“月子餐”的来源：月子餐是从台湾传过来的概念，在台湾已经有20多年的月子餐发展历史了，近年来大陆地区出现很多月子餐品牌，但这些月子餐的原理都是源自台湾的坐月子理论而发展起来的，现在在世界各地广为流传。产后饮食四阶段：产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：1、第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口...

月子2016-12-26

近日，周杰伦出席某活动，周杰伦刚刚陪伴妻子昆凌坐完月子，谈及感受周杰伦笑说：“感觉好像真的我在坐月子一样，老婆能吃什么我也能吃什么。其实我要瘦下来很快，我要胖要瘦都很快”。网友评论说“主角”昆凌都还身材依旧！在很多人印象中，月子餐就是“补补补”，新妈妈明明好好的身材非要补得一身肉，其实完全不必，用正确的方法既能科学吃月子餐又能保持身材。月子餐怎么吃不变胖？1、水分要足。在新妈咪坐月子期间的饮食，各...

明星奇闻2017-07-12

推荐头条2013-07-14

坐月子是每个产妇必经的调理身体的一个阶段，而月子坐不好会给自己将来的身体造成疾病，因此，在坐月子期间，产后妈妈要注意自己的情绪，更要注意饮食，而月子餐的搭配，就显得更为重要，那么，月子餐该怎么吃呢？月子餐的用法：产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。第一阶段（排泄期）：产后第一周，产妇以排除腹内的废...

月子食谱2016-05-10

十月怀胎，一朝分娩，新妈咪的身体消耗很大，需要在月子里很好的调养。以下推荐的5款月子餐，可以帮助新妈咪调理体质，补充营养，使身体尽快康复。补气生血粥原料：大米100克，银耳10克，莲子20克，枸杞20克，冰糖适量。制作：大米洗净后浸泡30分钟；将银耳泡水，待发好后洗净并去掉粗蒂，切片；将莲子及枸杞洗净后，与银耳、大米一同放入锅里，加水以大火煮开，再以小火熬煮40分钟，出锅时加入冰糖调味即成。营养小...

女性营养2017-06-02

产后月子餐如何做又美味又营养，有利于新妈快速恢复呢？下面就来学学月子餐的制作要点吧。营养丰富、成分均衡高蛋白蛋白质含量应高于正常饮食的50％，我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有丰富的蛋白质。南方盛产鸡、鸭、鱼、尤其是夏季，汤浓肉嫩的鸡或鸭汤最对产妇的胃口，并且价钱便宜。在北...

月子2013-04-10

新妈妈生完宝宝后容易出现诸如脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等情况，看似难缠，但只要对症下药，食用一些健美药膳，却可以起到良好的恢复效果。为你推荐几款产后美颜养血的月子餐，就卖相就很吸引人了！ 美颜养血月子餐：逍遥美顏茶 材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。 做法： 把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮4...

月子护理2012-06-26

一、生化汤 [用量]：1日份 [原料]：生化汤料包，月子米酒水1050毫升 [制作流程]：1、子月堂月子米酒水700毫升，加入料包，用砂锅（实在没有，就用铁锅，忌用铝锅）大火煮沸后转小火加盖煮30分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。 2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮30分钟约剩100毫升。 3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。 [餐品用法]：1、...

女性营养2012-09-29

对于纯母乳喂养的新生儿宝宝来说，妈妈的母乳是他唯一的食物来源。妈妈月子餐吃的怎样是可以从宝宝的臭臭中反映出来的。我们可以通过观察宝宝臭臭，进而去调整妈妈的月子餐搭配。首先我们应该了解下正常的宝宝臭臭是什么样的？有对比才能发现问题嘛。母乳喂养方式下的臭臭：在颜色和形状上呈黄色或金黄色或偶尔微带绿色；软膏状、没有泡沫但有时有奶块、且比较稀；有酸味但不臭；每日排便次数不定，有2～5次、也有每日4～5次，...

月子2016-12-28

在女性坐月子期间，其如果不注意自己的饮食，以后胃部就会出现不舒服的状况，所以，坐月子里妈妈要学会忍耐，这也是给子宫一个恢复的时间段，下面本文就将月子餐的选购方法介绍给大家。月子餐的选购方法：热量足够，烹调合理喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算，切...

月子食谱2016-05-17

坐月子对女人来说是一个很重要的阶段，月子期间的饮食尤其重要，但是很多地方关于月子里该吃什么的说法很不一样，婆婆和媳妇也不尽相同，那究竟媳妇是该按自己习惯的方式饮食，还是该接受婆婆提供的月子餐？月子餐要怎么吃才好？首先，月子期间要维护好婆媳之间的关系。女人在坐月子期间很需要家人的照顾，即使平时是女强人，在这个时候仍然是“弱势群体”，有很多产妇关于怎么坐月子有自己的主见和看法，这些常常和家里的老人产生...

月子2016-12-26

1～7天起排泄作用，8～14天起收缩作用，15～40天起恢复作用。月子食谱要根据这个规律来安排。 一、第一周每日食谱（第1天至第7天）。 1.猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。 2.生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。 3.养肝汤：以全米酒水泡成，剖宫产者每日360ml。 4.甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗。 5.红豆汤：以全米酒水...

女性营养2012-06-26

健康时尚时尚圈2013-03-20

在产后，很多人都觉得自己的身体不好，应该大大的进补，其实这是最错误的做法，下面我们就来看看，到底月子餐怎么吃才最科学？产妇吃月子餐的七大讲究：1、少吃多餐孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。2、荤素搭配，营养丰富多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和...

月子食谱2015-07-22

产后新妈妈坐月子的时候需要用饮食来调理身体的，坐月子饮食的做法要掌握了，月子餐的做法很多，大家都应该重视的，合理的安排坐月子的饮食，及时调理身体。而不论是哪种分娩方式，产后前三周的调理是非常重要的，月子餐也有不同的秘诀。小编认为：想要别落下任何“月子病”，就要在月子期好好调理身体，补充身体所需营养。 坐月子对新妈妈的重要性 怀孕对女性影响很大，因为胎儿的需要，母亲心脏负担增大、心跳加快、肾脏增...

月子护理2012-08-22

妈咪刚生完宝宝，身子虚弱。在坐月子期间如果不通过饮食好好调整，很容易在日后落下病根。那么产后新妈的月子餐有什么讲究呢？在烹饪的过程中应该遵循什么原则？月子餐的5个烹饪要点要点1：月子餐要保证量少质精，菜量和饭量不需要太大，但要精选食材，使荤素菜的品种应尽量丰富多样。以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。要点2：产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。要点3：为了使食物容易被消...

月子2016-12-26

月子餐的饮食原则 1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。 2、荤素搭配，营养丰富：多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某...

女性营养2012-12-28

中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。二、适当增饮奶类、多喝汤水。三、产褥期食物多样、不过量。四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。五、科学活动和锻炼，保持健康体重。六、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。以下是目前中心妇产营养科里推荐使用的食谱，在不违背月子餐饮食原则的基础上，可选择食用。1、营养菜谱虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木...

月子2016-12-28

猪脚姜推荐理由：猪脚姜，广东产妇坐月子时必吃的传统滋补美食。它具有健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血之功能。在广东，如果家有产妇的话，一般都会在分娩前一个月把猪脚姜准备好，任凭猪脚、姜和鸡蛋在甜醋中泡浸一个月后再吃，这样会效果会更加显著。食材：猪脚1000g、姜500g、甜醋3000g、红糖适量、鸡蛋适量做法：1、猪脚洗干净，切成块，焯水，取出，用清水冲去浮沫。2、锅烧热，放入猪脚，干锅不停翻炒猪脚，...

月子2016-12-23

生产过后应该是修养生息，产妇要进行身体调理，而关键的就是饮食方面。所以，产后月子餐绝对不能忽视。新妈妈们在经历了生产之后，身体虚弱需要及时补充孕妇营养。众所周知，坐月子对于新妈妈们是非常重要的，月子坐的好坏直接影响到日后新妈妈们的身体恢复。那么，产后月子餐怎么吃？这倒是有些讲究的。新妈妈一定要了解，毕竟关系到产后恢复方面，不能大意了。那么产后月子餐怎么吃？一起来了解一下吧。新妈妈的饮食不仅关系到自...

月子食谱2017-11-15

一、生化汤用量：1日份原料：当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升制作流程：1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用。2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升。3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀。餐品用法：1、...

产后2017-09-15

30天的月子餐，市场报价竟然超万元，这样的报价合理吗？大多数月子餐的组成，包括汤水、原料、烹饪“秘方”和服务等。其中最神秘的大概就是烹饪“秘方”了，对产妇也是守口如瓶。仅从送来的食物来看，也就是大家熟知的猪肝、猪腰、鸡、鱼汤和一些五谷杂粮等。问题是，就算是精选原料，究竟选用怎样的烹饪方法，有何科学依据，这些都没有权威部门的鉴定，全凭厂商“自说自话”，消费者根本无从鉴别。厂家极力推荐的“汤水”，据说...

月子2016-12-26

产后月子餐怎么吃好呢？相信这是很多新妈妈的烦恼，下面就来看看产后月子餐的烹饪技巧吧。 一、产后月子餐的烹饪技巧 1、适当补充体内的水分 新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88％的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 2、以流食或半流食开始 新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是...

月子护理2012-11-12