局部最好减肥的地方就是腹部了!有点困难的就是退!我觉得应该多多的走路,上楼梯,自行车!这样多锻炼下身.效果就可见了!

5个回复 2017/7/10 12:40:44

健康指导：游泳对减腿部肉效果明显，可以经常性的游泳。也可以跑步，压腿等，可以喝脱脂的豆制品，饮食上要控制油脂的摄入量，多吃清淡的食物，多吃高纤维素的新鲜蔬菜，宜凉拌，清煮，不要多吃高淀粉的食物，多喝水。

2个回复 2017/7/7 8:43:01

你好：根据你的叙述，在日常生活中塑造美腿你卡仪参考以下1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量...

5个回复 2017/7/7 7:11:40

两个方法，一个就是慢跑。坚持每天30分钟跑步。跑步前先用保鲜纸包裹你要减的地方，这样效果就好了二个就是，你可以在走路时，提臀走路就好了。就是下意识的绷紧屁股肌肉就可以了。慢慢习惯

2个回复 2017/7/7 18:36:54

减肥一般有局部减肥，可以局部抽脂，另外也可以进行一些特定的运动。 如果出现了局部肥胖的情况，可能会影响到正常的美观，可以通过抽脂手术的方式进行局部减肥，主要是在局部进行切口，利用负压吸引方式，能够抽出局部多余的脂肪细胞，可以使局部的脂肪量减少，达到减肥瘦身的效果。另外局部减肥也可以做一些适当的运动，比如腿部肥胖可以跑步，腰部肥胖可以转呼啦圈等。

1个回复 2023/9/6 14:12:25

健康指导：你好，请问你要减哪里？饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪，饮食要以清淡为主，还有就是每天坚持1小时以上的跑步、骑车、快步走等运动

1个回复 2021/11/12 11:33:44

局部减肥瘦身效果受多种因素影响，包括体质、肥胖原因、运动、饮食、代谢水平等。 1.体质：不同体质对减肥方法的反应不同，如代谢快慢。 2.肥胖原因：如激素失衡、不良饮食习惯等会影响减肥效果。 3.运动：坚持健身运动有助于消耗热量和塑造线条。 4.饮食：避免垃圾食品，控制热量摄入很重要。 5.代谢水平：代谢快的人可能更容易瘦身。 总之，局部减肥瘦身需要综合考虑多种因素，选择适合自己的方法，并长期坚持。

1个回复 2024/10/8 17:35:29

局部减肥并非易事，受多种因素影响，包括饮食、运动、代谢水平、激素状况和个体差异等。同时要警惕不当减肥方式带来的风险，如有不适需及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。2.针对性运动：如针对腹部可做仰卧起坐，针对腿部可做深蹲。3.提高代谢：保证充足睡眠，多喝水，促进身体新陈代谢。4.激素调节：关注...

1个回复 2024/8/3 15:33:57

减肥不减胸其实不难 减肥方式偏差，只靠喝水、吃水果或只吃低热量淀粉，大约三个月就可能出现缺乏蛋白质，造成乳房罩杯缩水。看到没，关键在于“蛋白质”，当身体长期缺乏蛋白质，就会使蛋白组织崩解或萎缩，乳腺组织也会萎缩，胸部就会变小或变平坦。所以减肥还是要设去足够的蛋白质，例如肉类、豆类制品或是牛奶等。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

您好。根据您的叙述，您是想局部减肥。减肥要建立在健康科学的基础上进行。针对局部减肥，建议您采用中医的手法来减肥，一是可以根治您的肥胖，二是不会反弹。建议您到正规的中医减肥医院进行。

3个回复 2017/7/7 21:28:48

最好不要吃药。运动减肥最好，最健康，药物减肥反弹大。多吃蔬菜，少吃高脂肪

5个回复 2024/12/19 13:26:10

哺乳期能用局部减肥按摩霜,不会影响哺乳孩子的发育

2个回复 2017/7/7 9:15:19

腰腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。腰腹部吸脂术高效率的将腰部赘肉吸掉，其方法是从吸脂孔处插入吸脂棒呈放射状可以到达各个部位，如下腹部,腰部等可以通过这一个地方达到塑身的效果。

3个回复 2019/7/1 14:26:10

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

2个回复 2017/7/7 8:03:39

深圳医疗美容医生称，对于局部堆积的脂肪，传统的减肥方法无法起到局部减肥作用。分层吸脂紧肤手术以分层的吸脂形式、精准定位，科学有效的对局部进行吸脂塑形、收紧肌肤，是局部减肥的较好方法。 深圳医疗美容医生称，传统吸脂手术式不够成熟，蛮力抽吸，手术后容易出现凹凸不平现象，产生恼人又难以消除的橘皮组织。分层吸脂紧肤手术专利发明人王天成医生依据人体美学标准，将组织剥离手术式改良应用于吸脂手术，融合360°...

3个回复 2017/6/26 10:17:50

局部减肥的中医方法有针灸、拔罐、按摩、中药调理、穴位埋线等。 1.针灸：通过针刺穴位，调节身体的代谢和内分泌，促进脂肪分解。常见穴位如天枢、中脘、足三里等。 2.拔罐：能疏通经络、促进血液循环，加速局部脂肪代谢。 3.按摩：以特定手法按摩局部，增强肌肉活力，改善脂肪堆积。 4.中药调理：根据个体体质，开具具有祛湿、化痰、健脾等功效的中药方剂。 5.穴位埋线：将可吸收的蛋白线埋入穴位，持续刺激穴位，...

1个回复 2024/12/3 16:34:09

不节食，不锻炼的话就得借助外力作用了，可以考虑注射溶脂针，溶脂针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，犹其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、四肢等部位。

3个回复 2017/5/26 18:03:29

您好，下面几种方法都可以达到瘦脸的效果，1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2.饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可...

5个回复 2024/1/31 21:28:00