小学生饮食需知 第1类食物： 食用油15克、食糖10克，提供热能。 第2类食物： 肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。 第3类食物： 米饭、馒头、面条、玉米、红薯共375克，主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素。 第4类食物： 大豆及其制品75克，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。 第5...

青少年营养2011-04-22

素质教育，要从小抓起，学会相关的常识，知识。小学生才能更茁壮的成长！小学生健康知识有哪些？下面跟着小编一起来了解看看吧！1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？（1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水（10）不躺着看书2、什么情况下应洗手？（1）饭前便后应洗手（2）吃东西前应洗手（3）劳动（干活）后应洗手（4）...

养生2015-09-18

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具...

养生2015-08-25

小学生减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和习惯等方面。通过合理调整这些因素，能够帮助小学生健康且有效地控制体重。1.饮食：小学生正处于生长发育阶段，不能过度节食。要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、糖果、饮料等。规律进餐，避免暴饮暴食。2.运动：鼓励小学生积极参加体育活动，每天至少进行60分钟的中等强度有氧运动，如跑步、...

营养饮食2025-02-16

心理健康是当今社会的共识以及关注点，尤其是小学生的心理健康，为了呼吁心理健康的重要性，确定性的总结出了六个方向内容，更明确的了解小学生心理健康的重要因素，以及分别心理健康的基础。那么要如何判断小学生心理是否健康呢？1、智力发展智力可能看来与小学生的心理健康不相关。分析一下，如果一个小学生智力特别底下，那他一定毫无心理健康可言，但如果一个小学生拥有高智商，心理也并不一定是健康的。特此总结出，一个心理...

心理效应2021-07-13

 深圳小学生电梯踩踏事故，造成该事故的原因是小学生在扶手电梯上系携带，事故的具体情况是怎样的呢？>>>让孩子学会自救防踩踏的三堂必修课事故现场位于罗湖区东门中路“东门荟国际轻纺城”3楼通往4楼的扶手电梯处，目前已经拉起了警戒线。记者了解到，受伤的9个孩子都是书香门第小学二年级一班的学生。据介绍，昨日该校1—3年级共有661人到罗湖区东门路的迪可可儿童乐园参加社会实践和拓...

热点资讯2013-04-19

小学生眼保健操？相信所有人从小学上学后，印象最深的就是那五分钟的眼保健操哦。现在，想起小编也是很怀念的。不过你又知道眼保健操多少呢？小学生眼保健操是怎么一回事？眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。研究表明，眼保健操眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神...

养生2015-10-13

小学生是祖国未来的花朵，更是每个家庭的重心，应该需要多加呵护才能健康成长。小学生由于机体各方面的发育还不是很完善，因此很容易遭受各种病菌入侵导致各种疾病的发生。掌握生活中常见的健康小知识，对预防小学生生病有很大的帮助。小学生健康小知识常见有以下几点：1、养成良好的卫生习惯早晚洗脸、早晚刷牙、饭前便后要洗手、睡前洗脚、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗净、不喝生水、不躺着看书等。2、养成勤洗手的...

养生常识2014-05-26

如果放在过去，少先队大队长这个象征小学生最高荣誉的职务，也许很难同一个成绩平平、好动爱玩的男孩产生什么联系。但在郑州市二七区春晖小学，乔梦科做到了。 6月12日，他和另外19名通过民主选举产生的大队委结束了一年的任期。述职时，乔梦科第一个上台发言。他在报告中称这段经历“足以将自己一生的命运改变”。说这句话的，只是一个六年级的小学生，12岁。 短短的一年时间，这些小学生明白了干部光环背后的责任，...

热点资讯2012-06-21

小学生近视可通过改善用眼习惯、增加户外活动、进行视力训练、佩戴合适眼镜、药物辅助治疗等方式改善视力。1.改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，胸部离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。控制用眼时间，避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以远望或闭目养神。同时，要注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、写字。2.增加户外活动：每天**2小时以上的...

健康科普2025-04-06

早餐是一天的第一餐，也是很重要的一餐，小学生早餐该吃些什么呢？怎么样才能既营养又美味呢？下面就让我们来看看小学生早餐食谱大全及做法吧。香蕉蛋饼原料：鸡蛋3个、低粉3汤匙、牛奶1汤匙、香蕉2根、巧克力粒做法：1、香蕉去皮切片，鸡蛋、低粉和牛奶搅打至顺滑。2、预热不粘低锅，刷一层薄油，舀一大勺蛋糊倒入锅中，摇晃锅子使面糊延伸。3、加入香蕉和巧克力粒，用小火让面糊均匀受热。蛋糊半凝固状态时，对半折起成半...

营养搭配2017-05-05

南京70万中小学生中，小胖子已接近20%。7月中旬，我市中小学卫生保健所联合南京儿童医院，启动了中小学生肥胖干预计划，旨在通过前期筛查、给出个性化减肥方案等，降低中小学生肥胖率。目前，首批60名孩子的筛查已经完成。下面我们看看孩子肥胖会有哪些危害？肥胖会给孩子带来哪些危害？血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。高血压：因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血...

健康新闻2016-08-01

南京70万中小学生中，小胖子已接近20%。7月中旬，我市中小学卫生保健所联合南京儿童医院，启动了中小学生肥胖干预计划，旨在通过前期筛查、给出个性化减肥方案等，降低中小学生肥胖率。目前，首批60名孩子的筛查已经完成。那么到底导致孩子肥胖的原因是什么呢？孩子肥胖的原因是什么1、遗传因素科学研究证明，遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育，而且遗传基因控制着身体的能量消耗，...

健康新闻2016-08-01

另外，对颈椎病的病因，要根据不同的情况分析，像成年后，一些交通事故引起的颈椎损伤，就能够引发颈椎病。近年来，人们的生活质量在不断的提高，车越来越多，大部分人都有自己的车，车多就很容易造成交通事故，所以，颈椎也就常常发生损伤。小学生颈椎病：在小学生容易使颈椎受伤，这大部分都是因为学生在运动或者是意外事件中造成的，在校学生都比较喜欢贪玩，活动量比较的大，很容易就会造成颈椎损伤，这个父母一定要谨慎。颈椎...

颈椎病2016-09-06

张皓在实验室做实验。（电视截图） 皇帝的“小蘑菇” 本报记者龚海 “童言无忌，就好比安徒生的童话故事《皇帝的新装》，大人都不敢说真话，只有小孩子敢说真话。”中国政法大学公共决策中心主任何兵在接受媒体采访时说。 崔永元不留情面地说：“建议：张皓同学任北京蘑菇质监局局长，他所在的六年级接管北京蘑菇质监局，一定会查出更多的问题。孩子的视力好，看事看得清楚。希望此建议能得到93%网友的支持！”...

健康新闻2010-12-12

新学期开始了，中小学生投入到了紧张的学习生活中。从山东烟台芝罘区疾控中心了解到，近年来，中小学生近视的情况不容乐观，该中心将联合相关部门和单位，加强中小学生近视防控工作，帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，提高青少年眼健康水平，解决中小学生近视率居高不下的突出问题。同时，希望家长能够充分配合，监督孩子的用眼卫生和饮食、运动，培养孩子形成良好的用眼习惯，保证孩子们的眼睛健康。小学生如何做到科学用眼？1...

健康新闻2016-03-03

并不存在小学生几点起床是最佳时间的这种说法，一般小学生6-7点起床比较好。家长还应督促小学生不要长期熬夜，如果出现身体不适症状，建议积极前往医院就诊。小学生在生活中要养成早睡、早起的良好习惯，小学生正处于生长发育的阶段，早睡、早起有助于维持身体的正常节律，对于身高的增长、大脑的发育等具有一定好处。小学生通常在早上6-7点起床较为适宜，早上一般属于小学生机体生长激素分泌的时期，上述时间点起床能够辅助...

精编文章2023-12-28

助小学生摆脱近视、恢复明亮视力的方法有改善用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、做眼保健操、定期检查视力等。1.改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，胸部离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。避免长时间近距离用眼，每连续用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以远望或闭目养神。同时，要注意用眼环境，避免在过强或过暗的光线下看书、写字、使用电子设备。2.增加户外活动：每天**小...

健康科普2025-03-29

小学生近视加深可通过改善用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适眼镜、进行视觉训练、药物辅助等方法恢复视力。1.改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在33厘米左右，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。避免长时间近距离用眼，每连续用眼30-40分钟，应休息10-15分钟，可以远望或闭目养神。同时，要注意用眼环境的光线，避免在过强或过暗的光线下看书、写字。2.增加户外活动：每天**2小时以上的户...

健康科普2025-04-09

山东济南某小学20个六年级小学生因为庆祝小学毕业，自发组织毕业聚会。想不到在这场毕业聚会，竟然变成13岁的小学生亮亮的住院之旅。原来亮亮独自一个人猛喝了7瓶二锅头，身体肝脏等受到严重影响，去医院洗胃后直接住进了重症监护室。13岁小学生一口气喝7瓶二锅头家长反映平时很听话不喝酒亮亮住在济南市高新区白谷堆村，在家人的严重，很听话，没喝过酒。亮亮的爷爷说，当天孩子们的聚餐，总共有20多人参加，喝了一斤多...

肝病新闻2017-07-07

小学生近视后，戴眼镜与恢复视力可通过科学配镜、改善用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、药物辅助等方式来处理。1.科学配镜：当小学生确诊为近视后，需到正规医疗机构进行散瞳验光，以确定准确的近视度数，然后根据度数佩戴合适的眼镜。合适的眼镜能帮助清晰视物，减缓近视度数的增长速度。比如框架眼镜是常见的选择，它佩戴方便、安全。2.改善用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本应保持33厘米左右的距离；控制用眼时...

健康科普2025-04-01

颈椎病让小学生成为高发人群！颈椎病常会出现颈部疼痛、麻木等症状，小学生成为高发人群！这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。专家呼吁，中小学生应控制上网和学习时间，不要长期坐姿不正，每天要进行力所能及的锻炼。最近一段时间总是出现眼花、眩晕，无法集中注意力，开始以为是学习太累导致的，后来症状越来越明显，最后到医院经检查发现他已经患上了椎动脉型颈椎病。由于长时间坐着上课或...

颈椎病2016-08-29

颈椎病让小学生成为高发人群！颈椎病常会出现颈部疼痛、麻木等症状，小学生成为高发人群！这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。专家呼吁，中小学生应控制上网和学习时间，不要长期坐姿不正，每天要进行力所能及的锻炼。最近一段时间总是出现眼花、眩晕，无法集中注意力，开始以为是学习太累导致的，后来症状越来越明显，最后到医院经检查发现他已经患上了椎动脉型颈椎病。由于长时间坐着上课或...

颈椎病2016-09-27

随着各种习惯以及电子产品的普及，越来越多的中小学生视力开始出现衰退了。最近，据相关媒体报道，上海有近六成的中小学生视力不佳。近些年来，我国中小学生，视力在不断下降，那么有没有什么方法可以保护视力呢？家长和孩子应该对眼部健康给予足够的重视，日常预防是很重要的，比如少看电视、少看小字号的书报、少在暗光下用眼、定时休息等等。保护视力要做到以下几点。1、看书保持正确姿势，维持三十公分看书。2、不可躺着看书...

健康新闻2018-06-09

心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，小学生的心理健康尤其重要，刚接触学校生活的小学生们，对于性格，心理的塑造这个阶段尤其重要！小学生心理缺陷的主要表现1、敏感：青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，当他们意识到某种威...

养生2015-10-12