春天是儿童长高的黄金季节，儿童身体生长发育快，应多注意饮食。在这个季节，人们的饮食和生活安排必须符合这个季节的特点，总的来说，春季饮食应该遵循以下这些原则。孩子春季怎么吃才健康？这5个饮食原则应遵循第一、吃一些抗病毒的食物春天的气候从寒冷变温暖，温度变化很大。而细菌和病毒等微生物开始繁殖、其活力增强，很容易侵入到孩子的体内，从而引发一些疾病。因此，在饮食上应遵循抗病毒原则，平时应注意摄入足够的维生...

青少年营养2019-02-18

春季孩子长高饮食原则1。少喝碳酸饮料。碳酸饮料具有解渴的作用，然而碳酸饮料会影响到孩子身体对于钙的吸收。特别是可乐，可乐中的磷元素含量过高，还是会影响到孩子的长高。2。盐分过高。在为孩子准备美食的时候，我们要控制孩子盐分的摄入量。盐巴的摄入太多，对于孩子肠胃黏膜的刺激也是比较大的。比如一些腌制类型的食物确实是比较不健康，虽说孩子都很喜欢吃，但是爸爸妈妈们还是要把好关。为了孩子的长高，选择其他有营养...

快乐成长2017-05-11

春季是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。但春季天气不稳定，在饮食上要注意。中医养生认为人体要顺从春夏秋冬阴阳消长的规律，根据不同季节通过不同的饮食原则保持健康。那么，春季的饮食原则是什么？五多五少。1、多绿少白益寿延年春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，如春季常见的口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，这些大都因为新鲜果蔬吃得少而造...

营养饮食2014-03-24

顺应春季的特点，此时应该是阳气生发的季节，要多吃一些养阳的食物，全面的为身体摄入营养，尽量不要挑食和偏食，春季需要遵循的饮食原则都有哪些呢。春季需要遵循哪些饮食原则？1、要注意饮食的多样化不同的食物所含有的营养元素是不一样，要全面的为身体补充营养，做到食物的多样化。早餐要吃得丰富一些，最好要达到三种以上，每天至少要摄入12种简单的食物，最好粗细搭配，成年人每天至少要摄入50克粗粮，不能吃一些高糖高...

中医养生2019-03-03

很多人认为身高都是遗传决定的，其实，我们可以通过一些饮食习惯和方法来帮助孩子增长身体。春季是万物复苏、欣欣向荣的季节，同时也是孩子增高健身的好时机。下面我们看看宝宝长高有哪些饮食原则？宝宝长高饮食原则1、细嚼慢咽快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。2、碳酸饮料要少喝有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙...

增高2017-04-19

春天天气变化多端，早晚温差大，婴幼儿抵抗力弱，稍微不注意就有可能会着凉感冒。因此家长在春季，要懂得根据天气变化给孩子增减衣服，穿衣服需遵循“3暖2凉”原则。春天给孩子穿衣“3暖2凉”是什么意思？1、肚子保暖腹部有很多重要器官，做好腹部保暖至关重要，不仅能维护胃肠道功能，而且能防止腹部受凉而引发腹泻或腹痛。可以给孩子选择专门护肚的高腰裤，对肚子能起到保暖作用。特别是在晚上睡觉时，很多小宝宝有蹬被子的...

预防保健2020-04-03

春季温度不高，天气有点干燥，补水是必不可少的一步。孕妇更需要及时滋润养生，确保胎儿水分的充足供应。补水并不是只是喝水那么简单，事实证明，喝汤效果更佳，那么孕妇春季饮食有哪些原则？适合孕妇喝的汤有哪些呢？孕期进补要慎重大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现见红、腹痛等先兆流产和早产的症状。阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤...

孕期食谱2015-04-03

肝脏在新陈代谢中发挥着至关重要的功效，在春季要做好养肝和护肝的工作，因为当患上肝脏疾病时可能会威胁到生命健康，春天的阳气和肝气是相通的，所以在春季是养肝的最佳时间段。春季吃哪些食物能够养肝和护肝？1、糖类食物糖能够有效的保护肝脏，如果长时间缺乏能量的话就会影响到肝脏的功能，糖能够在星际中合成肝糖原，从而储存在肝脏里面，防止毒素对肝细胞所带来的损害。对于正常的人群来说，每公斤体重至少要摄取一克糖，可...

肝脏保养2019-02-22

春天是万物复苏的季节，也是适合养生的季节，但也是各种细菌、微生物繁殖的时机。因此，我们在这个季节里，应该要注意饮食方面的健康，合理的饮食可以帮助人们提高身体的免疫力，从而有效地抵御疾病的侵袭，在春天里的饮食方面是有讲究的，也需要遵循着一些原则。春季在饮食方面有哪些讲究？第一、适当温补在春天，应该适当地减少进补，不必像冬天那样大力进补，进补宜温和不宜过猛。可以吃更多的温暖的食物，如大葱和生姜，大蒜和...

四季饮食2019-02-25

立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不...

四季饮食2018-03-12

宝爸宝妈想不想在这个春季为孩子增高呢？想要幼儿长高个不仅仅要补充足够的营养哦，还有其他专属于春季增高的秘诀，家长一定不能错过啦。小编为爸妈们总结了儿童春季增高秘诀和注意，一起来看吧！宝宝春季增高吃什么奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。10...

增高2015-03-27

春秋两季是断奶好时节孩子的断奶时间因人而异，一般认为婴儿8-12个月左右时就可以断奶了。这是因为少于8个月，孩子的消化系统发育还不完善，单纯通过外界摄食可能会影响营养吸收；而超过12个月，则往往会影响孩子日后对食物的兴趣。尤其是频繁夜奶，不利于孩子适时添加辅食，还会影响孩子的睡眠。但是也有观点认为，如果母乳充足，甚至可以母乳喂养到两三岁，就是要注意夜奶不宜太频繁。很多妈妈都听说过夏天断奶不好，这是...

母乳喂养2017-01-03

（1）饮食宜软：主要是不吃坚硬食物，不吃难消化的食物，如葵花子、炒花生米等干果以及油炸、筋韧、半熟之物。（2）饮食宜少：少食可以养胃。浅表性胃炎患者晚饭宜少；食物黏、硬、难消化的宜少；食物荤、腥、油腻的宜少；腌制的食物宜少；饮酒宜少。（3）饮食宜缓：主要指细嚼慢咽。（4）饮食宜洁：饮食宜清洁，不吃不干净的食物。生吃蔬菜、瓜果要洗净，以防农药、化肥的污染中毒。饮食宜洁包括制作过程、厨师的卫生，储存，...

胃炎2017-08-02

春季养生一定不能少了食补，不过并不是所有人都适合食补来养生哦。春季饮食养生也是有讲究的。今天，小编不仅仅要为大家推荐春季养生食补方法还有食补的原则，千万别错过了。春季食补的原则食物也能辅助药物治病。所谓食疗，中医称为饮食调补学，是利用食物本身的作用来维护人的身体健康，辅助药物防病治病，《千金要方》中专门有一卷为“食治”，分类介绍了果实、蔬菜、谷米、鸟兽及虫鱼的性能以及对人体的作用。人们常说“药食同...

药膳食疗2015-03-23

虽然春季是牛皮癣的康复好时节，但是春季同样也是人肝火旺、容易上火的季节，而上火对于牛皮癣患者来讲，就如同“火上浇油”，所以患有一些捏把的患者在春季一定要采取措施防治上火。如在牛皮癣的饮食上，患者可以多吃以下的这些食物来降火：牛奶：也许有不少的人认为在纯天喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，但是事实却正是相反的，其实，在春季喝牛奶不仅仅不会“上火”，同时还有解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋...

饮食禁忌2014-03-17

春季饮食应该如何安排呢？在春季，上市的各类食物有很多，需要注意的是避免食物中毒。同时，还应要多吃具有养生作用的食物。今天，为大家介绍一下春天饮食原则和禁忌吧。春天饮食的原则多主少副。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重...

营养搭配2016-04-22

在春季要吃什么来养生呢？春季，人们容易出现春困或春燥等现象，想要改善这样的症状可以通过饮食哦。今天，小编要为大家介绍的就是春季吃什么最好，想要在这个春季保持健康的状况，就千万别错过了。春季饮食原则“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身...

四季饮食2015-03-28

肝病专家表示，根据中医的养生理论，春季养生以养肝调气为适宜。中医认为，肝为刚脏，其性属阳，肝气好动而不好静；肝主疏泄，主升主动，性喜条达而恶抑郁；肝在人体之中，通过主持气机的疏泄而影响情绪，调节血液，开窍于目。在春季，要注意饮食起居，其中饮食调养很关键。春季养肝饮食辛温助阳毕献华介绍，养阳气的最佳时令在春季，春天把阳气养足了，才能保证一年阳气不虚衰，四季健康。早春时节，宜多吃些辛温助阳的食品，使人...

肝病饮食2013-03-13

《黄帝内经》中提到养生的基本原则是“法于阴阳”，遵循自然界阴阳的变化规律来调理人体之阴阳，使人体的阴阳与四时阴阳变化相适应，保持人与自然的协调统一。那么，在万物萌动、阳气生发的春季，孩子的饮食，又该注意些什么呢？春天，对应五行中的木，主升发生长、调达、舒畅，对应五脏中的肝，在中医五脏理论中，肝主疏泄和主藏血，主升主动，喜条达而恶抑郁。《黄帝内经》也提到：“春夏养阳，秋冬养阴”。那是不是趁着春天是养...

养生2021-03-11

春季坐月子的注意事项有哪些呢？即使是在天气逐渐变暖的春季，新妈妈坐月子还是有很多方面是需要注意的。今天，小编就为新妈妈们介绍春季坐月子的生活起居和饮食原则，快来看看吧。春季坐月子的注意事项喂奶穿什么好春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较方便了，但穿开身衣服还是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较舒服，套头衣服有时会挡住孩子的面部。套头衣服还会挤压乳房，使乳房变形，宝宝吃起来也不舒服。国外有漂亮的哺乳衣，我...

月子护理2014-02-28

“一到春季我就上火，皮肤干燥，口腔溃疡不断，这可怎么办?”春天万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火上炎，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。具体表现为食欲不振、大便干燥、小便发黄、咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂，甚至会出现口鼻生疮的上火现象。再加上春天...

营养饮食2013-04-09

阳春三月，春暖花开，许多父母都会带孩子到郊外踏青。但在春游的过程中，一不小心，孩子就会发生腹泻。究其原因，主要是没有注意饮食卫生引起的。引起小孩腹泻的另一个鲜为人知的原因就是花粉过敏症。如果小孩是过敏体质，当弥散在空气中的花粉进入身体，刺激胃肠黏膜，胃肠黏膜发生充血水肿就会引起腹泻。对于这类小孩，父母应避免在雨后天晴及清晨带他们去园林、野外。因为在雨后天晴及清晨，各种树、草、花儿的花粉囊迅速绽裂，...

腹泻2017-05-08

由冬入春，气候变化十分剧烈，饮食上自然也应该随之调整。春季孕妈妈饮食要遵循什么样的原则呢？   孕妇春季饮食6原则大原则方向来说，春天，饮食应减酸增甘，健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。2、食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪...

孕期2013-03-18

春季穿衣怎样不着凉呢？冬去春来，妈妈要如何给孩子穿衣才不会太热又不会着凉呢？你是否为此而感到苦恼呢？别着急，下面小编就来为你总结幼儿春季穿衣的原则和增减衣服的方法，一起来看看吧。宝宝春季穿衣的原则背暖。背部保持适度温暖利于宝宝体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。妈妈在给宝宝增减衣服之前，不妨摸摸宝宝的背部，如果有点湿湿热热的，那就适当给宝宝减点衣服，如果有点凉，就要赶紧给宝宝加衣服哦！肚...

幼儿2014-02-24

儿童的抵抗力本来就弱，再加上春季时病菌容易滋生，所以孩子总感冒成了父母最棘手的问题。其实，想要预防儿童感冒，了解感冒的原因才是最主要的。那么，导致儿童感冒的原因有哪些？80%～90%的感冒是由病毒引起的，能引起感冒的病毒有200多种；占10%～20%的感冒是由细菌所引起的。1岁以内的婴儿由于免疫系统尚未发育成熟，所以更容易患感冒。一、孩子容易患感冒，首先与他们机体的生理、解剖特点，免疫系统发育不成...

感冒2016-03-11

在春季是宝宝起水痘的高峰时候，家长要及时发现孩子是否出现了起水痘的症状并得当护理，只有这样才能加快痊愈的速度哦。今天，小编来为大家科普宝宝起水痘的症状和护理方法，别错过了哦。宝宝春季起水痘的症状宝宝被水痘病毒感染后，大约经过10～21天的潜伏期才出现不适症状。大多数宝宝开始表现为发热、咽痛、全身不适等症状，经过数小时至1天，皮肤上出现皮疹，也有的并不出现上述症状而直接出皮疹。水痘皮疹最初见于宝宝的...

疾病护理2014-03-15

儿童的抵抗力本来就弱，再加上春季时病菌容易滋生，所以孩子总感冒成了父母最棘手的问题。其实，想要预防儿童感冒，了解感冒的原因才是最主要的。儿童易感冒的主要原因有哪些缺乏营养：缺钙的儿童很容易感冒，因为这类孩子体内蛋白质不足，所以形成的抗体也少。缺钙的孩子往往缺乏维生素D，而维生素D不足会影响孩子呼吸道功能的发育。另外，微量元素的缺乏，比如铁、锌等都会影响儿童的抵抗力。口腔疾病：孩子口腔有慢性病灶，比...

感冒2017-01-20

春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。因此春季尤要注重肝脏的保养。春季要预防肝火上升：脾虚肝乘——多吃健脾益气食物上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米...

四季养生2013-02-26

春雨润泽万物，植根于地下的笋类也随之破土而出。中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌介绍，莴笋、芦笋、竹笋因富含水分、维生素、矿物质和膳食纤维，有着“春季菜王”的美誉。莴笋，防过敏高手。莴笋是当之无愧的“春菜”，含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养成分，特别是莴笋叶中维生素C含量比茎高15倍，因此大家别轻易丢掉莴笋叶这个宝。日本研究人员发现，莴笋中含有一种特殊成分能抑制肥大细胞释放组织胺等...

健康新闻2017-04-11