在夏天小暑节气里有吃莲藕的习俗，莲藕所富含的营养价值和功效很适合在夏天吃。莲藕具有清热安神等等的好处，都是夏天养生所需要的。因此，不如就来看看小暑吃莲藕有哪些好处，以及如何选购吧。小暑吃莲藕的好处清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。安神宁心：莲藕含维生素B群（特别是B6），有助于减少烦躁、缓解头痛和减轻压力，进而改善心情...

食材档案2017-07-17

随着人们生活水平的不断提高，养生成了人们日常生活中非常重要的一部分，它涉及人们的衣食住行，范围是比较广的。养生是需要分时段来进行的，不同的季节和节气养生之道都有所差异，对于小暑节气如何进行养生一些人可能会感到陌生，以下来了解一下吧。小暑节气如何养生呢？1、静心。小暑节气正处在天气渐渐炎热之初，这个时候人们普遍也是比较忙的，容易产生心烦气躁和疲倦乏力，保持一个良好的心态，平心静气，对于身体健康是非常...

中医养生2018-07-06

7月7日小暑节气，正值初伏前后，天气虽然开始热起来，但还未到最热之时。在这一节气人体出汗多，消耗大，再加之劳累，不少上班族容易进入"夏日绵绵正好眠"的“懒”生活和“慢节奏”的工作模式。上班族小暑节气如何养生方可“醒神”？小暑节气有哪些养生禁忌？每年公历的7月7日，视太阳到达黄经105°时为小暑。从字义上来讲，“暑”即“热”，说明小暑时气候炎热。历书中曰：“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，...

四季养生2016-07-07

今天就是夏天节气里的小暑了，在小暑时养生应该吃些什么好呢？在我们的餐桌上决不能少的就是各种各样的蔬菜和水果，下面要来盘点的是小暑时节里要多吃的蔬菜和水果是什么，千万不要错过了。小暑节气吃什么好黄鳝。俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解...

营养搭配2017-07-13

小暑节气的到来，说明天气会越来越热了，这可怎么办呢？在生活中，除了要注意物理降温外，饮食也很重要。在这里，要为大家介绍的是如何通过饮食来养生，快来一起学两招吧。小暑养生必吃食物西瓜：不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、...

营养搭配2015-07-07

今天是2016年夏天节气的小暑，到了这时就说明天气会越来越热，有什么办法可以消暑养生呢？在这里，要为大家介绍的就是适合在小暑时吃的食物都有哪些，千万别错过了。小暑节气的食俗民间有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。俗语：小暑黄鳝...

四季饮食2016-07-07

小暑是夏季的一个节气，随着小暑的到来，也就迎来了最热的时候。孕妇原本就是容易出汗的人群，要如何面对小暑的到来呢？小暑天气，准妈妈日常吃什么好呢？什么是小暑小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。每年7月7日前后，太阳到达黄经105°时，小暑节气开始。俗话说：“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至后的第28天，即所谓“夏至三庚数头伏”。为了母体健康和胎儿发育，在小...

孕期2013-07-07

7月7日小暑节气，虽然还没到最热时期，但气温上升到30度以上，室外就像个蒸笼，而人们就像是在热炉里“烤”，汗流浃背、食欲不振，真真备受煎熬。此时不少人总喜欢边喝冷饮边消暑纳凉，可不经意间就伤了肠胃。小暑时节是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要不良习惯，警惕病从口入。警惕一：注意食品的卫生夏天温度高，细菌容易繁殖，食物易腐败，加上一些冷饮中大量使用乳类、糖类等原料，更给细菌的滋生和繁殖创造了有利条件...

四季养生2016-07-07

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。 天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担...

四季饮食2012-07-06

小暑吃绿豆芽和黄鳝小暑来了，快点吃些降温消暑的食物吧。三伏天紧随而至，因此，小暑养生很重要。民间通常都会在小暑吃三宝：黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽。一、小暑节气吃黄鳝俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更...

食材档案2017-11-17

小暑吃绿豆芽与黄鳝小暑来了，快点吃些降温消暑的食物吧。三伏天紧随而至，因此，小暑养生很重要。民间通常都会在小暑吃三宝：黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽。一、小暑节气吃黄鳝俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更...

食材档案2017-11-17

一、小暑节气吃黄鳝俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨的作用。推荐菜谱：酱烧黄鳝二、小暑节气吃莲藕第二大宝是营养又消暑的莲藕，在空气干燥、补水又不足的时候，...

食材档案2017-11-06

小暑来了，快点吃些降温消暑的食物吧。三伏天紧随而至，因此，小暑养生很重要。民间通常都会在小暑吃三宝：黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽。一、小暑节气吃黄鳝俗话说，“小暑黄鳝赛人参”，各地经典菜肴几乎都有以黄鳝为原料的。黄鳝生长在水岸泥窟之中，最滋补、最味美的莫属小暑前后一个月的夏鳝鱼。另外，这个时期往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏治的说法，此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补...

食材档案2017-11-06

暑，热也，小暑即为小热。但"小暑过，每日热三分"，今年7月17日开始入伏，热在三伏，小暑还不是最热的时候，大暑在后面摩拳擦掌呢。此时，初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热，俗话说"小暑大暑，上蒸下煮"你准备好了吗？【小暑分三侯】一候，温风至：凉风已尽，空气变成扑面热浪二候，蟋蟀居壁：蟋蟀躲进墙角避暑热，等待秋凉出穴三候，鹰始鸷：老鹰因地面气温太高而在高空中活动小暑养生过五关第一关：养阳关...

四季养生2017-06-14

小暑养生食谱都有什么呢?男人小暑养生吃什么好呢?这是很多人极为关注的问题。因为小暑节气是24节气中标志着气温逐渐升高的时节，此时大家更要进行养生保健，确保身体再夏季可以有一个好的状态进行工作学习。补哪些营养对男人养生最好呢?蛋白质蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再...

男人2015-07-07

粉蒸莲藕：安神助眠清热除烦暑热天气人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以中医养生此时强调解热防暑，补充体力。民间有小暑吃藕习惯，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用，适合夏天食用。粉蒸莲藕不但口感较好，而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质，有安神助眠之功效。水煮鳝片：补中益气除风湿小...

四季养生2017-06-19

马上就要迎来小暑节气了，在如此炎热的天气下，不可忽略对身体的养护，注意劳逸结合，保护人体的阳气。饮食上，不仅要清淡，也要注意补充营养。下面我们就来聊聊小暑节气的饮食，看看要吃什么好。小暑饮食须知1、饮食清淡，少辛辣，忌油腻；2、加强营养，多吃富含维生素的食物，还要多吃养心、护心的食物；3、用荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的汤粥非常适合此时节食用；4、不可一味追求吃苦瓜等凉性食...

四季饮食2016-07-06

在小暑的饮食习俗中，有一项是吃藕，藕具有丰富的营养价值，对我们的健康有很大的帮助。可是，藕却很容易发黑，有什么办法可以避免呢？在这里，不如就来一起看看藕的营养价值以及如何防止变黑吧。小暑吃藕的好处强健胃粘膜：维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。预防贫血：预防贫血，协助肝脏的运动。改善肠胃：单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的...

食材档案2016-07-07

专题策划2013-07-09

小暑节气到来，人们应对暑热的降温乘凉方法层出不穷，但有些人降温方法不当，反而给健康带来危害，轻则发生感冒、重则面神经麻痹、肩周炎、腰酸背痛。小暑节气，如何把降温不当的方法“拨乱反正”，助你凉快一夏呢？不良降温习惯一：男士赤膊易晒伤盛夏中，有些人喜欢光着上身乘凉，认为赤膊凉爽。其实未必如此。养生专家提醒，当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤...

四季养生2016-07-07

７月７日是农历小暑节气。小暑至，盛夏始。炎炎夏日，人很容易“上火”和食欲不振。营养专家提醒说，盛夏时节，公众要多吃苦味和酸味食物。 小暑时节常常高温、多雨，人体在这样的环境下，易出现阳热过盛、暑湿困脾、津液损伤等变化。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，我国民间有“十苦九补”的说法，在气候炎热的夏季，多吃苦味食品有利于调节身体的阴阳平衡。 现代医学研究表明，苦味食物中含有氨基酸、...

健康新闻2011-07-07

暑，是炎热的意思。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。随着广东地区即将进入小暑节气，我们即将迎来一年中最热的时期——三伏天。“医生，小暑快到了，什么时候开始三伏天灸啊？”最近门诊咨询三伏天贴药的患者越来越多。小暑后便进入伏天，所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。三伏天由初伏、中伏和末伏组成，是夏季最炎热、阳气最旺盛的时段。“冬病夏治”是利用三伏天自...

中医新闻2024-07-05

小暑养生吃什么？小暑是夏天的节气之一，在这个时候要吃些什么最好呢？天气炎热的时候，往往我们会感到没有胃口，因此要多吃一下清淡不油腻的食物。下面就来一起看看小暑养生吃什么好吧。小暑养生吃什么粉蒸莲藕：安神助眠清热除烦。暑热天气人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以中医养生此时强调解热防暑，补充体力。民间有小暑吃藕习惯，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物...

营养搭配2015-07-07

小暑是二十四个节气中的第十一个节气，此时正值初伏前后，全国大部分地区进入盛夏，气候炎热，多暑多湿。因此，小暑时节防暑祛湿很重要，下面给大家介绍几款小暑养生的食疗方，食疗得当可祛湿健脾。薏米红豆粥做法：先将薏米和赤小豆泡几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时，再加火，烧开后再焖半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会儿就可以。功效：薏米在中药...

预防保健2017-07-11

小暑是二十四节气之一，在这个阶段里吃什么好呢？饮食需要根据不同的气候来变换，这样更加有养生的作用。下面就来为大家介绍一下小暑时节养生要怎么吃，快来一起看看吧。小暑节气饮食原则当气温高时，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要。膳食应多样化。从营养学观点出发，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，促进机体免疫功能，增强...

四季饮食2015-07-13

今天是二十四节气的小暑，在这个时候要如何养生呢？进入小暑，天气就会越来越热，不仅要预防中暑还要多注意日常的生活习惯。在这里，要提醒大家的小暑要多午睡才行哦。小暑养生原则精神调养：注重“心静”，保持心情平和。起居调养：小暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，以防中暑；避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病；注意休息，适当午睡，保持精神充沛。运动调养：可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运...

中医养生2015-07-07

“小暑大暑，上蒸下煮”。7月7日迎来农历二十四节气的“小暑”，标志着我国大部分地区进入炎热季节。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已...

四季养生2017-06-14