众所周知，水果的营养价值有很多的，在过年的时候水果种类又有很多，如何给孩子吃水果呢？儿童年龄小，肠胃和消化系统还在不够完善，所以选择水果可以根据宝宝的体质。水果都有什么营养含水量较大。水果含水量一般在70%～90%之间，西瓜、草莓的水分含量可高达90%以上。因此，吃水果可以补充人体水分。含糖。糖是水果甜味的主要来源，一般含量为10%～12%。有些水果的含糖量可高达20%以上，如大枣、葡萄、山楂等。...

婴幼儿营养2017-02-01

儿童的肠胃比较娇嫩，吃热性的水果过多，如荔枝、芒果容易造成燥热；吃寒性的水果过量，如西瓜、山竹又会容易腹泻拉稀。根据个人多年的经验，我总结了儿童吃水果应遵循的三个原则：1、要适量，不能过多。儿童水果吃得过多不但会增加肠胃负担，而且水果糖份会积累转化为脂肪。一天吃多少，这个也要根据年龄段来把握，一般来说一个7-10岁的儿童吃水果一天最好不要超过1斤。2、儿童吃水果应多样性，但以平性温性的水果为主。平...

营养护理2016-03-02

孩子基本都喜欢吃水果，特别是很甜的那些水果。可那些甜的水果虽然好吃，但对某些孩子不一定有好处，也可以说吃了会伤害到孩子。那么孩子多吃水果有哪些好处？孩子吃水果的好处1、改善肠胃功能新鲜水果的果胶、抗氧化物等能降低体内有害胆固醇并提高有益胆固醇含量，促进消化系统健康，减轻腹泻现象。另一方面，新鲜水果中含有丰富纤维素，宝宝便秘时，适量进食水果也可以起到润肠通便、去燥去火的功效。2、更聪明新鲜的水果内富...

幼儿2017-08-09

大部分的小宝宝们比较喜欢挑食，不喜欢吃水果，青菜，这对他的健康成长非常不利。这让爸爸妈妈们很着急，那么，怎么让小宝宝们吃水果呢？孩子不爱吃水果的原因1、小孩子爱吃零食，不爱吃水果，并不是因为水果的味道不如零食，有可能是从一开始妈妈并没有注意给孩子培养一种饮食均衡的习惯，而是根据孩子的喜好，他喜欢吃什么就给他买什么，即使是毫无营养的零食。孩子吃多了杂七杂八的食物后，当然不想吃水果啦。而且长久这样，很...

幼儿2017-07-16

夏天孕妇吃什么水果？其实，不同体质的准妈妈在选择水果时也是有所不同的，为了保证母体和胎儿的健康，在夏天准妈妈要根据体质来选择水果哦。根据孕妇体质选择水果1、寒凉水果解燥热适宜人群：实热体质妈咪不宜人群：胃病、胃寒的妈咪，气虚、脾虚的妈咪夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的妈咪夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜...

孕期食谱2013-06-06

大家在生活当中是离不开水果的，经常吃水果有利于身体健康，可以防治疾病，但是吃水果也有一定的讲究，一定要根据自身的体质来选择适合自己的体质，这样才更有利于身体健康。那么水果可以分为哪几类呢？1、寒凉性水果常见的寒凉性水果，有奇异果和梨子，还有西瓜，还有甘蔗和柿子，以及猕猴桃和柚子等等。寒凉性水果一般都有清热排毒和泻火的功效，可以用来治疗口干便秘以及青春痘等问题。吃西瓜可以快速为人体补充水分，能够补充...

中医养生2018-08-27

天气越来越热，有些宝宝又不喜欢喝水，怎么办呢？有些聪明的妈妈想出了个好方法：让宝宝多吃水果，既有营养，又补充了水分。其实这种想法可是有误区的哦。虽然夏天水果的种类多，但由于有些水果对于孩子来说是有危害的，而且怎样吃、什么时候吃水果也有讲究，所以，家长也不可一味给幼儿吃各种各样的水果。想要保证孩子的健康，就要注意吃水果的安全，以及吃水果的误区。4种宝宝应慎吃的水果柿子大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结...

幼儿2013-07-10

很多人都知道在日常多吃点水果对身体有极大的好处，尤其是对于儿童来说，水果中所含的纤维素以及维生素能帮助提高身体免疫力，帮助补充水分。所以在日常有很多父母会让孩子多吃水果，虽然说孩子多吃水果对身体有好处，但在吃水果的时候，也有一些注意事项是需要父母知道的。孩子吃水果有哪些注意事项？一、要适量有很多父母认为孩子多吃水果对身体好，所以在孩子吃水果方面并没有特别控制，有时候会准备一大堆水果给孩子食用。但虽...

营养护理2019-12-22

冬天天气冷，很多家长担心宝宝吃水果会让胃寒或是拉肚子。但是水果又可以补充维生素和水分，不吃又不行。那么，冬天怎么让宝宝吃水果最科学？冬天宝宝吃水果要根据体质选择：现在水果的培育技术和保存方法越来越先进，冬天能买得到的水果种类越来越多，但是有些水果会因为储存时间过长而流失大量的营养成分。所以在为宝宝挑选水果时候首先要考虑当季的水果。每次不要买太多，以免水果霉烂或长时间储存；选择新鲜、表面有光泽、没有...

幼儿2011-12-28

水果是维生素的重要来源，妈妈要培养宝贝从小爱吃水果的好习惯，不过宝宝吃水果可要看时间的。水果含有单糖物质，极易被小肠吸收，但若堵在胃中，很容易形成胀气，以致引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给孩子吃水果。但也不主张在餐前给孩子吃水果，因为孩子的胃容量比较小，如果在餐前吃水果，会占据一定空间，由此影响正餐的营养素摄入。孩子吃水果的最佳时间是：两餐之间，或午睡醒来后。每次吃水果的量为50-100克。可...

婴儿2016-12-26

水果所富含的各种营养元素，相信每位家长都是很清楚的。可是，要如何给孩子吃水果也是不能盲目的，还应该要适量并且有选择性。在这里，为大家来具体介绍一下孩子吃水果的方法和误区都是怎样的吧。宝宝吃水果的8大好处更聪明。新鲜的水果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃新鲜的水果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。预防...

婴幼儿营养2018-01-08

夏季宝宝吃什么水果好？我们都知道多吃水果对身体好，特别是在炎热的夏季，吃水果既解渴又解暑。于是许多宝妈都会鼓励孩子多吃水果。那么有哪些水果是适合孩子吃的呢？适合宝宝吃的水果1、木瓜木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。2、葡萄葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生...

幼儿2017-06-14

夏季的水果种类最多，各种各样十分漂亮，但是适合孩子的水果却有限，那么夏季孩子吃什么水果好呢？1、凉性体质如果宝宝的身体处在凉性体质（虚寒体质），我们就应该用热性水果来调节，荔枝、柑橘、龙眼（桂圆）、樱桃、榴莲、椰子、苹果这些食物都属于热性水果。但是如果宝贝处在生病状态下，还是尽量避免食用热性的水果，不管宝贝现在所处的体质是什么，还是避免上火比较好。2、热性体质如果宝宝的身体处在热性体质，我们就应该...

营养护理2016-07-17

水果是女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害；反正多吃水果可以减肥养颜。其实，这样的观念是不对的，这些观念造成很多女性朋友吃水果存在一定误区：吃水果需远离这些误区1、水果什么时候吃都有益无害。其实水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。2、水果可以代替蔬菜...

蔬果养生2017-07-27

夏季天气比较炎热，父母可以多让孩子吃些蔬菜水果，尽量选择新鲜的水果，并且要注意吃水果的最佳时间，最好在饭前一小时或饭后两小时左右，夏季尽量选择温和性的水果，不宜吃寒性的水果，夏季宝宝吃水果要注意什么？1、宝宝吃水果的时间，宝宝夏季吃水果最好选择两餐之间，饭前一小时或在饭后两小时左右，尽量选择糖分较低的水果，不要让宝宝吃太多糖分高的水果，否则会加重肾脏的负担，并且会影响到肠胃的蠕动。2、水果要与宝宝...

养护问题2018-06-03

武警北京第三医院杨娜医生介绍，不少人认为，多吃鲜美的水果能补充养分，尤其对一些爱美的女士来说，更是认为一天三顿主吃水果，就可以减肥还能美容。但杨大夫指出，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学。1.胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等水果。2.经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。3.很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉...

食材档案2011-12-02