还需提交输卵管检查记录。【准备4】女性检查在月经周期后的第2-3天,检测女性基础性激素,并进行盆腔B超检查、阴道...
试管婴儿2017-08-02
试管婴儿手术前要哪些准备呢?【资讯】
一、三证齐全试管婴儿术前必须交验结婚证、身份证、计划生育服务证明。二、检查男方病史术前需要询问男方病史并进行体检,包括精液的常规化验。三、查询女方病史术前医生会询问女方病史、手术史以及不育病史的临床检查及治疗经过,接受全身检查及妇科盆腔检查。另外,由于输卵管因素不孕者,还需提交输卵管检查记录。四、女性检查在月经周期后的第2-3天,检测女性基础性激素,并进行盆腔B超检查、阴道分泌物检查;必要时,还要...
试管婴儿2017-08-04
韦格纳肉芽肿性巩膜炎可以吃什么?【即问即答】
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1.饮食易进豆类食品:如大豆、黑豆、黄豆等,含有丰富的植物蛋白和微量元素,有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢,帮助修复病损的作用。可以治疗以湿重为主的风湿骨痛,对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病,效果较好。黑豆可治疗风湿疼痛,用黑豆炒至半焦加入黄酒,治疗关节酸痛有效,有胃炎者慎用。2.饮食忌吃生冷饮食,宜姜、酒等温热性食物,以利于温通血脉、散寒止痛;应多吃营养丰富...
1个回复 2023/3/28 11:12:06
七周岁体重一百斤男孩怎样合理安排饮食?【即问即答】
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孩子是不是爱吃肉啊,不爱运动啊,或者你家有没有肥胖的人?注意饮食,多吃蔬菜和水果早餐吃个鸡蛋喝杯牛奶,大家都认为鸡蛋牛奶胖,但是恰恰相反,然后中午就正常吃,吃七分饱,晚上最好吃水果,饭后运动运动
3个回复 2025/1/6 12:42:18
哪些人群不适合吃肉?这些人吃肉会出大事【资讯】
在现实生活当中,肉类食物是我们补充营养物质的主要来源,很多人有无肉不欢的饮食习惯。但并不是所有人都能够吃肉的,特别是患有严重的慢性疾病的人更不能吃肉。到底哪些人不能够吃肉?有肾功能损伤的人因为一般的肉类食物都含有丰富的蛋白质和脂肪,患有肾脏疾病的人,肾功能本来就不是很好,这时候再吃高营养的食物,就会增加肾脏的负担,会导致性功能变得越来越差,所以肾功能不好的人尽量不要吃肉,在平时可以喝牛奶和吃豆类食...
营养误区2018-08-28
春天饮食养生应多吃蜂蜜少吃肉【资讯】
我国古代名医孙思邈指出:春日宜省酸增甘,以养脾气。意思是说,春季宜吃些甜食。这是因为,冬天过后,人们在春天里的户外活动增多,体力消耗较大,故需要较多的能量,但此时脾胃较弱,也就是胃肠的消化能力较差,还不适合多吃肉食,因此,增加的能量可适当由糖供应。据介绍,糖的极品是蜂蜜,故蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,因此,人就容易感冒...
食材档案2017-06-28
不吃肉的人骨折风险“飙升”,提醒:这5个时期,更该吃点肉【资讯】
肉类是任何食物无法比拟和替代的,其中含有优质蛋白质和铁以及其他矿物质,利于组织肌肉恢复和生长,防止出现缺铁性贫血。不过一部分人为能达到养生保健目的而纯素食主义,但不吃肉类反而会引发一系列问题,特别是骨折。哪个时期的人应多吃肉?1、正处于哺乳期的女性肉类中含有优质蛋白质以及维生素和各种矿物质等,所以哺乳期的产妇应多吃肉类,每天至少摄入80克左右。不过饮食不能太油腻,以免升高乳汁中脂肪含量,造成婴幼儿...
泛健康文章2022-02-18
春节期间不要全吃肉,应多吃这几款食物既补益,又养生!【资讯】
春节期间亲朋好友欢聚一堂,难免会暴饮暴食。现在人们越来越讲究养生。不妨在饭桌上放以下食物来达到补益养生功效,美味又保健。春节期间吃哪些食物好?1、山药春节期间暴饮暴食、不规律的饮食结构再加上情绪波动过大,会对脾胃带来损伤。如果想要通过食物来进补的话,应该先调理好脾胃。不妨选择山药,山药性平,具有健脾胃和止泻痢的功效。山药中含有大量多酚氧化酶和淀粉酶,能增强消化吸收能力,几乎适合每个年龄段的人群。推...
食材档案2020-01-31
肺炎球菌肺炎患者能否吃羊肉?【即问即答】
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肺炎球菌肺炎患者通常不建议吃羊肉,原因包括发热、痰多、消化负担等。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。1.发热:患者常有高热症状,羊肉会增加体内热量,不利于退热。2.痰多:可能导致痰液增多,加重呼吸道症状。3.消化负担:患病时消化功能减弱,羊肉不易消化,影响营养吸收。4.营养均衡:应多吃高蛋白的鸡蛋白、乳制品、豆制品及蔬菜水果。5.肉类选择:若想吃肉,可适量少吃...
1个回复 2024/8/30 15:30:57
天气变了应注意什么饮食【即问即答】
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个人感觉在冬天一般是吃肉食最好,一般牛肉,羊肉等都是可以的。
3个回复 2017/7/6 3:19:59
12岁儿童成长时应吃几块肉【即问即答】
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在医生指导下给予含有维生素D和钙剂的药品.饮食上应多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。
3个回复 2017/7/6 12:53:02
吃肉时多吃醋对健康有无影响?【即问即答】
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吃肉时多吃醋对健康的影响是多方面的,包括促进消化、影响营养吸收、对牙齿和胃肠道的作用、与某些疾病的关联等。 1.促进消化:醋中的酸性成分能帮助分解肉类中的蛋白质,使其更易被消化吸收。 2.影响营养吸收:过量吃醋可能影响某些矿物质如钙、铁的吸收。 3.对牙齿的作用:酸性物质可能会腐蚀牙齿的珐琅质。 4.对胃肠道的影响:对于胃肠道功能较弱的人,过多食醋可能导致胃酸过多,引起不适。 5.与疾病的关联:本...
1个回复 2024/11/13 15:21:16
痰湿体质如何调理【即问即答】
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痰湿体质的人在饮食上要戒除肥甘厚味,戒酒,吃饭要吃七分饱,忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门:一看舌苔厚,最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物,如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。
1个回复 2018/8/29 9:47:31
警惕:吃肉越多骨质越易疏松【资讯】
首先,在各类食物中,肉类是钙含量最低的一类。从美国农业部的食物数据库可以看到,新鲜的猪肩肉,每100克钙含量仅为14毫克;瘦牛排肉,每100克钙含量仅有9毫克;羊肉的钙含量也仅为每100克8毫克。而油菜的钙含量就为每100克109毫克,豆腐的钙含量为每100克140毫克,低脂牛奶100克的钙含量为125毫克。从这些数据可以看出,肉类,尤其是猪牛羊肉的钙含量在各类食物中算是最低的。而除了乳制品的...
健康生活2012-02-21
祛痘后都应该注意什么【即问即答】
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1、饮食上的注意 合理的饮食,可预防痘痘的发生和进展。饮食上宜多吃平淡的食品,应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌、维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食品。晚餐应多吃些植物蛋白、脂肪含量少的食品。伴随多吃些蔬菜水果。少吃脂肪,少吃肥肉,少吃油性大的食物,以减少油脂的摄入,以清淡的饮食为宜。少吃刺激性的食物如辣椒、酒、葱、蒜等。它们会使身体发热,刺激皮脂分泌。本来痘...
3个回复 2017/7/10 10:51:11
如何有效实现瘦腿减肥?【即问即答】
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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,...
5个回复 2024/12/23 17:49:26
专家建议:三高人群应多吃这几种水果【资讯】
三高指高血压、高血脂、高血糖,三高人群适合多吃苹果、蓝莓、橙子、猕猴桃、山楂等水果。1.苹果:苹果富含果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。同时,苹果中的钾元素有助于促进钠的排出,对于平衡体内的电解质、稳定血压有一定的益处,适合三高人群食用。2.蓝莓:蓝莓含有丰富的花青素,这是一种强大的抗氧化剂。它能够保护血管内皮细胞,减少自由基对血...
健康科普2025-04-05
大肠螅肉手术后应多吃哪些食物?【即问即答】
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您好,一般手术治疗以后可以痊愈,需要定期复查结肠镜,另外建议避免辛辣刺激性饮食和油腻食物,平时注意休息,多喝水,密切观察祝你健康。
1个回复 2018/8/16 16:59:52
喝酒抽烟的人应多吃什么?【即问即答】
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你好,对于吸烟喝酒的人群,清肺宜吃梨,枇杷,橙子,杏子,柚子等水果,建议用中草药茶来调理,最好是戒烟戒酒,应充分休息,避免熬夜,远离起病诱因,清淡饮食,多饮水、加强营养,祝你健康。
1个回复 2021/11/15 16:32:20
茴香暖胃散寒胃寒者适量食用茴香暖胃杀菌【资讯】
一提到茴香,人们多会想到那种一粒粒的调料品,炖鱼、烤肉、去腥臭味总是少不了它。然而,它的茎叶部分也有许多功效,特别是肠胃偏寒的人更应多吃。 茴香含有丰富的维生素B1、B2、C、胡萝卜素以及纤维素,钙和铁的含量也比较高。它味辛性温,有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。它还能刺激肠胃神经血管,促进消化液分泌,增加肠胃蠕动,排除积存的气体,有健胃、行气的功效,适合脾胃虚寒的人食用。另外,茴香当中的茴香醚有...
其他疾病2012-04-05
口腔溃疡应多吃哪些食物【即问即答】
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要多吃果蔬少吃肉特别是牛、羊、狗肉,水果要多吃如香蕉、梨、柚子等性寒水果,哈密瓜、桔子等性温或燥的水果少吃或不吃。
3个回复 2017/7/7 10:09:04
机化性肺炎患者能吃肉吗【即问即答】
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机化性肺炎患者的饮食需注意营养均衡,肉是可以吃的,同时要关注其他饮食要点,如食物种类、营养搭配等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。1.营养均衡:机化性肺炎患者身体消耗大,肉能提供蛋白质,增强免疫力,但要适量。2.食物种类:除肉外,还应多吃蔬菜、水果,补充维生素和矿物质。3.烹饪方式:肉的烹饪应以清淡为主,如蒸煮,避免油炸、烧烤。4.饮食规律:定时定量进餐,...
2个回复 2024/8/22 20:55:50
眼睛长麦粒肿能否吃肉【即问即答】
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眼睛长麦粒肿可以适量吃肉,但要注意肉的种类和烹饪方式。麦粒肿是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症,通常与细菌感染、用眼卫生、免疫力等因素有关。饮食方面虽不是主要致病因素,但合理饮食有助于恢复。 1.饮食影响:麦粒肿期间,饮食宜清淡,避免辛辣、油腻食物。适量摄入肉类可为身体提供蛋白质等营养,但过多油腻肉类可能加重炎症。 2.肉的选择:可选择瘦肉,如鸡肉、鱼肉,其富含优质蛋白,利于身体恢复。...
1个回复 2024/11/28 11:33:40